Ma'naviy sayohatga qanday borish mumkin

Ma'naviy sayohat bu sizning kimligingizni, hayotdagi muammolaringiz va dunyo bilan tinchlikka qanday borishni bilishingiz uchun sayohat qilishdir. Ruhiy safarning maqsadi kamdan-kam hollarda javob topishdir; aksincha, bu doimo savol berish jarayoni. Ushbu maqola sizning ruhiy sayohatingiz qanday bo'lishi kerakligini aytmaydi, ammo sizga sayohatni tuzishda muhim bo'lishi mumkin bo'lgan vositalarni taqdim etadi.

Ma'naviy maqsadlarni belgilash

Ma'naviy maqsadlarni belgilash
Sizning sayohatingiz faqat sizniki ekanligini tushuning. Har bir insonning ma'naviy sayohati, qiyin qiyinchiliklarga yoki ko'tarilish imkoniyatlariga javoban noyobdir. Shunga qaramay, ko'plab ruhiy sayohatlar shunga o'xshash vositalardan foydalanadilar yoki shunga o'xshash yo'llardan ketadilar. [1] Shuni yodda tutingki, boshqalarning maslahatlari foydali bo'lishi mumkin, ammo hech kim sizning sayohatingiz qanday o'tishi yoki qaysi yo'nalishda ketishi kerakligini aytolmaydi.
  • Siz oxir-oqibat safaringiz yo'nalishi uchun javobgardirsiz. Agar ushbu qo'llanmadagi qadamlardan biri siz uchun stress yoki zarar keltirsa, hozircha uni o'tkazib yuboring va hayotingizni ko'rib chiqishga yordam beradigan alternativani qidirib toping.
  • Hech bir din haqiqatga monopoliyaga ega emas. Agar din yoki uning izdoshlari sizni boshqarishni yoki qo'rqitishni boshlasa, zaxira nusxasini olish va boshqa manbaga murojaat qilish haqida o'ylang.
Ma'naviy maqsadlarni belgilash
O'zingizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizning jurnalini saqlang. Garchi bu oldindan rejalashtirish kabi ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, sizning sayohatingiz endi boshlanadi. O'zingizning fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz, qo'rquvlaringiz va umidlaringizni inventarizatsiya qiling. Kundalik hayot va uzoq muddatli fikrlaringiz haqida fikrlaringizni yozib oling. Har hafta yozuvlarni o'qib chiqing va hafta davomida erishgan yutuqlaringiz va qiyinchiliklaringiz haqida o'ylang. Buni kontekstdagi tashvishlaringizni, umidlaringizni va ambitsiyalaringizni tushunish uchun asosli mashq sifatida foydalaning.
  • Bunday amaliyot ko'pincha "onglilik jurnalini yuritish" deb nomlanadi. [2] X Tadqiqot manbasi Uning maqsadi sizning hayotingizni boshqaradigan fikrlar shakllarini, ehtimol ularni salbiy jihatdan ochib berish va ularni o'zgartirishga qaratishingizdan iborat.
Ma'naviy maqsadlarni belgilash
Maqsadlar to'plamini tuzing va ularni birinchi o'ringa qo'ying. Aql-idrok jurnali maqsadlarni belgilash bo'yicha fikrlaringizni tartibga solishda yordam beradi. Ma'naviy sayohatlar tinchroq va ozgina g'azablanmoqchi bo'lgan, o'lim haqida xavotirga tushgan, dunyo haqidagi hayrat tuyg'usini kuchaytirmoqchi bo'lgan yoki eski e'tiqod tizimini tark etishga qiynalayotganlarga yordam berishi mumkin. Bu sizning sayohatingiz bo'lganligi sababli, sizga shifo berishga yoki nimaga e'tibor berishni qaror qilganingizni o'zgartirishga yordam beradi.
  • Sizni intellektual va hissiy jihatdan nima qiziqtirayotganini birinchi o'ringa qo'ying; qiziquvchan narsalar to'g'risida, shuningdek sog'lom hayot kechirish uchun nimani o'zgartirishingiz mumkinligi haqida o'ylang. Ma'naviy sayohatlar hayotingizning ikkala intellektual va hissiy jihatlarini o'z ichiga olishi mumkin.
  • Unutmangki, ma'naviy maqsadlarga erishish uchun bir umr kerak bo'lishi mumkin va ko'pincha yo'l bo'ylab o'zgarib turadi. Maqsadlaringiz uchun muddat belgilashdan yoki ularni sizni siqib chiqarishga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling.
Ma'naviy maqsadlarni belgilash
Safaringiz hajmini aniqlang. Sizga yordam kerak bo'lgan yagona qiyinchilik bormi? Yoki uzoq davom etadigan shaxsiy o'zgarishlarni izlayapsizmi? Siz shunchaki odatiy holga keltirish uchun meditatsiya amaliyotini izlayapsizmi yoki sizda kuchli imon krizisi bormi? Safaringiz qanday tez bo'lishi mumkinligini oldindan bilib oling; terapiya singari, ruhiy sayohat sizning dunyoga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish uchun barcha e'tiboringizni talab qilishi mumkin, yoki ozgina vaqt va e'tiboringizni talab qilishi mumkin.
  • Ko'pgina ruhiy sayohatlar doimiy hayotiy ishlar bo'lib, ular doimo o'zlariga asoslanadi. Ma'naviyat hayotning muhim qismidir va undan deyarli ajralmaydi. Zarur bo'lganda sizning doirangizni o'zgartirishga ruxsat bering.

