Qanday qilib ichki tanangizni chuqurroq yashirishingiz mumkin

Siz ko'ra oladigan, sezadigan va tegadigan tana sizni " shaklni orzu qilish ', lekin sizning jismoniy tanangiz ostonada joylashgan va u orqali keladigan chuqur nur va tinchlik; Hamma tushunchaga kirish. Unga qanchalik uzoq kirsangiz, shunchalik chuqurroq bo'ladi. [1] Tao Te Ching, Zen, Hozirgi kuch va boshqa ruhiy matnlar va kitoblarning ta'limotlariga asoslanib, ushbu maqola sizning ichki tanangizda yoki yashashingizda yordam beradigan ba'zi ko'rsatmalarni taklif qiladi. chuqurroq; sof olam .

Disfunktsional va ongsiz shaxs tabiatini tan oling

Disfunktsiyani tan oling. Aksariyat odamlar chuqur aqliy naqshlarni va hayotiy vaziyatlarga va odamlarga ong (fikrlar) orqali murojaat qilish odatiga ega, chunki ular bilganlarining hammasi shu. Ichidagi cheksiz xazina haqida bilmaslik. [2] . Agar yo'q bo'lsa, aqlning daqiqalik jihati bo'lgan aql kosmik ong , juda befarq, bepusht, o'zini o'zi xizmat qiladigan, majburiy va nima bo'lganiga qarshilik ko'rsatib, azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi. Natijada, biz ko'rib turgan dunyoning aksariyati kollektiv negativlik, aqldan ozish va aqlning qattiq tuzilishining aksidir. Biz bir nuqtada turibmiz fikrlar va hissiyotlar bilan identifikatsiya qilish insoniyat, boshqa turlar va hatto bizni qo'llab-quvvatlaydigan tabiat uchun xavf tug'diradi. Jamoa sifatida "psixologik shaxs" (egoik aql) dahshatli parazitga aylanib bormoqda. Demak, rivojlanish zaruriyati mavjud.
  • Bu haqda ko'proq ma'lumot olish uchun Ego-ni qanday tarqatish kerakligini o'qing (Ekxart Tollning ta'limotlariga muvofiq).
Izlashni to'xtating javoblar va o'zingizning ongingizda. Siz sizning fikringiz emas (fikrlar, reaktsiyalar va hissiyotlar) ; yolg'on o'zini. Agar haqiqatan ham o'tmish va kelajak psixologik yukini ushlab turish orqali ajralish, katta azob-uqubatlar va muammolarni keltirib chiqaradigan ongning disfunktsional, takroriy, rezistiv va majburiy xususiyatini ko'rsangiz siz tabiiyki, unda o'zingizni izlashni to'xtatadi. O'zingizni azob-uqubatlar keltirib chiqaradigan va hayotiy energiyani to'kib soladigan o'zingizni izlash aqldan ozgan bo'lardi.
  • Bu haddan tashqari ishonish va ong bilan identifikatsiyalash, bu sizning fikringizni majburiy, o'ziga xizmat qiladigan va hayotni boshqarish vositasi (ong) qiladi. Sizga fikrlar, his-tuyg'ular va sizning ephemeral shaklingizdan ko'proq narsa kerak. Siz begona va bexos koinotda biron bir ma'nosiz parcha emassiz.
  • "Siz bu erda koinotning ilohiy maqsadini amalga oshirishga imkon berish uchun borsiz. Siz shu qadar muhimsiz" Ekkart Tolle.
Diqqatni ongdan va uning qarshilik ko'rsatuvchi vositalaridan ajratib oling yoki olib tashlang. Vaqt va ong bir-biridan ajralmas ekan, hozirgi ongni e'tiborsiz qoldiradigan va yoqtirmaydigan ongning uzluksiz va disfunktsional xususiyatini anglaganingizdan so'ng, siz o'zingizni tarqatish uchun hech narsa qila olmaysiz, o'rgana olmaysiz yoki tahlil qila olmaysiz. u bilan identifikatsiya . O'tmish va ongni fikrlash orqali o'rganish va tahlil qilish tubsiz chuqurga aylanadi, chunki uning oxiri yo'q va bundan ham ko'proq bor. Shuningdek, reaktsiyalar, fikrlar va hissiyotlar haqida o'ylash ularga yangi kuch beradi. Aql muammolarini ong darajasida hal qilib bo'lmaydi. [3] .
  • Bu diqqatni vaqt bilan bog'liq bo'lgan ong va uning qarshilik ko'rsatuvchi xususiyatlaridan uzoqlashtirganingizda, endi u sizning ustingizdan yo'qolishni boshlaydi. Boshqacha aytganda, siz vaqtni aldashni tugatganingizda. Shunday qilib siz o'z kuchingizni qaytarasiz va tuzoqqa tushgan ongni ongdan ozod qilasiz. [4] X tadqiqot manbasi Tolle, Eckart. Hozirgi kuch: Ma'naviy ma'rifat uchun qo'llanma. Vankuver, Miloddan avvalgi: Namaste nashriyoti, 1999. 175 bet.
  • Hozirgi vaqtda bu egoik ongning o'limi; xayoliy o'zini. Shuning uchun u bundan qo'rqadi va sizni tuzoqqa tushirish uchun qo'lidan kelganini qiladi.
  • Aqldan ozgan e'tibor, ya'ni ong bilan identifikatsiya qilish fikrlashni majburiy va majburiy qiladi. Ego hozirgi zamonni yashirish va ko'pchilik o'zlarini his qiladigan azob-uqubatlardan xalos bo'lish uchun doimiy ravishda o'zlashtiradi va uni ongli narsalarga aylantiradi (kompulsiv fikrlash). Ammo og'riqdan xalos bo'lishga qanchalik ko'p urinsa, shuncha kuchli bo'ladi. Ego disfunktsiyaning ichki qismidir. Buning sababi, azob-uqubatlarning negizida majburiy fikrlash yotadi.
  • Shuning uchun hushyor bo'ling, taslim bo'ling yoki diqqatni doimiy fikrlashdan, SHlardan va qarshilik ko'rsatuvchi narsalardan uzoqlashtirish uchun hozirgi paytga bering.
  • Bundan tashqari, fikrlar va his-tuyg'ularning bo'lishiga yo'l qo'yishingiz yoki ko'rishingiz mumkin. Kuzatishda yoki ruxsat berishda, diqqatni hozirgi holatga o'tkazishga yordam beradi. Ko'rayotganingizda, shuningdek, o'zingizni fikrlaringiz, hissiyotlaringiz va dunyoning orqasida "xabardorlik" deb bilasiz.
  • "Siz o'zingizni aqldan ozdirib, birdamlikni saqlay olasizmi?" Tao Te Ching.
