Qanday qilib hayotingizni qayta boshlashingiz mumkin

Ko'p sabablar sizni hayotingizda "yangilash" tugmasini bosishga undaydi. Ehtimol siz ajralishni boshdan kechirmoqdasiz, giyohvandlikni engib, jiddiy jarohat yoki kasallikdan davolayapsiz yoki xiyonat kabi hissiy jarohatdan keyin tiklanyapsiz. Qayerdan kelganligingizdan qat'iy nazar, yaxshi poydevor qo'yib, oldinga boradigan yo'lni yanada foydali qilishingiz mumkin. Qayerga borishni xohlayotganingizni bilib, hayotingizda yangi boshlang. Keyin, hayotingizni asta-sekin yaxshilash uchun kichik ijobiy o'zgarishlarni qabul qiling. Yoki, agar kerak bo'lsa, ekstremal joyga boring va katta hayotni o'zgartiring.

Yangi yo'nalish izlash

Yangi yo'nalish izlash
Shaxsiy qadriyatlaringizni aniqlang . Agar sizning hayotingizni qayta boshlash istagi bo'lsa, bu sizning printsiplaringizga muvofiq yashayotganingizni his qilmagani uchun bo'lishi mumkin. Qadriyatlar bu sizning qaroringizni qabul qilishga turtki beradigan va hayotingiz uchun asos bo'lib xizmat qiladigan e'tiqodlar, fikrlar va g'oyalardir. Qayta tiklashingiz o'ng oyog'ingizga tushishini ta'minlash uchun qadriyatlaringizni aniqlang. [1]
  • Shaxsiy qadriyatlaringizni aniqlash uchun o'zingizni o'zingiz baholang. O'zingizdan so'rang: qanday narsalar haqida gapirishni boshlaysiz? O'zingiz uchun nima uchun joningizni fido qilishga tayyor edingiz? Agar sizning uyingiz olovda bo'lsa, barcha tirik mavjudotlar qutqarilgan deb faraz qilsangiz, yana qanday uchta narsani o'zingiz bilan olib ketmoqchisiz? Jamiyatingiz yoki dunyoning qaysi jihatlarini o'zgartirmoqchisiz?
Yangi yo'nalish izlash
O'zingizni eng yaxshi tarzda tasavvur qiling. Yo'lingizni yanada yo'naltirish uchun vizual mashqlar qiling. Vizualizatsiya bizning xohish-istaklarimizni aniqlaydigan va ularni ularga erishishga yaqinlashtiradigan kuchli vosita bo'lishi mumkin. 5, 10 yoki 15 yoshda kim bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qilish uchun biroz vaqt ajrating. [2]
  • Chalg'itmasdan o'tirishingiz mumkin bo'lgan joyda tinch joyga boring. Ko'zlaringizni yuming. Kelajakda ma'lum bir vaqtda (masalan, 1 yil yoki 5 yil) o'zingizni xayolingizning ko'ziga tasavvur qiling. Bu vaqt ichida siz muvaffaqiyatning cho'qqisida ekaningizni tasavvur qiling. Siz barcha maqsadlaringizni amalga oshirdingiz.
  • Ushbu vahiyda nima qilyapsiz? Sizning martaba nima? Sizda qanday turmush tarzi bor? Siz kim bilan o'ralgansiz? O'yin-kulgi uchun nima qilasiz?
  • Ushbu rasmni to'liq so'rang. Keyin, qog'oz oling va u haqida ba'zi tafsilotlarni yozing. Ushbu tasavvurni haqiqatga aylantirish uchun qanday ko'nikmalar va kuchli tomonlar kerak? Qanday qilib bu ko'nikmalarni egallash mumkin?
Yangi yo'nalish izlash
Kundalik tanlovlaringizni ko'rib chiqing. Ko'pincha, ko'pchilik bir yilda nima qila olishlarini haddan tashqari ko'proq ta'kidlashadi, lekin bir kunda nima qila olishlarini kam baholaydilar. To'g'ri, hayot haftalar, oylar va yillardan iborat. Biroq, siz u erga kundan-kunga borasiz. Har kuni qiladigan ishlaringiz haqida o'ylang. Ushbu harakatlar yoki odatlar sizning asosiy maqsadlaringizga mos keladimi?
