Qanday qilib o'z hayotingizni yashashingiz kerak

Hayotda yashash, siz buni qilishga harakat qilmaguningizcha ajoyib ko'rinadi. Shunda siz biroz qiyin bo'lishi mumkinligini tushunasiz! Xavotir olmang, lekin siz Agar uni bosqichma-bosqich olib borsangiz, kim ekanligingizni tasdiqlaydigan tarzda yashashga harakat qiling. Sizni xohlagan joyga olib boradigan maqsadlarni belgilash ustida ishlang, shu jumladan afsuslangan hayotdan qoching. Bundan tashqari, agar bu siz uchun muammo bo'lsa, o'zingizga bo'lgan ishonch ustida ishlashga harakat qiling. O'zingizga bo'lgan ishonch sizga mustaqil ravishda qadam tashlashga jasorat baxsh etishi mumkin!

Siz o'zingiz xohlagan narsaga harakat qilish

Siz o'zingiz xohlagan narsaga harakat qilish
Hayotdagi asosiy maqsadingizni aniqlang. Nimani xohlayotganingizni bilish qiyin bo'lishi mumkin, ammo uni aniqlaganingizdan so'ng, siz unga qarab harakat qilishingiz mumkin. Sizni chindan ham baxtli qiladigan narsalar haqidagi miya bo'roni. Ushbu g'oyalarni professional va shaxsiy narsalarga ajrating maqsadlar ular haqida jiddiy bo'lishni xohlashingizga asoslanadi. [1]
  • Masalan, pishirish ham, bo'yash ham sizni chinakam baxtli qiladi, degan qarorga kelgandirsiz. Sizning pirovard professional maqsadingiz rassom sifatida ishlash, shu bilan birga oshpazlik ko'nikmalarini shunchaki o'yin-kulgi uchun rivojlantirishdir.
Siz o'zingiz xohlagan narsaga harakat qilish
Oson bo'lmagan yoki "mantiqiy" tanlovni qilishga jur'at eting. "Aqlli qarorni tanlash juda oson. Siz don bilan ketyapsiz va ba'zida bu yaxshi bo'ladi. Ammo, agar siz o'zingiz xohlagan tarzda yashashni xohlasangiz, ushbu qutidan chiqib ketishingiz kerak bo'ladi. Siz xohlagan narsa sezgir yoki mas'uliyatli ko'rinmasligi mumkin, va bu sizga ishlashni qiyinlashtiradi. Agar siz haqiqatan ham xohlasangiz, baribir uni izlashingiz kerak! [2]
  • Masalan, to'la vaqtli rassom bo'lish ustida ishlash ko'p odamlar uchun mas'uliyatsiz ko'rinadi. Dushmanlar sizni tushirishiga yo'l qo'ymang! Agar bu siz uchun muhim bo'lsa, uni o'zingiz uchun ishlashi uchun soatlab qo'yishingiz mumkin.
Siz o'zingiz xohlagan narsaga harakat qilish
Yotishdan oldin har oqshom maqsadingizni takrorlang. Maqsadni bir marta aytish oson, keyin odatdagi ishingizga qaytib boring. Ammo maqsadni amalga oshirish uchun siz unga ishonishingiz va miyangizda mustahkamlanishingiz kerak. Buning bir usuli, uxlashdan oldin har kecha uni mantra turi sifatida ishlatish. [3]
  • Masalan, siz "Men rassom bo'lishni xohlayman va rasm orqali o'zimni qo'llab-quvvatlamoqchiman" deyishingiz mumkin.
  • Buni tashqarida ayting! Eshitishning farqi bor.
Siz o'zingiz xohlagan narsaga harakat qilish
Maqsadingizni bosqichma-bosqich bajaring. Agar siz ulkan maqsadni qo'ysangiz, unga erishish qiyin bo'ladi. Sizning miyangiz bu vazifani juda katta deb o'ylaydi va siz bunga erishish uchun o'zingiz bilan kurashasiz. Ammo, agar siz uni kichik qismlarga ajratib qo'ysangiz, kichikroq qadamlarni bajarish ancha oson ekanligini ko'rasiz. [4]
  • Agar siz rasm chizishni o'rganishni maqsad qilib qo'ysangiz, masalan, uni kichik qismlarga ajratib boshlang: materiallar sotib oling yoki qarz oling, kutubxonadan kitoblarni o'rganing, kitob o'qing, onlayn videolarni tomosha qiling, har biri 2 ta yangi texnikadan foydalaning. hafta va rasmlar sinfiga yoziling.
