Hayotda ma'noni qanday topish mumkin

Nega men bu yerdaman? Mening maqsadim nima? Buning ma'nosi nima? Har bir inson bu savollarni biron bir vaqtda so'raydi, shuning uchun hayotning ma'nosi bilan kurashayotgan bo'lsangiz, o'zingizni yolg'iz his qilmang. Hayotdagi ma'no 3 ta alohida, ammo bir-biriga bog'liq bo'lgan sohalardan iborat: boshqalar bilan bog'lanish va ularni qadrlash hissi, maqsadni anglash va o'z tajribangizni idrok eta olish. Agar hayot ma'nosiz bo'lib tuyulsa, munosabatlaringizni tarbiyalashga harakat qiling, shaxsiy maqsadlaringizga sodiq qoling va o'zingizning noyob hayot tarixingiz borligini eslatib qo'ying. [1]

Boshqalar bilan aloqangizni rivojlantirish

Boshqalar bilan aloqangizni rivojlantirish
O'zingizning boshqa xalqlar hayotida o'ynagan noyob rollaringiz haqida eslatib qo'ying. Yaqinlaringiz uchun qanchalik muhimligingiz haqida o'ylash uchun vaqt ajrating. Oilangiz va do'stlaringizning aqliy ro'yxatini tuzing va ularning hayotidagi noyob rolingiz haqida o'ylang. [2]
  • Ota, bola, aka-uka, do'st, o'qituvchi yoki talaba bo'lasizmi, har bir munosabatlaringizda noyob rol o'ynaysiz va bu rollar hayotingizga mazmun qo'shadi.
  • Ushbu misollarning har birida siz va sizning sevgan insoningiz bir-birlariga ahamiyat berishadi va bu sizning hayotingizni mazmunli qiladi. Masalan, agar siz ota-onangiz bo'lsangiz, siz bolalaringiz hayotida beqiyos rol o'ynaysiz. Siz va eng yaqin do'stingiz bir-biringizning hayotingizning o'ziga xos, noyob qismisiz. Agar sizning opa-singilingiz bo'lsa, siz ular bilan almashib bo'lmaydigan aloqani baham ko'rasiz.
Boshqalar bilan aloqangizni rivojlantirish
Imkoniyat bo'lganingizda boshqalarga kichik yo'llar bilan yordam bering. Hatto eng kichik mehribonlik xatti-harakatlari ham boshqa odamlarning hayotiga ta'sir ko'rsatishga yordam beradi. Yaqinlaringizdan begonalarga qadar, boshqalar bilan aloqangizni mehr va saxovat bilan rivojlantirishga harakat qiling. [3]
Boshqalar bilan aloqangizni rivojlantirish
Ko'ngilli siz uchun muhim bo'lgan sababga ko'ra. Kichkina mehribonlik harakatlaridan tashqari, ko'ngillilik sizga maqsad va ma'noning keng ma'nosini berishi mumkin. Vaqtingizni munosib sababga bag'ishlang va sizning harakatlaringiz kimningdir hayotida chinakam o'zgarishlarga olib kelishini o'ylab ko'ring. [4]
  • Siz baholagan sabab uchun ko'ngillilik ayniqsa mazmunli. Masalan, agar siz hayvonlarni yaxshi ko'rsangiz, uy hayvonlarini boqsangiz yoki mahalliy hayvonlar boshpanasida ko'ngilli bo'lsangiz. Agar yaqinlaringiz kasal bo'lsa, siz ularning kasalligi bilan bog'liq xayr-ehson uchun ko'ngilli ravishda yordam berishingiz mumkin.
