Spirtli ichimliklarsiz qanday qilib dam olish kerak

Spirtli ichimliklar bilan bog'liq bo'lmagan o'yin-kulgining ko'plab usullari mavjud va ularni o'zingiz yoki boshqalar qilishingiz mumkin. Agar biron bir tadbirda hushyor bo'lishga harakat qilsangiz, ovqatlanishdan va raqsdan zavqlanib o'z alkogolsiz ichimlikni o'zingiz bilan olib boring. Agar yakkaxon mashg'ulotlar bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, yangi retsept tayyorlashga, yugurishga borishga yoki sevimli mashg'ulotingizga vaqt sarflashga harakat qiling. Do'stlar bilan ham ichmasdan dam olishning bir necha yo'li mavjud, masalan birga sport o'ynash, jonli musiqa tinglash yoki kino marafoni.

Hodisalardan ichmasdan zavqlanish

Hodisalardan ichmasdan zavqlanish
Tadbirda alkogolsiz ichimlikni olib boring. Bo'sh qo'llar bilan yurishning o'rniga, o'zingiz ichmoqchi bo'lgan voqeaga o'zingizning ichimliklaringizni olib keling yoki bir stakan sodali suv yoki suv bilan to'ldiring. Bu odamlardan sizdan biron narsa ichishni xohlaysizmi, deb so'rashining oldini oladi va shu bilan birga o'zingizni yanada qulay his qilasiz. [1]
  • O'zingizning ichimliklaringizni alkogolli ichimliklarga o'xshab ko'rinishi uchun ohak yoki boshqa shunga o'xshash narsalar bilan bezashni o'ylab ko'ring.
Hodisalardan ichmasdan zavqlanish
Agar xohlasangiz, ichmaydigan do'stingizni olib keling. Agar siz u erda ichmaydigan yagona odam ekanligingiz haqida xavotirga tushsangiz, do'stingiz yoki oila a'zolaringizdan ichishni istamaydigan siz bilan birga kelishini so'rang. Shunday qilib, kerak bo'lganda siz bilan gaplashadigan va unga ishonadigan odam bo'ladi. [2]
Hodisalardan ichmasdan zavqlanish
Atrofingizdagi odamlar bilan suhbatlarga kirishing. Oddiy hol bo'lsa-da, hamma o'zlari o'tirgan bir ziyofatda g'alati kabi his qilishadi, odamlarning oldiga borish va suhbatni boshlash sizni xotirjam qilishga yordam beradi. Odamlardan o'zlarining ishlari yoki maktablari, yaqinda qanday shoularni tomosha qilgani yoki kelgusi ta'til uchun rejalari haqida so'rang. [3]
  • Agar siz tanimagan odam bilan uchrashmoqchi bo'lsangiz, ismingizni aytib, ismlarini aytib, o'zingizni tanishtiring.
Hodisalardan ichmasdan zavqlanish
Ichimliklar o'rniga ovqatga e'tibor qarating. Aksariyat partiyalarda ichimliklar bilan birga ko'p sonli atirlar bor, shuning uchun ularning o'rniga ovqatni tekshirib ko'ring. Alkogolsiz ichimlikni yutayotganda, popkorn, chiplar yoki hatto mayda ovqatlarni iste'mol qilish. [4]
Hodisalardan ichmasdan zavqlanish
Do'stlar bilan musiqa bilan birga raqsga tushing. O'zingizni qulay raqs qilish uchun ichish shart emas. Raqsga tusha boshlaganingizda, endorfinlar tufayli raqsga tushadigan endorfinlar tufayli siz ichadigan odamlar kabi o'zingizni baxtli va erkin his qilasiz. Do'stingizni va boshingizni raqs maydonchasiga olib boring! [5]
  • Noqulay raqqos bo'lish haqida tashvishlanmang va shunchaki zavqlaning.
