Istakni qanday o'rganish va tushunish

Yaxshisi yoki yomoni, istaklar hayotimizning deyarli barcha sohalarini boshqaradi va bizni noyob shaxs sifatida belgilaydigan deyarli barcha narsalarni o'z ichiga oladi. Biroq, barcha foydali vositalar singari, bizning xohish-istaklarimizga qarshi to'g'ri yo'l va noto'g'ri yo'l bor, chunki ular deyarli cheksiz baxt yoki baxtsizlikning manbai bo'lishi mumkin. Ushbu maqola istakni o'rganadi va o'zingizning baxtingiz va farovonligingizni qanday yaxshilashingiz mumkinligi haqida takliflarni taqdim etadi.
Birinchidan, o'zingizning xohishingizni kuzatadigan va o'rganadigan joyni toping. Bu juda muhim, chunki shunchaki mavzu haqida o'qish shunchaki ularni tomosha qilish va ta'sirini tahlil qilish kabi foydali ta'sir ko'rsatmaydi.
Siz ongli ravishda yoki meditatsiya bilan shug'ullanishingiz yoki shunchaki oyog'ingizni yuqoriga ko'tarib, tadqiqotchidek fikrni kuzatib, dam olishingiz mumkin.
  • O'zingiz nima qilishni aniq ko'rsatib bering. Istakka yoki tushga aralashmaslik juda muhimdir. Bularni masofadan turib tomosha qiling, xuddi badiiy galereyada rasmni ko'rayotgandek. Siz ularga qoyil qolishingiz va juda ko'p turli xil narsalarga duch kelishingiz mumkin, ammo siz hali ham rasmda emas, galereyada ekanligingizni bilasiz.
Istakning qay darajada ekanligini o'rganing. Umuman olganda, buni hozirda, balki vaqtga nisbatan ham o'rganish yaxshidir. Ushbu kashfiyot - bu umr bo'yi qiziqarli sayohat, chunki u borgan sayin yangi qirralarini va o'zgaruvchanliklarini ochishda davom etadi.
  • Uni o'rganishning maqsadi oxir-oqibat bu haqda ma'lumotga ega bo'lishdir. Shuni yodda tutingki, xohishingizni qo'yib yuborishingiz mumkin - bu sizni boshqarishiga yo'l qo'ymang. Orzular shu qadar kuchli bo'lishi mumkinki, ular o'z-o'zidan yo'q bo'lib ketishi va atrofdagilarga zarar etkazishi mumkin. Ular nafaqat olib boradilar, balki hayotimizning har bir tomonlarini ham boshqaradilar.
  • Vaqt bilan munosabatlar ham muhimdir, chunki oxir oqibat bizni eng ko'p boshqaradigan istaklar o'tmishdagi tajribalardan kelib chiqadi. Agar sizda stressli tajriba bo'lsa, ijobiy natijani yaratish yoki ma'lum bir salbiy natijaning oldini olish uchun hozirgi holatingizni boshqarishni xohlashingiz mumkin.
  • Biz buni amalga oshirishga yordam berish uchun biz ko'pincha uchinchi tomon bilan aloqa qilamiz, kuch belgilariga va uchinchi tomonga bo'lgan aqliy istaklarimizning ko'pi xudojo'ylik uchun emas, balki o'zgarishlarni yaratish yoki yo'qotishni oldini olish istagi tufayli mavjud.
Istakning biologik ta'sirini o'rganing. Umuman olganda, istak bizning istak bilan o'zaro munosabatimizga nisbatan yumshoq yoki zich bo'lishi mumkin bo'lgan miya va tanada keskinlikni keltirib chiqaradi. Xulosa qilib aytganda, zo'riqish va stress bosh og'rig'i, ko'ngil aynish va stressni boshdan kechirayotgan boshqa alomatlar aks etadi, shu jumladan baxtsizlik va "blokirovka qilingan" deb ta'riflangan umumiy tuyg'u, boshqa narsalarga e'tibor qaratish qiyin. Haddan tashqari orzular miyani haddan tashqari ishdan chiqaradi (fikrlash va hushyorlikni davom ettirishda), bu aqliy charchashga olib keladi
  • Bu baxtsizlikka olib kelishi mumkin, chunki bizda energiya kamroq va stress bilan bog'liq kasalliklar mavjud. Ko'p istaklar juda nozik va ko'pincha norozilik va ishonchsizlik hissi ta'sirida. Masalan, siz lotereyada yutishni orzu qilishingiz mumkin.