Boshqalar bilan aloqangizni rivojlantirish
O'zingizning vazifangizni xizmatning mazmunli harakati deb o'ylang. O'zingizni ishingiz kabi his qilish odatiy holdir, ammo asosiy narsa ish haqida o'ylashingizni o'zgartirishdir. Kundalik vazifalaringiz va oxir-oqibat xizmat qilayotgan odamlar o'rtasida ulang. Yashash uchun nima qilmasligingizdan qat'iy nazar, sizning ishingiz kimningdir hayotini yaxshilatishi, muammoni hal qilishi yoki dunyoni yaxshiroq qilishi bilan faxrlaning. [5]
  • Biror kishining hayotida muhim o'zgarishlarni amalga oshirish uchun siz shifokor yoki o't o'chiruvchi bo'lishingiz shart emas. Aytaylik, ofitsiantsiz; mehmonlaringiz hayotida o'ynaydigan rollarga e'tibor qarating. Uzoq kundan keyin yoki muhim kunni nishonlash bilan mijozlaringizga qanday yordam berishingiz haqida o'ylang.
  • Bundan tashqari, agar ishingiz mazmunli bo'lmasa, nima uchun ishlayotganingizni eslang. Topgan pulingiz hisob-kitoblaringizni qanday to'ldirishini o'ylab ko'ring. Agar sizda farzandlaringiz bo'lsa yoki ota-onangizni qo'llab-quvvatlasangiz, o'zingizning ishingiz yaxshi ko'rgan odam uchun bebaho xizmat ekanligi haqida o'ylang.
Boshqalar bilan aloqangizni rivojlantirish
Odamlar sizni qanday eslab qolishlarini xohlashingizni o'zingizdan so'rang. Hayotingizdagi odamlarga qanday qilib doimiy ta'sirni qoldirishingiz mumkinligini ko'rib chiqing. Uzoq meros qoldirish uchun sizning sharafingizda yodgorlik bo'lishi shart emas. Biror kishiga dars yoki mahorat o'rgatishdan tortib, yaqin odamga yordam berishdan tortib, qiyin paytlarda ijobiy harakatlar orqali siz mazmunli ta'sir ko'rsata olasiz. [6]
  • O'lim va sizning merosingiz kabi mavzular haqida o'ylash oson emas. Agar siz yaqin odamingizni yo'qotgan bo'lsangiz yoki siz yoki yaqin odamingiz hayot uchun xavfli kasallikka duchor bo'lgan bo'lsangiz, bu ayniqsa qiyin. Bunday vaziyatlarda hayotning ma'nosini so'roq qilish odatiy holdir, ammo shubha sizni ko'nglingizni olishga imkon bermaydi.
  • Hech kim abadiy yashamasligini qabul qiling, lekin sizning mavjudligingiz dunyoga doimiy ta'sir ko'rsatishini unutmang. O'zingizning mehribonligingiz, hazil-mutoyibangiz, xizmatingiz va muhabbatingiz orqali ijobiy va mazmunli farq qilishga e'tiboringizni qarating.

Maqsadli maqsadlarga intilish

Maqsadli maqsadlarga intilish
Shaxsiy loyihalaringiz ro'yxatini yozing. Kundalik maqsadga nima olib kelishini o'ylab ko'ring va loyihalar va maqsadlarning asosiylari sizning asosiy qadriyatlaringizga bog'liq. Masalan, yangi sevimli mashg'ulotni o'rganish, kitob yozish, yaxshi shaklga kelish yoki ajoyib ota-ona bo'lish. [7]
Maqsadli maqsadlarga intilish
Loyihalaringiz va maqsadlaringizni amalga oshiriladigan bosqichlarga bo'ling. Endi siz o'zingizning shaxsiy loyihalaringiz va maqsadlaringizni yozib qo'yganingizdan so'ng, ulardan aniq harakatlar chizishga harakat qiling. Maqsadga ega bo'lgan mavhum, katta rasmlarni har kuni bajarishingiz mumkin bo'lgan aniq harakatlarga aylantiring. [9]
  • Masalan, "kitob yozing" degan maqsadni "har kuni yarim soat yozish" deb o'zgartiring. "Tish shifokoriga aylanish" kabi maqsadlarni "mening baholarimni ko'tarish uchun har kuni o'qing", "stomatologiya kabinetida stajyor yoki stomatolog" kabi bosqichlarga ajrating va "Tishlarni qabul qilish testini o'tkazish uchun tayyorgarlik ko'ring".
