Qanday qilib bundan keyin ham baxtli yashash kerak

Ertaklar mualliflari har qachongidan ham baxtli hayot kechirishga to'g'ri keladi, deb ishontirishga undashadi. Aslida, biz hayot baxtning ham, teskarisining ham - qayg'u, zerikish va mamnunlikning yo'qligi kabi tuyg'ularning muvozanati ekanligini bilamiz, ammo munosabatlaringizda, ishingizda va shaxsiy darajangizda baxt omili kuchayishi uchun nimalar qilsa bo'ladi. Haqiqiy umidlarga ega bo'lish, kechirimlilik ruhi va nekbinlik qobiliyati - bu sizning orzuingizda yashashning noyob versiyasiga erishishingizga yordam beradigan barcha fazilatlardir.

Baxtli sevgi hayotiga ega bo'lish

Baxtli sevgi hayotiga ega bo'lish
Butun insonni, kamchiliklarni va barchani seving. Biror kishiga va'da qilganingizda, ularning kamchiliklarini va yaxshi fazilatlarini qabul qilishga tayyor bo'lishingiz kerak. Sizning sherikingiz partiyalarda noqulayligi yoki tuxumni qanday qovurishni bilmasligi g'azablantirishi mumkin bo'lsa-da, bu narsalar o'zgarishini kutib, munosabatlarga kirishmang. Ehtimol, ular shunday qilishadi, ehtimol ular bunday qilishmaydi, lekin agar sizning taxminlaringiz haqiqatga mos kelmasa, demak siz hafsalangiz pir bo'ladi.
  • O'zingizning sherikingizni o'zgartirishga urinish juda ko'p janjallarga olib keladi. Siz hatto uning o'ziga bo'lgan hurmatini yo'qotishingiz mumkin.
  • Sevgi insonni o'zi uchun qabul qilish va evaziga xuddi shunday qabul qilishni anglatadi. O'zingiz xohlagan narsaga e'tibor berishning o'rniga, o'zingizning '' '' kamchiliklaringizni 'qabul qiladigan odamni topganingizdan minnatdormiz.
Baxtli sevgi hayotiga ega bo'lish
Ertak zehniyatidan voz keching. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, romantik sevgi Zolushka hikoyasiga o'xshaydi deb ishonadigan odamlar munosabatlarning haqiqatiga duch kelishadi. [1] Eleanor Ruzvelt bir marta aytganidek: "Baxt maqsad emas, bu qo'shimcha mahsulotdir". Agar siz har safar ularning ko'zlariga boqsangiz, sizni haddan tashqari shovqin bilan to'ldiradigan sevgilini topishni orzu qilsangiz, bu sizning umidlaringizdan juda katta. O'zingizni sherigingiz bilan nima quvontirishi haqida gaplashing va sherigingizni ham baxtli qiladigan narsalarni bilib oling.
  • Hayotning Disneyfied versiyasini filmlarda tomosha qilish qiziqarli ekanligini, ammo u haqiqiy hayotga o'xshamasligini tushunib oling. Haqiqiy hayot sharafli to'y kunidan oldin va kelajakda baxt va farovonlikni muvozanatlash uchun qiyinchilik va mashaqqatlarga to'lib toshgan.
  • Aloqalar sehrli his qilishi mumkin. Biroq, ular aslida sehr-jodu va xushomadgo'ylik bilan emas, balki mashaqqatli mehnat bilan ishlaydi, ayniqsa dastlabki bir necha yillardan keyin.
Baxtli sevgi hayotiga ega bo'lish
Bir-biringizni hayratda qoldirib, ehtirosni tirik qoldiring. Bu dastlabki alanga bir necha yil davomida bir-birining iflos idishlarini yuvgandan keyin biroz o'chishi mumkin, ammo bu butunlay o'chib ketishi kerak degani emas. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yangi qiziqish uyg'otish, birgalikda yangi narsalarni sinab ko'rish va umuman yangilikni qabul qilish orqali bir-birlarini hayratda qoldiradigan narsa er-xotinlar bir-biriga qiziqishlariga yordam beradi. Bir-biringizni ajablantirganingizda, birinchi sanalaringizda ko'rgan kapalaklarning ta'mini olasiz. [2]
  • Xurmo bilan tungi dam olish juda yaxshi, ammo yangi va boshqalarga o'xshab ketadi.