  • Agar hozirgi paytda biron bir amaliyotni bajarish imkoni bo'lmasa, harakat qiling yoki vaziyatdan o'zingizni olib tashlang.
Ichki tanani joylashtiring ". Diqqatni ongdan hozirgi holatga o'tkazishning eng samarali va zaruriy usullaridan biri bu ichki tanada yashash. Qo'llaringiz, sonlaringiz, oyoqlaringiz, qorin, orqa, ko'krak, bo'yin, elkangiz, yuzingiz, boshingiz va boshqalarning ichki energiya maydonini his qila olasizmi? Bu siz yashayotgan hayot. Xuddi quyosh, shamning nuriga qaraganda cheksizroq kuchga ega, xuddi shu kabi tanasi bo'sh joy
  • Kalit har doim mavjud va tirik ichki makonda doimiy yashash; har doim his. Bu ham imkonsizdir. Xuddi shu payt o'zingizni his etishingiz o'zgaruvchan shakllar va doimiy ongsiz qarshilikdan, istak va qo'rquvdan kelib chiqqan holda emas, balki ichki xotirjamlikdan kelib chiqadi. Ichki tanangiz bilan aloqada bo'lganingizda, shu qadar ulkan, beqiyos, tinch va muqaddas narsaga ulanasizki, dunyo va ong ahamiyatsiz bo'lib qoladi. Ammo bu xudbin emas, balki o'zini o'ziga tortadigan holatdir. X tadqiqot manbasi Tolle, Eckhart. Hozirgi kuch: Ma'naviy ma'rifat uchun qo'llanma. Vankuver, BC: Namaste nashriyoti, 1999. 46-bet
  • Bu Iso aytgan: “Va har qanday tushunchadan ustun bo'lgan Xudoning tinchligi qalblaringiz va miyyalaringizni asraydi”.
  • Aynan shu paytda ichki bo'shliq, ya'ni aql-idrok sizning hayotingizni boshqaradi va fikr ikkinchi darajali o'rinni egallaydi va shu erda bo'lishi kerak, chunki aql shunchaki qurol emas. O'zingizning haqiqiy hayotingizni qanday qilib ko'proq bilib olishni o'qing.
  • Vizual o'xshashlik: ichki tanangizda yashaganingizda, siz chuqur ko'lga o'xshaysiz. Er yuzida nima sodir bo'lishidan qat'iy nazar (fikrlar, hissiyotlar, vaziyatlar, sharoitlar yoki odamlar), ko'lning chuqurligi (ichki bo'shliq) mutlaqo "hanuzgacha". Ana shunda siz qiyinchiliklarga va vaziyatlarga bemalol javob berasiz, chunki agar kerak bo'lsa, tushunarsiz ong paydo bo'ladi, chunki fikrlar va harakatlar ruhiy kuchga ega. [7] X tadqiqot manbasi Tolle, Eckhart. Yangi er. Vankuver, miloddan avvalgi: Pingvin, 2005 yil. 78-bet: Izoh: Ichki tanada yashash, shuningdek, xabardorlikni ham o'z ichiga oladi. "Xabardorlik" va "ichki makon" oxir-oqibat bitta. Ikkilikni yaratadigan cheklangan fikr va til tuzilishi.
Javobingiz qaerdan kelganiga e'tibor bering. Agar sizning harakatingiz va so'zlaringiz chuqur intuitiv javob sifatida paydo bo'lsa, asl va tinchlik va quvonch bilan birga bo'lsa, unda bu uning kelishini anglatadi .
  • "U (Magistr) o'z xatti-harakatlari haqida o'ylamaydi; ular uning mavjudligidan kelib chiqadi." Tao Te Ching.
  • Agar javob shartli aqliy-emotsional reaktsiyalar ko'rinishida bo'lsa, takroriy bo'lsa, boshingiz va tanangizda noqulaylik yoki noqulaylik tug'dirsa, bu holat shartli ongdan kelib chiqqanligi va natijada o'zingiz va boshqalar uchun azob-uqubatlarga olib kelishini anglatadi. Bu karmik harakatlar. Buni aniqlash uchun qattiq ogohlantirish kerak. Aqlni ko'proq mashq qilsangiz, o'zingizning kuzatuvingiz yaxshilanadi va ishtirok etish yoki "ogohlik" chuqurlashadi.
  • Ego harakatlari yoki so'zlari aqldan ozgan. Jinni nima? Hozirga to'siq yoki dushman yoki oxirigacha vosita sifatida qarash. Faqat vaqt bor. Paradoks shundaki, hozirda bo'lishdan boshqa muhim narsa yo'q. Chunki hozirda mavjudlik yoki ongga kirish uchun yagona vaqt va nuqta. Siz bo'lgan hayot, bitta hayotdan ajralmas. Shunday qilib, siz ism va shakldan tashqarida ekanligingizni bilish uchun sizga vaqt kerak emas, unga erishishingiz, biror narsaga ega bo'lishingiz yoki ko'pgina ma'naviy ta'limotlarni tushunishingiz kerak emas. Siz unga hozir yoki umuman kira olmaysiz. O'zingiz kim bo'lishingiz uchun vaqt kerak emasligini tushunmaguningizcha sizga vaqt kerak bo'ladi.
  • "Faqat bitta narsa mutlaq ahamiyatga ega va bu sizning bo'lish bilan bog'liqligingizdir." Ekxart Tolle. Bilish - bu "bir hayot" yoki "ichki makon" uchun boshqa so'z
Tog'dan emas, vodiy bo'ling. "Barcha oqimlar dengizga oqib chiqadi, chunki bu ularnikidan pastroq. Kamtarlik unga kuch beradi". [8] Agar siz etarlicha xabardor bo'lsangiz, siz biron bir odamning shakli darajasida yaxshiroq yoki yomonroq bo'lganini payqagan bo'lishingiz mumkin (bu avvalgi bilan taqqoslaganda hozir ham o'z ichiga oladi), bilim, tashqi ko'rinish, ko'nikma, mulk va boshqalar, ong raqobat qilishga intiladi o'zingizni yaxshi his qilish, himoya qilish yoki tuzatish uchun o'zingizni "ruhiy qiyofangiz" ni boshqalarning "ruhiy qiyofasi" bilan taqqoslang. o'zini noto'g'ri his qilish yoki ularni salbiy sharhlar yoki hukmlar bilan yo'q qilishga harakat qiling. Agar u raqobatlasha olmasa, natijada uni takomillashtirish uchun boshqalar bilan muloqot qilishga harakat qilishi mumkin. ' xayoliy o'zini o'zi tasvir '. Bularning barchasi avtopilotda egoning mudofaa mexanizmining bir qismi sifatida ro'y beradi va sizning butun ongingiz ongingizga asoslangan cheklangan ongingizni shakllantirishdan kelib chiqadi. bilim, e'tiqod va xotiralar ya'ni o'tmish.
