Qanday qilib ro'za tutish va ibodat qilish kerak

Ro'za kuchli ruhiy mashq bo'lishi mumkin, ayniqsa bag'ishlangan ibodat bilan qo'lma-qo'l qilinsa. Ro'za, masihiylarning odatiga ko'ra, eng e'tiborga sazovor narsa bo'lsa-da, lekin bu xristian diniga xos emas - har qanday dinga e'tiqodli odamlar o'zlari aytilganidek ro'za tutib ibodat qilishlari mumkin. Qanday qilib ro'za tutish va samarali ibodat qilish haqida bir necha asosiy printsiplar, ko'rsatmalar va maslahatlarni o'qishni davom eting.

Ro'za tutishdan oldin ibodat va tayyorgarlik

Ro'za tutishdan oldin ibodat va tayyorgarlik
Ro'za tutishning qaysi turi bo'yicha rahbarlik so'rab ibodat qiling. An'anaviy ro'za ovqatdan ro'za tutishni o'z ichiga oladi, ammo siz ommaviy axborot vositalaridan yoki turli odatlardan ham ro'za tutishingiz mumkin.
  • Mutlaq ro'za yoki suv tezligi sizni suvdan tashqari barcha qattiq va suyuqliklardan saqlanishingizni talab qiladi.
  • Suyuq ro'za barcha qattiq ovqatdan voz kechishingizni talab qiladi, ammo siz istagan suyuqlikni ichishingiz mumkin.
  • Qisman ro'za kunning bir qismida ba'zi ovqatlardan yoki barcha ovqatlardan voz kechishingizni talab qiladi. Bu ro'za tutish paytida ayniqsa katoliklar uchun keng tarqalgan.
  • An'anaviy Lenten ro'za qisman ro'za tutishdir. Juma va Ash chorshanba kunlari siz go'shtdan bosh tortishingiz kerak. Ash Chorshanba va Yaxshi Juma kuni, siz o'zingizni bitta to'liq ovqatlanish bilan cheklashingiz kerak va boshqa standart ovqatning hajmiga teng bo'ladigan ikkita kichik ovqatlanishingiz kerak. Barcha ichimliklar qabul qilinadi.
  • Non va suv tezda non va suvni iste'mol qilishingizga imkon beradi, ammo bundan boshqa hech narsa bo'lmaydi.
  • Tezkor ommaviy axborot vositasi ommaviy axborot vositalaridan saqlanishingizni talab qiladi. Bu barcha ommaviy axborot vositalarini o'z ichiga olishi mumkin, yoki televizor yoki Internet kabi ommaviy axborot vositalarining ma'lum bir shaklini o'z ichiga olishi mumkin.
  • Tez ro'za tutish, muayyan xatti-harakatlardan saqlanishingizni talab qiladi. Bu ovozingizni ko'tarishdan tortib karta o'ynashgacha bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin. Bu Lent paytida tez-tez uchraydigan yana bir tezkor usul.
Ro'za tutishdan oldin ibodat va tayyorgarlik
Qancha vaqt ro'za tutish haqida ko'rsatma so'rang. Bir kundan bir necha haftagacha har qanday joyda ro'za tutishingiz mumkin. Sog'lom va ma'naviy jihatdan qiyin bo'lgan vaqtga e'tibor bering. [1]
  • Agar ilgari hech qachon ro'za tutmagan bo'lsangiz, 24 dan 36 soatgacha ro'za tutishingiz tavsiya etiladi.
  • Suyuqlikdan uch kundan ortiq ro'za tutmang.
  • O'zingizni kengaytirilgan mutlaq ro'za tutishni o'ylab ko'ring. Bir taomdan bir necha kungacha ro'za tutishni boshlang. Tana tuzatilgandan so'ng, keyingi ovqatdan tez va nihoyat, barcha ovqatlardan ro'za tuting.
Ro'za tutishdan oldin ibodat va tayyorgarlik
Nima uchun ro'za tutishga chaqirganingizni aniqlang. Ibodatlaringizda Xudodan ro'za tutishingizning maqsadi nima bo'lishi kerakligini so'rang. Ushbu maqsad sizning ro'za tutishda ibodatlaringizni diqqat va yo'naltirishga imkon beradi.
