Vijdonni qanday olish kerak

Sizning vijdoningiz - bu yaxshi va yomonning ichki tuyg'usidir, bu sizning harakatlaringiz (nima deb o'ylasangiz) va harakatlaringizni (nima qilayotganingizni) boshqaradi. Bu sizni o'zingizni qanday tutishingizni talab qiladi boshqalarga, hatto siz buni his qilmasangiz ham. Bu sizga yaqinlaringizga ko'rsatadigan hurmat, bag'rikenglik va mehribonlikni hammaga etkazish imkonini beradi va hayotda to'g'ri tanlov qilishingizga yo'l beradi. Bu ratsional fikrlash, hissiy xabardorlik va amaliyot bilan rivojlantirilishi mumkin bo'lgan mahoratdir.

Ratsional fikrlashdan foydalanish

Ratsional fikrlashdan foydalanish
Agar siz darhol ichak tutilishini sezmasangiz, vijdoningizdan foydalaning. Agar biror narsa to'g'ri yoki noto'g'ri bo'lsa, "Bu menga qanday ta'sir qiladi?"
  • Boshqalarga o'zingizga qanday muomala qilishni xohlasangiz, shunday munosabatda bo'lish insoniyatning oltin qoidasidir. Buni dinlar, faylasuflar, gumanistlar va ateistlar bir-biriga taqqoslashadi va tarixdagi barcha madaniyatlar buddizmda ta'kidlaganlar: "O'zingizga zarar etkazadigan darajada boshqalarga munosabat qilmang". Hinduizm: "Sizga og'riq keltiradigan narsani boshqalarga qilmang." Qadimgi Yunoniston (Aristotel): "Boshqalarga o'zimizni qanday tutishimiz kerak bo'lsa, biz ham shunday muomalada bo'lamiz".
  • Ushbu qoidani qo'llash, agar siz ko'proq yordam bera olsangiz, boshqalarni tinglashingiz va odamlarga ko'proq hurmat ko'rsatishingiz mumkin bo'lsa, vijdoningizni qo'zg'atadi. Oltin qoidani qanday yashashingiz mumkinligi haqida o'qing.
Ratsional fikrlashdan foydalanish
O'zingiz qilmaydigan va hurmat qilmaydigan odamlarning qadriyatlari va xatti-harakatlari haqida o'ylang. Boshqalarga qanday munosabatda bo'lishlariga e'tibor bering va agar ularning so'zlari (aytganlari) va xatti-harakatlari (nima qilishlari) bir-biriga mos kelsa. Bu yaxshilik va yomonlik haqidagi bilimingizni kuchaytiradi va ijobiy va salbiy rol modellarini o'rganishga imkon beradi. [1]
  • Ba'zi ijobiy rol modellari har doim o'z so'zlarini bajaradigan, yordam berishdan bosh tortadigan, to'g'ri narsani qo'llab-quvvatlaydigan yoki sabrli va mehribon bo'lgan odamlar bo'lishi mumkin.
  • Ba'zi salbiy rol modellari yolg'on gapiradigan, boshqalarga nisbatan qo'pol munosabatda bo'lgan yoki boshqalarni xafa qilgan yoki xafa qilgan paytda hech qanday pushaymon bo'lmasliklari mumkin.
  • O'zlarining so'zlari yoki xatti-harakatlari bilan vijdonlari kamligini ko'rsatadigan odamlardan ehtiyot bo'ling. Ular sosyopat deb ataladi va manipulyativ va xavfli bo'lishi mumkin. Agar siz bunday odamni bilsangiz, ular bilan aloqani cheklab, o'zingizni himoya qilishingiz mumkin. Ijtimoiy yo'lni qanday aniqlashni bu erda bilib olishingiz mumkin: [2] X Tadqiqot manbasi
Ratsional fikrlashdan foydalanish
Vijdonga asoslangan hayot kechirgan odamlar haqida o'qish orqali o'zingizni tarbiyalang. Siz Gandi kabi taniqli misollardan, shuningdek, oddiy odamlarning vijdonlariga muvofiq yashaydigan kundalik yangiliklardan o'rganishingiz mumkin.
  • Gandi o'zining vijdonini o'zining «ichidagi mayda ovozi» deb atagan. Bu unga katta qiyinchiliklar oldida adolatsizlikka qarshi turishga yordam berdi. X tadqiqot manbai
  • Abolitistlar kuchli axloqiy vijdon o'zgarishni va adolatsizlikni qanday yaratishi mumkinligiga yana bir misoldir. Ular qullikni muvaffaqiyatli tugatish uchun axloqiy vijdonlariga ishonishdi. [4] X tadqiqot manbai
  • Vijdoniga qarshi chiquvchilar diniy, axloqiy yoki axloqiy vijdonlari sababli urushga qarshi chiqishadi. Urush paytida ular kichik ozchilikda bo'lishadi va kuchli vijdon ularga katta qarshiliklarga qaramay o'z e'tiqodlarini saqlab qolishga imkon beradi.
  • Xolokostning vahshiyliklari va axloqiy nuqsonlari to'g'risida o'qish vijdonni saqlash odamlarni zarardan himoya qilish naqadar muhimligini ko'rsatmoqda. [5] X tadqiqot manbai
Ratsional fikrlashdan foydalanish
Kutilmagan ilhom manbalarini o'rganing. Bunday uchta manba fantastika, filmlar va haqiqat televideniesidir. Ular sizning vijdoningizni to'g'rilashda juda yaxshi mashqdir. Har safar siz voqea chizig'ini ko'rayotganingizda yoki qahramoningiz qiyin tanlov qilishini ko'rganingizda, insonning vijdoni o'z harakatlarini qanday boshqarishi haqida bepul dars olasiz.