  • "Kim porlashni xohlasa, o'z nurini yutadi". Tao Te Ching.
  • Shakl darajasida siz har doim boshqalarga qaraganda ko'proq yoki kam bo'lasiz, lekin aslida siz na ustunsiz, na kam emassiz. Va mohiyat, juda ko'p turli xil shakllar ostida bir hayot - bu juda muhim narsa.
  • "Haqiqiy hech narsa tahdid qilinmaydi. Haqiqat ham yo'q. Bu erda Xudoning tinchligi yotadi" (Mo''jizalar kursi).
  • Bu kuchli ruhiy amaliyot: Keyingi safar siz porlash yoki taqqoslash yoki yo'q qilingan "shaklga asoslangan identifikatsiya" (Ego) ni himoya qilish, ichki tanangizga yashash va yashash yoki hech narsa qilmaslik istagi paydo bo'lganda. Egangning pasayishiga yo'l qo'ying. Bu sizning haqiqiy kuchingiz orqali porlashiga imkon beradi. O'zingizning mohiyatingizni mukammal, to'liq va abadiy anglash. Shunday qilib taqqoslash va raqobat qilish qanchalik ahamiyatsizligini tushunish. Siz har doim tog' bo'lolmasligingiz mumkin, lekin har doim sizning ichingizda mavjud bo'lganidek, ichki tananing vodiysiga chuqur kirib borishingiz mumkin. Kim va qaerda bo'lishingizdan qat'iy nazar.
  • "Tao Buyuk Ona deb nomlanadi: bo'sh, ammo bitmas. U cheksiz dunyoni tug'diradi. U har doim sizning ichingizda bo'ladi. Siz istaganingizcha uni ishlatishingiz mumkin" (Tao Te Ching).
"O'limi kam" dunyoda yashang. Barcha shakllar (shu jumladan fikrlar va hissiyotlar) o'zgaradi, quriydi va oxir-oqibat, ular ta'siriga uchraydi impermanensiya qonuni . Biroq, jonli hayot Bo'lish yoki ichki makon, 20 yoki 80 yoshda bo'lishingizdan qat'iy nazar, hayotingiz davomida bir xil bo'lib qoladi. Agar yoshingiz bilan tanangiz kapsulalanmagan bo'lsa, buni chuqurroq his qilishingiz mumkin. osonroq porlaydi. Vaqt bo'yicha, yaxshi yoki yomon, kambag'al yoki boy, chiroyli yoki chirkin, har qanday jins yoki xususiyatga ko'ra ushlanib qolinmaydi. Bu muqaddas va abadiy hayot siz ekanligingizni. Sizning haqiqiy uyingiz. Uni yashash yoki doimo aloqada bo'lib, uni ulug'lang.
  • "Agar siz hamma narsa o'zgarishini anglasangiz, hech narsa ushlab turolmaysiz. Agar o'lishdan qo'rqmasangiz, erishib bo'lmaydigan hech narsa yo'q." Tao Te Ching.
  • Bu bitta qaror, ya'ni "ob'ekt ongidan" (ongli narsalardan) "kosmik ongga" (ichki makonga) ichki siljish sizning butun voqelikni o'zgartiradi va hayotingizda o'zingizda bo'lmagan narsalarni chuqurlashtiradi. Bu osonmi? Ha, bu juda oson. Ammo, siz o'zingizning ichki bo'shligingiz yoki mavjudligingiz yoki sizning tabiiy holatingizga aylanib qolmaguningizcha ushbu qarorni qayta-qayta qabul qilishingiz kerak bo'ladi.
  • Shakl darajasida, siz borliqning oddiy quvonchini kuchaytiradigan yoki kamaytiradigan hech narsa qila olmaysiz, yutolmaysiz yoki yo'qotasiz yoki yo'qolasiz. O'zingizning mohiyatingizda bo'lgani kabi, siz ham mukammal va mukammalsiz, Endi. Shuning uchun siz o'zingiz kim bo'lishingiz uchun vaqt kerak emas. Tao Te Ching so'zlaridagi "bu koinot yaratilishidan oldin shaklsiz va mukammal bir narsa bor edi. U xotirjam. Bo'sh. Yolg'iz. O'zgarmas. Cheksizdir. U abadiy mavjud. U koinotning onasidir. Yaxshi nom yo'qligi uchun men uni Tao deb atayman. "
  • O'limdan holi bo'lgan holatga kelsangiz, o'lim yo'qligini anglab etasiz va atrofdagi tana va shakllar, Leela deb nomlangan qadimiy Hindistonning sehrgarlari o'ylab topilgan ilohiy ilohiy o'yinning bir qismidir. Agar siz xayolotga yopishib olsangiz va unda o'zingizni qidirsangiz, bu og'riqli bo'ladi.
  • Tao Te Chin: "Oqni biling, ammo qora rangni saqlang". Bu degani, shakllarni biling va hurmat qiling, ammo shaksiz va o'limsiz mohiyatni saqlang.
Var bo'lishda ildiz otib boring. O'zingiz istiqomat qilganingizda keng ichki tanangiz, siz "Bir ong" jonli yuqori chastotasiga ulangansiz. [9] Aynan shu paytda past chastotali SHlar va fikrlar qarshiliksiz o'tib ketadi va sizga hech qanday kuch bermaydi. Tinchlik gullab-yashnashi shu qadar keng va ravshanki, tinch bo'lmagan narsa tinchlikka aylanadi. Xuddi nurga duchor bo'lgan narsa yengil bo'ladi. [10]
  • Dunyo sizning ichki voqelikingizning aksi ekan, siz vaziyatlar, odamlar va vaziyatlar qanday qilib do'stona va foydali bo'lib qolayotganini va muammolar siz tomoningizdan ko'p ish qilmasdan, qanday qilib tabiiy ravishda tarqalishini sezasiz. Bu bitta hayotning kuchi.
Tushkunlikda yoki ichki bo'shliqda turish ma'rifat ekanligini anglang. [11] Boshqacha qilib aytganda, bu sizning xo'jayiningiz kabi azob-uqubatlar va aqlning oxiri. Ma'rifat bu sizning tabiiy holatingiz, lekin siz u uchun astoydil harakat qilishingiz kerak bo'lgan ba'zi g'ayritabiiy yutuq emas. Ammo, egoik ong uni g'ayritabiiy tutishni yaxshi ko'radi. Aqldan ozgina narsa qila oladi va biladi: narsalarni bo'laklarga bo'lib tashlash, tahlil qilish, ajralishni yaratish va ko'pi senga ko'rsatishi mumkin nisbiy haqiqat fikrlash orqali. Fikrlash esa hech qachon tushuna olmaydi va Egoik disfunktsiyaning ichki qismidir. Boshqacha qilib aytganda, aql muammolarini ong darajasida hal qilib bo'lmaydi. Faqat ongingizdan chiqqaningizda, siz buni anglay olasiz va barcha shakllar ostidagi "Muqaddaslik". Faqat ichidagi muqaddaslik muqaddaslikni bilishi mumkin. Shuning uchun o'qiyotganingizda chuqur "sezgir javoblar" haqida xabardor bo'ling. Agar ongingiz bilan tushunishga harakat qilsangiz, muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Tushunadigan hech narsa yo'q.