  • Siz har kuni kichik majburiyatlarni ham bajarishingiz mumkin, masalan, har kuni bo'yash uchun 15 minut sarflash majburiyati.
Siz o'zingiz xohlagan narsaga harakat qilish
Chalg'itadigan narsalarni kesib oling. Agar siz ko'p odamlarga o'xshasangiz, hayotingizda o'zgarishlar qilmaysiz, chunki vaqtingiz yo'q deb o'ylaysiz. Ammo, agar hayotingizga jiddiy qarasangiz, vaqtingizni televizor, film, ijtimoiy media va o'yinlarga ahamiyatsiz narsalarga sarflayotganingizni ko'rishingiz mumkin. [5]
  • Ushbu chalg'itadigan narsalarga berilmay, bir hafta davomida harakat qilib ko'ring. O'zingizning maqsadingizga qanday borishingiz mumkin, masalan darslar, hunaringiz bilan shug'ullanish yoki biznes-rejani tuzish.
Siz o'zingiz xohlagan narsaga harakat qilish
O'zingizni intizom bilan kuzatib boring. Kichik maqsadlaringizni qo'yayotganda, siz ham ularga rioya qilishingiz kerak. Agar siz juda charchagan bo'lsangiz yoki vaqtingiz tugab qolgan bo'lsa, uni engish oson. Bir muncha vaqt o'tgach, bu yaxshi, lekin agar siz buni tez-tez takrorlasangiz, odatdagidek qilmang. [6]
  • Taqvimda har kuni nima qilish kerakligini yozing. Bunga vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Siz chalg'imasligingiz uchun, masalan, erta turishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Afsuslanmasdan yashash

Afsuslanmasdan yashash
Oldinga siljish uchun o'z harakatlaringiz uchun javobgarlikni qabul qiling. Balki siz yashayotgan joyingizda boshqa odamlarni ayblash odatiga aylanib qolishingiz mumkin. Sizning holatingiz, shubhasiz, qaerda ekanligingizga ta'sir qildi, lekin siz tanlagan tanlovingiz tufayli qaerda ekanligingizni aniqladingiz. Siz o'zingizning kelajagingizni o'zgartirishga imkoniyat berib, ushbu mas'uliyatni qabul qilishga tayyor bo'lishingiz kerak. [7]
  • Agar siz uni boshqarishni bilmasangiz, hayotingizni o'zgartira olmaysiz.
  • Har safar "Agar buning o'rniga shunday bo'lsa edi" deb o'ylaganingizda, uni qayta o'ylab ko'ring. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Ha, shunday bo'ldi, lekin men ham tanlov qildim. Bu mening tanlovim.
Afsuslanmasdan yashash
O'zingizni boshqalarning umidlaridan ozod qiling. Bajarib bo'lgandan ko'ra osonroq deyish mumkin, to'g'rimi? Ota-onangiz, oilangiz va do'stlaringiz hamma sizdan ba'zi narsalarni kutishga kelishgan. Agar bu sizning xohlagan narsangizga to'g'ri kelmasa, bu siz kutgan narsalar asosida yashashingiz kerak degani emas. Hayotingizni sinchkovlik bilan o'rganing va boshqalar xohlagan narsaga ergashganingiz uchun qaerda ekanligingizni aniqlang. Siz kutgan narsalarga zid bo'lgan o'zgarishlarni amalga oshirishga ruxsat beriladi, agar bu sizning xohlagan joyingizga tushsa. [8]
  • Ehtimol siz kollejga ota-onangiz kutganligi sababli o'qigan bo'lsangiz kerak, ammo siz tugatgan ishingizdan mamnun emassiz. Boshqa ish topishingiz mumkin, garchi bu sizning ota-onangiz yoqmasa ham. Ota-onangiz atrofga kirishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin, ammo siz yanada baxtliroq bo'lasiz.
