O'zingizni qanday tushunish kerak

Ba'zan siz o'zingizni biron bir ish bilan shug'ullanasiz va nega bunday qilishni bilmayapsiz. Nega o'g'lingga baqirding? Nega yangi ish o'rniga uni o'rniga hozirgi ish bilan qolishni tanladingiz? Nega ota-onangiz bilan hatto o'zingizga ahamiyat bermaydigan narsalar to'g'risida bahslashdingiz? Bizning bilinçaltımız bizning xatti-harakatlarimizning katta miqdorini nazorat qiladi va shu sababli hayotdagi ko'plab qarorlarimizning asosini sir saqlash mumkin. Biroq, qanday qarashni bilsangiz, o'zingizni yaxshiroq bilib olasiz: nima uchun qarorlar chiqarasiz, nima baxtli qiladi va qanday qilib yaxshi tomonga o'zgarishingiz mumkin.

Siz bilan tanishish

Siz bilan tanishish
Ob'ektiv baho oling. O'zingiz haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan birinchi narsa - bu ob'ektiv baho olishdir. Albatta, siz tanigan odamlardan so'rashingiz mumkin, ammo ularning sizdagi tajribasi ularni sizda mavjud bo'lgan xayollarga olib keladi. Bir nechta ob'ektiv fikrlarni olish sizni aniqroq tasvirga olishga imkon beradi va sizni hatto xayoliga kelmagan narsalar haqida o'ylashga olib keladi. O'zingizning turli tomonlaringizni (va unchalik taniqli bo'lmaganlardan ko'prog'ini) o'rganishingiz uchun bir qator aniq sinovlar mavjud:
  • Myers-Briggs shaxsiyat nazariyasi barcha odamlar 16 xil asosiy shaxslardan bittasiga ega deb ta'kidlashadi. Ushbu shaxsiy narsalar sizning odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishingizni, shaxslararo muammolar va kuchli tomonlarning turlarini, shuningdek, qanday muhitda yaxshi yashayotganingizni va ishlashingizni bashorat qilishi mumkin. [1] X Tadqiqot manbasi Ushbu testning asosiy versiyasini Internetda topish mumkin, agar siz o'zingizning shaxsingizni yaxshiroq anglash uchun nimani o'rganishingizni bilmoqchi bo'lsangiz.
  • Agar sizni baxtli qiladigan va hayotingizda nima qilish kerakligini tushunishga qiynalayotgan bo'lsangiz, martaba sinovidan o'ting. Ushbu turdagi testlar sizga eng qoniqtiradigan narsani tanlashga yordam beradi, odatda sizning shaxsingizga va o'yin-kulgiga bag'ishlangan narsalarga bog'liq. Internetda juda ko'p turli xil narsalar mavjud, odatda bepul, ammo agar siz maktabda bo'lsangiz, sizning martaba bo'yicha maslahatchingiz tomonidan boshqariladigan obro'ga ega bo'lishingiz mumkin.
  • Har bir inson dunyo tajribasini turli xil yo'llar bilan o'rganadi va qayta ishlaydi degan nazariya mavjud. Bu sizning "o'rganish uslubingiz" deb nomlanadi. Sizda qanday o'quv uslubi borligini bilish sizga maktabda o'qimaganingizda ham yordam beradi va nima uchun ba'zi harakatlar bilan kurashayotganingizni va boshqalardan ustun bo'lganingizni tushunishga yordam beradi. Qolganlari kabi, Internetda ham bir qator bepul sinovlar mavjud. Shuni yodda tutingki, bu munozarali fan bo'lib, unda qancha o'quv uslublari mavjudligi haqida ko'plab nazariyalar mavjud va siz qaysi testni topshirganingizga qarab turli xil natijalarga erishishingiz mumkin.
  • Bugungi kunda Psixologiyada ko'plab mavzularni qamrab oladigan boshqa ko'plab testlarni topishingiz mumkin.