  • Agar maqsadlaringizga erishib bo'lmaydiganga o'xshasa, o'zingizni maqsadingiz yo'qday his qilish oson. Agar sizda qoqinish paydo bo'lsa, hozirgi loyihalaringizni baholang va ularni kunlik maqsadga yo'naltirishga imkon beradigan bosqichlarga bo'ling.
Maqsadli maqsadlarga intilish
Har kuni maqsadlaringizga intiling. Katta, erishib bo'lmaydigan maqsadlarni yanada bajariladigan shartlarga bo'lgandan so'ng, ularni har kuni amalga oshirishga majburlang. O'zingizning shaxsiy loyihalaringiz uchun eslatmalarni telefoningizga o'rnating, motivatsion so'zlar va rasmlarni taniqli joylarga joylashtiring va har kuni bezovta qilinmaydigan vaqtni rejalashtiring. [10]
  • Pianino bilan shug'ullanyapsizmi, yozyapsizmi yoki uy sotib olish uchun mablag 'to'plamoqchimisiz, har kuni aniq qadamni bosib, harakatlaringiz yanada mazmunli bo'lishi mumkin.
  • Mavhum maqsadlarni aniq qadamlarga aylantirish - bu qimmatbaho mahoratdir va buni qanday qilishni bilgan odamlar yo'ldagi burilishlarga yaxshi moslashishga moyil bo'ladilar. Masalan, marafon yugurgan kishi kasal yoki jarohat olgan deylik. Jismoniy mashqlar qilish qobiliyati cheklangan va ular faqat qisqa masofalarga yugurish imkoniyatiga ega bo'lsalar ham, ular maqsadga muvofiqligini yo'qotmasdan jismoniy tayyorgarlikka intilishlari mumkin.
Maqsadli maqsadlarga intilish
Agar sizga aniqlik kerak bo'lsa, ishonchli yaqinlaringiz bilan gaplashing. Agar siz maqsadlar va qadriyatlar ro'yxatini topishga qiynalsangiz, tashvishlanmang. O'zingiz va ustuvorliklaringiz bilan tanishish vaqt talab etadi, shuning uchun sabr qiling. Sizni eng yaxshi biladigan odamlar foydali istiqbolni taklif qilishlari mumkin, shuning uchun sizga eng yaqin bo'lganlardan asosiy qadriyatlaringiz va maqsadlaringizni aniqlashda yordam oling. [11]
  • Siz mavzuni quyidagicha ko'tarishingiz mumkin: “So'nggi paytlarda hayotimdagi maqsadim to'g'risida biroz notinch bo'lib qoldim. Men nimani qadrlayotganimni va qanday maqsadlarga erishishimni tushunishga harakat qilaman ».
  • Ishxonangizdan so'rang: “Maqsadingiz nima deb o'ylaysiz? Buni qanday tushundingiz? Menga nima sherik qilmoqdasiz? Sizning nuqtai nazaringiz bo'yicha, mening asosiy g'oyalarim va qadriyatlarim nimada? ”
  • O'z nuqtai nazaringizni kengaytirish uchun ishonchli yaqinlaringizdan maslahat so'rang, ammo barcha savollarga murojaat qilmang. Ular faqat o'z nuqtai nazarlarini taklif qilishlari mumkin; o'zingizni va qadriyatlaringizni aniqlash oxir-oqibat sizga bog'liq.