Ma'naviy manbalarga murojaat qilish

Ma'naviy manbalarga murojaat qilish
Muqaddas matnlarni o'qing. Bibliya, Tavrot, Quar'an, Tao Te Ching, Bhagavad Gita yoki Upanishadlar kabi diniy matnlar sizga hayotga yangi nuqtai nazar bilan qarashga yoki boshqa odamlarning e'tiqodlari yoki fikrlariga ko'z ochib berishga imkon beradi. Garchi diniy matnlarda yozilgan biron bir ta'limotga obuna bo'lishning hojati bo'lmasa-da, tarix davomida ruhiy savollar qanday paydo bo'lganligini tushunib, savollaringiz va kurashlarning mazmunini yaxshiroq tushunishingiz mumkin. Muqaddas matnlarni o'qish sizni yangi yo'nalishlarga yo'naltirishi mumkin, bu sizga ilgari so'zlari bo'lmagan savollarni berish imkonini beradi.
  • Ehtimol siz o'qishlaringizga o'quv kurslari bilan birga kelishni xohlashingiz mumkin. Universitetlar, kollejlar va uzluksiz ta'lim markazlari diniy amaliyotlar va matnlar tarixiga bag'ishlangan kurslarni taklif qiladi.
  • Agar siz muqaddas matnlar bilan bir qatorda ilmiy matnlarni o'qisangiz, ilohiyot va "dinshunoslik" o'rtasida farq borligini yodda tuting. Diniy tadqiqotlarni dinni tashqi tomondan o'rganish deb hisoblash mumkin, ayni paytda ilohiyotshunoslar ko'pincha shu dinga amal qiluvchilar tomonidan yozilgan. [3] X tadqiqot manbai
Ma'naviy manbalarga murojaat qilish
Ma'naviyatga qaratilgan davlat xizmatlaridan maslahat oling. Ba'zi bir jamoat arboblari sizning ma'naviy sayohatingiz uchun manba yoki qo'llanma sifatida xizmat qilishi mumkin. Aniq biri mahalliy cherkov yoki ruhoniylarning rahbaridir; ular tez-tez odamlar bilan uchrashadilar va ularga qaror qabul qilishga yordam beradilar. Bunday rahbar bilan uchrashishdan oldin, jamoatning e'tiqodiga asoslanadigan munosabatni tushunish uchun bir nechta xizmat yoki tadbirlarga tashrif buyurish foydali bo'lishi mumkin.
  • Boshqa fuqarolik institutlari, qayg'u yoki yo'qotish kabi ba'zi mavzularda tajribali rahbarlarga ega xodimlarga murojaat qilishi mumkin.
  • Bunday muassasalarga kasalxonalar yoki armiya zaxiralari kiradi, ammo ruhoniy bilan maslahatlashish uchun siz ularning xizmatlaridan doimiy ravishda foydalanuvchi bo'lishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Ma'naviy manbalarga murojaat qilish
Mashhur ma'naviy manbalarni o'qing yoki tinglang. Ma'naviy yoki diniy g'oyalarni kundalik hayot uchun mantiqiy ravishda etkazadigan ko'plab mashhur yozuvchilar va ma'ruzachilar mavjud. Foydali kitoblarni kitob do'konlari yoki kutubxonalarning "ma'naviy", "din" yoki "yangi asr" bo'limida topish mumkin. Seminarlar va o'qish guruhlari sizning mintaqangizdagi kollejlar yoki jamoat markazlari tomonidan o'tkazilishi mumkin. Jamoat radiolari va onlayn podkastlar ko'pincha tadqiqot, tanqid va ma'naviy g'oyalarni muhokama qilish uchun yaxshi dasturiy manbadir.
  • Faol moliyaviy yordam so'raydigan, ishonchli javoblarni va'da qiladigan yoki biror narsani sotayotganga o'xshaydigan odamlardan qoching. Ko'pincha, ular sizning ruhiy sayohatingizni ustuvor deb bilishmaydi.
  • Agar siz bunga qodir bo'lsangiz, dam olish joylariga, lagerlarga va ma'naviy uchrashuvlarga sayohat qilish ufqingizni kengaytirish va yangi odamlar bilan tanishishning sog'lom usuli bo'lishi mumkin.
Ma'naviy manbalarga murojaat qilish
Jamiyat yordamidan foydalanishdan qo'rqmang. Garchi ruhiy sayohatchining stereotipik qiyofasi rohibning yakka o'zi ibodat qilishini tasvirlayotgan bo'lsa-da, ruhiy safarlarni boshqalar jalb qilishi bilan boyitish mumkin. Do'stlaringiz yoki oila a'zolaringiz bilan savollaringiz yoki aniqlanmoqchi bo'lgan fikrlaringiz haqida gapiring. Mavzularingizga bag'ishlangan mahalliy uchrashuvlar yoki o'quv guruhlariga tashrif buyuring. Aql-idrok yoki meditatsiya singari mahoratni oshirishga harakat qilyapsizmi yoki madaniyatli savodli bo'lishga harakat qilsangiz ham, boshqalardan o'rganish bu jarayonni yanada qoniqarli qilishi mumkin.
  • Nafaqat murabbiylarni topishning yo'li, balki bu sizni sayohatingizni boyitishi mumkin bo'lgan boshqalarga ham murabbiylik qilishga undashi mumkin.

