Qo'shilmaslik holatida qanday yashash kerak

Nega biz bir-birimizga bog'lanmagan holda yashashimiz kerak? Hayotga bog'liq bo'lmagan hayotning foydali tomonlari ko'p, va shunga qaramay biz ko'pincha bu tushunchaga duch kelamiz, chunki biz odamlar bunday haddan tashqari namuna bilan yashayotganlarini ko'ramiz va biz bir xil bo'lib qolishimizdan qo'rqamiz. Qo'shimcha bo'lmagan narsada yashashning eng yaxshi tomoni shundaki, agar siz bor mol-mulkingizdan voz kechib, quruqlikda yashamasangiz ham, bu sizning yuragingiz chinakam xohlagan narsaga aylanadi, shuning uchun siz uzoq vaqt o'z yo'lingizdan ketmoqdasiz. yugurish. Ilovalar har xil shakl va o'lchamlarda bo'ladi va ular bizning hayotimizga kirib borishi mumkin. Ushbu maqola sizga eng yaxshi hayot kechirishingiz uchun ushbu sohalarni o'zingiz aniqlashingiz uchun yordam beradigan maslahatlarni taqdim etadi. Agar siz ushbu maqolaga tashrif buyurgan bo'lsangiz, unda siz hayotingizni eng yaxshi tarzda ochishga yordam beradigan juda katta qadam qo'ydingiz.
Kichik boshlang. Ushbu kontseptsiyani mashq qilishning eng yaxshi usuli bu kichik, hatto daqiqalik darajadan boshlashdir. Birinchidan siz qattiq bog'lamagan narsadan voz kechishni o'rganing; keyin u erdan qor to'pi. Agar siz eski o'lchamlari tufayli hech qachon eskirmagan eski kiyimlaringizni yoki ulkan teshiklari bo'lgan poyafzallarni boshqa kiymasangiz, hayotingizni o'zgartirmaydigan narsalarga yopishib olish bilan tanishasiz. . Ulardan bir qismini olib, xayriya yoki tejamkor do'konga berib ko'ring. Darhol, siz qanday qilib biriktirmasdan ozod bo'lish mumkinligini his qilasiz. Ushbu birinchi qadam sizni qo'yib yuborish amaliyotiga kirishadi; yugurishdan oldin yuradi.
Hissiy qo'shimchangizga e'tibor bering. Bog'lanishning asosi oxir-oqibat narsalar, joylar, g'oyalar va boshqa narsalar bilan hissiy aloqada bo'ladi. Ushbu aloqalarni yaxshiroq tushunishning ajoyib usuli bu berishdan nafratlanadigan narsani topish va o'zingizni undan voz kechishni tasavvur qilishdir.
  • Ushbu bosqichda siz uni qo'yib yubormasligingiz juda muhim, faqat ichingizda nimalar sodir bo'layotganini va qanday xabarlar paydo bo'lishini kuzatib boring. Agar siz uzoq vaqt davomida sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan sevimli ovqatni iste'mol qilsangiz, o'zingizni bundan boshqa ovqat yemasligingizni tasavvur qiling. Bir zumda qanday fikrlar paydo bo'ladi? O'zingizni mudofaa qilyapsizmi? O'zingizni ayblamang yoki kerak bo'lgan so'zni ishlatmang, shunchaki xotirjam bo'ling.
Hissiy qo'shimchangizni kuzatib boring. Oldingi oziq-ovqat misolini ko'rib chiqib, nima uchun o'zingizni mudofaa qilayotganligingiz haqida ushbu fikrlardan birini kuzatishingiz mumkinmi? Siz ovqatni yaxshi ko'rasizmi, chunki siz ushbu element rol o'ynagan o'tmish haqidagi nostaljik xotiralarni saqlaysiz? Bu rishtalarni nima uchun shakllantirganingizni tushungan holda qiyin bosqich bo'lishi mumkin, lekin agar siz o'zingizga yumshoq va sabrli bo'lsangiz, aslida bu kulgili bo'lishi mumkin. Ba'zan siz o'zingizning foydangizni bilmaydigan qo'rqinchli fikrlarga asoslangan ba'zi narsalarga biriktirmalaringizni kuzatishingiz mumkin. Boshqa bir misolda, agar siz "Agar men tajovuzkor bo'lmasam, unda boshqalar mendan foyda olishadi" kabi ma'lum bir kontseptsiyaga bog'langan bo'lsangiz, siz o'sha izlarni siz xafa bo'lgan avvalgi voqealar bilan bog'langan holda topishingiz mumkin. Bu erda siz o'zingizga mehribon bo'lishingiz juda muhim, chunki siz o'zingizni xavfsiz saqlashni xohlaysiz, lekin ehtimol siz qo'yib yuborishni boshlashingiz mumkin.