Hayotiy tajribalarni his qilish

Hayotiy tajribalarni his qilish
Sizning shaxsingizni aniqlaydigan asosiy xususiyatlarni sanab bering. O'zingizdan so'rang: "Men kimman?" va siz kim ekanligingizning aqliy ro'yxatini tuzing. Qanday shaxsiy fazilatlar, qadriyatlar va fazilatlar hayotingizga doimiylik tuyg'usini berishga qaror qiling. Masalan, siz rasm chizishni yaxshi ko'rishingiz, sayohatlaringizni xursand qilishingiz yoki har doim oilangizni birinchi o'ringa qo'yishingiz mumkin. [12]
  • Hamjihatlik, yoki oldindan aytib bo'ladigan va mazmunga ega bo'lgan narsalar hayotda ma'noni topadigan jihatlardan biridir. Vaqt o'tishi bilan doimiy bo'lib keladigan o'zingiz va tajribangizning ba'zi jihatlarini o'ylab ko'rishga harakat qiling. X tadqiqot manbai
  • Sevimlilar, yoqtirishlar va yoqtirmaslik vaqt o'tishi bilan o'zgaradi, lekin ular sizning asosiy ehtiroslaringizga ishora qilishi mumkin. Masalan, sizning sevimli guruhlaringiz va qo'shiqchilaringiz o'zgarishi mumkin, lekin musiqaga bo'lgan sevgingiz doimiydir.
Hayotiy tajribalarni his qilish
O'zingizning hayotingiz haqidagi voqeani eslang. Har doim va keyin o'zingiz kim ekanligingizni, nimalarni boshdan kechirganingizni va hayot sizga nimani o'rgatganini eslang. Qanday qilib ulg'ayganingizni, hayotingizda eng mazmunli va hayotingizda eng muhim odamlarni his qilgan paytlaringizni aytib bering. O'zingizning hayot tarixingizni eslayotganda, eng katta qarorlar qabul qilganingiz va o'sha qarorlar sizni hozir qaerda ekanligingiz haqida o'ylab ko'ring. [14]
  • Masalan, o'zingiz o'ylab ko'ring: “Men Noelman va men noyob, ishtiyoqli va qobiliyatli odamman. Men katta oilada o'sganman va ular men uchun dunyoni anglatadi. Ota-onamning tirishqoqligi meni ruhlantiradi, ukalarim menga o'rnak sifatida qarashadi, jiyanim esa doimo hayratga tushadi.
Hayotiy tajribalarni his qilish
Unutmangki, azob-uqubat sizga boshqalarga hamdardlikni taklif qilishingizga imkon beradi. Agar qiyin paytni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va o'zingizga "bu qanday ahamiyatga ega?" Hamma narsa noto'g'ri bo'lib tuyulganda yoki yaxshi odamlar bilan yomon voqealar sodir bo'lganda, ularning ma'nosini topish qiyin. Biroq, hayotning ko'p sohalari siz bilmagan holda, siz bema'ni tuyulgan azobni mazmunli narsaga aylantirishga qodirsiz. [16]
  • Oyoq Bilagi zo'ridan tortib, yaqinidan judo bo'lgunga qadar, hayotdagi qiyinchiliklar sizga yanada rahmdil inson bo'lishga yordam beradi. Masalan, agar siz tanaffusdan o'tgan bo'lsangiz, do'stingizga ularning munosabatlari tugashi bilan yordam bera olasiz.
Hayotiy tajribalarni his qilish
Fojia va jarohatlarga "katta rasm" nuqtai nazaridan qarang. Yaqindagina yoki yaqinda ko'rganda, sevgan insonini yo'qotish, haqorat qilish yoki jiddiy kasallikka duchor qilish, hayotni ma'nosiz qilib ko'rsatishi mumkin. Shikastli voqealarni qayta ishlash oson emas, ammo kengroq hayot tarixi kontekstida shikastlanishni tushunish foydali bo'lishi mumkin. Travma va fojiani o'sish va boshqalar uchun xizmat qilish imkoniyati sifatida ko'rish, hayotning eng qiyin vaziyatlarida ma'no topishingizga yordam beradi. [17]
  • Masalan, zo'ravonlikdan omon qolganidan keyin hayot mazmunini anglash qiyin va asta-sekin jarayondir. Omon qolgan ko'plab odamlar uchun shunga o'xshash vaziyatlarda boshqalarga yordam berish uchun o'z tajribalaridan foydalanish shifo topishda muhim rol o'ynaydi.