  • Birinchi marta uchrashganingizda ko'rgan ehtirosingiz abadiy bo'lmaydi degan fikrdan tushkunlikka tushmang. Ko'pgina juftliklar, hayotning ko'tarilishlari va pasayishlarini muhabbatning birinchi uchqunlaridan ko'ra ko'proq bir jamoa sifatida yillar davomida shug'ullanganidan keyin orttirilgan ishonch va do'stona munosabatlarni qadrlashlarini tushunishadi.
Baxtli sevgi hayotiga ega bo'lish
O'zaro munosabatlarni mustahkam saqlash uchun bor kuchingizni sarflashga tayyor bo'ling. Har bir er-xotin qiyinchiliklarga duch kelishadi: ish yo'qotish, oila a'zolarining kasalligi va o'limi, farzand ko'rish muammolari, moliyaviy ahvol. Ushbu holatlarning barchasi munosabatlarga juda ko'p stress keltirishi mumkin. Sizning munosabatlaringiz xalaqit berganda, ular orqali o'tishga harakat qilib, har qachongidan ham kuchliroq bo'lasiz. Agar siz sherigingiz bilan qattiq rozi bo'lmasangiz ham, sizning asosiy sevgingiz va odamga bo'lgan hurmatingiz o'zgarishiga yo'l qo'ymang.
  • Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, janjal paytida haqorat qilishni istagan juftliklar munosabatlarga doimiy zarar etkazishadi. [3] X tadqiqot manbai
  • Buning o'rniga, sevgi yo'lida jang qiling; O'zingizning sherikingizning aql-zakovati yoki qobiliyatiga hujum qilishning o'rniga, ushbu masala bo'yicha bahslashing.
Baxtli sevgi hayotiga ega bo'lish
Mos kelishiga ishonch hosil qiling. Bu qiyin bo'lishi mumkin, chunki hech qanday munosabatlar mukammal emas va ularning barchasi ishlashni talab qiladi, ammo siz yangi sherik topishdan ko'ra ko'proq mehnat talab qiladigan munosabatda bo'lishingiz mumkin. Shaxsiy narsaga ob'ektiv qarash qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun bir nechta ob'ektiv tadbirlardan foydalaning muvofiqligi :
  • E'tiqod: Agar siz bir xil asosiy qadriyatlarni baham ko'rmasangiz, munosabatlarni rivojlantirish juda qiyin bo'lishi mumkin. Bu farqli e'tiqodga ega bo'lgan odamlar birgalikda baxtli bo'lolmaydi, degani emas, lekin odatda ularga ko'proq ishlashlari kerak bo'ladi.
  • Siyosat: Bizning siyosiy e'tiqodlarimiz odatda chuqurroq qadriyatlarning kengaytmasi bo'lib, shuning uchun siyosiy e'tiqodlardagi farqlar bizning dunyoni anglash tarzimizdagi tub farqlarni ko'rsatadi.
  • Ijtimoiy: Agar munosabatlarning yarmi har oqshom tashqariga chiqishni yoqtirsa va ikkinchi yarmi yaxshi kitob bilan bezashni afzal ko'rsa, munosabatlaringizni qo'llab-quvvatlaydigan o'zaro qiziqishlarni topish ancha qiyin bo'ladi.
  • Moliyaviy: Aytishlaricha, ajralishlar yarmining yarmi moliya sababli kelib chiqqan tortishuvlarga asoslangan. Agar munosabatlarning yarmi multimilyoner bo'lishga qaror qilinsa, boshqasi kamtarona uydan va yurish uchun ko'p vaqtdan mamnun bo'lsa, bu keyinchalik mojarolarga sabab bo'lishi mumkin.