Yangi yo'nalish izlash
Haqiqiy maqsadlar qo'ying. Orzularingizni tasavvur qilish va har kuni nima qilayotganingizni baholash uchun vaqt sarflaganingizdan so'ng, sizni xohlagan joyga yaqinlashtirish uchun harakatlar rejasini tuzishingiz mumkin. Ertaga bo'lishni xohlagan joyga yaqinlashish uchun bugun nima qilish kerak? SMART maqsadlarini qo'ying kichik bosqichlarga bo'lishingiz mumkin. Shunday qilib, har kuni maqsadlaringizga erishish uchun bir qator ijobiy harakatlar qilishingiz mumkin. [3]
  • Masalan, vizualizatsiya mashqlarida o'zingizni o'zingizning biznesingizni yuritayotganingizni ko'rgansiz. Sizning asosiy maqsadingiz "Tadbirkor bo'lish" bo'lishi mumkin, ammo barchasini birdaniga amalga oshirish katta maqsaddir.
  • Maqsadlaringizni buzing. O'z biznesingizni boshlash uchun sizga "biznes g'oyangizni / rejangizni ishlab chiqish", "Xavfsiz sarmoyadorlar" yoki "Joyni ijaraga berish" kerak bo'lishi mumkin. Ushbu qadamlar sizni katta maqsadga yaqinlashtirish uchun boshlang'ich joy bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Kichik yo'llar bilan hayotingizni tetiklashtirasiz

Kichik yo'llar bilan hayotingizni tetiklashtirasiz
Chekishga boring. Qayta tiklash tugmachasini bosishning bitta kichik usuli bu chekinishda qatnashishdir. O'zingizning shaxsiy holatingizga qarab, deyarli har bir afzal ko'rishga mos keladigan chekinishlar mavjud. Qayta tiklash sizning yangi hayotiy nuqtai nazaringiz yoki ilhom tuyg'usiga ega bo'lish uchun qayta yig'ilish va yangi ilhom olish uchun kunlik muhitdan bir necha kun yoki undan ko'proq vaqtga ketish imkoniyatini taqdim etadi.
  • Chetga chiqish umumiy yoki aniq maqsadga xizmat qilishi mumkin. Masalan, chekinishni, ayniqsa yozuvchilar, turmush qurganlar, fitnes ixlosmandlari yoki parhezini yaxshilashni istaganlar uchun o'tkazish mumkin.
Kichik yo'llar bilan hayotingizni tetiklashtirasiz
Biror yangi narsani o'rganing. Agar sizning kundalik hayotingiz unchalik qiziqarli bo'lmasa, miyangiz hujayralarini qiynalib jonlantirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Yangi ko'nikma yoki sevimli mashg'ulot ko'rinishidagi terib olish sizning jadvalingizni yangilash uchun kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin.
  • Yangi tilni o'rganish, bal raqsi, fransuz oshxonasini o'rganish yoki jang san'ati bilan shug'ullanish uchun kechki mashg'ulotlarga yoziling. Ehtimol, siz bir marta chopish yoki tikishni yoqtirgandirsiz, lekin to'xtadingiz. O'zingiz yoqtirgan ehtiroslar haqida o'ylab ko'ring va ularni qaytarib oling. Nima qilsangiz ham, o'zingizga qarshi chiqish va kun tartibini jaz qilish uchun biron bir yo'l toping.
Kichik yo'llar bilan hayotingizni tetiklashtirasiz
Ijro eting. Agar butun vaqtingizni ish yoki majburiyatlarni bajarishga sarflasangiz, hayot rangsiz bo'lib qolishi mumkin. Ish yoki parvarish qilishdan voz kechish surunkali stressni keltirib chiqarishi mumkin, bu nafaqat sizning ongingizga, balki sog'lig'ingizga ham tahdid soladi. Ko'ngil ochish uchun ko'proq joy ajratish uchun qanday vazifalarni kesib tashlashingiz yoki qisqartirishingiz mumkinligini ko'rish uchun kunlik jadvalingizni baholang.