Hodisalardan ichmasdan zavqlanish
Odamlar nega ichmayotganingizni so'raganda, javob bering. Odamlar nega ichmasligingizni yoki nega bir tomchi tortmasligingizni so'rashganda, bu sizni bezovta qilishi mumkin. Odamlar savol berishni boshlaganda, siz javobingiz haqida tashvishlanmaslik uchun bir nechta narsani ayting. [6]
  • Masalan, agar kimdir sizdan nega ichmayotganingizni so'rasa, siz: "Ertaga ertalabman" yoki "Men haydab ketyapman" deb aytishingiz mumkin.
Hodisalardan ichmasdan zavqlanish
Agar siz ichishni tashlamoqchi bo'lsangiz, yordam oling. Do'stlaringiz yoki hatto begonalaringiz ichayotganda ichmasligingiz qiyin bo'lishi mumkin. Yaqin do'stlaringiz va oila a'zolaringiz bilan sizning maqsadlaringiz va har qanday muammolaringiz haqida gaplashish uchun ularga ochiq bo'ling. Aqlli bo'lishni tanlagan odamlar guruhiga qo'shilish haqida o'ylab ko'ring, agar sizga yordam bersangiz va hayotingiz haqida gaplashadigan joy bilan ta'minlasangiz. [7]
  • Internetga kiring va "yonimdagi sog'lom guruhlar" yoki qidiruv paneliga o'xshash narsalarni yozing.

O'zingiz uchun qiziqarli bo'lish

O'zingiz uchun qiziqarli bo'lish
Yangi hududlarni kashf qilish uchun kunlik sayohatga boring. Oldin hech qachon bo'lmagan shaharga sayohat qiling, okean yoki tog'larga tashrif buyuring yoki hatto kun bo'yi biron bir joyga boring. Biror manzara o'zgarishi sizni quvvatlantiradi va atrofingizdagi narsalarni o'rganishning qiziqarli usulidir. [8]
  • Yodgorlikni ziyorat qiling, yaqin atrofdagi festivalga boring yoki mahalliy san'at ko'rgazmasiga tashrif buyuring.
  • Piknikda borishni yoki sahnaga chiqishni o'ylab ko'ring.
O'zingiz uchun qiziqarli bo'lish
Sport zalida yoki ochiq havoda ozgina mashq qiling. Siz darhol mashq qilishni qiziqarli deb o'ylamasligingiz mumkin, ammo bu sizni yaxshi his qiladigan endorfinlarni ozod qilishning ajoyib usuli. Uning jihozlaridan foydalanish uchun mahalliy sport zalingizga tashrif buyuring, ochiq havoda yugurib chiqing yoki velosipedda minib, sayr qiling. [9]
  • Professionallardan o'rganish va g'ayratli bo'lish uchun fitness sinfiga qo'shiling.
  • Moslashuvchanlikni va ongingizni yaxshilash uchun yoga bilan shug'ullaning yoki mushaklaringizni kuchaytirish uchun ba'zi og'irliklarni ko'taring.
O'zingiz uchun qiziqarli bo'lish
Turli xil taomlarni sinab ko'rish uchun yangi retseptni pishiring. Ovqatlanish va ichimliklar o'rniga uyda yangi taom pishirishni afzal ko'ring. Qiziqarli ko'rinadigan retseptni topish yoki o'zingiz uchun biron bir narsa topishingiz kerak bo'lgan pishiriq kitobidan o'ting. Yangi ovqat pishirish - bu yangi ko'nikmalarni o'rganayotganda repertuaringizga boshqa taom qo'shishning qiziqarli usuli. [10]
  • Uy qurilishi pizza yoki shokolad keki kabi oddiy narsalarni qiling.
  • Tanlash uchun ko'plab retseptlarni topish uchun Pinterest kabi saytlarga tashrif buyuring.