Amalga oshiring. Agar siz hali ham ustunlikka ega bo'lishning avvalgi misoliga qarasangiz, uni qo'yib yuborsangiz nima ekanligini o'zingizdan so'rang. Ehtimol siz dastlab dahshatli narsalarni tasavvur qilganingizni topasiz, masalan, agar siz mehribon bo'lsangiz yoki shunga o'xshash fikrlar bo'lsa, atrofingizdagi odamlar sizni hayajonga soladi. Bu fikrlarni hukm qilmang, ularni tushuning. Siz ularga imkon berishga etarlicha xotirjam bo'lganingizda, ushbu dahshatli voqealar qaerda bo'lganligi haqida misollar keltirishni boshlang o'tmishda sodir bo'lgan, ya'ni siz boshqalarga ochiq va mehribon bo'lganingizni va ular sizga buni qabul qilgan paytlarni anglatadi.
  • Ushbu qadamda siz ulanishlarni qo'yib yubormasligingiz kerak, aksincha ongingiz sizga misollarning xolis ro'yxatini olib kelishiga imkon bering. Agar siz o'zgarishni xohlagan hududda hech qachon ijobiy tajribaga ega bo'lmasangiz ham, hozir ajoyib voqealar sodir bo'lishini tasavvur qilish va niyatlarni amalga oshirish uchun ajoyib vaqt. Bu erda asosiy narsa ongingizni ijobiy o'zgarishlar haqida fikrlar bilan to'ldirishni boshlashdir.
Qabul qilish ustida ishlash. Bu siz uchun muhim bosqich. Ko'pincha biron narsadan voz kechishga etarli kuchingiz yo'qligini his qilsangiz, buning uchun o'zingizni kaltaklashingiz mumkin; qilmang Qayerda ekanligingizni qabul qiling va shunchaki kuchayishingizni biling. Agar siz uni zaharli aloqaga ega deb atashga tayyor bo'lmasangiz, ijobiy pozitsiyani qo'lga kiritguningizcha yuqoridagi amallarni bajaring. Agar sizga eski kitobni berishning keragi yo'q bo'lsa, o'zingiz haqingizda buni qabul qiling, vaqt to'g'ri kelganida, qilishingiz kerak bo'lgan hamma narsaga tayyormiz. Biror narsani faol ravishda kuzatib borolmasligingizni tan olsangiz, shu daqiqani amalga oshirguncha tasavvur qilib, unga tayyorgarlik ko'rishga vaqt ajratasiz. Tasavvur qiling, bu o'xshashlik orqali, agar siz Florida shtatida bo'lishni istasangiz va hozir Kaliforniyada yashasangiz, u holda vizualizatsiya sizning mashinangizga tashlagan benzinning namunasidir. Siz uni bitta tankda Florida shtatiga olib borolmaysiz, lekin agar siz yo'lingizda doimiy ravishda mashinangizni to'ldirsangiz, oxir-oqibat belgilangan joyga etib borasiz va "Men shu yerdaman, buni qildim!"
Qo'yib yubor. Biror narsaga qo'yib yuborganingizdan so'ng, siz o'zingizni o'zingizning yaxshiroq versiyangizga aylantiradigan usullardan ozod bo'lasiz. Agar siz eski keraksiz kitobni olib tashlasangiz va uni ishlatadigan odamga bersangiz, siz nafaqat berasiz, balki hayotingizga yangi yaxshi narsalarni kiritishga imkon berasiz. Siz ushbu eski fikrlar, e'tiqodlar, g'oyalar, his-tuyg'ular, narsalar va boshqa narsalar hayotingizda faqat bo'sh joy egallashini va sizni eng yaxshi yashashingizga xalaqit berayotganini kashf etasiz. Agar siz to'g'ri bo'lishingiz kerak bo'lsa va muhabbat nuqtai nazaridan yashasangiz, o'zingizni o'zingizning hayotingizda yaratgan zolimlikdan ozod qildingiz. Ketish - bu o'zgarishdagi katta qadam va sizga juda katta yordam beradi. Hech narsa sizni kimligingizni aniqlamaydi yoki majburlamaydi va hayotingizni aniqlashga urinib ko'radigan yuzaki qurilishlardan voz kechishga ruxsat bersangiz, siz haqiqatan ham yashashni boshlaysiz.
Tinchlikni tan oling. Hayotingizda biron bir narsadan voz kechish, siz shunchaki insoniy tajribaga ega bo'lgan ruhiy shaxs ekanligingizni ko'rsatadi. Sizda mavjud bo'lgan ish joylari, olgan mukofotlar, siz sherik qilgan odamlar, siz to'plagan "o'yinchoqlar" va boshqa narsalar hech qachon ichingizdagi haqiqiy buyuklikka tegmadi.
Qo'shimcha bo'lmagan narsalarga mehr-muhabbat sifatida qarang; O'zingizga ayting: "Menga muhabbatni his qilish uchun bu kerak emas, menda muhabbat bor, menda hamma muhabbat bor."
Hamma narsani sevgi bilan qoldiring.
solperformance.com © 2020