  • "O'zingizning fikringizdan qaytib, hamma narsani tushunishingiz mumkinmi?" (Tao Te Ching). Garchi ongingiz bilan "tushunishga" harakat qilish sizning ruhiy safaringizning bir qismiga aylanishi mumkin bo'lsa-da, oxir-oqibat sizni aql cheklanganligini va Egoik disfunktsiyani tarqatib yuborolmasligini anglashga majbur qilishi mumkin, chunki bu disfunktsiyaning ichki qismi. Keyinchalik o'qiysiz.
Aqldan emas, ichki tanadan so'rang. Ichki tana aqldan ko'ra cheksiz aqlli va xotirjam bo'lganligi sababli, ichki tanangizni iloji boricha his qiling. Ayniqsa qiyin odamlar yoki sharoitlar yoki vaziyatlarga duch kelganingizda yoki qaror qabul qilishingiz kerak bo'lsa. Bundan tashqari, siz buni tajriba sifatida ko'rishingiz mumkin, so'ngra ongni ichki tanangiz bilan birgalikda ishlatganda, so'zlaringiz va harakatlaringizning sifati va ijodini, ichingizdagi tinchlik darajasini kuzatishingiz mumkin.
  • Agar ichki tanada yashash oson bo'lmasa, masalan, ongning harakatlanishi yoki faolligi yuqori bo'lsa, nafasingizni bilib oling, shunchalik oson va o'zingizda kuchli meditatsiya amaliyoti. Bu asta-sekin ichki tanangiz bilan aloqada bo'ladi. Bir vaqtning o'zida nafas va ichki tanadan xabardor bo'lishingiz mumkin, chunki ular bir-biri bilan chambarchas bog'liq.
  • Agar buning iloji bo'lmasa, unda hislar haqida xabardor bo'ling, o'zingizni vaziyatdan olib tashlang, harakat qiling, o'zingizni band tuting va boshqalarni qabul qiling. Hozirgi kunda ko'proq mashq qilish uchun Royed-da bo'ling.

Barcha tushunchalar va aqliy talqinlardan voz kechish

Aqliy talqin yoki konseptualizatsiya haqida xabardor bo'ling. Egoik tuzilmalar juda chuqur joylashtirilganligi sababli, siz aqlning maqoladagi ba'zi fikrlarni aqlli ravishda kontseptuallashtirganini va ulardan ishlay boshlaganini anglamasligingiz ham mumkin. O'qing Hozirgi onga taslim bo'ling ko'proq ma'lumot olish uchun. Bu biz ko'rib chiqayotgan asosiy xato va chuqur ichki tuzilish, ya'ni ongsiz ravishda javoblarni izlash va ichki dunyodan yoki ongdan emas, ong va dunyodan izlash. . Shunday qilib, sizni ogohlantiradigan ongni aniqlash uchun yuqori hushyorlik kerak.
  • Aqlning javobi va talqini oxir-oqibat azob-uqubatlarga va azob-uqubatlarga olib keladi, chunki ongli harakatlar yoki so'zlar negativlikdan kelib chiqadi, juda qisqa ko'rish qobiliyatiga ega emas, aqlsiz, hozirgi holatni tugatish vositasi sifatida muomala qiladi, istalmagan vaziyatni o'z joyida saqlaydi va o'zgarmagan holatni o'z ichiga oladi. qarama-qarshi qutb. "Polar qarama-qarshi" qonunga ko'ra, dunyoda hech narsa uning teskarisisiz mavjud bo'lolmaydi. [12] X tadqiqot manbasi Tolle, Ekxart. Yangi er. Vankuver, miloddan avvalgi: Pingvin, 2005. 17, 163-betlar. Masalan: Ertasi kuni dori yuqori darajada o'zgarib, sarg'ayadi. Shuning uchun Budda aytgan: "Hatto sizning baxtingiz ham dukxa (azob). Faqat vaqt illati ularni ajratib turadi.
  • Xuddi shunday xabardor bo'ling, agar «ichki badanni yoki hozirgi langar langarlarni bilsangiz» yoki «ongni kuzatish» «salbiylik yoki fikrlarning yo'qolganligini tekshirishga» olib keladi yoki noto'g'ri talqin qiladi. Sizning "tekshirishingiz" aqlli aql tufayli yuzaga kelgan nozik qarshilik yoki reaktsiyalar va / yoki fikrlar va / yoki jismoniy harakatlar (til, yurak, yuz, qo'l, miya mushaklari va boshqalar) shaklida boshqarilishi mumkinligini anglamasligingiz mumkin. o'zini qayta energiya bilan ta'minlash uchun. Ushbu "tekshirish" tomoq og'rig'i holatiga yopishish yoki xalaqit berishga o'xshaydi, u har bir necha daqiqada "tekshirib ko'rish" ni yutib yuboradi yoki yo'qmi. Agar siz chuqurroq qarasangiz, uning yopishishi va aralashishi (shartli aqliy izohlar) sizni "tomoq og'rig'idan" ko'proq azoblaydi va shifo jarayoniga xalaqit beradi. Siz ozgina yoki nozik yoki ongsiz qarshilik yoki reaktsiyalarni aniqlab, keyin ularni qabul qilish uchun juda ehtiyot bo'lishingiz kerak, aks holda ong siz sezmagan holda kirib boradi. Shunga qaramay, ko'proq fikrlash, qarshilik yoki reaktsiyalar ongning disfunktsiyasini hal qila olmaydi. Endi kalit. Mavjudlik - bu kalit. Shunday qilib, fikrlar yo'q yoki yo'qligini tekshirishning hojati yo'q. Agar sizning e'tiboringiz hozir bo'lsa, fikrlash harakati tabiiy ravishda va avtomatik ravishda to'xtaydi yoki sekinlashadi. "Doira markazida turing va hamma narsa joyiga tushsin" Tao Te Ching.
  • "Fikrlarning yo'qolganligini tekshirib ko'ring" deb aytilgan foydali tuyulgan fikr hozirgi kuchga kirishga to'sqinlik qilayotganini chuqur anglab eting. Sababi, siz savolni javob shaklida izlayapsiz. Ya'ni, siz haqiqat uchun fikrga ergashmoqdasiz yoki qarab turibsiz, aks holda ko'rsatuvchi bo'lishi mumkin.