O'zingiz uchun qiziqarli bo'lish
O'zingizning ijodiy tomoningizni ishlatish uchun noyob narsani yarating. Bu o'z qo'shig'ingizni yaratish, hikoya yozish yoki rasm chizish uchun asbob o'ynashni anglatishi mumkin. O'zingiz yoqtirgan yoki o'rganishga qiziqadigan vositani tanlash orqali hiyla-nayrangga ega bo'ling. [11]
  • Stol yoki javon qurish orqali duradgorlik mahoratini namoyish eting.
  • Sharfni to'qing, futbolkani bog'lang yoki rasmlarni eskiz daftariga yozing.
O'zingiz uchun qiziqarli bo'lish
Tabiatdan zavqlanish uchun vaqtni ochiq havoda o'tkazing. Piyoda sayr qilish yoki piyoda sayohat qilish, oqshom lagerini o'tkazish yoki hatto tiniq kechada yulduzlarga qarash. Tashqarida bo'lish - ichimlikni iste'mol qilmasdan zavqlanish va zavqlanishning yaxshi usuli. [12]
  • Tashqarida o'tiring va o'qing, it bilan uzoq vaqt piyoda sayohat qiling yoki botanika bog'iga yoki suv havzasiga tashrif buyuring.
O'zingiz uchun qiziqarli bo'lish
Sizga vaqt topmagan yangi yoki eski sevimli mashg'ulotingizni o'rganing. Ichish o'rniga, ishtiyoq bilan bog'lanish, o'qish yoki toqqa chiqish haqida o'ylang. O'z mahoratingizni oshirish va shunchaki dam olish uchun bir necha soatni ushbu sevimli mashg'ulotga bag'ishlang. [13]
  • Boshqa sevimli mashg'ulotlariga fotografiya, scrapbooking, video o'yinlar yoki jumboq kiradi.
O'zingiz uchun qiziqarli bo'lish
Fikringizni o'zgartirish uchun yangi tilni o'rganing. Ehtimol siz har doim ispan, frantsuz yoki italyan tillarini o'rganishni xohlagansiz - endi bu sizning imkoniyatingizdir! O'zingiz xohlagan tilda kutubxonadagi kitoblarni tekshirib ko'ring yoki hech narsa sotib olmasdan yangi tilni o'rgatadigan foydali manbalarni topish uchun Internetga kiring. [14]
  • Sizga yangi tilni o'rgatadigan YouTube videolarini tomosha qiling yoki siz o'rganmoqchi bo'lgan tilda gapirishni o'rgatadigan dasturni yuklab oling.
  • Qayta murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan narsaga ega bo'lishingiz uchun yangi tilda eslatma oling.
O'zingiz uchun qiziqarli bo'lish
Har doim o'rganishni xohlagan narsangiz haqida sinfga yoziling. Bu shkafni qanday qurish, to'qish yoki pianino chalish kabi narsa bo'lishi mumkin. Katta yoki kichikligini bilish foydali deb o'ylagan narsani tanlang va o'qishni boshlash uchun sizning yoningizda qaysi sinflar mavjudligini bilib olish uchun Internetga kiring.
  • Ko'plab kutubxonalar va jamoat markazlari turli mavzular bo'yicha bepul kurslarni taklif qilishadi.
  • Siz fotografiya, mashina ta'mirlash yoki ovqat tayyorlash bo'yicha dars olishingiz mumkin.
  • Agar siz o'rganmoqchi bo'lgan mavzu Internet orqali taklif qilinsa, bu ham uydan o'rganishning ajoyib usuli.

Boshqalar bilan vaqt o'tkazish

Boshqalar bilan vaqt o'tkazish
Muhtoj odamlarga yordam berish uchun ko'ngilli. Buning eng yaxshi tomoni shundaki, do'stingizni o'zingiz bilan olib kelasizmi yoki yo'qmi, baribir boshqalar bilan bo'lasiz! Oziq-ovqatlarni haydash uchun oziq-ovqat to'plang, qariyalar bilan bingo o'ynang yoki tushdan keyin jamoat bog'ida ishlang. Saraton kasalligi bo'yicha tadqiqotlar uchun pul yig'ish yoki uysizlar uchun uy qurilishi ovqatini tayyorlash kabi ishtiyoqli narsalarda yordam berish uchun ko'ngilli. [15]
  • Bolalarga muhtoj odamlarga o'qish yoki uylar qurishni o'rgatish kabi ishlarni bajaradigan tashkilot bilan ko'ngilli.