Afsuslanmasdan yashash
O'zingizning vazifalaringiz haqida fikrlash tarzingizni o'zgartiring. Albatta, barcha majburiyatlaringizni ortda qoldira olmaysiz. Agar farzandlaringiz bo'lsa, ularga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Biroq, siz vazifalaringizga boshqacha munosabatda bo'lishingiz mumkin.
  • Masalan, yaxshi ota bo'lish uchun "odatiy" mukammal ota-ona bo'lish shart emas. Baxtli bo'lish uchun sizning bolalaringiz mukammal manikuratsiyalangan tushliklarga muhtoj emas. Sizning sevgingiz va e'tiboringiz juda muhimdir.
  • Albatta, ular hali ham ovqatlanishlari kerak, lekin ko'pchilik bolalar oddiy sendvich, meva bo'lagi va do'konda sotib olingan yogurt bilan to'la bo'ladi, chunki ular uy qurilishi qatlamli makaron salatasi, mukammal kesilgan yulduz shaklidagi mevalar, va uy qurilishi qatiq. Ba'zan, vaqtingizni bo'shatish uchun oddiy yo'lni tanlashingiz kerak bo'ladi.
Afsuslanmasdan yashash
O'zingiz yoqtirgan narsaga amal qiling. Hayotingiz qayerga ketishini tanlaysizmi yoki kechki ovqat to'g'risida qaror qabul qilsangiz ham, ishtiyoqingiz sizga rahbarlik qilsin. Ehtiros hayotni yanada hayajonli qiladi va agar siz hayotingizning har bir kunida unga rioya qilishga harakat qilsangiz, unda siz o'z hayotingiz bilan hayot kechirasiz. [9]
  • O'zingizni baxtli his qilganingizda o'ylab ko'ring. Siz sezmagan vaqt qachon o'tib ketayotganday tuyuladi? O'zingizni nimaga tashlaysiz? Bular sizning ehtiroslaringiz!
  • Hatto eng katta ehtiroslaringizga ergashishdan qo'rqmang. Agar siz doimo Shotlandiya uchun ishtiyoqli bo'lsangiz, u erga ko'chib o'tishga yo'l topishga harakat qiling! Bu oson bo'lmaydi va agar siz buni o'zingiz uchun emas deb o'ylasangiz ham, hech bo'lmaganda siz buni sinab ko'rdingiz. Imkoniyatni qo'ldan boy berganingiz kabi o'zingizni his qilmaysiz.

O'zingizning rasmingiz ustida ishlash

O'zingizning rasmingiz ustida ishlash
O'zingizning qadr-qimmatingizni topishga urinishni bas qiling. Ko'pincha, agar siz o'zingizni past baholasangiz, sizning qadr-qimmatingiz boshqalar siz haqingizda qanday fikrda ekanligiga bog'liq. Agar siz har doim "ajoyib bola" bo'lishga intilsangiz (hatto kattalar kabi), siz boshqalarga mos kelishga qaror qilsangiz, ularga o'zingizning qaroringizni berishiga imkon berasiz. Siz ularga sizning qadriyatlaringizni aniqlashga imkon berasiz. siz "etarlicha ajoyibsiz", o'zingizni munosib his qilasiz. Ammo siz toyib ketayotganda, o'zingizning qadr-qimmatingiz ham pasayadi. Buning o'rniga, o'zingizni tasdiqlang va har doim tashqi tekshiruvga qaramaslikka harakat qiling. [10]
  • Agar kimdir sizni xafa qiladigan narsa haqida izoh qoldirsa, uni o'zgartiring. Masalan, agar ular "Agar sochingizni qirqsangiz, siz yanada chiroyli bo'lasiz", - deb o'ylaysiz yoki hatto aytishingiz mumkin: "Siz nima deb o'ylaysiz, baribir. Mening sochlarim menga shu qadar yoqadi va bu juda muhim. "
  • Boshqa tomondan, agar siz har doim tashqi tekshiruvni qidirsangiz, nima uchun o'zingizdan so'rang. Bu istak ostida qo'rquv bormi? O'zingizni yaxshi his qilmayotganday his qilyapsizmi? Hech kim sizni o'zingizni yaxshi odamdek his eta olmaydi. Buni o'zingizning ichingizda topishingiz kerak. O'zingizga bu haqda takror-takror ayting: siz loyiqsiz; siz etarlicha yaxshi; va siz sevgi, tasalli va boshqalarning e'tiboriga loyiqsiz.