Siz bilan tanishish
Xarakter yozish mashqlarini bajaring. Yozuvchilar kitob yozishga borganlarida, ular ko'pincha yozayotgan personajlarini yaxshiroq tushunishga yordam beradigan yozma mashqlarni bajaradilar. O'zingizni yaxshiroq tushunish uchun siz shu kabi mashqlarni bajarishingiz mumkin va ko'plarini Internetda bepul topish mumkin. Ushbu mashqlar siz haqingizda aytadigan biron bir rasmiy narsaga ega bo'lmasligi mumkin, ko'pincha sizning javoblaringiz siz haqingizda nima degani haqida o'zingizning xulosalaringizni chiqarishga tayanadi, lekin ular siz ilgari hech qachon o'ylamagan narsalar to'g'risida o'ylashga undashi mumkin. Bu nima ekanligini tushunish uchun quyidagi savollarga javob berishga harakat qiling:
  • O'zingizni bitta jumlada qanday ta'riflaysiz?
  • Hayotiy hikoyangizdan maqsadingiz nima?
  • Sizga bo'lgan eng muhim narsa nima? Bu sizni qanday o'zgartirdi?
  • Siz atrofingizdagi odamlardan qanday farq qilasiz?
Siz bilan tanishish
Kuchli va zaif tomonlaringizni baholang. O'zingizning kimligingizni va siz uchun eng muhim bo'lgan narsani o'zingizning kuchli va kuchsiz tomonlaringiz haqida o'ylab, yaxshiroq bilib olishingiz mumkin. Muhimi, siz o'zingizning hislaringizni kuchli va zaif tomonlaringiz bilan do'stlaringiz, oilangiz va hamkasblaringiz tomonidan aniqlangan kuchli va zaif tomonlariga solishtirishni xohlaysiz. Ular ko'rgan narsalar, siz o'zingiz haqida va o'zingizni qanday ko'rishingiz haqida ko'p narsalarni aytib berolmaysiz.
  • Kuchlarning misollariga qat'iyatlilik, fidoyilik, o'zini o'zi tarbiyalash, mulohazakorlik, qat'iyatlilik, sabr-toqat, diplomatiya, muloqot qobiliyati va tasavvur yoki ijodkorlik kiradi.
  • Zaifliklarga misollar orasida yaqin fikrlilik, o'z-o'zini o'ylash, voqelikni idrok etishda qiyinchilik, boshqalarni hukm qilish va boshqarish bilan bog'liq muammolar mavjud.
Siz bilan tanishish
Sizning ustuvorliklaringizni ko'rib chiqing. Hayotda va kundalik munosabatlaringizda eng muhim deb o'ylagan narsalar sizga o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni aytib berishi mumkin. O'zingizning ustuvorliklaringiz haqida o'ylang, ularni hurmat qiladigan boshqa odamlarning ustuvorliklari bilan taqqoslang va xulosalaringiz siz haqingizda nima deganini o'ylab ko'ring. Albatta, sizning ustuvorliklaringiz eng yaxshi tartibda bo'lmasligi mumkinligi haqidagi fikrga ochiq bo'lishingiz kerak (ko'pchilik buni qilmaydi), bu sizga o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni o'rgatishi mumkin.
  • Agar sizning uyingiz yonib ketgan bo'lsa, nima qilardingiz? Nimani tejardingiz? Yong'in bizning ustuvor vazifalarimizga qanday ta'sir qilishi ajablanarli. Soliq yozuvlari kabi amaliy narsani saqlab qo'ysangiz ham, bu siz haqingizda biron bir narsani aytadi (ehtimol siz tayyor bo'lishni afzal ko'rasiz va hayotdagi qarshilikka duch kelmaysiz).
  • Sizning ustuvorliklaringiz haqida gapirishning yana bir usuli bu sizning sevgan odamingiz qo'llab-quvvatlamaydigan narsa uchun ochiq tanqid qilinishini tasavvur qilishdir (aytaylik, ular gey, ammo siz turmush tarziga qo'shilmaysiz). Siz ularni qo'llab-quvvatlaysizmi? Ularni himoya qilyapsizmi? Qanday? Siz nima deysiz? Teng tanqid va mumkin bo'lgan ostrakizatsiya oldida bizning harakatlarimiz bizning ustuvorliklarimizni ochib berishi mumkin.
  • Odamlar ko'pincha ustunlik qiladigan ba'zi bir misollar: pul, oila, jins, hurmat, xavfsizlik, barqarorlik, moddiy narsalar va farovonlik.
