Hayotda qanday yo'naltirish kerak

Diqqatni yo'qotish, ko'pincha haddan tashqari tushkunlikka tushish yoki haddan tashqari ishning natijasidir. Hayotingizni yoki maqsadlaringizni boshqara olmayotganingizni his qila boshlaganingizda, hayotingiz sizni boshqarishni boshlaydi. Odatda, siz diqqatni jalb qilmaganingizda, boshqalar sizni qanday ko'rishlari va sizdan nima kutayotganiga e'tibor qaratasiz. Kundalik vazifalarni yozib, hayot tarzingizning asosiy tarkibiy qismlarini qayta ko'rib chiqing va o'rtacha kuningizni tiklang, siz diqqat markazini topishingiz va hatto uni saqlab turishingiz mumkin.
Avvalambor diqqatni yo'qotishga nima majbur qilganini tushuning. Ko'pincha odamlar haddan tashqari ishlayotgani yoki etarlicha qiyin bo'lmagani uchun diqqatni yo'qotadi. Sizni qandaydir yo'l tutishga va diqqatni yo'qotishga nima sabab bo'lganini tushunganingizda, siz shunga muvofiq munosabatda bo'lishingiz mumkin. Ushbu maqolani o'qiyotganda nima uchun diqqatni jalb qilmaganingizni yodda tuting. Sizni eng yaxshi bilasiz. Agar o'zingizni tahlil qilsangiz, o'zingizning fikrlaringizga ko'ra quyidagi bosqichlardan foydalanishingiz mumkin. [1]
Hayotingizni tartibga soling. [2] O'zingizning fikrlaringizni tartibga solmasangiz, nima qilayotganingizni aniqlay olmaysiz. Maqsadlaringiz nimani anglatishini o'ylab ko'ring. Sizga maqsad bo'lgan narsani belgilashda juda aniq va qasoskor bo'ling. O'zingizning fikrlaringizni tartibga solganingizda, katta rasm haqida o'ylang. Jismoniy, aqliy va hatto hissiy jihatdan qayerga borishni xohlayotganingizni tanlang. Ammo ma'lum bir joyda ishlash yoki yashash kabi qat'iy va aniq maqsadga erishishga harakat qiling. Ammo bu maqsadga muvofiq ekanligiga ishonch hosil qiling.
O'zingiz nima qilayotganingizni biling. [3] Agar siz biron bir joyda ishlashni xohlasangiz, nima uchun ekanligini biling. Bu pul uchunmi, baxtmi yoki hatto boshqalar uchunmi? Nima uchun qilayotganingizni aniq bilmasangiz, diqqatni jamlay olmaysiz. Agar siz kimnidir xafa qilish yoki xafa qilishdan qo'rqqaningiz uchun biron bir maqsad yoki maqsadga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, maqsadingizni qayta ko'rib chiqing. Agar siz boshqasini xafa qilmaslikni xohlasangiz, biror narsa qilish energiyaingizni sarflaydi. Ba'zi hollarda siz boshqalarga emas, o'zingiz uchun eng yaxshisini qilishingiz kerak.