Ma'naviy amaliyotdan foydalanish

Ma'naviy amaliyotdan foydalanish
Meditatsiya qiling. Meditatsiya sizning o'zingizni his qilishingizni, hali ham tashvishlanishga va fikringizni tozalashga yordam beradi. [4] Bu diqqatni yo'naltirish va odamning o'ziga bo'lgan e'tiborini qanday oshirishni aniqlaydigan usul. Yalang'och oyoq ustida meditatsiya qilish kerak emas; yurish meditatsiyasi kabi o'zgartirishlar mavjud va ko'plab dinlarda o'z-o'zini o'ylash shakli mavjud. [5]
  • Yoga tafakkurga jismoniy tarkibiy qism qo'shishi va ma'naviy maqsadlaringizni aniqlashda yordam berishi mumkin.
  • Meditatsiya borasida turli xil tafovutlar mavjud. Ularni ijtimoiy muhitda o'rganish mumkin, ular xoh ruhiy uchrashuvlar bo'lsin, xoh mutaxassis tomonidan olib boriladigan muntazam ravishda olib boriladigan meditatsiya guruhlari. Ushbu uchrashuvlarda tez-tez qatnashish yoki kichik xayr-ehson so'rash mumkin.
Ma'naviy amaliyotdan foydalanish
Jismoniy mashqlaringizni ma'naviy hayotingizga qo'shing. Ba'zi dinlar tanani ruh uchun ma'bad deb tushunishadi, shuning uchun ma'badni saqlash ma'naviy nuqtai nazardan ma'qul. [6] Bundan tashqari, odatdagi jismoniy mashqlar aqliy qobiliyatimizni oshiradi, engil tushkunlikdan xalos bo'lishga va ijobiy fikrlashga yordam beradi. [7] Hayotga yaxlit va muvozanatli yondoshish, shu jumladan jismoniy mashqlar, odamni dunyoga jalb qilish va unga moslashish, ongni oshirish va hayot sifatini yaxshilashga qodir.
  • Jismoniy mashqlar sizni charchatmasligi kerak. Hafta davomida tarqatiladigan o'rtacha jismoniy mashqlar odamning tanasini baquvvat va shakllantirishi mumkin. [8] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Ma'naviy amaliyotdan foydalanish
Yansıtıcı bo'shliqlar yarating. Hayot haqida mulohaza yuritadigan muloyim va sokin joylar sizni kunlik ma'lumot va stressdan himoya qiladi. Kollej yotoqxonalari va ish joylari tabiatni, harakatni va ritmni, jimjitlikni va dam olishni hisobga olgan holda, ongni va asosni yaxshilashni o'z ichiga oladi. [9] O'zingizning uyingizda, ofisingizda yoki yotoqxonangizda kunlik tadbirlarni ochish uchun qulay joy yaratish sizning ma'naviy farovonligingizni oshirishga yordam beradi
  • Yansıtıcı joylar ichiga rasmlar, piktogramma va plakatlar, hidlar (tutatqi yoki gul kabi) va sukut saqlash yoki meditatsion musiqa qo'shilishi mumkin.
Ma'naviy amaliyotdan foydalanish
Boshqa ong holatini o'rganing. So'nggi paytlarda o'tkazilgan psixofaol o'simliklar (psilotsibin qo'ziqorinlari, DMT va marixuana kabi) tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ular bir marta ishlatilganidan keyin ham ochiqlik va qabul qilinadigan shaxsni targ'ib qilishi mumkin. [10] Ko'pincha shamanizm va 60-yillarga qarshi madaniyat bilan bog'liq bo'lgan bu o'simliklarning fikrlash tarziga ijobiy ta'sir ko'rsatishi va surunkali stressdan xalos bo'lish qobiliyati tufayli kuchli farmatsevtika tadqiqotlari mavzusi bo'lgan dorilar mavjud. [11] Psixoaktiv vositalardan ma'lumotli foydalanish ma'naviy amaliyot va tushunchalarni yaxshilashi yoki qo'shishi mumkin.