  • Har kuni o'yin uchun bir oz vaqt ajrating. Bu sizning itingizga to'p tashlash, bolalaringizga qichishish, video yoki taxta o'yinini o'ynash yoki komediya filmini tomosha qilish kabi ma'nolarni anglatadi.
  • Hayotingizda ko'proq vaqt o'tkazish uchun o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering. [4] X tadqiqot manbai
Kichik yo'llar bilan hayotingizni tetiklashtirasiz
Parhezingizni tozalang. Qayta ishlangan yoki tez tayyorlanadigan ovqatlar, sodalar, kofeinli ichimliklar yoki alkogol ichimliklarni iste'mol qilish sizning kayfiyatingiz va hayotga bo'lgan nuqtai nazaringizni yomonlashtirishi mumkin. Ushbu oziq-ovqat va ichimliklar sizni xiralashtiradi va sizning uyquning sifatiga ta'sir qiladi - bu kundalik hayotda o'zingizni qanday his qilishingizga hissa qo'shadi. Toza ovqatlanish majburiyatini olib, noto'g'ri ovqatlanish tanlovining salbiy ta'siriga qarshi turing. Ushbu kichik o'zgarish sizning sog'lig'ingiz va farovonligingizga katta foyda keltirishi mumkin.
  • O'simliklarga asoslangan parhez uchun sho'r, shakarli va kofeinli ovqatlarni kesib oling. Mevalar, sabzavotlar, dukkakli ekinlar va to'liq donli mahsulotlar dietangizning asosi hisoblanadi. Shuningdek, tanangizni to'g'ri nemlendirmek uchun har kuni sakkiz 8 untsiya stakan suv iching.
Kichik yo'llar bilan hayotingizni tetiklashtirasiz
Uyingizni obodonlashtirish. Sizning atrof-muhitingiz kayfiyatingizga ta'sir qiladi. Agar sizning uyingiz xiralashgan, xiralashgan yoki sizning shaxsiyatingizni aks ettirmaydigan tarzda bezatilgan bo'lsa, siz uyning dekoratsiyasidagi tiklash tugmachasini bosishingiz mumkin.
  • Pardalarni ochish yoki pardalarni osib qo'yish orqali yorug'likni yoqing. Saqlash ijodiy echimlarini o'rganib, tartibsizliklarni tashkil qiling. Eski kiyimlarni, kitoblarni, yozuvlarni ehson qiling. Iloji bo'lsa, devorlarni bo'yab qo'ying va sizga ilhom beradigan asarlar osib qo'ying.
Kichik yo'llar bilan hayotingizni tetiklashtirasiz
Ko'proq o'qing. Texnologiyalar bu kunlarda o'yin-kulgi uchun eng yaxshi tanlovdir. Agar televizor, veb-sahifalar yoki ijtimoiy media haddan tashqari ko'p bo'lsa, agar siz o'tirgan bo'lsangiz, sog'lig'ingizga xavf solishi mumkin. Bundan tashqari, ijtimoiy tarmoqlarda taqqoslash ko'pincha odamlarni o'z hayotlari haqida tushkunlikka tushishiga olib keladi. Ushbu ma'lumot manbalaridan detoksni oling.
  • Kutubxonaga yoki kitob do'koniga tashrif buyuring va o'zingiz yoqtirgan janrda kitob tanlang. Yoki, agar xohlasangiz, planshetingizga yoki o'quvchingizga kitob yuklab oling. Yotishdan oldin har oqshom kamida 30 daqiqa o'qish uchun qasam iching.
Kichik yo'llar bilan hayotingizni tetiklashtirasiz
O'zingizni maqtang. Agar siz o'z hayotingizni zerikarli deb bilsangiz, unda siz o'zingizning fikrlaringizni yo'qotish bilan shug'ullangan bo'lishingiz mumkin. O'z hayotingizdan befarq bo'lganingizda, imkoniyatlarga tashqi ko'rinish o'rniga, o'zingiz xohlagan joyda bo'lmagani uchun o'zingizni urishingiz mumkin. Ijobiy tomonlarini tan olish uchun vaqt ajratib, o'zingizni bir zumda yaxshiroq his qila olasiz.