Siz bilan tanishish
Qanday o'zgarganingizga qarang. O'tmishingizga nazar soling va umr bo'yi sizga nima bo'lganligi, bugungi kunda o'zingizni qanday tutishingiz va fikrlashingizga qanday ta'sir qilgani haqida o'ylang. Bir odam sifatida qanday o'zgarganligingizga qarab, nima uchun bunday qilganligingiz haqida ko'p narsalarni ochib berishingiz mumkin, chunki bizning hozirgi xatti-harakatlarimiz o'tgan tajribalarimizga asoslanadi.
  • Misol uchun, ehtimol siz do'kon savdogarlari oldida haqiqatan ham mudofaani boshdan kechirasiz va siz o'g'irlik deb biladigan odamlarga nisbatan juda qattiqqo'ldirsiz. Bu haqda o'ylaganingizda, siz bolaligingizda do'kondan konfetni o'g'irlab qo'yganingiz va ota-onangiz sizni juda qattiq jazolaganini eslashingiz mumkin, bu sizning hozirgi xatti-harakatlarga odatiy munosabatingizdan kuchliroq ekanligini tushuntiradi.

Aql va harakatlaringizni tahlil qilish

Aql va harakatlaringizni tahlil qilish
Kuchli his-tuyg'ularga duch kelganingizda o'zingizni tekshiring. Ba'zan, siz haqiqatan ham, qattiq g'azablangan, qayg'uli, baxtli yoki hayajonlanganingizni his qilasiz. Odatdagidan kuchliroq bo'lgan bunday reaktsiyalar nimani anglatishini va ularning sababi nimada ekanligini tushunish, o'zingizni yaxshiroq anglashga yordam beradi.
  • Masalan, ehtimol siz film paytida gaplashayotgan odamlarga nisbatan qattiq g'azablanasiz. Siz gaplashayotganingizdan g'azablanyapsizmi yoki sizni unga nisbatan hurmatsizlik belgisi sifatida his qilganingiz uchun g'azablanyapsizmi? Bu g'azab vaziyatga yordam bermagani uchun, sizni qon bosimini tushirish uchun sizni hurmat qiladigan odamlar haqida kamroq tashvishlanishingiz mumkin bo'lgan usullarni izlash yaxshiroqdir.
Aql va harakatlaringizni tahlil qilish
Qatag'on va o'tkazuvchanlikka e'tibor bering. Repressiya - bu biror narsa haqida o'ylashni istamasligingizdir, shuning uchun o'zingizni hatto bu sodir bo'lgan narsani unutishga yordam berasiz. O'tkazish - bu siz bitta narsaga hissiy jihatdan munosabatda bo'lganingizda, lekin aslida boshqa narsaga munosabatdasiz. Ikkala xatti-harakatlar juda keng tarqalgan bo'lib, ular nosog'lom bo'lib, ularni nima uchun qilayotganingizni va bu his-tuyg'ularni sog'lom usulda topishingiz sizni yanada baxtliroq odamga aylantiradi.
  • Masalan, siz buvingizning o'limi haqida qayg'urmaysiz, deb o'ylashingiz mumkin, lekin sizning oilangiz uning sevimli eski stulidan xalos bo'lishga qaror qilganda, siz juda g'azablanasiz va xafa bo'lasiz. Kreslo yo'qolganidan juda xafa emassiz. Bo'yalgan, kulgili hidlangan va ehtimol siz bilganingiz uchun radioaktiv ko'pik mavjud. Siz buvingiz ketganidan xafa bo'lasiz.
Aql va harakatlaringizni tahlil qilish
O'zingiz haqingizda qanday va qachon gaplashayotganingizga e'tibor bering. Har bir suhbatni o'zingiz haqingizda suhbatga aylantirasizmi? O'zingiz haqingizda gaplashganda, o'zingizning hisobingizdan hazil qilasizmi? Qanday qilib va ​​qachon o'zingiz haqida gaplashsangiz, qanday qilib o'zingizning fikringiz va o'zingizni qanday qabul qilganingiz haqida ko'p narsalarni ochib berishingiz mumkin. Ba'zida o'zingiz haqingizda gaplashish sog'lom va siz hamma narsani qila olmasligingizni anglash yaxshi, lekin haddan tashqari narsalarga e'tibor berishingiz va nega bunday haddan tashqari narsalar haqida o'ylashingiz kerak.