  • Yaqin atrofdagi ko'ngillilik imkoniyatlarini topish uchun mintaqangizda yoki yordamga muhtoj joylarda sodir bo'layotgan voqealarni topish uchun onlayn qidiruvni amalga oshiring.
Boshqalar bilan vaqt o'tkazish
Do'stlaringizni kino marafoniga taklif qiling. Filmlar ro'yxatini ko'rib chiqing va har bir do'stingizdan popkorn, konfet yoki chip kabi atıştırmalıklar olib kelishini so'rang. Hatto hammadan o'z guruhlari bilan baham ko'rishni yoki o'zlariga alkogolsiz ichimliklar etkazib berishni taklif qilishlarini so'rashingiz mumkin. Do'stlaringiz bilan mazali taomlarni iste'mol qilayotganda ikki film tomosha qiling. [16]
  • Filmni tomosha qilayotganda ovqatlanishga yoki muzqaymoq sundalari uchun ingredientlarni olishga buyurtma bering.
  • Kino marafoningizga "Qo'rqinchli tun" kabi mavzuni bering, u erda siz faqat qo'rqinchli filmlarni tomosha qilasiz yoki barcha komediyalarni tomosha qiladigan "Kulgi-a-Thon".
Boshqalar bilan vaqt o'tkazish
O'yin kechasi uchun uyingizda bir guruh do'stlaringizni qabul qiling. Sevimli stol o'yinlari yoki karta o'yinlarini tanlang va do'stlaringiz bilan o'ynang. Har kimga o'ynab o'ynash uchun atıştırmalıklar bering yoki har bir kishiga o'zlari yoqtirgan atıştırmalık o'rniga almashishni taklif qiling. Hamma dam olishini ta'minlash uchun sizning o'yin kechangizga tashrif buyuradigan odamlar soni bilan o'ynash mumkin bo'lgan o'yinlarni tanlang. [17]
  • Ommabop o'yinlarga insoniyatga qarshi kartalar, Taboo, Twister, Scrabble yoki Trivial Pursuit kiradi.
  • O'yin kechasida do'stlaringizga ichimliklar berilmasligingiz haqida xabar bering, ammo ular o'zlarining mocktail yoki alkogolsiz ichimliklarini olib kelishlari mumkin.
Boshqalar bilan vaqt o'tkazish
Do'stingizdan o'zingiz bilan muzeyga yoki galereyaga borishini so'rang. Siz ozgina madaniyatga ega bo'lganingizda, do'stingiz bilan vaqt o'tkazing. Sevimli san'at galereyangizga tashrif buyuring yoki yaqin atrofdagi ilm-fan yoki tarix muzeyiga tashrif buyuring, eng yangi eksponatlarni ziyorat qiling va zavqlaning [18]
  • Yaqin atrofdagi muzeylarni bepul ko'rish uchun onlayn tekshiring.
  • Bir necha soat bo'lsa ham, siz doimo ko'rishni xohlagan galereya yoki muzeyga tashrif buyuring.
Boshqalar bilan vaqt o'tkazish
Sport o'ynash uchun bir guruh odamlarni to'plang. Bir nechta do'stlardan to'planib, basketbol, ​​futbol yoki frizbi kabi narsalarni o'ynashlarini so'rang. Siz hatto to'planishingiz va suzish yoki raqs kabi raqobatbardosh bo'lmagan sport bilan shug'ullanishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar qilayotib do'stlaringiz bilan o'tirishdan zavqlaning. [19]
  • Yangi odamlar jamoasi bilan tanishish uchun voleybol yoki kikbol kabi klub sport turiga qo'shilish haqida o'ylab ko'ring.