  • Har kuni o'zingizni maqtash uchun bir necha daqiqa vaqt bering - ertalab yoki kechqurun. Siz "Siz juda g'amxo'r odamsiz" yoki "Men tabassumimni yaxshi ko'raman" kabi so'zlarni aytishingiz mumkin. Qo'shimcha fikrlar uchun buni oyna oldida qiling.
Kichik yo'llar bilan hayotingizni tetiklashtirasiz
Ko'ngilli. Ehtimol, siz o'zingizni xudbin tutayotgandek his qilyapsiz yoki boyligingizni oddiy narsaga aylantiryapsiz. Ichki insoniylikni qayta tiklashning ajoyib usuli bu berishdir. O'z jamoangizda boshqalarga xizmat qila oladigan imkoniyatlarni qidiring.
  • Ko'ngillilik ko'plab turli xil harakatlarga tenglashtirishi mumkin. Bu nodavlat notijorat tashkiloti bilan doimiy majburiyatni boshlashni anglatishi mumkin yoki bo'sh vaqtingiz bo'lganda boshqalar uchun yaxshilik qilish mumkin. Kutubxonada bolalar uchun o'qing. Qo'shningizning itini yurishni taklif qiling. Nogiron oila a'zolaringizga uylarini toza saqlashga yordam bering. Atrofdagilarga qanday yordam berishingiz haqida o'ylang.
Kichik yo'llar bilan hayotingizni tetiklashtirasiz
Har kuni meditatsiya qiling. Ba'zan, hayotni qayta tiklash hozirgi daqiqani sekinlashtirish va zavqlanishni anglatadi. Siz o'zingizni har doim bir joydan ikkinchi joyga yugurayotganday his qilishingiz mumkin va shunchaki bo'lish uchun vaqtingiz yo'q. Aql-idrok meditatsiyasi hozirgi vaqt haqida ko'proq bilishga yordam beradigan foydali amaliyotdir. [5]
  • Har kuni jim o'tirish uchun atigi 5 daqiqa vaqt ajrating. Ko'zlaringizni yuming yoki oldingizda bir necha fut neytral joyga qarating. Buruningiz orqali chuqur nafas oling. Nafasni bir necha soniya ushlab turing. Keyin, og'zingiz bilan sekin nafas oling. Nafasingizni yoki sizning oldingizdagi joyni aniqlang. Agar e'tiboringizni chetga surib qo'ysangiz, diqqatingizni orqaga qaytaring va nafas olishni davom ettiring.

Keskin choralar ko'rish

Keskin choralar ko'rish
Nosog'lom yoki samarasiz odatlardan voz keching. Agar siz bozorda hayotni tubdan qayta tiklashni istasangiz, ba'zi odatlaringizdan boshlashni xohlashingiz mumkin. Yashash joyini o'zgartirish jiddiy majburiyatdir. Ammo, salbiy odatlarni ijobiy narsalar bilan almashtirsangiz, hayotingiz yaxshi tomonga o'zgara boshlaganini sezasiz.
  • Sizni maqsadlaringizga erishishga yoki o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga to'sqinlik qiladigan odatni tanlang. Yomon odatlarga qasam ichish, yolg'on gapirish, aldash, spirtli ichimliklarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish, chekish, juda ko'p televizor tomosha qilish, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish, kech qolish yoki ishdan bo'shatish kiradi.