  • Masalan, sizning do'stingiz doktorlik dissertatsiyasini tugatgan bo'lishi mumkin, ammo siz bu haqda gaplashayotganingizda, suhbatni ustozingiz ustida ishlayotganingizda o'zgartirasiz. Buning sababi shundaki, siz faqatgina magistr darajasiga ega bo'lganingizdan xijolat tortgansiz va ular doktorlik dissertatsiyasini tugatgan, shuning uchun siz o'zingizni muhimroq yoki o'zingiz haqingizda suhbatni amalga oshirganingizni his qilmoqchisiz.
Aql va harakatlaringizni tahlil qilish
Qanday qilib va ​​nima uchun boshqalar bilan munosabatda bo'layotganingizga qarang. Odamlar bilan muloqotda bo'lganda, ularni pastga tushirishga moyilmisiz? Ehtimol siz o'zingizdan ko'proq pulga ega bo'lgan odamlar bilan vaqt o'tkazishni tanlaganingizni payqagandirsiz. Bunday xatti-harakatlar sizga o'zingiz haqingizda va siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsalarni o'rgatishi mumkin.
  • Masalan, siz o'zingizdan ko'proq pulga ega bo'lgan do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishni tanlasangiz, bu sizga o'zingizni do'stlaringiz bilan tengdosh qilib ko'rsatib, o'zingizni boyroq his qilishingizni ko'rsatishi mumkin.
  • Aytilganlarga qarshi "eshitishingiz" haqida o'ylang. Bu sizning do'stlaringiz va oilangiz bilan o'zaro munosabatlarni o'rganayotganda diqqat qilishingiz kerak bo'lgan yana bir narsa. Siz eshitgan narsangiz "men sizning yordamingizga muhtojman" degan narsaga o'xshashi mumkin, chunki ular sizning "men sizning kompaniyangizni xohlayman" deb aytganda, siz boshqalarga o'zingizni foydali his qilish uchun kuchli ehtiyojingiz borligini bildiradi.
Aql va harakatlaringizni tahlil qilish
Tarjimai holingizni yozing. 20 daqiqada 500 so'zdan iborat tarjimai holingizni yozing. Bu sizga juda tez terishni talab qiladi va o'z ichiga oladigan narsalar haqida kamroq o'ylashingizni talab qiladi, bu sizning kimligingizni aniqlashda miyangiz nimani muhim deb bilishini aniqlashga yordam beradi. Ko'p odamlar uchun 20 daqiqada 500 so'zni yozishga vaqt ham bo'lmaydi. Xafagarchilik haqida o'ylaganingizda, siz aytganlaringizga qarshi chiqa olmagan bo'lsangiz, o'zingiz haqingizda ham narsalarni aytib berishingiz mumkin.
Aql va harakatlaringizni tahlil qilish
Yoqtirishni qancha kutishingiz mumkinligini ko'rib chiqing. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qoniqishni kechiktiradigan odamlar hayotdan, yaxshiroq baholanishdan, ko'proq ma'lumot olishdan va sog'lom tanani saqlashdan yaxshiroq vaqt o'tkazishadi. Sizni qoniqtirishni kechiktirishingiz mumkin bo'lgan vaziyatlar haqida o'ylang. Nima qilding? Agar mamnuniyatni kechiktirishga qiynalsangiz, bu ishlashni izlash kerak bo'lgan narsa, chunki bu ko'pincha muvaffaqiyatda rol o'ynaydi.
  • Stenford bu Marshmallow Experiment [2] X Tadqiqot manbasi bilan mashhur tajriba o'tkazdi va u erda ba'zi bolalarning zefir yormasi bilan qanday muomalada bo'lishganini ko'rishdi va keyin o'nlab yillar davomida hayot davomida o'sishni kuzatishdi. Katta mukofot evaziga muomaladan voz kechgan bolalar maktabda, ishda va sog'liqqa tegishli sohalarda yaxshiroq ishlashdi.
Aql va harakatlaringizni tahlil qilish
Sizga aytishingiz yoki aytishingiz kerakligini tahlil qiling. Biror narsa kabi ish qilayotganda, o'zingizdan keyingi vazifangizni so'ramasdan qidirish yoki qilmaslik, harakat qilishdan oldin nima qilish kerakligini sizga aytadigan boshqa birovga ehtiyoj bormi yoki yo'qmi, buni o'ylab ko'ring. faqat birovga nima qilish kerakligini aytish foydasiga. Ushbu narsalarning har biri, vaziyatga qarab, siz haqingizda turli xil narsalarni aytishi mumkin.
