Kundalini Yoga foydasini qanday olish mumkin

Kundalini yoga - bu jismoniy va meditatsion yoga, bu ong, tana va sezgiimizni ishlatadigan turli xil texnik vositalardan iborat. Kundalini energiyasi ko'pincha umurtqa pog'onasida to'plangan ilon shaklida namoyon bo'ladi. Ushbu yoga umurtqa pog'onasi va endokrin tizimning roliga alohida e'tibor beradi - yogurtni uyg'otish uchun ikkala muhim qism. Kundalini yoga bilan hech qanday duch kelmaslik, uning qanday oqibatlarga olib kelishini bilmasdan turib amalga oshirilmasligi kerak. Va'da qilingan barcha imtiyozlar uchun, agar bu to'g'ri bajarilmasa, jiddiy jismoniy va hissiy ko'tarilishlar, alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Buni va'da qilganlardan doim ham ehtiyot bo'ling. Kundalini xavfsiz uyg'onish juda muhimdir. Bu erda kalit xavfsizlikdir.
Kundalini Yoga bilan mashq qilishni tajribali o'qituvchi bilan boshlang, shunda siz undan ko'p foyda olasiz va asana xavfsiz bajarishni o'rganasiz. Faqat saboq olganingizdan so'ng, siz uni uyda mashq qilishingiz kerak va hattoki hozir va keyin rahbarlik zarur.
Kundalini Yoga-ni tushuning. Kundalini tananing etti chakrasini har birini uyg'otib, tana orqali hosil bo'lishi mumkin bo'lgan umurtqa pog'onasida ishlatilmagan ruhiy energiya. Bu energiya Crown Chakra (eng yuqori) ga yetganda to'liq ma'rifat hosil bo'ladi. Kundalini yoga-ning ko'proq ma'naviy turlaridan biridir.
  • Bu asananing jismoniy chiqishidan tashqari, nafas olish, meditatsiya, mudra va qo'shiqlarga urg'u beradi. Biroq, bu juda jismoniy bo'lishi mumkin va aqliy va jismoniy qiyinchiliklarga tayyor bo'lganlarga murojaat qilishi mumkin. Kundalini yoga-dan olinadigan ba'zi foydali narsalar.
Ovqat hazm qilish, bez bezlari, yurak-qon tomir, limfa va asab tizimining yaxshi ishlashiga yordam berish uchun Kundalini yoogidan foydalaning. Bu bez bezlari tizimiga bevosita ta'sir qiladi va shuning uchun ajoyib ko'rinish va his qilish qobiliyatini oshirishi mumkin.
Tuyg'ularni kuchaytirish uchun undan foydalaning. Shunday qilib, ta'm, hid, his qilish va sezgirlik bilan ko'rish qobiliyatingiz oshdi.
Undan chekish va alkogolga moyillik kabi odatlardan xalos bo'lishga yordam bering.
Kundalini yoogidan foydalanib, o'zingizni ichki xotirangizni kashf etish va ong va tanangizning xotirjam holatiga etishish orqali paydo bo'ladigan xotirjamlik va ishonch hissini boyitish uchun foydalaning. Bu, shuningdek, salbiy his-tuyg'ularni engishga yordam beradi va ijobiy munosabat va hissiyotlarni rag'batlantiradi.
  • Ichki xotirjamlik va ruhiy xotirjamlikni topish uchun siz o'zingizni nazorat qilishni yaxshiroq his qilishingiz va g'azab va nafratni engishingiz mumkin.
Immunitet tizimini mustahkamlash uchun foydalaning va bir nechta kasalliklarga qarshi kurashishga va ularni beparvo saqlashga yordam beradi. Ijobiy ong barchasiga qarshi ajoyib quroldir.
Ovqatdan keyin yoga bilan shug'ullanish mumkinmi?
Agar "ovqat eyish" deganda, siz, albatta, faqat mevalar yoki mayda gazaklarni nazarda tutasiz. Ammo to'liq ovqatlanishdan keyin yoga bilan shug'ullanish tavsiya etilmaydi, chunki bu sizning harakatingizni cheklashi mumkin.
Amaliyot tugagach, issiq kiyim kiying va tanangizni asta-sekin yopib qo'ying. Suv ichishni unutmang.
Qo'llaringiz va oyoqlaringiz terlashganda ham sizning pozitsiyangizni ushlab turadigan yaxshi mat sotib oling.
Agar sizga yordam kerak bo'lsa, meditatsiya paytida yostiq yoki adyolni ishlating
solperformance.com © 2020