  • Ma'naviy yangilanish ro'za tutishning keng tarqalgan sababidir, ammo siz rahbarlik, sabr-toqat yoki shifo istasangiz ham ro'za tutishingiz mumkin.
  • Shuningdek, siz o'zingizning shaxsiy ma'naviy ehtiyojlaringizdan tashqari ma'lum bir narsa uchun ro'za tutishingiz mumkin. Masalan, tabiiy ofat yuz bersa, ro'za tutib, ofatdan jabr ko'rganlar uchun ibodat qilishingiz mumkin.
  • Ro'za ham minnatdorlik ifodasi sifatida qilinishi mumkin.
Ro'za tutishdan oldin ibodat va tayyorgarlik
Kechirim so'rang. Tovba ro'za tutish va muvaffaqiyatli ibodat qilishning asosiy qismidir. [2]
  • Xudoning ko'rsatmasi bilan gunohlaringiz ro'yxatini tuzing. Ro'yxat iloji boricha keng qamrovli bo'lishi kerak.
  • Kechirim so'rab va qabul qilib, bu gunohlaringizni Xudoga tan oling.
  • Shuningdek, siz qilgan gunohlaringizdan kechirim so'rashingiz va sizga yomonlik qilganlarni kechirishga tayyor ekanligingizni bildirishingiz kerak.
  • Gunohlaringizni qanday qilib tuzatish kerakligi to'g'risida Xudodan yo'l-yo'riq so'rang.
Ro'za tutishdan oldin ibodat va tayyorgarlik
Kimga aytishni so'rab ibodat qiling. Qaysidir ma'noda, jamoatchilik roziligini olish ro'za tutishning mag'lubiyatini anglatadi. Aytilganidek, siz ishongan kishilarga ro'za tutish paytida sizga ruhiy yordam berishini ayta olasiz. [3]
  • Ruhoniylar, ruhoniy sheriklar, ruhoniylar odatda yaxshi tanlovdir.
  • Xudodan yordam so'rab kimdan yordam so'rashini so'rang.
Ro'za tutishdan oldin ibodat va tayyorgarlik
Jismoniy tayyorgarlik bo'yicha ko'rsatmalarni qabul qiling. Ma'naviy tayyorgarlikdan tashqari, jismoniy tayyorgarlik ham kerak. [4]
  • Sekinlashishni boshlang, ayniqsa siz ro'za tutishni yaxshi bilsangiz. Badaningizni tayyorlash uchun ro'za tutishdan oldin kichik ovqatlaning.
  • To'liq 24 soat oldin kofeinni iste'mol qilishdan saqlaning, chunki kofeinni olish bosh og'rig'ini keltirib chiqarishi va kuchaytirishi mumkin.
  • Bir hafta oldin yoki uzaytirilgan ro'za tutishdan oldin asta-sekin shakarni dietangizdan chiqarib tashlang, chunki ko'p miqdordagi shakar iste'mol qiladigan odamlar odatda ro'za tutish qiyin kechadi.
  • Ro'za tutilishidan bir necha kun oldin qattiq ovqatni iste'mol qiling.

Ro'za paytida namoz

Ro'za paytida namoz
Ro'za tutish sababiga e'tiboringizni qarating. Ro'za paytida biron bir narsa to'g'risida ibodat qilish mumkin bo'lsa-da, ro'za tutish uchun maqsadni oldindan belgilab olish, ko'p ibodatlaringizni markazida bo'lish uchun yordam beradi. [5]
  • Fokus o'zgarishiga ochiq bo'ling. Biror sababga ko'ra ro'za tutishga da'vat etilgan bo'lishi mumkin, ammo Xudo buning o'rniga boshqa maqsad to'g'risida mulohaza qilishingizni istayotganini bilib qolishingiz mumkin.
Ro'za paytida namoz
Yozuv ustidan mulohaza yuriting. Siz Muqaddas Kitobni o'rganish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qilishingiz yoki o'zingiz xohlagan uslubda Bibliyangiz sahifalarini ochishingiz mumkin. O'qiganlaringizni yozib oling va oyatlarni yaxshiroq tushunish uchun ibodat qiling.