Baxtli sevgi hayotiga ega bo'lish
O'tmishga odatlanib qolmang. Ko'pincha odamlar "biz odatdagidek gaplashmaymiz" yoki "u men uylangan odamga o'xshamaydi" kabi narsalarni tez-tez aytadilar. Uzoq munosabatlarda siz sherigingiz o'sishi va kamolotiga tayyor bo'lishingiz kerak. Biz butun umrimiz davomida etuklikni davom ettirmoqdamiz va siz o'n yil oldin kimgadir xuddi shunday yo'l tutishini kutishingiz mumkin emas. O'tmishda birga qilgan narsalaringizga e'tibor berishning o'rniga, qanday bo'lganligingizni bilib oling va kelajakda birgalikda qiladigan ishlarga e'tibor qarating.
Baxtli sevgi hayotiga ega bo'lish
Baxt uchun sherikga qaram bo'lmang. O'zaro munosabatda bo'lish odamlarning baxtini oshirishi mumkin, ammo bu ham qayg'u manbai bo'lishi mumkin. Yagona odam sifatida ham baxtli hayot kechirishingiz mumkin. Bundan buyon baxtli hayotning yagona yo'li shahzoda yoki malika bilan bo'ladi, degan fikrga qo'shilmang, ayniqsa agar biron narsa to'g'ri emasligini chuqur bilsangiz.

Outlookni takomillashtirish

Outlookni takomillashtirish
Biror narsa o'rniga odamlarga sarmoya kiriting. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazish, ko'p pul sarflash, kuch va mulkka ega bo'lishdan ko'ra odamlarni baxtli qiladi. [4] Hayotda katta qarorlar chiqarishga kelganda, oilangizni ko'proq oilaviy hayotga yo'naltirish sizni kelajakda baxtli his qilishingizga yordam beradi.
  • Do'stlaringiz va oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazish usullarini izlang. Odamlarni tez-tez ko'rish amaliyotiga duch kelishingiz uchun buni rejalashtiring.
  • Yodingizda bo'lsin, yaqin do'stlar oila kabi muhimdir. Agar sizning biologik oilangiz ishdan chiqqan yoki dushman bo'lsa, siz eng yaxshi do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish orqali baxt topishingiz mumkin.
  • Notanishlarga qaytib kelish ham baxtni oshirishga yordam beradi. Jamiyatingizda ko'ngilli bo'lib har hafta odamlarga yordam berish usulini toping.
Outlookni takomillashtirish
Sizda bor narsani qadrlang. Siz buni oldin eshitgansiz, ammo bu sizning baxtingizni oshirishning juda muhim usuli. Agar siz "maysa yashilroq" odam bo'lsangiz, baxt uchun imkoniyatingizni yo'qotasiz. Qaerga borishingizdan qat'i nazar, ish joylarini almashtirish yoki shaharlarni ko'chirishni tanlagan paytlar haqida o'ylang. Boshqa narsani orzu qilishning o'rniga, boringizni sevishga e'tibor qarating.
  • Siz uchun minnatdor bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing. Bularni barchasini yozish sizga o'zingiz uchun qancha pul sarf qilganingizni anglashga yordam beradi. Ro'yxatni har kuni hayotingizdagi yaxshi narsalar haqida eslatib turadigan joyga joylashtiring. [5] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining ta'lim veb-sayti
  • Agar siz yozadigan narsalarni topishda qiynalsangiz, hayotingizga ijobiy elementlarni qo'shish yo'llarini toping. O'zingizdan yangi do'st orttirishga harakat qiling yoki sizga zavq keltiradigan mahoratni o'rganing. Ijobiy fikrlarni o'stiring va salbiy haqida to'xtamang.