  • Yodingizda bo'lsin, biron bir ishni bajarishdan oldin kimdir sizga ko'rsatma va ko'rsatma berishini talab qilishda hech qanday yomon narsa yo'q. Muhim narsalar paydo bo'lganda o'zingizning harakatlaringizni yaxshiroq tushunishingiz va nazorat qilishingiz uchun shunchaki xabardor bo'lish kerak bo'lgan narsa. Masalan, siz vaziyatni boshqarishda yomon ekanligingizni bilsangiz, lekin buni amalga oshirishingiz kerakligini bilsangiz, o'zingizning istamasligingiz qandaydir shart emas, balki buzish mumkin bo'lgan "odat" ekanligi haqida o'ylashingiz mumkin.
Aql va harakatlaringizni tahlil qilish
Qiyin yoki yangi vaziyatlarda o'zingizni qanday tutishingizga qarang. Agar narsalar haqiqatan ham qiyinlashsa, masalan, ishingizni yo'qotganingizda, yaqiningiz o'lsa yoki kimdir sizga tahdid solsa, sizning xarakteringizning yashirin yoki cheklangan qismlari chiqib ketishga moyildir. [3] O'tmishda zo'riqish kuchayib borganda, qanday munosabatda bo'lganingiz haqida o'ylang. Nima uchun o'zingizni shunday tutdingiz? Qanday munosabat bildirishingizni istaysiz? Hozir ham shunday yo'l tutasizmi?
  • Siz ham ushbu stsenariylarni tasavvur qilishingiz mumkin, lekin shuni yodda tutingki, sizning taxminiy javoblaringiz sizning tarafkashligingiz tufayli bulg'anishi mumkin va aslida qanday munosabat bildirishingiz aniq emas.
  • Masalan, sizni hech kim tanimaydigan yangi shaharga ketayotganingizni tasavvur qiling. Do'st orttirish uchun qaerga borardingiz? Qanday odamlar bilan do'stlashmoqchi edingiz? O'zingiz haqingizda odamlarga aytib beradigan narsalaringiz va hozirgi barcha do'stlaringiz siz haqingizda biladigan narsalarga nisbatan o'zgarasizmi? Bu sizning ustuvorliklaringizni va ijtimoiy munosabatlarda nimani qidirayotganingizni ochib berishi mumkin.
Aql va harakatlaringizni tahlil qilish
Qanday qilib kuch sizning xatti-harakatlaringizga ta'sir qilishi haqida o'ylang. Agar siz biron-bir hokimiyat mavqeiga ega bo'lsangiz, uning xatti-harakatlaringizga ta'siri haqida o'ylashingiz mumkin. Ko'p odamlar hokimiyat tepasiga o'tirganda, ular qattiqroq, kam fikrli, ko'proq nazorat va shubhali bo'lib qoladilar. [4] Boshqalarga ta'sir qiladigan qarorlarni qabul qilayotganingizda, nima uchun bunday tanlovni qilayotganingizni o'ylab ko'ring: bu to'g'ri qaror qilganingiz uchunmi yoki vaziyatni nazorat qilishni his qilishingiz kerakmi?
  • Masalan, kichkinaligingizni emizayotganingizda, uni kichkina muammo uchun kutish vaqtiga qo'yasizmi? Bu unga haqiqatan ham o'rganishga yordam beradimi yoki shunchaki uni vaqtini bekor qilish uchun sabablarni izlamoqdamisiz?
Aql va harakatlaringizni tahlil qilish
O'z ta'sirlaringizni tekshiring. Sizning fikrlash tarzingizga va dunyoni qanday ko'rishingizga ta'sir qiladigan narsalar, siz ular o'rgatgan narsalarga mos kelasizmi yoki yo'qmi, siz haqingizda juda ko'p narsalarni aytishi mumkin. Sizning ta'sirlaringiz sizning xulq-atvoringizni qayerda shakllantirganini ko'rsangiz, sizda bo'lgan xatti-harakatlarning ildizini yaxshiroq tushunishingiz mumkin. O'qitilgan xatti-harakatlardan qayerda chetga chiqayotganingizni ko'rib, siz o'zingizning noyobligingizni va shaxsiy fikringizni aniqlay olasiz. Sizga ta'sir qiladigan fikrlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
  • Televizion shoular, filmlar, kitoblar va hatto siz ko'rgan porno kabi ommaviy axborot vositalarini iste'mol qilish.