  • Bundan tashqari, agar siz diqqat bilan qarasangiz, foydali va ruhiy jihatdan yaxshi ko'rinadigan shartli fikrlar va "Nega kompulsiv fikrlash buzilmaydi?" Kabi aqliy qat'iy taxminlar. yoki "Fikrlar hali ham mavjud." yoki "Fikrlar yo'qolganligini tekshirib ko'ring" yoki "Men hozir tanamda yoki hozirgi paytda bo'lishim kerak", "Men hozir chuqur emasman", "Men bu tinchlikni yo'qotaman", "Siz hali ham Egadan ozod emassiz" va hokazolar sizning mavjudligingizni yo'qotishga, kompulsiv fikrlash va aqliy tuzilishlarni qayta tiklashga va ularni joyida saqlashga imkon beradi. Buning sababi ular qabul qilinmaganligi va bulut mavjudligi tufayli yuzaga keladi; abadiy manbadan chiqadigan yorug'lik. Boshqacha qilib aytganda, bu reaktsiyalar sizning baxtsizligingiz sababini oqlaydi, lekin aslida bunga sabab bo'ladi. Ular sizning ma'naviy sayohatingizda yordam berishi mumkin, ammo agar u balans sifatida ishlatilsa va shartli fikr sifatida tan olinmasa katta to'siqlarga aylanishi mumkin. Shunday qilib, qarshilik ko'rsatadigan yoki shartli fikrlar va reaktsiyalarni (shu jumladan jismoniy va ruhiy) aniqlash va ko'rish yoki qabul qilish, majburiy fikrlashdan ham muhimroqdir.
Aqlning noma'lum tabiatiga qarang. Aql, uning qarshiligi istalmagan holatni yoki vaziyatni yo'q qiladi, deb hisoblaydi. Masalan: istalmagan hissiyotni, fikrni, holatni yoki vaziyatni oldini olish yoki tarqatib yuborish uchun ongning odatiy munosabati salbiylik (qarshilik, nazorat, kurash, shikoyat, kompulsiv fikrlash, reaktsiya va boshqalar shaklida) tufayli yuzaga keladi, chunki negativlik ularni yo'q qiladi deb o'ylaydi. Bu juda xayoliy va tushunarsizdir, chunki qarshilik tarqatib yuborishga harakat qilayotgan tuyg'u yoki fikrlardan, vaziyatdan yoki vaziyatdan ko'ra bezovta qiluvchi va salbiyroqdir. Plyus qarshilik ularni joyida ushlab turadi. Shu sababli Zen "Siz nima qarshilik qilsangiz, turing" degan gapni aytadi. Bu holat yoki odam yoki holat azob-uqubat yoki tinchlikni keltirib chiqarayotganday tuyulishi mumkin, lekin aslida ularga javoban paydo bo'ladigan avtomatik rezistiv fikrlar va hissiyotlar.
  • Ushbu haqiqatni ko'rgach, siz tabiiy ravishda qarshilikni rad etasiz va shu bilan ichkaridan kelib chiqadigan cheksiz ibtidoiy aql va xotirjamlikka yaqinlashasiz. Shunday qilib, siz Xudoning haqiqatiga qanchalik yaqin ekansiz.
Ichki qarama-qarshilikni taklif qilmang . Ichki tanada yashash, aql irodasi bilan o'zingizni ichki tanada bo'lishga majburlash kabi tushunchaga aylanishi mumkin. Shunga qaramay, ong orqali narsalarga (fikrlar, reaktsiyalar va hissiyotlar) yaqinlashish bizning psixikamizga chuqur singdirilgan, ba'zan aqliy reaktsiya o'ylanmasdan oldin, siz allaqachon aqliy holatdan kelib chiqadigan so'zlar yoki harakatlar shaklida harakat qilgansiz.
  • Shunday qilib, chuqur o'tirgan ruhiy naqshlarni aniqlash uchun ichki tananing tirikligi bilan aloqada bo'lib, juda ehtiyot bo'ling. Zo'rlash va tanada tabiiy ravishda bo'lish haqida ikkitomonlama fikrlar o'rtasida ziddiyat bo'lishi mumkin, bu ikkala aqliy pozitsiya. Agar bu sodir bo'lsa, ularga ruxsat bering yoki qabul qiling. Siz ko'rasiz, holatni yoki fikrlarni emas.
  • Agar siz shunchaki ichki qarshilik yoki qarshilikni taklif qilmasangiz, u tabiiy ravishda hech qanday kuch sarflamasdan eriydi. Bu taslim bo'lishning kuchi va mo''jizasidir. Bu harakat yoki qarshilik yoki "xohish", bu ongni yangilaydigan kuch beradi.
Yopiq eshikka (ongga) qaramang, balki ichki tana va ongning ochiq eshigiga kirib boring. Shunga qaramay, siz ongning buzuqligini va aqldan ozganingizni tan olganingizdan so'ng, uni yo'q qilish uchun hech narsa qila olmaysiz. Sizni faqat xabardorlik yoki ichki makon sizni ozod qilishi mumkin. Ya'ni to'liq taslim bo'lish va / yoki ongdan ichki tanaga e'tiborni tortib olish yoki boshqa hozirgi langarlar kalitidir. Siz o'lmaysiz; aslida siz ulkan yukdan xalos bo'lasiz yolg'on o'zini "bu sizni uzib qo'yadi [13] . Bu "uzilish" ning azob-uqubatlari va muqarrar oqibatlari bo'lsa.
  • So'zlar yoki shakllar - bu toshlarni ko'tarish yoki iloji boricha tezroq qoldiriladigan yozuvlardan boshqa narsa emas. Shunday qilib, har qanday ruhiy ko'rsatgich yoki matn, so'zlar to'plami, ertami-kechmi to'siqlarga aylanadi, agar siz ularni maydalash uchun ishlatgan bo'lsangiz. Haqiqat biron bir so'z yoki shakldan tashqarida.
  • "Qarang, va ko'rinmayapti. Eshiting va eshita olmaysiz. Ochib bo'ling va uni tushunib bo'lmaydi. Yuqorida, u yorug 'emas. Quyida, qorong'i emas. , u hech narsaga aylanmaydi. Barcha shakllarni o'z ichiga olgan shakl, tasvirsiz, nozik, barcha tushunchalardan tashqari. Unga yaqinlashing va u erda hech qanday boshlanish yo'q; unga ergashing va oxiri yo'q. Siz buni bilolmaysiz, lekin siz o'z hayotingizda bemalol bo'lishingiz mumkin. " Tao Te Ching.