Hissiy ongni rivojlantirish

Hissiy ongni rivojlantirish
Hamdardlik bilan vijdoningizni qulfdan chiqaring. Turli xil nuqtai nazardan narsalarni ko'rish qobiliyati juda muhimdir. Bu haqiqatan ham odamlar nima deyayotganini tinglash va nima yaxshi yoki yomon ekanligini aniqlash uchun sakrab chiqishdan oldin ularni tushunishga harakat qilishni anglatadi.
  • Oltin qoidani qo'llash yaxshi bosh qoidadir. Qanday bo'lmasin, siz o'zingizdan tezda so'rashingiz mumkin: "Agar men hozir ularning ahvoliga tushib qolsam, o'zimni qanday his qilgan bo'lardim?"
  • Ularning hayotiy tajribasi siznikiga mutlaqo farq qilgan bo'lishi mumkinligini anglash ham muhimdir. Ushbu vaziyatda o'zingizni qanday his qilgan bo'lardingiz va ular qanday his qilishlari bir xil bo'lmasligi mumkin. O'zingizni qanday his qilishingizni o'ylab o'tirmang va halollik bilan o'zingizni poyabzalga qo'yishga harakat qiling. O'zingizdan so'rang: "Ular nimani his qilishyapti? Nega ular bunday fikrda? »
Hissiy ongni rivojlantirish
O'zingizning empatiya ko'nikmalaringizni qanday qilib samarali ravishda qo'llashingiz mumkinligi haqida o'zingizni o'rgating. Qanday qilib yanada samarali muloqot qilish haqida o'qib chiqqandan so'ng, u sizni odamlar bilan kundalik munosabatingizda yo'naltiradi.
  • Faol tinglashga harakat qiling - haqiqatan ham ularni tinglashga harakat qiling, shunchaki o'z navbatida gapirishingizni kutmang.
  • Ularni hukm qilmang. Ularning so'zlaridagi his-tuyg'ularni sinab ko'ring va tushuning, hatto ularning fikrlari bilan rozi bo'lmasangiz ham, nima uchun ular bunday fikrda ekanligini tushunish har doim ham mumkin. Ularning aytganlarini tinglaganingizni ularga ko'rsating.
Hissiy ongni rivojlantirish
Dunyo haqida qanday fikrda ekanligingizni tekshiring. Xuddi shu, xavfsiz tartibda qolish va nima yaxshi va nima yomonligini bilaman deb o'ylash oson, ammo siz boshqa imkoniyatlardan o'rganish imkoniyatini sog'inasiz.
  • Boshqa odamlar bilan qiziqing. Odatda to'xtamaydigan va gaplashmaydigan odamlar bilan tanishing. Ularning hayotlari haqida savollar bering. Turli madaniyatlardagi odamlar bilan gaplashish, hayot haqidagi o'z e'tiqodingizda hayratlanarli o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin.
  • Bir umr tajribaga ega bo'lgan keksa odamlar bilan gaplashing. Mazmunli suhbatlar o'tkazing va hayot va uni qanday yashash haqida maslahat so'rang. Bu kelajakda siz uchun katta ahamiyatga ega bo'lishi mumkin bo'lgan kutilmagan ma'lumotlarga olib keladi.
Hissiy ongni rivojlantirish
Sayohat qiling va boshqa madaniyatlarni ko'ring. Sizning konfor zonangizdan tashqarida biron bir joy yoki faoliyatni sinab ko'rish sizning g'oyalaringizni keskinlashtiradi. Turli xil degani yomon degani emas, boshqacha degani.
  • Turli davlatlarga tashrif buyurish sizni barcha yangi fikrlash usullarini ochib beradi. Bu sizga turli vaziyatlarda turli odamlar bilan hamdard bo'lishga yordam beradi.
  • Agar sayohat qilish imkoniga ega bo'lmasangiz, uyda turli madaniyatlarni ko'rishingiz mumkin. Aksariyat shaharlarda siz turli xil etnik jamoalar va restoranlarga ega bo'lib, ularga tashrif buyurishingiz va boshqa madaniyatlar bilan tanishishingiz mumkin. Hatto chet tilidagi filmlarni tomosha qilish yoki boshqa madaniyatlar haqida o'qish ham g'oyalaringizni ochish uchun uzoq yo'l bosishi mumkin.
Hissiy ongni rivojlantirish
O'zingizning xatti-harakatlaringiz haqida o'ylang. Siz haqiqatan ham boshqalarga o'zingizga qanday muomala qilishni xohlasangiz, shunday munosabatda bo'lasizmi? O'zingiz va boshqalarga haqiqatni ayting, hatto qiyin bo'lsa ham.
  • Biror narsani to'g'ri qilganingizni tan oling va u bilan faxrlaning. Bu ikkita foyda keltiradi, siz uning boshqalarga ijobiy ta'sirini ko'rasiz va bu sizning to'g'ri ish qilgan odam ekanligingizga bo'lgan ishonchingiz va ishonchingizni oshiradi.
  • Biron xato qilganingizni tan oling va undan o'rganing. Qaysi xato qilganingiz haqida o'ylab ko'ring va keyingi safar qanday qilib yaxshiroq ishlashingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Bu sizga yo'lga qaytishga yordam beradi.
  • Agar siz xato qilgan bo'lsangiz yoki noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz, buni tan oling. Siz halol bo'lish uchun hurmatga ega bo'lasiz.