Hayotiy tajribalarni his qilish
Katta savollarni anglash uchun e'tiqod tizimlariga murojaat qiling. Koinotning kengligidan tortib to vaqtgacha, hayotdagi ba'zi narsalar tushunib bo'lmaydigan darajada. Ba'zan, ushbu katta mavzular haqida o'ylash, hayotning ma'nosiz bo'lishiga olib keladi. Hayot haddan tashqari ko'p ishlaganda, tartibsiz yoki oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lsa, tartib tartibini yangilash uchun ma'naviy va madaniy an'analaringizga murojaat qiling. [18]
  • Ma'naviyat hayotning eng muhim savollarini anglashning bir usuli, ammo bu tartibning yagona manbai emas. Olam juda katta va juda ma'nosiz bo'lib tuyulganda, tabiatda sayr qilishga harakat qiling. Qanday qilib daraxtlar oldindan gullashi, barglarini to'kishi, qishga dosh berishi va bahorda yana tsiklni boshlashi haqida o'ylang.
Men oilamda qadr-qimmatga egaman, lekin men nega pul yoki mashina kabi moddiy narsalarda emasligimni tushunmayman. Hayotiy narsalarga ehtiyoj sezmay buzilib ketmasdan, olg'a bora olamanmi?
Qo'lda yasalgan narsalar vaqtinchalik va baxt keltirmaydi, aslida ular oxir-oqibat qayg'u keltiradi. O'zingizdan mamnun bo'ling. Dunyoviy ehtiroslarga ega bo'lmang.
Agar men bu hayotga qanday moslashishni topa olmasam nima bo'ladi?
Uyga kirish haqida tashvishlanishning hojati yo'q, faqat hayotingizni sizga mos keladigan tarzda shakllantirish haqida tashvishlaning. O'zingizning qiziqishlaringiz va ehtiroslaringizga intiling va hayotda o'z o'rningizni belgilang.
Agar bularning hech biri menga hayotimning ma'nosini anglatmasa-chi?
Siz maslahatchi, terapevt yoki boshqa ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisni ko'rishni o'ylashingiz mumkin, go'yo hayotingizda ma'no topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, depressiyadan aziyat chekayotgan bo'lishingiz mumkin.
Men ishsizman va yo'qotaman. Qanday qilib hayotimni qayta kashf etishim mumkin?
Bo'sh vaqtingizdan yangi ko'nikmalarni o'rganish orqali foydalanishingiz kerak. Bu sizning rezyumeingizga qo'shimcha ravishda o'z iste'dodingiz va qiziqishlaringizni kashf etishga yordam beradi. Sizni qiziqtirgan sohalarda "uchrashuvlar" ga qo'shiling va sizni qiziqtirgan kasblarda muvaffaqiyatga erishgan odamlar bilan birlashing. Xudo to'xtab turgan mashinani boshqa joyga ko'chira olmaydi, shuning uchun siz o'zingizni "tashqariga" qo'yishni boshlashni xohlaysizmi yoki ulanishni yoki / yoki qaysi yo'nalishda harakat qilish kerakligini yaxshiroq tushunishni xohlaysiz. Harakat tez-tez olib keladi. katta ma'no va ishonch hissi.
Ko'pincha tilda o'ylayotganimda, qanday qilib "tilsiz sezish" kerak?
Bajarishingiz kerak bo'lgan yagona narsa bu sizning vizual qobiliyatingizni kengaytirishdir. O'zingizni o'ylayotganingizda tilda dam olishga imkon berishning o'rniga, o'zingizni rasmlarda o'ylashga majburlang. Shunday qilib, o'zingiz va rasmingiz va vaziyatingiz haqida ko'proq tafsilotlarni so'rab turing, oxir-oqibat o'zingizni vizualizatsiyangizni kengaytirishga majbur qiling.