  • E'tibor bering, agar siz masihiy emassiz, e'tiqodingizning markazida qaysi oyat borligi haqida mulohaza yuritishingiz kerak.
  • Shuningdek, siz ro'za tutayotganingizda o'qiyotgan ruhiy kitoblar haqida mulohaza yuritishingiz mumkin.
Ro'za paytida namoz
Shaxsiy ibodatlar va skriptli ibodatlar. Sizning ibodatlaringizning aksariyati nomuvofiq, shaxsiy ibodatlar bo'lishi mumkin. Agar siz so'zlar uchun adashib qolsangiz, Xudo bilan bo'lgan aloqangizni boshqarish uchun skriptli ibodatga o'tishni o'ylab ko'ring. [6]
  • Eng keng tarqalgan skriptlardan biri bu "Rabbimizning ibodati" dir, shuningdek "Otamiz" deb nomlangan. Har qanday skriptli ibodatdan foydalanish mumkin, ayniqsa bu sizga murojaat qilsa.
Ro'za paytida namoz
Namoz yordamchilaridan foydalaning. Namoz yordamchilaridan foydalanish ba'zi dinlar uchun ziddiyatli bo'lishi mumkin, ammo ular boshqa ko'plab odamlar uchun maqbuldir. [7]
  • Katoliklik bilan bog'liq bo'lgan umumiy ibodat yordamchilari: rosaryalar, aziz medallar va xochga mixlanishlar. Xristianlikning katolik bo'lmagan mazhablari uchun umumiy madhiyalarning instrumental versiyasini tinglash yoki rosary bo'lmagan ibodat boncuklaridan foydalanish haqida o'ylashingiz mumkin.
Ro'za paytida namoz
Boshqalar bilan ibodat qiling. Sizning ko'pgina ibodatlaringiz shaxsiy, individual tarzda qilingan bo'lsa-da, siz ham ro'za tutish paytida boshqalar bilan ibodat qilishni o'ylab ko'rishingiz mumkin. Guruhda ibodat qilish, Xudodan sizning orangizda bo'lishini so'rab, guruh ibodatini kuchli vositaga aylantiradi deb o'ylashadi.
  • Siz ovoz chiqarib yoki jimgina ibodat qilishingiz mumkin. Agar ovoz chiqarib ibodat qilsangiz, o'z ibodatlaringizni atrofingizdagi odamlar bilan solishtirishdan saqlaning.
  • Ro'za paytida yaxshi ibodat sheriklari, odatda, sizning ro'za tutishingiz to'g'risida xabar bergan odamlar va yoningizda ro'za tutayotganlardir.
Ro'za paytida namoz
Jim joy toping. Qaerda ekanligingiz yoki atrofingizda nima sodir bo'lishidan qat'i nazar, siz kunning istalgan vaqtida ibodat qilishingiz mumkin. Ro'za singari diqqatli ibodat paytida, Xudo bilan yakka tartibda vaqt o'tkazish uchun jim vaqt topish muhimdir.
  • Siz xonada tinch joydan foydalanishingiz mumkin. Yotoq xonasi ko'pincha yaxshi joy, ammo uyingiz yoki ofisingizning har qanday jim burchagi mos keladi. Siz mashinangizda yolg'iz qolganingizda ham ibodat qilishingiz mumkin.
  • Shuningdek, ochiq havoda ham ibodat qilishingiz mumkin. O'rmonda sokin joy sizga Xudo bilan ibodat qilish vaqtini o'tkazishga va Xudoning yaratganiga qoyil qolishga imkon beradi.
Ro'za paytida namoz
Rejalashtirilgan ibodat va o'z-o'zidan qilingan ibodat. Ibodat jadvalini tuzish foydali bo'lishi mumkin, ayniqsa ro'za tutish uchun, lekin siz o'z jadvalingizga shu qadar qattiq rioya qilmaslik kerakki, o'z-o'zidan ibodat qilishingizga ruh sizni chaqirganidek, to'sqinlik qiladi.