O'zingizning rasmingiz ustida ishlash
O'zingiz va hayotingiz haqida qanday o'ylayotganingizga e'tibor bering. Agar o'zingizga bo'lgan ishonchingiz past bo'lsa, ehtimol siz o'zingiz haqingizda boshingizda yomon gaplar ayta olasiz. Ushbu fikrlarga qarshi kurashning birinchi bosqichi - bu sizda borligini anglash. [11]
  • O'zingizni "siz dangasa" yoki "hech qachon bunday qilmaysiz" kabi bir narsani eshitganingizda, orqaga qadam qo'ying va o'zingizga nima deyayotganingizni biling.
O'zingizning rasmingiz ustida ishlash
Salbiy fikrlaringizni ijobiy tomonga qarab qayta belgilang. Agar siz o'zingizga etarli vaqtni aytsangiz, unga ishonishni boshlashingiz mumkin. Bunga qarshi kurashishda yordam berish uchun ushbu fikrlarni aniqlash va ijobiy yoki neytral bayonotlarga aylantirish ustida ishlang. [12]
  • Masalan, "Agar men 10 funt yutganligimni yomon ko'raman" deb o'ylasangiz, "og'irlikni qo'ygan bo'lishim mumkin, lekin tanam kun bo'yi meni qo'llab-quvvatlayotganidan minnatdorman".
O'zingizning rasmingiz ustida ishlash
O'zingiz uchun ular haqida malomat qilishning o'rniga xatolaringizdan o'rganing. Ba'zan, siz xato qilasiz. Siz odamsiz! Biroq, tushayotganingizda o'zingizni tepish yordam bermaydi. Buning o'rniga, kelajakda yaxshiroq qaror qabul qilishingiz uchun nima noto'g'ri bo'lganligini aniqlang. [13]
  • Masalan, ehtimol siz ishda xatoga yo'l qo'ygansiz va kompaniyaga bir oz pul talab qilasiz. Nima uchun xato qilganingizni aniqlang va kelajakda uni tuzatish uchun choralar ko'ring. Ehtimol xato elektron jadvaldagi raqamni o'tkazib yuborgan bo'lishi mumkin. Keyingi safar buni diqqat bilan ko'rib chiqing.
O'zingizning rasmingiz ustida ishlash
O'zingizni boshqalar bilan solishtirishdan saqlaning. Maqsadlarga erishish yo'lida o'zingizni mag'lub etishning oson usuli - bu boshqasi bilan taqqoslash. Kimdir har doim sizdan yaxshiroq yoki sizdan uzoqroq bo'ladi. Bu raqobat emas. Agar siz ko'p ishlasangiz, kerakli joyga ham borishingiz mumkin. [14]
  • Ko'pincha, o'zingizni boshqalar bilan taqqoslaganda, o'zingizni yo'qotgan kabi his qilasiz. Shuni yodda tutingki, odamlar doimo o'zlarini eng yaxshi tarzda taqdim etishga harakat qilishadi. Balki ular siz kabi kurashayotgandir. Ijtimoiy media ushbu o'zini o'zi kamsitadigan taqqoslash doirasiga kiradi, chunki odamlar faqat ijobiy narsalarni e'lon qilishga moyildirlar.
  • Sizning kuchli tomonlaringiz - siz o'zingiz. Kimdir biror narsada yaxshiroq bo'lishi mumkin, ammo sizda ham yorug'lik beradigan joylaringiz bor.
solperformance.com © 2020