Boshqa odamlarni ishlarga ishonib topshiring. Biror joyga borish uchun og'irlikni o'zingizga yuklamang. Siz nima qilishni xohlayotganingizga to'liq e'tibor qarating va nima uchun hamma narsani qila olmasligingizni bilib oling. Boshqalar ixtiyoriy ravishda bajarishi mumkin bo'lgan ba'zi ishlar mavjud va bu sizning vazifangiz . Agar siz qilish kerak bo'lgan narsalar ro'yxatida sizning bajarishingiz kerak bo'lgan narsani qilishingizga xalaqit beradigan vazifalar bo'lsa, unda boshqalarga qo'lingiz kerakligini bildiring. Agar ular sizga ishonishingizni va o'zingizni qobiliyatli deb bilsangiz, boshqalar sizga yordam berishadi. Agar ular biron bir vazifani yaxshi bajarishmasa, unda ularga yordam berish uchun oz vaqt ajrating. Faqat tanqid qilmaslik uchun emas, balki murabbiy sifatida ishonch hosil qiling. Ular boshqa yo'l bilan emas, balki sizga yordam bermoqdalar. [4]
O'zingizning ustuvorliklaringizni bilishingizga muntazam ravishda ishonch hosil qiling. Sizning asosiy maqsadingizga erishish siz uchun nimadan muhimligini tushuning. Har kuni o'zingiz uchun bajarishingiz kerak bo'lgan barcha narsalarni yozib olishga bir oz vaqt ajrating. Har doim to'xtab turing va nima uchun bir narsa qilayotganingizni so'rang va bu siz uchun muhim bo'lganligini ikki marta tekshiring. Hech qachon nima uchun aniq bir narsa qilayotganingizni kuzatmang, aks holda diqqatni yo'qotasiz. [5]
O'zingizni tezroq bosib, chalg'itishdan qo'rqmang. Agar siz o'zingizni ortiqcha ishlasangiz, oxir-oqibat charchaysiz va diqqatni yo'qotasiz. Samarasiz vaqt mutlaqo yaxshi. Aslida, siz hayotingizdagi samarasiz daqiqalarni bebaho deb bilishingiz mumkin. Do'stlaringiz bilan bir-ikki kechaga chiqishga qo'rqmang. Buni odat qilmang, lekin vaqti-vaqti bilan o'zingizga tanaffus bering. [6] Ijodkorlik va diqqat markazida bo'lish sizga nafas olishga bir oz vaqt berishingizni talab qiladi. Agar doimiy ishlayotgan bo'lsangiz, o'zingizning ijodiy sharbatlaringizni oqishiga yo'l qo'yolmaysiz.
Boshqalardan maslahat so'rashdan qo'rqmang. Vaqti-vaqti bilan tanaffus qilsangiz, do'stingizga yoki oila a'zolaringizga qaysi vazifani bajarish qiyinligini ayting. Siz ulardan nafaqat yaxshi g'oyalarni olishingiz mumkin, balki bu haqda gaplashish sizning atrofingizda ishlashni osonlashtirishi mumkin, chunki siz ijodiy muhitda bo'lasiz. Ish ko'pincha o'qiladigan, takrorlanadigan vazifadir. Gapirish ko'proq erkinlikni keltirib chiqaradi. Gapirish orqali siz o'zingizga biron bir loyiha to'g'risida fikr almashish va yangi va qiziqarli g'oyalarni taklif qilish erkinligini berasiz.
O'zingiz xohlagan narsani kuzatib bormang. [7] Ba'zida o'zingizni chalg'itmoqchi bo'lsangiz ham, odat tusiga kirmang. O'zingizni yondirmasdan o'z maqsadlaringizga yo'naltirilgan fikrlash tarzini saqlang. Asosiy diqqat markazida bo'lish kerak baxtni saqlab qolish yoki topish. Ish va chalg'itadigan narsalar o'rtasidagi muvozanatni topish idealdir. Har kuni nima qilayotganingizni o'zingizning motivlaringizni eslayotganingizga ishonch hosil qiling.
Qanday qilib men sevgi hayotiga emas, balki maqsadlarimga e'tibor qaratishim mumkin?
Ushbu qiyin vaziyat haqida gap ketganda siz yolg'iz emassiz. Hayotda mehribon sherikni orzu qilish odatiy holdir, ammo hayotda ba'zida boshqa maqsadlar bu istakni bekor qilishi kerak; aslida, hayot maqsadlaringiz ustida ishlash, sizga sevgini to'ldiradigan hayotga qadam qo'yishingizga yordam beradi. O'zingizni shaxs sifatida rivojlantirib, o'zingizni yaxshiroq bilib olganingizda, sherik topish oson kechadi, chunki o'zingizni boshqa birovga taqdim etish uchun ko'proq narsaga ega bo'lasiz. Agar sizda ijobiy fikrlash tarzingiz bo'lsa va o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, tabiiy ravishda siz kabi ijobiy traektoriyada bo'lgan odamlarni jalb qilasiz. Siz faqat hech kimni xohlamaysiz - siz o'zingiz kabi maqsadga yo'naltirilgan va ijobiy bo'lgan odamni xohlaysiz.
Qanday qilib suhbatga yaxshiroq e'tibor qaratishim mumkin?