Tananing ichki energiya maydonini his eting. Tabiiy his qilsangiz, tanangizning bir qismini his eting va u erda sizning e'tiboringizni qarating. Masalan: elkangizdagi tiriklikni his eting va u erda e'tiboringizni torting. Tabiiy va oson his etilganda, tananing boshqa qismlariga, masalan, qo'llar, bosh, bo'yin, yuz, o'pka, qorin, jinsiy a'zolar, sonlar, tizzalar, shinalar, to'piqlar, oyoqlar va hokazolarga o'ting. Keyin tanani butunligicha his eting.
  • Boshqa qismlarga o'tishga shoshilmang, chunki aql "tananing boshqa qismlari qolmoqda" kabi so'zlarni aytishi mumkin. Siz aqlingiz emas, shuning uchun nima uchun uni ustun qo'yasiz? Xabardorligingiz taskin topishiga imkon bering. Bu mavjudlikni yoki ongni tabiiy ravishda chuqurlashtiradi.
  • "U usta qismlarga rahm-shafqat bilan qaraydi, chunki u hamma narsani yaxshi tushunadi. Uning doimiy mashqlari kamtarlikdir. U marvarid kabi yaltiramaydi, ammo tosh singari oddiy va tao tomonidan shakllantirilishiga imkon beradi." Tao Te Ching.
  • Bu siz emas, balki siz orqali harakat qiladigan umumiy ong. Shunday qilib, Tao, ongli bo'lsin, bu aslida siz va siz aqlga sig'maydigan darajada kattaroq, sizni yo'naltiradi va siz orqali harakat qiladi. Bu paradoks.
  • "Hayot bu raqqosa, siz raqsisiz" Ekxart Toll.
  • Qanday bo'lmasin, "urinmang" yoki siz muvaffaqiyatsiz va azob chekasiz. Sinash aqliy kuch yoki iroda kuchini anglatadi; demak, siz hali ham ong darajasida "ongning disfunktsiyasini" tarqatishga urinmoqdasiz. Bu politsiyani o'g'irlab ketuvchi politsiyachi "u" bo'lganida o'g'irlab ketayotganni qidirayotgan politsiyadan farq qilmaydi. Agar siz etarlicha xabardor bo'lsangiz, his-tuyg'ularni, reaktsiyalarni (shoshilinch, bezovtalanish, tayyor bo'lish va h.k.) yoki jismoniy harakatni (miya, yuz, til va yurak mushaklarida va hokazo) sezishingiz mumkin, ammo engil yoki nozik bo'lsa-da, ruhiy tuzilishlarni, istalmagan vaziyatni va sizning psixikangizda to'plangan o'tmishni yo'q qilishga urinish paytida nazorat qilish, kurashish, bostirish yoki qarshilik ko'rsatish. Bu befoyda va bundan keyingi azob-uqubatlarga sabab bo'ladi. Shunisi kerakki, «bo'lish» ni qabul qilishni ham anglatadi.
  • Garchi agar siz urinayotgan bo'lsangiz, Tao Te Ching ta'kidlaganidek, urinib ko'ring va o'zingizni "sinashga majburlamang", oxir-oqibat sizni qabul qilishga va undan chiqishga majbur qiladi.
  • "Agar biror narsadan xalos bo'lishni istasangiz, uni gullab-yashnashiga ruxsat bering." Tao Te Ching
Darvoza qo'riqchisi band bo'lib tursin. Aql (tafakkur) juda katta kuchga ega bo'lganligi sababli, aql faoliyatini almashtirish pragmatik amaliyotdir ijodiy yoki konstruktiv yoki kulgili yoki ruhiy tarkib, amaliyotlar va tadbirlar . Bu e'tiborni ongdan hozirgi holatga qaytarishga yordam beradi.
  • O'xshashlik: bu jurnal (kontent) yoki suhbatlar bilan band bo'lgan darvozabonni (ongni) saqlashga o'xshaydi, shu bilan odamlarga (mavjud e'tibor) yashirinish (tanaga kirish) imkonini beradi.
  • Aksariyat odamlar uchun ma'naviy uyg'onish asta-sekin jarayondir. Shoshilsangiz, muvaffaqiyatsiz bo'lasiz. Sababi, hozirda siz Now-ga to'siq yoki oxirigacha vosita sifatida munosabatda bo'lasiz. U erda eng qimmatbaho narsa. Garchi siz vaqtni xiralashtirishni tugatib, hozir hayotingizni asosiy diqqat markaziga aylantirish, diqqatni jalb qilish, fikrlarni yashirishdan bosh tortish orqali jarayonni tezlashtirsangiz ham, boshqacha aytganda, hozirgi daqiqalar bilan do'st bo'ling yoki yo'q bo'lgandek yashang. o'tmish yoki kelajak, lekin abadiy Hozir. Chunki bu erda yagona vaqt bor. Ko'proq pragmatik amaliyotlarni bajarish uchun "Bo'lib qolishda davom eting" ni o'qing.

Aqlli tanlov qiling

Quvonch va tinchlik tanlang. Sizning ongingiz yoki chuqurlashib borgan sari, siz ichki tanangizga singib, qanchalik tinch va quvonchli ekanligini aniqroq bilib olasiz xabardorlik , va sizning e'tiboringiz befoyda va takrorlanadigan fikrlash, reaktsiyalar va dunyoga tushib qolganda, qanday baxtsiz, yo'qolgan va norozi bo'lganingizni his qilasiz. Xudbinlik va azob-uqubatlar sinonimdir.
  • Analogiya: Ichki tanada bo'lish, juda aqlli buvi bilan bo'lishga o'xshaydi. U yumshoq, mehribon, yon beradigan, kechirimli, ammo juda kuchli. Yodda tutish - haddan tashqari og'ir ota-onalarga qisqa ko'rish, dramatik, sizni doimo qiynash, chidamsiz, nazorat qilish, o'z istaklarini amalga oshirish uchun aybdor his qilish, norozilikni keltirib chiqarish, o'ta qattiqqo'llik va hokazo.
  • Buni ko'rganingizda, ongingizdan vujudingiz yoki ichki makoningizning muhabbat quchog'iga chiqish uchun "tanlashingiz" mumkin va shu bilan hayot ichra birlashasiz. Buning o'rniga ongni ongga singdirib, ma'nosiz fikrlash, tahlil qilish, bezovtalanish, aql-idrokka aylantirish va tashqi dunyoda o'tmishdagi tajribalarni, narsalar va parchalarni qidirib topish. Ertami-kechmi azob-uqubatlarga aylanadi, agar siz bu azob-uqubatlarni doimiy ravishda bajarsangiz. Formalar olami sizga zavq bag'ishlashi mumkin, ammo bu sizga ham og'riq keltiradi. Biroq, sizga hech narsa quvonch keltira olmaydi, chunki quvonch va tinchlik [14] X tadqiqot manbasi Tolle, Ekxart ichidagi o'lchovsiz. Hozirgi kuch: Ma'naviy ma'rifat uchun qo'llanma. Vankuver, BC: Namaste nashriyoti, 1999. 48-bet. Bu Xudoning tinchligi.