Outlookni takomillashtirish
Xafa bo'lmang. Agar siz qayerga borsangiz ham g'azabingizni o'zingiz bilan olib yursangiz, bu sizning g'azabingiz mavzusiga ta'sir qilishdan ko'ra ko'proq ta'sir qilayotganini anglang. Agar sizda g'azablanish va achchiqlanish uchun juda yaxshi sabab bo'lsa ham, xafa bo'lish sizni yaxshi his qilishingizga olib kelmaydi. Agar vaziyatni o'zgartira oladigan hech narsa bo'lmasa, bu qanchalik qiyin bo'lishidan qat'i nazar, uni qo'yib yuboring. Siz buning uchun juda baxtli odam bo'lasiz.
  • Kechirimli va ochiq odam bo'ling. [6] X Tadqiqot manbasi. Salbiy sharhlar kabi mayda-chuyda narsalarni o'ylamay, orqangizdan siljishga harakat qiling.
  • Shuningdek, hasad va hasad kabi tuyg'ularni tark eting. Siz boshqalarni boshqara olmaysiz, ammo duch kelgan vaziyatlarga munosabatingizni boshqarishingiz mumkin. Vaqti-vaqti bilan salbiy his-tuyg'ularning kelib chiqishi muqarrar, ammo ularni uzoq vaqt davomida sizning ichingizda saqlash sizni tushirishga olib keladi.
Outlookni takomillashtirish
O'zingizni baxtli odamlar bilan o'rab oling. Tuyg'ular yuqumli. Agar do'stlaringiz qo'rqinchli va salbiy bo'lsa, ular atrofida baxtli bo'lish qiyin bo'ladi. Do'stlaringizni xandaqqa tashlashingiz kerak degani emas, lekin sizni engil va baxtli his qiladigan odamlarni topish juda muhimdir.
  • Agar sizning hayotingizda sizni yaxshi narsadan ko'ra tez-tez yomon his qiladigan odam bo'lsa, muammo haqida ochiq suhbatni o'ylab ko'ring. Agar bu ishlamasa, o'z sog'lig'ingiz va baxtingiz uchun munosabatlarni tugatish uchun o'zingizga ruxsat berish yaxshi.
Outlookni takomillashtirish
Ishingiz siz uchun ishlayotganiga ishonch hosil qiling. Hamma ham ishtiyoq bilan ish topishga majbur qilmaydi, va ba'zida ishdan norozi bo'lganlar ham. Sizning ishingiz haqida gap ketganda, eng muhimi, o'zingizni ish beruvchingizni hurmat qilganday his qilasiz, sizning ishingiz munosib va ​​sizning harakatlaringiz uchun munosib kredit olasiz.
  • Agar bu sizning orzuingizdagi ish bo'lmasa ham, siz hali ham mamnun bo'lishingiz mumkin. Sizning hayotingiz boshqa sohalar singari sizning ishingiz ham mukammal bo'lmaydi. Salbiyni ijobiy bilan qabul qilib, nima bilan yashay olishingizni va nima qila olmasligingizni bilib oling va agar kerak bo'lsa o'zgartirishlar kiriting.
  • Agar ehtiyojlaringizga mos keladigan ish topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, martaba bo'yicha maslahat so'rab ko'ring.

Ishlash uchun isbotlangan o'zgartirishlar kiritish

Ishlash uchun isbotlangan o'zgartirishlar kiritish
Tashqarida vaqt o'tkazing. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tashqarida vaqt o'tkazish, hatto kuniga atigi 20 daqiqa, baxtni oshiradi. [7] Bog'da sayr qilish yoki plyajda dam olish uchun sarflanadigan vaqt aqliy salomatlik uchun juda zarurdir, shuning uchun tashqi vaqtni hashamat deb o'ylashni to'xtating. Bu zarurat.
  • Agar tashqarida vaqt o'tkazishga odatlanmagan bo'lsangiz, boshqa narsalar bilan band bo'lganingiz uchun buni birinchi o'ringa qo'ying. Ishdan oldin yoki maktabdan oldin yoki keyin yurishni rejalashtiring yoki kechqurun hovlida tashqarida o'tkazishni rejalashtiring.