  • Ota-onangiz, sizga bardoshlik va irqchilikdan moddiy boylikka va ma'naviy boylikka qadar turli xil narsalarni o'rgatishlari mumkin.
  • Sizni muayyan narsalardan zavqlanishingizga majburlaydigan yoki sizni yangi va ajoyib tajribalar bilan tanishtiradigan do'stlaringiz.

O'zingizni o'ylashga ochish

O'zingizni o'ylashga ochish
O'zingizning mudofaangizni qoldiring. Agar siz haqiqatan ham o'zingizni yaxshiroq tushunishni va tushunishni istasangiz, o'zingiz yoqtirmaydigan narsalar haqida o'ylashingiz kerak va siz tanlamasligingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalarni tan olishingiz kerak bo'ladi. Siz o'zingizni bunday narsalarga iqror bo'lishdan tabiiy ravishda himoya qilasiz, ammo agar siz haqiqatan ham qanday ishlashingizni tushunmoqchi bo'lsangiz, unda siz ushbu mudofaadan voz kechishingiz kerak bo'ladi. Agar siz ushbu to'siqlarni boshqa odamlar uchun qo'ymasangiz ham, hech bo'lmaganda o'zingiz uchun ularni qo'yishingiz kerak.
  • O'zingizning zaif tomonlaringizdan kamroq himoyalanish, o'zingizni boshqa odamlardan yordam olishga va o'tmishdagi xatolarini tuzatishga tayyor bo'lishni ham anglatadi. Agar siz munozaraga, tanqidga va o'zgartirishga ochiq bo'lsangiz, unda boshqa odamlar haqiqatan ham o'zingizni tushunishga va yaxshilashga yordam berishi mumkin.
O'zingizni o'ylashga ochish
O'zingizga halol bo'ling. Ba'zida biz o'ylaganimizdan ham ko'proq yolg'on so'zlaymiz. [5] Haqiqatan ham qasoskor yoki dangasa bo'lganimizda ham, biz olijanob yoki mantiqiy sabablarga ko'ra ba'zi shubhali tanlovlarni qildik deb o'ylashga yordam beramiz. Ammo niyatlarimizning asl sabablaridan yashirish bizga o'zgarishga va yaxshiroq insonlar bo'lib shakllanishimizga yordam bermaydi. Esingizda bo'lsin: o'zingizga yolg'on gapirishning ma'nosi yo'q. Agar siz o'zingiz yoqtirmaydigan haqiqatni aniqlasangiz ham, bu sizga bu kabi muammolarni boshidan kechirishga imkon beradi.
O'zingizni o'ylashga ochish
Boshqalar siz haqingizda va siz haqingizda nima deyishini tinglang. Ba'zan, ayniqsa yomon ishlar qilganimizda, boshqalar bizni bu xatti-harakatlardan ogohlantirishga harakat qilishadi. Bizda ham quloq solmaslik moyilligi bor. Ba'zan bu juda yaxshi, chunki ko'p odamlar siz haqingizda yomon gapirishni xohlaganlari uchun gapirishadi va ularning sharhlari aslida hech qanday asosga ega bo'lmaydi. Ammo ba'zida ular nima deyishayotgani yaxshi, o'zingizni tashqi tomondan tahlil qilish. O'tmishda odamlar nima degani haqida o'ylang va xatti-harakatlaringiz haqida yangi fikrlarni so'rang.
  • Masalan, opangiz sizning bo'rttirib ko'rsatishga moyil ekanligingizni sezishi mumkin. Ammo bu sizning tasodifiyligingiz emas, bu sizning voqelikni idrok etishingiz biroz o'chirilganligini ko'rsatishi mumkin.
  • Ularning siz haqingizda aytganlarini baholash va bu fikr hayotingizni va harakatlaringizni boshqarishga imkon berish o'rtasida katta farq bor. Agar sizning hayotingizga sezilarli darajada salbiy ta'sir ko'rsatmasa, o'zingizni xatti-harakatingizni boshqalarga moslashtirmasligingiz kerak (va shunga qaramay, sizning atrof-muhitingiz sizning xulqingiz emas, balki muammo bo'lishi mumkin deb o'ylashingiz mumkin). O'zgartirishni xohlashingiz kerak, chunki kimdir sizga kerak deb aytgani uchun emas.