Amalga oshirish

Amalga oshirish
Fikrlashdan bajarishga o'tish uchun yaxshi va yomonni bilishingizdan foydalaning! Bu hissiyotga yoki sababga yoki muhtojlarga yordam berish istagiga asoslangan holda, vijdoningiz sizga to'g'ri qaror qilishingizga yordam beradi.
  • Vijdoningizni ishga solib: «Agar kimdir menga shunday qilsa, o'zimni qanday his qilaman? Men hurmat qiladigan odamlar bu vaziyatda nima deb o'ylayman yoki nima qilaman? ”
Amalga oshirish
Aloqa qobiliyatlari ustida ishlang. O'zingizning oilangiz, do'stlaringiz va hamkasblaringiz bilan qanday gaplashishingiz, turishingiz, tinglashingiz va suhbatlashishingiz haqida o'ylang. Buni qanday yaxshilash mumkin?
  • Muloqot uslubingizdagi ozgina farqlar, boshqalar bilan qanchalik samarali bo'lishingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Hurmat bilan muloqot qilishni va zo'ravonliksiz muloqotni qanday qilishni o'rganing.
  • Hammaga yaxshi niyatlar ko'rsating, garchi ular o'sha paytda bunga loyiq bo'lmasa ham. Yomon xatti-harakatlarining sababini bilmasligingizni unutmang. Barchaga mehr va hurmat ko'rsatishni tanlang. Aflotun aytganidek: "Mehribon bo'ling, chunki siz uchrashadigan har bir kishi qattiq kurashmoqda".
  • O'zingiz o'ylab ko'ring, ayting va rozi bo'ling. Vijdoningizni ishlatib, qarorlar va shaxsiy munosabatlarni osonlashtirasiz va xotirjam bo'lasiz.
Amalga oshirish
Vijdoningizni ishga soladigan usullarni qo'llang. Avvaliga bu haqda o'ylashingiz kerak bo'ladi, ammo vaqt o'tishi bilan ular odat bo'lib qoladi.
  • Siz har kuni tasodifiy mehribonlik ko'rsatishga qaror qilishingiz mumkin, masalan sizning orqangizdagi odamning kofesi uchun to'lash.
  • Siz har kuni to'xtab, kimgadir qilgan ishingizni qanchalik qadrlayotganingizni aytib berishga qaror qilishingiz mumkin.
Amalga oshirish
Kundalik ishlarda vijdoningizdan foydalanish uchun aniq maqsadlar qo'ying. O'zingiz gapirishni yoki ko'p vazifani bajarishni kutib o'tirishning o'rniga, boshqalarni so'rashganda, uni diqqat bilan tinglash uchun harakat qilishga qaror qilishingiz mumkin.
  • Sizni kuzatib borish uchun eslatmalardan foydalaning, masalan: "To'g'ri fikrlar, to'g'ri so'zlar, to'g'ri harakatlar".