  • Yomon odatni buzishning eng yaxshi usuli - bu uning o'rniga ijobiy narsani topish. Masalan, agar siz televizorni ko'p ko'rishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, o'qish, rang berish yoki jumboq ustida ishlash kabi shu vaqt ichida bajarishingiz mumkin bo'lgan boshqa faoliyatni topishingiz mumkin. Televizor orqali boshqa faoliyat turini tanlashni kuchaytirish uchun mukofotlar tizimini yarating. [6] X tadqiqot manbai
  • Giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar yoki ichkilikbozlik kabi jiddiy odatlar uchun siz professional yordamga murojaat qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. X tadqiqot manbai
Keskin choralar ko'rish
Maktabga qayting yoki karerani o'zgartiring. Ishdan charchash yoki ilhomning yo'qligi hayotning boshqa ko'plab sohalarida norozilikka olib kelishi mumkin. Agar yashash uchun qilayotgan ishingiz sizga yoqmasa, o'zingiz tanlagan sohada olg'a siljish uchun mumkin bo'lgan rejani o'ylab ko'ring almashtirish maydonchalari birgalikda.
  • Ishga qabul qilish bo'yicha maslahat sizga qiziqishning martaba yo'nalishini qisqartirishga yordam berishi mumkin. X tadqiqot manbai. Shuningdek, o'zingizning qadriyatlaringizni qayta ko'rib chiqish va kelajakda o'zini o'zi mashq qilish orqali martaba intilishlaringiz haqida ma'lumot olishingiz mumkin.
Keskin choralar ko'rish
Yangi joyga ko'chiring. Agar sizning davlatingiz siz uchun muhim bo'lgan imkoniyat, madaniyat yoki boshqa xususiyatlarga ega bo'lmasa, boshqa joyga ko'chib o'tish kerak bo'lishi mumkin. Yoki, ehtimol siz hozirgi ishingizni yaxshi ko'rasiz, lekin kundalik qatnovni yoqtirmaysiz. Ko'chib o'tish siz uchun to'g'ri tanlov bo'ladimi-yo'qmi, qaror qilish uchun oilangiz, sherikingiz yoki yaqin do'stlaringiz bilan suhbatlashing. [9]
Keskin choralar ko'rish
Tashqi ko'rinishingizni yaxshilang . Agar siz o'zingizni uslubning ohangiga tushib qolganday his qilsangiz, tiklash tugmachasini bosish bo'yanishni o'z ichiga olishi mumkin. O'zgarish qanchalik katta bo'lishini xohlashingiz sizga bog'liq. Agar sizning shkafingiz eskirgan yoki rangsiz bo'lsa, tanangizni yupatadigan yangi buyumlarni xarid qiling. Ranglarni ochish uchun ba'zi ranglarni qo'shing.
  • Boshqa tomondan, tashqi ko'rinishni o'zgartirish, shuningdek, soch olish, vazn yo'qotish, tishlaringizni oqartirish yoki bo'yanish kiyishni ham o'z ichiga olishi mumkin. X tadqiqot manbai
Keskin choralar ko'rish
Toksik aloqalarni tugatish. Hayotingizni qayta ishga tushirish sizning ijtimoiy aloqalaringizni ham o'z ichiga oladi. Agar atrofingizda sizga yomon munosabatda bo'lgan yoki sizni qadrlamagan odamlar yordamga muhtoj bo'lsa, bu munosabatlarni o'rnatish vaqti keldi. Sizni og'zaki haqorat qiladigan umr yo'ldoshingiz, har doim oxirgi daqiqada bekor qiladigan do'stingiz yoki sizning hissangizni tan olmagan boshliq sizning hayotingizdan qoniqishga ta'sir qilishi mumkin. [11]
  • Hayotingizdagi har bir inson sizni qanday his qilayotgani haqida yaxshilab o'ylab ko'ring. Salbiy ta'sirlarni kesib oling va ijobiy odamlarni kiritish uchun doirangizni kengaytiring. Agar siz muayyan munosabatlarni butunlay bekor qila olmasangiz, iloji boricha ko'proq masofani bosib o'ting.
  • Klublar yoki tashkilotlarga qo'shilish, dars olish yoki ish joyidagi odamlar bilan bog'lanish orqali yangi odamlar bilan tanishing.