  • Yangi tashkil qilingan bo'sh vaqtingizda ibodat qiling. Odatda ovqatlanish, televizor tomosha qilish yoki ro'za tutishni odat qilgan odat qilish uchun vaqtingizni ibodatda sarflashingiz mumkin.
  • Ibodat vaqti bilan kuningizni boshlash va tugatish nuqtasini belgilang.

Ro'za tutishning qo'shimcha tartib-qoidalari

Ro'za tutishning qo'shimcha tartib-qoidalari
Shaxsiy gigienangizni yodda saqlang. Mutlaqo tezkor ro'za paytida, tanangiz dastlabki uch kun davomida ko'p miqdorda zaharli chiqindilarni chiqarib yuboradi. [8]
  • Har kuni, ayniqsa bu dastlabki uch kun ichida, dush yoki cho'milish kerak.
  • Nafas olishni oldini olish uchun dastlabki uch kun ichida tishingizni odatdagidan ko'proq cho'tkangiz.
Ro'za tutishning qo'shimcha tartib-qoidalari
Azob ko'rinishini qabul qilmang. Ro'za - bu siz va Xudo o'rtasidagi yaqin, shaxsiy suhbat vaqti. Boshqalarga o'zingizni qiynayotganday ko'rsangiz, siz o'zingizning mag'rurligingizni kuchaytiradigan va Xudoga kamtarlik bilan murojaat qilishni qiyinlashtiradigan achinish va hayratni chaqirasiz.
Ro'za tutishning qo'shimcha tartib-qoidalari
Suyuqlikni ichishni davom eting. Siz uch kundan ortiq suvsiz borishingiz kerak emas. [9]
  • Siz sharbat yoki sut kabi boshqa suyuqliklardan voz kechishingiz mumkin, ammo ko'p vaqt davomida ro'za tutganingizda suv ichishni davom ettirishingiz kerak. Aks holda, siz jiddiy suvsizlanish xavfini tug'dirasiz, bu jiddiy sog'liqqa olib kelishi mumkin.
Ro'za tutishning qo'shimcha tartib-qoidalari
Tuyg'ularingizni tekshiring. Ovqatni o'tkazib yuboradigan odamlar, o'zlarini xafa qilishadi. Shunday qilib, ko'p ovqatlarni o'tkazib yubormaslik sizni yanada obro'li qiladi. O'zingizning hissiy holatingizni yodda tuting va agar siz yaqinlashayotgan boshqa odamni tutib olishga tayyor bo'lsangiz, ibodat qilish va uning o'rniga fikr yuritish uchun joy toping.
Ro'za tutishning qo'shimcha tartib-qoidalari
Faoliyatingizni cheklang. Tasodifiy sayohatlar ma'qul va rag'batlantiriladi, ammo ro'za tutish sizga katta energiya sarflaydi, shuning uchun imkon qadar ko'proq dam olishingiz kerak.
  • Shu maqsadda siz har qanday kuchli jismoniy mashqlardan qochishingiz kerak.
Ro'za tutishning qo'shimcha tartib-qoidalari
Giyohvand moddalardan saqlaning. Dori-darmonlar, dorivor preparatlar va gomeopatik vositalar ro'za tutish paytida asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin, ko'ngil aynish, bezovtalik, charchoq, bosh aylanishi va bosh og'rig'i kabi nojo'ya ta'sirlarni kuchaytiradi. [10]
  • Shunga qaramay, siz shifokorning roziligisiz va nazoratsiz biron bir retsept bo'yicha dori-darmonlarni to'xtatmasligingiz kerakligini unutmang.

Ro'za tutishdan keyingi namoz va qo'shimcha tartiblar

Ro'za tutishdan keyingi namoz va qo'shimcha tartiblar
Ushbu voqea haqida o'ylab ko'ring va Xudodan yo'l-yo'riq so'rang. Ro'za tutish paytida siz ko'p narsalarni o'rgangan bo'lishingiz mumkin, ammo ro'za tutishingiz kerak bo'lgan boshqa darslar ham bor, ammo u faqat tugaganidan keyin kashf qilinadi. Ro'za tutish tajribangizdan unumli foydalanishingiz uchun Xudodan sizni fikr yuritishingizda va oldinga intilishingizda yo'naltirishini so'rang.