O'limdan keyin men bilan nima bo'ladi?
Har bir diniy urf-odatga ko'ra, biz tanamiz vafotidan keyin yashashni davom ettiramiz va Ien Stivenson kabi bir nechta olimlar tomonidan o'tkazilgan ilmiy tadqiqotlar, reenkarnasyon shunchaki e'tiqod emasligini isbotladi.
Agar hayotda biron bir narsaga ehtirosingiz bo'lmasa-chi? Doktorim ertalab meni yotog'imdan nima olib chiqishini so'radi va mening javobim "chunki kerak" deb javob berdi. Hayotda hech narsaga ishtiyoqim yo'q.
Bu chin yurakdan uzilib qolganga o'xshaydi. Siz Xudoni bilasizmi? Siz ibodat qilasizmi? Undan sizni o'zingiz bilan bog'lab, yashashingiz kerakligini ko'rsatishini so'rang. Bu savolga biz uchun Xudodan boshqa hech kim javob bera olmaydi. U sizni biron bir sababga ko'ra yaratdi!
Men maqsadimning mohiyati jamiyatni qaytarish va kambag'allarga yordam berishdan iborat deb o'ylayman. Men juda ko'p ijodiy g'oyalarga ega bo'lgan ijodiy shaxsman, lekin qaerdan boshlashimni bilmayman. Nima qilishim kerak?
Hayotingiz uchun Uning irodasi haqida Xudodan yo'l-yo'riq so'rab ibodat qiling. Siz, ehtimol, hayron bo'lgan masihiy bilan maslahatlashing. O'qish materiallarini qidirish. Avval o'zingizni bilib oling, shunda o'z yo'lingizni topa olasiz.
Muvaffaqiyatli martaba, bir nechta haqiqiy do'stlar va etarli tanishlarim bor. Oilam va men barchamiz yaxshi. Hali ham nimadir etishmayotgandek his qilyapman. Bu nima bo'lishi mumkin?
Ehtimol, siz etishmayotgan narsa o'zingizdir. Yoshingizga qarab, o'z-o'zini kashf qilish muvaffaqiyatli bo'lmasligi mumkin va siz hali ham o'zingizni aniqlay olmagansiz. O'zingizni toping usulidan foydalanib, ular biron bir narsaning etishmayotganini his qilishni engillashtirishga yordam berishini tekshiring.
O'zingizning ijodiy qobiliyatingizni ifoda etish sizga bajarilish tuyg'usini topishga yordam beradi. Biror narsani ifodalash yoki yaratishga imkon beradigan yangi sevimli mashg'ulotni sinab ko'ring. Pishirish yoki bog'dorchilikdan tortib, rasm chizish yoki asbob chalishgacha cheksiz imkoniyatlar cheksizdir. [19]
Meditatsiya hozirgi paytda sizning fikrlaringiz va harakatlaringiz haqida o'ylashga yordam berishi mumkin. Nafasingizni boshqarishga va kuniga 15 yoki 20 daqiqa davomida fikringizni tinchlantirishga harakat qiling.
O'zingizni boshqalar bilan munosabatlarda qatnashadigan, maqsadga muvofiq ishlaydigan va o'zlari haqida ko'proq bilishga intiladigan boshqa odamlar bilan o'zingizni o'rab olishga harakat qiling.
Agar siz bo'shlik hissi yoki hayotning mazmunini topishga shubha qilolmasangiz, gaplashish haqida o'ylang maslahatchi . Hayot qiyin bo'lishi mumkin va yordam berish uchun o'qitilgan odam bilan narsalarni tartibga solishdan uyalishga yoki qo'rqishga asos yo'q.
solperformance.com © 2020