Keskin choralar ko'rish
Moliyaviy farovonlik rejasini ishlab chiqing. Agar siz haddan tashqari ko'p pul sarflagan bo'lsangiz yoki asosiy ehtiyojlaringizni qondirish uchun qiynalayotgan bo'lsangiz, pul bilan munosabatlaringizni qayta tiklashingiz kerak bo'lishi mumkin. Oylik byudjetni ishlab chiqishdan boshlang, bu sizning barcha xarajatlaringiz va hashamatli ekanligingizni hisobga olib, pulingiz qayerga ketayotganini aniqlang. Keyin, xarajatlarni qisqartirish yoki ko'proq pul tejash uchun daromadingizni oshirish rejasini tuzing. [12]
Agar hozir o'ta sezgir va kuchsiz bo'lsam, qanday qilib hozirgi holatdan voz kechish uchun yangi hayotni boshlash uchun motivni qanday topaman?
O'zingizga tanaffus bering. Agar siz o'zingizni zaif his qilsangiz, bu sizning tiklanish bosqichida ekanligingizni anglatishi mumkin. Kasalxonada odamlar operatsiyadan keyin yugurishmaydi. Shifolash uchun vaqt ajratib oling, shunda o'zingizni yanada kuchliroq his etasiz. Hozircha "o'z-o'zini parvarish qilish" ustida ishlang. O'zingizning oynangizga lenta qo'ying, bu sizning hayotingizdagi yaxshi narsalar yoki o'zingiz haqingizda yaxshi narsalar haqida eslatib turadi. Yuragingiz va qalbingiz bilan qayta bog'lanish uchun ibodat qiling yoki meditatsiya qiling. Xudodan yoki koinotdan yordam so'rang. Nihoyat, do'stingizga telefon qiling. Ular yordam berishi mumkin.
O'qishim to'g'risida juda xafa bo'ldim. Men o'qishni xohlayman, lekin qila olmayman. Nima qilishim kerak?
Ba'zan, siz bir kunni chetga surib qo'yishingiz kerak - bir kun davomida o'zingizga tanaffus bering va raqsga tushasizmi, sayohat qilyapsizmi, qo'shiq aytayapsizmi yoki boshqa narsalar bilan shug'ullanasiz. Agar kun bo'yi o'zingizga bir kun kelolmasa, hech bo'lmaganda bir necha soat tanaffus qiling va boshqa biron narsa bilan shug'ullaning. Dam olish juda foydali, chunki u sizga yangi istiqbol va kuch bag'ishlaydi. Ishlarni birma-bir qilish juda foydali. Agar sizning e'tiboringiz juda ko'p narsalarga bo'linib ketgan bo'lsa, ko'p bosish sizga yordam bermaydi. Bitta mavzuni birma-bir o'rganib chiqing va tanaffus qiling.
O'zimni qanday his qilsam bo'ladi?
Sizni qo'llab-quvvatlaydigan va qadrlaydigan odamlar bilan vaqt o'tkazish orqali o'zingizni noyobligingiz haqida yaxshiroq his qilishingiz mumkin. Shuningdek, o'zingiz yoqtirgan sevimli mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullaning va boshqalar siz uchun tanlagan deb o'ylaganingizdan ko'ra shaxsiy xususiyatingizni aks ettiruvchi kiyim kiying.
Menga hayotimni boshlamoqchiman, deb aytishdi. Qanday boshlashim kerak?
Ammo sizga juda yoqadi, lekin sizga yordam kerak bo'lsa, ushbu maqoladagi ko'rsatmalarga amal qilishga harakat qiling. Hayotni qanday qilib to'liq yashash kerakligini ham ko'ring. Ammo oxir-oqibat, o'zingizni o'zingiz belgilashingiz, hayotingizdagi qadriyatlaringizni va maqsadlaringizni aniqlab olishingiz va xohlaganingizcha yashashingiz kerak. Baxtli ekanligingiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilganingiz va boshqa hech kimni xafa qilmasangiz, hech kim sizga "noto'g'ri" ekanligingizni aytolmaydi.
Ota-onamga ilmiy mashg'ulotlarni to'xtatishni va o'z faoliyatimni boshlamoqchi ekanligimni qanday aytaman?