  • Agar siz qisman tezkor, ommaviy axborot vositalarini tezkor yoki odatiy holga o'tkazmoqchi bo'lsangiz, muvaffaqiyatsizlikka emas, balki muvaffaqiyatlaringizga e'tiboringizni qarating. Ko'p odamlar, ayniqsa ro'za tutishga odatlanmagan bo'lsalar-da, qanday ro'za tutishlarini bilmaydilar. Tajribangizni zaif tomonlaringiz tufayli muvaffaqiyatsiz deb hisoblashning o'rniga, kuchli nuqtalaringizda olingan saboqlarga va ruhiy kuchlarga e'tibor qarating.
  • Minnatdorchilik bildiring. Avvalo, minnatdorchilik ruhida oldinga siljishni aks ettiring. Ro'za tutganingiz uchun va ro'za tutish paytida olgan har qanday ruhiy ko'rsatma uchun Xudoga minnatdorchilik bildiring.
Ro'za tutishdan keyingi namoz va qo'shimcha tartiblar
Qisqa ro'za tutgandan keyin odatdagidek ovqatlanishga qayting. Agar siz faqat 24 soat ro'za tutgan bo'lsangiz, ertasi kuni odatdagi ovqatlanish jadvaliga qaytishingiz mumkin.
  • Shunga o'xshab, agar siz faqat ma'lum bir ovqat turidan yoki bitta taomdan ro'za tutgan bo'lsangiz, qo'shimcha choralar ko'rmasdan oziq-ovqat yoki taomni parhezingizga xavfsiz ravishda kiritishingiz mumkin.
Ro'za tutishdan keyingi namoz va qo'shimcha tartiblar
Meva bilan tez suvni sindirib tashlang. Agar siz barcha oziq-ovqatlardan va suvdan tashqari suyuqlikdan ro'za tutsangiz, asta-sekin oziq-ovqat mahsulotlarini qattiq mevalar bilan dietangizga kiritishingiz kerak. [11]
  • Suv tarkibida yuqori bo'lgan tarvuz va boshqa mevalar eng yaxshisidir.
  • Siz tanangizni oddiy suvdan tashqari oziq-ovqat moddalariga ko'niktirish uchun mevali sharbatlarni ham ichishingiz mumkin.
Ro'za tutishdan keyingi namoz va qo'shimcha tartiblar
Suyuqlikni tez buzganda sabzavotlarni asta-sekin taniting. Agar ro'za tutish paytida meva va sabzavot sharbatlari ichishni davom ettirsangiz, asta-sekin sabzavotlarni asta-sekin iste'mol qilish bilan ro'za tuting. [12]
  • Birinchi kunida xom salatdan boshqa hech narsa yemang.
  • Ikkinchi kun davomida ovqatlanish uchun pishirilgan yoki qaynatilgan kartoshkani qo'shing. Sariyog 'yoki ziravorlardan foydalanmang.
  • Uchinchi kun davomida dietangizga bug'da pishirilgan sabzavot qo'shing. Yana, sariyog 'yoki ziravorlardan foydalanmang.
  • To'rtinchi kundan boshlab siz normal ovqatlanishingizni tanangiz uchun qulay va qulay his etadigan tarzda qayta kiritishingiz mumkin.
Ro'za tutishdan keyingi namoz va qo'shimcha tartiblar
Doimiy ovqatlanishga qaytish uchun atıştırmalıklar eyavering. Muntazam ovqatlanishga qaytganingizda, katta ovqatlanish joyiga darhol o'tish o'rniga bir necha kun ichida bir nechta kichik atıştırmalıklar yoki ovqatlarni iste'mol qiling.
Masihiy yil davomida ro'za tuta oladimi?
Ro'za tutish har bir masihiyning shaxsiy qarori va agar ular bir yil ro'za tutish kerakligini sezsalar, bu juda yaxshi. Masihiylarning aksariyati Iblis vasvasasiga tushib, Isoning cho'lda o'tkazgan 40 kunini tasvirlab, 40 kun davomida Rabbiyning ro'za tutishgan. Shunga qaramay, ro'za tutish siz bilan Xudo o'rtasida mutlaqo to'g'ri keladi va ro'za tutish oqilona bo'lishi shart emas.