Ehtimol, haqiqiy muammo suhbat materialiga yoki hatto siz suhbatlashayotgan odamga qiziqishning yo'qligi. O'zingiz yoqtirgan mavzularni ishlab chiqishga harakat qiling va suhbatni shu yo'nalishda boshqaring. Siz gaplashgandan ko'ra tinglash bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin, bunda siz aytmoqchi bo'lganingizdan ko'ra ko'proq odamlarning gaplariga e'tiboringizni qaratishingiz kerak.
Men bir vaqtning o'zida juda ko'p maqsadlarga erishmoqchiman. Ko'pincha mening maqsadlarim orasida tanlov qilish men uchun juda qiyin. Ushbu muammoni qanday hal qilsam bo'ladi?
Oddiy usullardan biri bu maqsadlarning tugash sanasini aniqlashdir. Ushbu maqsadlarni qachon amalga oshirishni xohlayotganingizni hal qiling. Agar maqsadlar kontseptsiyalarni o'rganish yoki belgilangan muddatsiz qanday qilib qanday qilib amalga oshirish haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lsa, unda har oy bitta maqsadga erishish uchun bo'sh vaqtingizning bir qismini sarflashni o'ylab ko'ring. Bir oydan keyin davom etish yoki boshqa biror narsaga o'tishni tanlash uchun etarlicha uzoq vaqt bo'lishi kerak.
Tushkunlikka tushganimda qanday diqqatni jamlasam bo'ladi?
Boshqa narsalar haqida o'ylamang. Faqat muammoni aniqlash va echim topishga urinish haqida o'ylang.
Agar diqqat markazida bo'lmasam nima qilaman?
Bir qadam orqaga qayting, dam oling, vaziyatni turli nuqtai nazardan tahlil qiling va vaqti-vaqti bilan o'zingizni mukofotlang.
Hayotdagi narsalarga chalg'itishni qanday bas qilaman?
Javob - maqsadlarni belgilash. Agar maqsadingizni ko'zlasangiz, chalg'itadigan narsalar hayotingizdan yo'q bo'lib ketganday tuyuladi.
Qanday qilib narsalarga ishtiyoqli bo'lishim mumkin?
Kalit o'zingizni biron bir narsaga ehtirosli bo'lishga majburlash emas, balki sizni tabiiy ravishda ehtirosli qiladigan narsani topishdir. Mashq qilish, ovqat pishirish, o'qish, rasm chizish, pishirish yoki musiqa ijro etishdan qat'i nazar, sizga yoqadigan narsani toping. O'sha narsalarga e'tibor qarating va ularni hayotingizning markaziy qismiga aylantiring. Keyin, o'xshash manfaatlarga ega bo'lgan odamlar bilan tarmoqqa e'tibor qarating. Oxir-oqibat siz o'zingizning ishtiyoqingizni his qiladigan sevimli mashg'ulotingiz va jamoaga ega bo'lasiz.
Qanday qilib dangasa bo'lmaslik kerak?
Sog'lom ovqatlaning, sport bilan shug'ullaning va hayotdagi ijobiy narsalarga e'tibor qarating va yaxshi uxlang. Agar bu yordam bermasa, kerakli narsaga e'tiboringizni qaratishga yordam beradigan va keraksiz narsalarga o'zingizni tashlamaslik uchun ko'proq baquvvat odamlarni topishga harakat qiling.
Doim xafa bo'lishim haqida o'ylaganimda, qanday diqqatimni jamlay olaman?
O'zingizning xafagarligingiz haqida o'ylashga kun davomida oz vaqtingizni ajratib qo'ying, ammo ongingizni hozir bo'lishga va umuman boshqa hayotga yo'naltirishga majburlang. Ba'zi tush ko'rish yaxshi, lekin siz hali ham ishlashingiz kerak.
Tushkunlikka tushganimda qanday diqqatni jamlasam bo'ladi?
Siz nega xafa bo'lganingiz haqida gaplashadigan odam toping. Bu sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi va shunda diqqatni jalb qilishingiz mumkin.
Biror narsaga diqqat qilish vaqt talab etadi. Agar darhol muvaffaqiyatga erisha olmasangiz, tushkunlikka tushmang. [8]
Siz uchun ishlaydigan vizual qo'llanmani topishga ishonch hosil qiling. Taqvim, rejalashtiruvchi yoki hatto diagramma bo'ladimi, nima qilish kerakligini eslab qolishga yordam beradigan biror narsa bor va ehtimol nima uchun kerakligini.
solperformance.com © 2020