O'zingizni o'ylashga ochish
Maslahat berish. Ko'pincha maslahat berish sizga o'zingizning muammolaringiz haqida o'ylash va tashqi tomondan ularni qayta ko'rib chiqish uchun yaxshi imkoniyat beradi. Birovning holatiga qarab, siz ilgari hech qachon o'ylamagan vaziyatlar va sharoitlar haqida ko'proq o'ylashingiz mumkin.
  • Do'stlaringizga, oilangizga va hatto begonalarga yordam berish yoqimli ish bo'lsa ham, siz ushbu faoliyatni haqiqiy uchun qilishingiz shart emas. Katta va kichik yoshdagilarga xat shaklida maslahat berishingiz mumkin. Bu sizga o'tmishdagi tajribalaringiz va ulardan nimalarni olib qo'yganingiz, shuningdek kelajak uchun haqiqatan ham muhim bo'lgan narsalar haqida o'ylashga yordam beradi.
O'zingizni o'ylashga ochish
Vaqt sarflang va hayotni boshdan kechiring. O'zingiz bilan haqiqatan ham tanishishning eng yaxshi usuli, shunchaki hayotni boshdan kechirishdir. Xuddi boshqa odam bilan tanishish singari, o'zingizni anglash vaqt talab etadi va siz o'zingiz bilan intervyu va testlardan ko'ra hayotni boshdan kechirish orqali ko'proq narsani o'rganasiz. Siz:
  • Sayohat. Sayohat sizni har xil vaziyatlarga soladi va stressni engish va o'zgarishga moslashish qobiliyatingizni sinovdan o'tkazadi. Siz o'zingizning baxtiyorligingiz, ustuvorliklaringiz va orzularingiz haqida shunchaki eski zerikarli hayotingizda o'tirishdan ko'ra ko'proq tushunchaga ega bo'lasiz.
  • Qo'shimcha ma'lumot olish. Ta'lim, haqiqiy ta'lim bizni yangi usullar bilan o'ylashga chorlaydi. Ta'lim olish sizning ongingizni ochib beradi va siz ilgari hech qachon xayol qilmagan narsalar haqida fikr yuritishingizga olib keladi. Sizning qiziqishlaringiz va o'rgangan yangi narsalarga qanday munosabatingiz siz haqingizda narsalarni ochib berishi mumkin.
  • Kutilgan natijalarga erishmoq. Boshqa odamlarning sizdan kutgan umidlarini tark eting. O'zingiz uchun umidlaringizni qoldiring. Hayot qanday bo'lishi kerakligi haqida sizning taxminlaringizni qoldiring. Agar shunday qilsangiz, qanday yangi tajribalar sizni xursand qilishi va amalga oshirishi mumkinligini bilib olasiz. Hayot - bu aqldan ozgan rol o'ynovchi odam va siz sizni qo'rqitadigan ko'p narsalarga duch kelasiz, chunki ular yangi yoki farq qiladi, lekin o'zingizni bu tajribalarga yaqinlashtirmaysiz. Ular sizni har qachongidan ham baxtliroq qilishlari mumkin.
Soxta odamlar nima uchun hamma tomonidan yaxshi ko'riladi?
Ular soxta ekanliklari sababli, ular o'zlarining shaxsiyatlarini turli odamlar atrofida o'zgartirishga, yolg'on gapirishga va o'zlarini yo'q odam sifatida ko'rsatishga yaxshi qarashadi. Bu ularni odamlarning keng doirasiga murojaat qilishga majbur qiladi (ular o'zlarining qalbaki ekanliklarini anglamaydilar). Sizni chindan ham yaxshi biladigan va sizga g'amxo'rlik qiladigan odamlar bilan yaqin do'stlikni rivojlantirish afsuski mashhur bo'lgandan ko'ra.
Tushunish uchun o'zimni qanday tahlil qilaman?
To'g'ri javob berish uchun maslahatchi siz haqingizda ko'proq ma'lumotga ega bo'lishi kerak. Mening natijalarim natija men rejalashtirganimdan farqli bo'lgan voqealar to'g'risida mulohaza yuritish, mening natijalarim qanday natijaga olib kelganligini aniqlash uchun, maqsadga erishish uchun qanday o'zgarishni o'zgartirishimga yordam beradi.