Qancha vaqt ro'za tutishim kerak?
Xudo qancha xohlasa, shuncha uzoq vaqt ushlab turasiz. Ba'zilar bir kun, ba'zilari bir hafta, ba'zilari 40 kun ro'za tutishadi ..
Agar ro'za tutsam va faqat suv ichsam, kechasi ovqatlanib, ertalab yana ro'za tutsam bo'ladimi?
Ro'za - bu bizning tanlovimiz, va endi buyruq emas. Hech qanday qoidalar yo'q. Xudo ishlarga emas, yurakka qaraydi. Siz uchun to'g'ri va haqiqiy bo'lgan har qanday yo'l bilan ro'za tuting. U buni ko'radi. Ba'zilar kuniga bir marta ro'za tutishadi. Ba'zi tez shirinliklar yoki televizorlar. Bu 3 kun yoki 30 kun bo'lishi mumkin. Men ko'p marotaba ro'za tutganman, ammo menga amr etilmagan. Men buni tanamni zaiflashtirish uchun qilyapman, shunda ruhim ruhiy ohang kabi zarur kuchga ega bo'ladi.
Ro'za tutayotganda non va suv iste'mol qilsam bo'ladimi?
Bu siz qanday ro'za tutishingizga bog'liq. Ro'za turlarining har xil qoidalari bor.
Agar qon bosimi yuqori bo'lgan dorilarni qabul qilsam, ro'za tutish qanchalik xavflidir?
Doktoringizdan qon bosimini davolashda ro'za tutish bilan bog'liq xavf haqida so'rang.
Ro'za tutayotganda suv ichsam bo'ladimi?
Ha. Ro'za tutayotganda nam bo'lish uchun etarli miqdorda suv ichishingizga ishonch hosil qiling.
Ro'za tutayotganda meva yeyishga ruxsat berilganmi?
Bu qilayotgan ishingiz tezligiga bog'liq. Agar siz go'shtni ro'za tutayotgan bo'lsangiz, unda meva iste'mol qilish yaxshi. Ammo ro'za tutganlarning ko'pchiligida siz hech narsa eyishingizga ruxsat berilmaydi, shunda siz ham meva yeya olmaysiz.
40 kun ro'za tutish yaxshimi?
Bu mumkin, ammo 24-36 soat davomida yopishish yaxshidir. Agar siz boshqa ro'za tutishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, avval shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Ro'za tutganimda non yeyishim va biron narsa ichsam bo'ladimi?
Agar siz ro'za tutayotgan bo'lsangiz, yo'q, ro'za tutish paytida biron bir taom yoki ichimlikni (suvdan tashqari) iste'mol qila olmaysiz. Agar siz ijtimoiy media yoki televizor kabi narsadan ro'za tutayotgan bo'lsangiz, ha, xohlagan narsangizni eyishingiz mumkin.
Xomiladorlik paytida va homiladorlik paytida ro'za tutish mumkinmi?
Siz ro'za tutishingiz uchun nima xavfsiz bo'lishini bilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak.
Oziq-ovqatsiz qanday ro'za tutaman? Bibliyani o'qishim kerakmi?
Ro'za tutishim muvaffaqiyatli bo'lganligini qaerdan bilaman?
Muvaffaqiyatli ro'za tutganimni qayerdan bilaman?
Ro'za xavfli va aqlan bo'lmagan ba'zi holatlar mavjud. Agar siz charchagan bo'lsangiz, ovqatlanish yoki xatti-harakatlarning buzilishiga moyil bo'lsangiz, anemiyadan aziyat cheksangiz, qandli diabet yoki giperglikemiya kabi muammolarga duch kelsangiz yoki homilador yoki emizikli bo'lsangiz, shifokoringizning ruxsatisiz ro'za tutmang. Agar sizda o'smalar, qonli yaralar, saraton, qon kasalliklari, yurak kasalliklari yoki o'pka, jigar va buyraklar kabi asosiy organlarda muammolar bo'lsa, ro'za tutishdan ehtiyot bo'lish kerak.
solperformance.com © 2020