  • Ammo, sizning ongingizda hukmronlik qilayotgan ekan, sizda juda kam yoki hech qanday tanlov yo'q [15] X tadqiqot manbasi Tolle, Eckhart. Hozirgi kuch: Ma'naviy ma'rifat uchun qo'llanma. Vankuver, Miloddan avvalgi: Namaste nashriyoti, 1999. 228 bet. Tanlov yuqori ongni anglatadi. Shunday ekan, sergak bo'ling va ongingizni kuzatuvchi sifatida ishtirok eting, aks holda u sizning yo'qligingizda g'oyib bo'ladi.
Ixtiyoriy ravishda chuqurroq boring. Bir marotaba ongning ma'lum bir darajasiga etib borganingizda va bir necha marta ko'rganman yoki ko'rganman , amalga oshirish hissi tashqarida va tashqarida, siz yashashni ongli ravishda tanlashga qodirsiz yoki "ichki bo'shliq" yoki azob-uqubatlar sabab emas, o'z ixtiyori bilan Bu kamroq yoki kamroq tushuntirishlarni, mulohazalarni yoki ongni jalb qilish yoki aniqlashni anglatadi, azoblarni kutish , tajriba to'plash, esdan chiqish yoki dunyo dramasi, ongni dalillar bilan ta'minlash yoki hatto ongni tomosha qilish. Siz ixtiyoriy ravishda o'z fikringizdan chiqib ketasiz, yoki biz e'tiborni ruhiy statik yoki shovqin (yopiq eshik) ga qaratganligingiz yoki voz kechishingiz yoki aylantirishingiz mumkin deb ayta olamiz ichki bo'shliq va / yoki Hozir. Shunday qilib, bilan bir bo'lish ichida Bu sizning haqiqatingizni tezda chuqurlashtiradi va o'zgartiradi. Ammo, agar siz «siz aqli yo'qligingizni» anglamasangiz yoki azoblardan charchamasangiz yoki to'liq ishonmasangiz, bunday qarorga kelmaysiz. ichida
  • Sizda fikrlash katta sovg'a ekanligiga ishonasiz va u holda siz dunyoda ishlay olmaysiz. Vaqtingizni tuzoqqa tushirish uchun boshqa ongning strategiyasi. Siz bilmaydigan yoki bilishni istamaydigan narsa bu fikrlash, kosmik ong bo'lmaganda, ya'ni haqiqiy aql, bu jamoaviy disfunktsiya yoki kasallikdir; uyg'onish uchun eng katta to'siq [16] X tadqiqot manbasi Tolle, Eckhart. Hozirgi kuch: Ma'naviy ma'rifat uchun qo'llanma. Vankuver, BC: Namaste nashriyoti, 1999. 33-bet. Infact, mind (fikr), bu shunchaki xayol emas, go'zal va ijodiy ishlaydi, chunki u ongni anglashga asoslanadi [17] X tadqiqot manbasi Tolle, Ekxart. Hozirgi kuch: Ma'naviy ma'rifat uchun qo'llanma. Vankuver, Miloddan avvalgi: Namaste nashriyoti, 1999. 189-bet.
  • Bu Albert Eynshteyn aytganida ta'kidlagan kosmik ong hissi: "Olimning diniy" his-tuyg'usi "tabiiy qonunlarning uyg'unligidan hayratda qoldiradigan hayratni shakllantiradi. insonning fikrlashi va harakat qilishi mutlaqo ahamiyatsiz aksdir. Bu tuyg'u mening hayotim va ishimning asosiy printsipidir ".
Bularning barchasi har kuni uyg'onish paytida qo'llaniladimi? Stolimda o'tirganimda kasalxonaga yotqizilgan bemorlar to'g'risida ma'lumot bilan elektron jadvalni yangilab o'tirganda, men buni qo'llashim kerak.
Bu mumkin. Shunga qaramay, o'zingizni ichki tanangizni yoki boshqa hozirgi langarlarni his qilishga majburlashingiz shart emas. Tana o'zini tabiiy va oson his qilganda, uni his eting. Masalan: yurish paytida tabiiyligingizni va osonligini his etguningizcha, diqqatning bir qismini o'zingizda saqlang. Majburlashsiz. Elektron jadvalni yangilayotganda yoki boshqa biron bir qiyin vazifani bajarayotganda ichki tanangizda yashay olmasligingizni ham qabul qilishingiz mumkin. Ushbu qabul sizni hozirga olib kelishi mumkin. Agar yo'q bo'lsa, qabul qila olmasligingizni qabul qilishingiz mumkin. Hozirgi zamonda sizni bog'laydigan ko'plab amaliyotlar mavjud. Garchi, oxir-oqibat, barcha amaliyotlar sizning tanangizni taslim bo'lishga va yashashingizga olib keladi.
Ichki tanada yashash o'zingizni majburlash yoki tanani his qilish uchun "iroda kuchidan" foydalanish degani emas. Qaysi biri baribir ishlamaydi. Bu shunchaki e'tiborni fikrlashdan, hissiyotlardan va qarshiliklardan uzoqlashtirish yoki boshqa tomonga burish demakdir . Boshqacha qilib aytganda, tananing ichki energiya maydonini bilib oling. Unga qanchalik ko'p e'tibor qaratsangiz, u shunchalik chuqurlashadi. Bu ongni tugatish jarayoni, soxta Xudo , sizning xo'jayiningiz sifatida. Majburiy fikrlash, egoik disfunktsiyani tirik qiladi. [18] .
Aynan shunda shakllar, fikrlar va hissiyotlar dunyosi o'zlarining jiddiyligini yo'qotadilar. O'yin o'ynash paydo bo'ladi.
"Hammasi sharafli, ammo aslida hech narsa muhim emas." Ekxart Tolle.
Agar ichki tanada yashash oson bo'lmasa, unda siz o'zingizning fikrlaringizni tomosha qilish yoki qabul qilishni mashq qilishingiz mumkin, asabiylashish va reaktsiyalaringiz yoki nafasingizdan xabardor bo'lishingiz mumkin. hislar hissi va hokazo. Agar qabul qilish mumkin bo'lmasa, qabul qila olmasligingizni qabul qiling. Qaysi biri mashq qilsa yoki amaliyotning kombinatsiyasi lahzada oson va tabiiy his qiladi. Ko'proq pragmatik amaliyot uchun o'qing Bor bo'lishda ildiz oting .