Siz shunchaki o'tirib, ularga aytib berishingiz kerak. Ehtimol, ular siz bilan mutlaqo rozi bo'lmaydi deb o'ylashingiz kerak. Ammo agar siz karerangizni boshlayotgan bo'lsangiz, unda siz kattalarsiz va o'zingizning tanlovingizni qila olasiz, hatto ular xato deb o'ylasa ham.
Erim vafotidan keyin qanday harakat qilaman?
Faqat yaxshiroq joyda ekanligini eslang va bir kun u erda uchrashasiz. Faqat ijobiy bo'ling va sevimli mashg'ulot, ijtimoiy faoliyat yoki umr bo'yi orzu qilgan narsangiz bilan shug'ullaning. O'zingizga ham oldinga intilish uchun biror narsa bering va o'z hayotingizda hozir bo'ling. U sizni xohlardi.
Agar oilam menga kerak bo'lmasa, qanday qilib keksa odam sifatida o'z ishimni boshlayman?
Birinchidan, sizning oilangiz doimo sizga kerak bo'ladi, ehtimol ular yoshligida qilgani kabi emas. Agar sizning oilangiz sizni e'tiborsiz qoldirayotganday his qilsangiz, bu haqda ular bilan suhbatlashing. Hayotingizni qayta boshlashga kelsak, o'zingiz yoqtirgan narsalarni, boshqa odamlar bilan birga topishga harakat qiling. Siz ko'ngilli ishlarda, kitob klubiga va / yoki sport zaliga qo'shilib, darsga yozilish (ovqat pishirish, chet tili va hokazo) yoki shunchaki ba'zi sevimli mashg'ulotlariga e'tibor berishingiz mumkin - bog'dorchilik, skrapbooking, to'qish va hk. yolg'izlik yoki qayg'u bilan kurashishda, terapevt / maslahatchi bilan bu haqda gaplashishni o'ylab ko'ring.
Hayotiy tuyg'ularni buzadigan uydan chiqib, qattiq byudjetga tushib qolganimda, o'z hayotimni qanday qilib boshlayman?
Agar siz haqorat qilsangiz, qo'llab-quvvatlaydigan do'stingiz bilan gaplashishingiz va politsiyaga murojaat qilishingiz kerak. Ular sizga yordam bera olishlari kerak.
Agar o'z jonimni qasd qilish arafasida ekanligimni his qilsam, qanday qilib o'z hayotimni qaytadan boshlashim mumkin?
O'zingizga yordam bering. Maktab maslahatchisi yoki siz ishonadigan kattalar bilan gaplashing yoki 1-800-273-8255 raqamiga Milliy o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha tezkor telefon raqamiga qo'ng'iroq qiling. Siz bunga loyiqsiz.
Qanday qilib pulsiz o'smir sifatida hayotimni qayta boshlayman?
Kasb-hunar maktabiga borishni o'ylab ko'ring, chunki ular kollejga qaraganda arzonroq va u chiqib ketganingizdan so'ng sizga albatta ish topadi. Shuningdek, siz kollej yoki onlayn kollejni sinab ko'rishingiz yoki o'zingizning xohishingiz bo'lsa, harbiy xizmatga borishingiz mumkin. Hayotingizda nima qilishni xohlayotganingizni o'ylang va u erdan boring.
Qanday qilib o'yin-kulgimdan qutulishim kerak?
Shuncha yillardan keyin turmush o'rtog'imni tark etish uchun qanday kuch topa olaman?
Agar stressga duchor bo'lgan bo'lsam, miyamni qanday qilib tinchlantiraman?
O'zingizdan boshqa hech kimni o'zgartirmang.
Yana tabassum qiling. Agar yo'q bo'lsa ham, bu sizga o'zingizni juda ishonchli his qiladi va bu sizni atrofingizdagi dunyoga do'stona qiladi.
Siz bo'lishni istagan odamni yarating. Agar xohlasangiz, hamma narsani qilishingiz mumkin! Boshlamoq. O'tmishingizni yo'q qiling va xohlaganingizcha yashashni boshlang.
Yolg'on gapiradigan, aldaydigan, o'g'irlaydigan, kaltaklaydigan yoki giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamlar bilan yurmang.
solperformance.com © 2020