  • Oltin qoidaga amal qilish bo'yicha 18 ta amaliy maslahatni bu erda o'qishingiz mumkin: [6] X Tadqiqot manbasi
Amalga oshirish
O'z qadriyatlaringiz bilan yashang. Agar siz boshqalarga o'zingizdan ko'ra kambag'allarga yordam berish to'g'ri ish deb hisoblasangiz, u erdan chiqing va bajaring.
  • Odamlar, hayvonlar yoki atrof-muhitdan qat'i nazar, vijdoningiz qattiq tashvishga soladigan masalalarda jamoangizga qo'shiling va ko'ngilli bo'ling. Siz bolalarga murabbiy yoki talabalarga repetitor bo'lishni taklif qilishingiz yoki muhtojlarga oziq-ovqat va kiyim-kechak sovg'a qilishingiz mumkin.
  • Agar siz jamoada ko'ngilli bo'la olmasangiz, virtual ko'ngilli sifatida ko'plab imkoniyatlarni topishingiz mumkin. [7] X tadqiqot manbai
Amalga oshirish
O'z e'tiqodlaringiz uchun turing. Har safar buni amalga oshirsangiz, to'g'ri ish qilishingizga ishonadigan odam ekanligingizga bo'lgan ishonchingiz va ishonchingizni oshiradi.
  • O'zingizning e'tiqodlaringiz va to'g'ri qarorlaringizga ishoning. Boshqalar o'ylaydigan, gapiradigan yoki qiladigan ishlarga o'zingizni jalb qilishiga yo'l qo'ymang.
  • Adolatsizlik qilinayotganini ko'rganingizda gapiring. Ko'p odamlar vijdoni kuchli, ammo harakat qilishdan qo'rqishadi. O'zingizni nafaqat to'g'ri narsani biladigan, balki to'g'ri ish tutadigan odam ekanligingizga ishonch hosil qiling.
Do'stimga vijdonni qanday beraman?
Do'stingizga to'g'ri narsani qilishni eslatish va uning harakatlarining oqibatlari.
Shuni esda tutingki, amaliyot juda muhimdir. Har qanday mahorat singari vijdoningiz ham amaliyot bilan yaxshilanadi va ularsiz yo'qoladi.
Vijdoningizga muvofiq yashash ba'zan qiyin bo'lishi mumkin, ammo xotirjamligingizning foydasi qiyinchiliklardan ustundir.
Xatolar haqida o'ylamang, hech kim mukammal emas! Ulardan o'rganing va orziqib kuting.
Odamlar har xil vaziyatlarda turli yo'llar bilan harakat qilishlari mumkin, masalan, kimdir bosim ostida bo'lganida, ular odatiy bo'lmagan tarzda harakat qilishlari mumkin.
Odamlar noto'g'ri yo'l tutishlari mumkin, ammo baribir ular axloqiy odamlar ekanliklariga ishonishadi.
Vijdoni yo'q odamlardan saqlaning, ular manipulyativ va xavfli bo'lishi mumkin.
solperformance.com © 2020