Kompulsiv fikrlash va hislar hissi saqlang orzular singari qochib ketgan dunyo yanada qattiq va jiddiy ko'rinadi.
Vaziyatni yoki hodisani yoki ichki holatni, shuningdek, shartli ruhiy-emotsional talqinni tomosha qiling, bu hodisada o'zingizni yo'qotib, reaktsiyalarni behush qilishdan ko'ra.
Agar siz norozilik, salbiy, fikrlash va adashganlikni his qilsangiz, diqqat bilan qarab turing va har doim hozirgi paytgacha "qabul qilinmaslik" shakli tufayli ekanligini ko'rasiz. Yoki biz hozir qaerda ekanligingizni xohlamasligingizni ayta olamiz; faqat vaqt va joy bor.
Shunisi ajablanarliki, hozirgi paytda azob-uqubatlar va o'tmishdagi havodan xalos bo'lishingiz mumkin bo'lgan yagona nuqta.
"Vaqt - bu bizga etib boradigan nurni to'sadigan narsa. Xudoga vaqtdan boshqa katta to'siq yo'q." Meister Ekxart. "Vaqt" bu ma'noda doimiy ravishda o'zingizni o'tmish va kelajakda izlashni anglatadi, ular fikrlardan boshqa narsa emas. Boshqacha aytganda, hozirgi zamonni fikrlar, hissiyotlar va olam bilan qoplash.
Diqqatsizlikni, reaktsiyalarni yoki beixtiyor va takroriy fikrlash harakatlarini diqqat bilan ongdan uzoqlashtirish uchun eslatma sifatida qarang hozir . Hozircha sizning hayotingizning asosiy yo'nalishiga aylanmaguncha, ushbu qarorni qayta-qayta takrorlashingiz kerak edi.
Ichki tanada bo'lish va ongni kuzatish - bu bo'lishning muhim jihatlari.
Agar siz fikrlaringizni yo'qotib qo'ysangiz, odatiy atamalar bilan norozilik yoki bezovtalikni keltirib chiqarmaydi deb o'ylasangiz ham, aqli "Qarang, azob yo'q" kabi so'zlarni aytishi mumkin. Hozirgi narsani yashirish va sizni tuzoqqa tushirishga yordam beradigan yana bir aqlning strategiyasi psixologik vaqt . Hozirda bo'lmaganingizda yoki u bilan aloqada bo'lmaganingizda buni chuqur anglab eting yoki ichida, siz azoblanasiz va aqlning tuzog'iga tushasiz. Bu kabi oddiy. Siz kuch, ma'no va ular bajara olmaydigan o'tkinchi dunyo va ongda uzoq muddatli bajo keltirishga harakat qilmoqdasiz. Bittadan ajratilgan haqiqiy kuch, quvonch va tinchlik.
Azob-uqubatlar, asabiylashish, asabiylashish, sabrsizlik, majburiy fikrlash va hokazolar kabi ko'plab nozik azoblar mavjud, chunki ular shunchalik oddiyki, azob deb tan olinmaydi. [19] . Ularning barchasi orasida umumiy omil nimada? Ularning barchasini oldini olish uchun aql-idrok strategiyalari , tinchlik va quvonchga kirishning yagona nuqtasi .
Nozikni olib kelish uchun siz juda hushyor bo'lishingiz kerak aqliy-hissiy-jismoniy ularni tarqatish uchun sizning ongingiz asosida naqshlar.
Hatto eng kichik tirnash xususiyati yoki norozilikni yoki jismoniy reaktsiyani ham tan olish kerak yoki u yashirin qorong'i burchakda davom etadi.
Bu shunday amaliyot: har doim o'zingizni esdan chiqarganingizda (fikrlar, reaktsiyalar va hissiyotlar) yoki baxtsiz bo'lganingizda, darhol fikrlar va hissiyotlarni qabul qiling va / yoki diqqatni ongdan ichki-badanga va / yoki nafas va / yoki hislar idrokiga va / yoki xabardorlik, ya'ni hozir. Bu azoblarni darhol yo'q qiladi, chunki hozirgi paytda azob-uqubat yo'q. Buni chinakam anglaganingizda ushbu amaliyot osonlashadi siz aqlingiz emas .
" Hozir kiriting U erdan. "Ekxart Toll.
Mavjud bo'lish har narsadan cheksiz kuchli. Agar harakatlar yoki so'zlar talab qilinsa, ular cheksiz ongsiz shartsiz ongdan kelib chiqadi, ular sezgi sezgirlari sifatida. Cheklangan shartli ongdan emas.
Buni anglash qiyin, chunki har narsaga arziydigan narsa vaqt va kuch talab etadi.
Ko'rsatkichlardan foydalaning yoki vaqti-vaqti bilan. To'g'ri ko'rsatgich yoki savol sizni aqldan ketishingizga yordam beradigan juda katta potentsialga ega, shu bilan ixtiyoriy fikrlash oqimi o'rtasida bo'shliqlar paydo bo'ladi va tabiiy ravishda sizni hozirgi vaqtga moslashtiradi.
Bundan tashqari, ma'nosiz takroriy fikrlashni ma'naviy ko'rsatkichlar yoki sizga yoqadigan tarkibiy narsalar bilan almashtirish uchun ongingizni yangilashga yordam beradi.
Sizda egoizmni aniqlash uchun bir nechta savol va ko'rsatmalar mavjud: "Bu erda kim gapiryapti? Men yoki aqlimmi?", "Men kimman?", "Men jim bo'lishni tinglay olamanmi?" , "Bo'shliqni his qila olamanmi?", "Badanda azob-uqubat yoki azob-uqubat qayerda?", "Men bo'lishni qanday his qiladi?", "Bu fikrlar, his-tuyg'ular, sezgilar yoki reaktsiyalarmi?", " Men hozirgi lahzani hukm qilyapmanmi yoki Ego? ”Va hokazo. So'z bilan javob berishning o'rniga, ichkaridagi javobni his eting. Bu savollar tabiiy ravishda diqqatni ongdan tortib olib, sizni ichidagi shaklsiz o'lchovlarga yo'naltirishi mumkin.
Har bir so'z yoki ko'rsatgich "ichki makon" yoki holatdan kelib chiqadigan ma'naviy kuchga ega .
Sizning so'zlaringiz va bilimingiz tufayli ba'zi so'zlar yoki ko'rsatgichlar boshqalar bilan solishtirganda siz bilan ko'proq rezonanslashishi mumkin.
Yana bir kalit - bu juda shiddatli va to'liq bo'lish hech qanday shaxsiy xususiyatlar, muammolar, tasvirlar va azob-uqubatlar (bu fikrlar, reaktsiyalar va hissiyotlar); hech kim bu sizning mohiyatingiz sizda yashay olmaydi. Bu mohiyat .
solperformance.com © 2020