Men oktogenar sifatida qanday qilib qadimiy, xiralashgan, zaiflashgan eski qaroqchilarni qabul qilishni va sevishni o'rganishim mumkin?
O'zingizni qanday tavsiflaganingizga asoslanib, sizda allaqachon mavjud bo'lganga o'xshaydi. Borliqni qabul qilgandan so'ng, siz ular bilan yashashni o'rganishingiz va hayotingizda baxtli bo'lishingiz mumkin.
Qanday qilib men bu soxta dunyoda haqiqiy bo'lishim mumkin?
O'zingizni kimligingizni his eting. Tashqi tuyg'ular va fikrlar sizni o'zgartirishiga yo'l qo'ymang. Siz haqiqatan ham soxta jamiyatda ham o'zingizga sodiq qolishingiz mumkin.
Men ingliz tilini yaxshi ko'raman, sayohat qilishni yaxshi ko'raman va suratga tushishni yaxshi ko'raman. 10-sinfdan keyin nima qilishim kerak?
Balki siz o'sganingizda jurnalist / fotojurnalist bo'lishni xohlarsiz? Agar siz shunga o'xshash narsalarni qilishni xohlasangiz, yozish qobiliyatingizni yaxshilaydigan ingliz tilidagi darslarni oling, agar bu mumkin bo'lsa, fotosuratlar kurslarini oling va o'z tarixingizni / ijtimoiy tadqiqotlaringizni ham o'rganing. Agar siz boshqa davlatlarga sayohat qilmoqchi bo'lsangiz va ular haqida hisobot berishni istasangiz, ularning o'tmishlari to'g'risida bilimga ega bo'lish juda muhimdir.
Qanday qilib 30 yoshga to'lgunimcha bolalarsiz qolaman?
Har safar jinsiy aloqa paytida kontratseptiv vositalardan foydalaning. Bu juda oddiy.
Shaxsiy rivojlanish rejasi kitobini qanday olishim mumkin?
Siz ularni Internet orqali xarid qilishingiz yoki o'z jurnalingizni yaratishingiz mumkin.
Nega endi men o'zimni yomon odam deb o'ylay olmayman?
Balki siz birligingiz uchundir? Eshiting, hamma qaysidir darajada qaysidir darajada "yomon". Biz barchamiz singan dunyoda o'z yo'limizni topishga intilayotgan, yiqilgan jonzotlarmiz. Gunoh haqiqat, va ayb va uyat haqiqatdir. Ular bizning gunohlarimizni kechirishga, shifo topishga va qayta tiklashga tayyor bo'lgan Xudoning quchog'iga kirish uchun bizda katta xato bo'ladi. Odamlar sizni "yaxshi" odam ekanligingizga ishontirishga shoshilishadi, ammo "yaxshi" nisbatan. Xudodan boshqa hech kim yaxshi emas, lekin agar siz Undan so'rasangiz, o'zingizni sevishni o'rganishingizga yordam beradi.
Siz haqiqatan ham kimligingizni qanday bilasiz va tushunasiz?
O'zingizning tabiiy holatingizni muntazam ravishda kuzatib boring va his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz, fikrlaringiz va hokazolarda halol bo'ling.
Depressiyadan qanday xalos bo'lish mumkin?
Depressiyadan chiqish uchun qancha vaqt kerak bo'lsa, shuncha vaqt ketadi. Jarayon o'z fikr jarayoningizni tushunishni, ularni boshqarishni o'rganishni va ular sodir bo'lganda tan olinishni o'z ichiga oladi. Bularni barchasini o'zingiz qilishingiz mumkin, ammo psixolog bilan bu ancha oson.
O'zingizni tushunishga urinishdan oldin, O'zligingizni yo'qotmang . Siz yo'qligingizni tushunolmaysiz.
Agar siz doimo g'azablansangiz yoki xafa bo'lsangiz, unda siz kimligingiz haqida hech qanday tasavvurga ega emassiz. Buni tushunishga harakat qiling.
Agar kimligini aniqlasangiz siz yoqadi va yoqmaydi, uni o'zgartiring.
Hech qachon boshqalarning sharhlarini e'tiborsiz qoldirmang, bu sizning kimligingizni bilishingizga yordam beradi.
Shubha qilmang va o'tmish haqida o'ylab ko'ring, chunki u o'tib ketgan
Bundan g'azablanmang o'zingiz .
solperformance.com © 2020