  • Tabiiy sharoitda vaqt o'tkazish uchun joy topishga harakat qiling; shahar ko'chasi istirohat bog'i kabi ta'sir ko'rsata olmaydi.
Ishlash uchun isbotlangan o'zgartirishlar kiritish
Ishingizga yaqinlashing. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uzoq yuradigan odamlar ish joyida yashaydiganlarga qaraganda kamroq baxtlidir. [8] Muvofiqlik shunchalik aniqki, ish joyiga qisqa sayohat qilish uchun kamroq obro'li va yaxshi maosh oladigan ishni olish maqsadga muvofiq bo'lishi mumkin. Agar siz sakrash uchun jasur bo'lsangiz, bu baxtni oshirishning o'ziga xos usulidir.
  • Yo'lda kamroq vaqt sarflash, oilangiz bilan birga bo'lmaslik, yaxshi ovqat pishirish yoki tashqarida sayr qilish uchun ko'proq vaqt beradi. Ushbu harakatlarning barchasi stressning pasayishiga va baxtning oshishiga olib keladi.
Ishlash uchun isbotlangan o'zgartirishlar kiritish
Yaxshi uxlang. Kechasi etarli darajada uxlamasangiz, siz SHga nisbatan sezgirroq bo'lasiz. Odatda sizning orqangizdan siljitishingiz mumkin bo'lgan sharh ko'z yoshlari yoki vahima hujumiga aylanishi mumkin. Yaxshi natijalarga erishish uchun har kecha etti-sakkiz soat uxlashni maqsad qiling. Siz kun bo'yi har qanday muammoni hal qila olsangiz, o'zingizni tetik his qilasiz.
Ishlash uchun isbotlangan o'zgartirishlar kiritish
Doimiy ravishda jismoniy mashqlar qiling. Tana mashqlari sizning kayfiyatingizni o'zgartiradigan va o'zingizni baxtli his qiladigan endorfinlarni chiqaradi. Har kuni buni qilish shunchaki bu ta'sirni kuchaytiradi. Agar siz mashqdan nafratlanaman deb o'ylasangiz, ozgina kattalashtiring. Maqsadga har kuni 30 daqiqadan bir soatgacha mashq qilish, hatto shunchaki yurish ham kerak.
  • Jismoniy mashqlar, shuningdek, o'z-o'zini hurmat qilishning kuchayishiga olib keladi va tanangizning imkoniyatlari bilan ko'proq aloqada bo'lishga yordam beradi.
  • Jismoniy mashqlar baxtni oshirishda shunchalik samaraliki, bu depressiyani samarali davolashdir. [9] X tadqiqot manbai
Qanday qilib men yolg'iz odam sifatida baxtli bo'laman?
Do'stlaringiz bilan suhbatlashing va o'zingizga yoqadigan narsalarni qiling. Restoranga yoki istirohat bog'iga boring. Turmush qurmaslik siz yolg'izligingizni anglatmaydi.
O'zingizning sherigingiz uchun alohida narsa qiling. Tafsilotlarni haddan tashqari ko'tarmang. Siz ular uchun biron bir narsani rejalashtirishga vaqt sarflaganingiz haqiqatdan ham tabassum qilish uchun etarli bo'ladi.
Agar umuman qilmasangiz, siz romantikani noto'g'ri qila olmaysiz.
Yodingizda bo'lsin, "bundan keyin ham" bu juda uzoq vaqt! Agar vaqtning 75 foizida baxtli bo'lishingiz mumkin bo'lsa, siz ko'pchilikdan yaxshiroq ish qilyapsiz.
Romantika juda shaxsiy narsadir. Teddy ayiqlar va shokoladlar kabi umumiy sovg'alar juda yaxshi, lekin sizning sevgilingizning o'ziga xos ta'mlariga murojaat qiladigan sovg'a bundan ham yaxshiroqdir.
solperformance.com © 2020