Boshqalar bilan vaqt o'tkazish
Jonli musiqa tinglash uchun konsert joyini tekshiring yoki mikrofonni oching. Do'stingizdan so'rang yoki yaqin atrofdagi kontsertda qatnashish uchun bir guruhni yig'ing. Bu arenada sotilgan shou yoki mahalliy kafeda kichik kontsert bo'lishi mumkin. Jonli musiqa tinglash - spirtli ichimliklarsiz zavqlanishning ajoyib usuli. [20]
  • Sevimli musiqachilaringizni qachon va qachon sizning yoningizda ijro etayotganini ko'rish uchun qidirib toping.
  • Mintaqangizda qaysi konsertlar yoki bepul musiqa shoularini ko'rish uchun ijtimoiy mediaga o'ting.
Boshqalar bilan vaqt o'tkazish
Do'stlaringiz bilan aloqa qilish uchun qochib ketadigan xonani sinab ko'ring. Shahar yoki shaharda siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan qochish xonasi bor-yo'qligini bilish uchun Internetga kiring. Ushbu xonalar tez-tez mavzularga ega bo'lib, muammolarni hal qilish va xonadan "qochish" uchun maslahatlardan foydalanish imkoniyatini beradi. Bir guruh do'stlaringizdan, agar xohlasangiz, siz bilan birga qochish xonasini qilishlarini iltimos qiling. [21]
  • Variantlarni topish uchun onlayn qidiruv tizimingizga "yonimdagi qochish xonalari" deb yozing.
Boshqalar bilan vaqt o'tkazish
Bouling bilan shug'ullanish uchun boshqalar bilan boulingga boring. Yoningizda bouling tanlang va do'stlaringiz yoki oila a'zolari bilan o'ynash uchun bir necha soat sarflang. Bouling - yomg'irli kunlarda yoki agar siz ko'proq odamlar guruhi bilan birga bo'lishni istasangiz, bu ajoyib faoliyat. [22]
  • Mahalliy bouling xiyoboningizda biron bir tunda biron bir kelishuv yoki maxsus buyum borligini bilish uchun Internetga kiring.
Boshqalar bilan vaqt o'tkazish
Bir guruh do'stlaringiz bilan lazer yorlig'i yoki peyntbol o'ynash bilan kunni o'tkazing. Agar siz adrenalinni ishga tushirishni istasangiz, bir guruh do'stlaringizdan lazer yorlig'i yoki peyntbol o'ynashlarini iltimos qiling. Raqobatbardosh qilish uchun guruhlarni yarating yoki o'ynash uchun begonalar guruhiga qo'shiling. [23]
  • Agar siz peyntbol o'ynayotgan bo'lsangiz, kiyim almashtiring.
Boshqalar bilan vaqt o'tkazish
Konkini ijaraga oling va mahalliy konkida konkida uching. Qish yoki yoz bo'ladimi, yopiq muz hududida muzda konkida yurish har doim ham tanlovdir. Umumiy konkida uchish vaqti qachonligini bilib oling va do'stlaringizni yoki oila a'zolaringizni sizga qo'shilishga taklif qiling. [24]
  • Muzqaymoqda skeyplarni ijaraga oling yoki o'zingizning narsangizni keltiring.
  • Muz maydonida issiq kiyim kiysangiz yaxshi bo'ladi, tashqarida issiq bo'lsa ham.
  • Ba'zi shaharlarda ob-havo sovuqroq bo'lganda siz borishingiz mumkin bo'lgan ochiq muzli joylar mavjud.
Sizni ilhomlantiradigan suratlar va tirnoqlardan tashkil topgan tasavvurlar panelini yarating. Ko'rish taxtasida siz erishmoqchi bo'lgan narsalar ro'yxati bo'lishi mumkin, masalan, kitob yozish, ko'proq tashqarida bo'lish, kodni qanday aniqlashni o'rganish yoki oila va do'stlar bilan vaqt o'tkazish.
solperformance.com © 2020