  • Ushbu o'simliklarning aksariyati AQShda egalik qilish yoki etishtirish uchun noqonuniy hisoblanadi.
  • Psixodel dorilar foydalanuvchilarni ma'naviy chalkashtirib yuborishi yoki buzib qo'yishi mumkin bo'lgan "yomon sayohat" xavfini ko'tarish uchun mashhurdir. Psixoaktivlar kam, ma'lumotli va cheklangan imkoniyatlardan foydalanganda ham katta foyda keltirishi mumkin.
Ma'naviy amaliyotdan foydalanish
Muqaddas joylarni ziyorat qiling. Muqaddas joylar odatda muhim diniy voqealar yoki marosimlarni o'tkazadigan tarixiy ahamiyatga ega joylardir. Muqaddas joylar qator joylarni o'z ichiga oladi, ularning aksariyati yil davomida tashrif buyuradi (Stonehenge yoki Vatikan kabi), boshqalari faqat tarixchilar uchun qiziq bo'lishi mumkin (masalan, ba'zi soborlar). [12] Muqaddas joylar ko'pincha katta miqyosga ega bo'lib, mehmonlarga o'zining ulug'vor tuyg'usini etkazadi. G'ayrioddiy va muqaddas joylar bo'lish sizning hayotingizdagi ma'naviy tushunishni kuchaytirishga, shuningdek, tarixga bo'lgan minnatdorligingizni oshirishga yordam beradi.
  • Ba'zi muqaddas joylar Haj kabi muqaddas tadbirlar bilan bog'liq. Sizning tashrifingizni diniy kalendarlar bilan o'tkazgan ma'qulroq bo'lishi mumkin.
Ma'naviy amaliyotdan foydalanish
O'zingizni tekshiring! Amaliyot va tadqiqotlar sizning fikrlash tarzingizga qanday ta'sir qilishini kuzatishda davom eting. Aql-idrok jurnali muhim ma'naviy vositadir - bu sizning topilmalaringiz, shubhalaringiz va dunyodagi joylashuvingiz va e'tiqodingizning yangi jihatlari bilan aloqada bo'lib turadi. Izlanish jarayonida salbiy fikrlash kuchaygan yoki kamayganiga e'tibor bering va ushbu o'zgarishlar asosida nimani va qanday kashf qilganingizni o'zgartiring.
  • Sizga xizmat qilish uchun ruhiy sayohat bor, va u ba'zida qulay bo'lmasligi mumkin bo'lsa-da, siz o'zingizning, boshqalarga bo'lgan munosabatingiz va mehr-shafqat hissi qanday yaxshilanayotganini ko'rishingiz kerak.
Jismoniy sayohat va ruhiy sayohat o'rtasidagi farq nima?
Jismoniy sayohat sizning tanangizni olib yuradi. Ma'naviy sayohat sizning ongingizga ta'sir qiladi. Ruhiy sayohatning maqsadi yangi narsalarni o'rganish va ichki xotirjamlikni topishdir.
Inson hayotining maqsadi nima?
Hamma uchun bitta maqsad yo'q. Siz ko'p pul topish, sevgi topish yoki oila qurish juda muhim deb o'ylashingiz mumkin. Sizga mos keladigan narsani tanlashingiz kerak.
Nima uchun odamlar ma'naviy sayohatlarga borishadi?
Ma'naviy sayohatga chiqqan odamlar ko'pincha o'z hayotlarining maqsadi, umuman hayotning ma'nosi, bilish kerak bo'lgan narsalarga javob berish yoki o'z e'tiqodlari haqida tushunchalarini kengaytirish kabi muhim narsalarni topishga intilishadi.
solperformance.com © 2020