  • Boshqa holatlarda, shaxsiy umidsizlikni qayta paydo bo'lishining oldini olish uchun biz boshqalarni yoki vaziyatlarni boshqarishni xohlashimiz mumkin.
  • Oxir oqibat bizning barcha fikrlarimiz, xayolotlarimiz va aqliy suhbatimiz bizning xohish-istaklarimizdan kelib chiqadi. Bizning hissiyotlarimiz ham xohish bilan bog'langan; biz g'azablanib, tushkunlikka tushamiz va umidlarimiz amalga oshmaganligi sababli tushkunlikka tushamiz.
Har bir istakning motivatsiyasini o'rganing. Odatda istaklar saxiylik, mehribonlik, aql-idrok, rahm-shafqat kabi ijobiy his-tuyg'ular yoki ishonchsizlik yoki muhtojlik, qo'rquv, g'azab va umidsizlik, hasad, yomon iroda, ochko'zlik, johillik va hokazo kabi salbiy hissiyotlardan kelib chiqadi.
  • Jigar safro chiqarganidek, aql ham istaklarni keltirib chiqaradi. Bu ularni to'xtatishga urinadigan behuda mashqdir, chunki bu istak. Ko'pincha biz istaklardan qo'rqamiz yoki ularning ongini va tanasini ko'proq stressga olib keladigan ularning ifodalarini boshqarishga harakat qilamiz. Bizning xohish-istaklarimiz bilan qanday munosabatda bo'lishimiz mumkin, ammo bu tushkunlik va boshqa muammolarga olib kelishi mumkin.
Orzularning amaliy sabablarini ko'rib chiqing. Istaksiz biz ovqatlanish, uxlash, jismoniy mashqlar qilish, yaxshi odamlar bo'lish, ovqatlanishimiz, uyimiz va sevimli mashg'ulotlarimiz uchun to'lash uchun ishlash yoki hatto juda nozik darajada nafas olish zarurligini ko'rarmikanmiz? Hatto sizning televizor tomosha qilish, dam olish, o'qish, musiqa tinglash, qo'shiq va hokazolarni ko'rish qobiliyatingiz istak samarasidir. Bizning butun hayotimiz asosan istaklarimizning ifodasi va aksidir.
  • Istaklar oxir-oqibat uzoq va qisqa muddatlarga bo'linishi mumkin, shuning uchun xarid qilish paytida biron bir narsani sotib olish istagi, shuningdek reaktsion istaklar, birinchi navbatda, qisqa muddatli, ammo uzoq muddatli istaklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Uzoq muddatli istaklar ko'proq hayot tarziga yo'naltirilgan, masalan, universitetda ma'lumot olish.
  • Ular shuningdek funktsional yoki intellektual va foydali yoki zararli deb tasniflanishi mumkin. Aql va tana dam olishni va hech narsa qilishni afzal ko'rmaganligi sababli, bizning biologik omon qolishimiz harakatlarga bog'liq. Ko'p his-tuyg'ular omon qolish uchun mavjud, masalan, yomg'ir, yovvoyi hayvonlar, zaharli narsalar va boshqa xavf-xatarlar haqida bizni xabardor qilish qo'rquvi. Qo'shimcha kiyim va boshpana kabi sovuq ob-havo yoki haddan tashqari jazirama narsalarga ochko'zlik bizning omon qolishimiz bilan bog'liq.
  • Ushbu tana, mohiyatiga ko'ra, juda ko'p energiya va resurslarni investitsiyalash, tananing apparatida eng samarali dasturiy ta'minot, bu I kontseptsiyasidir. Agar biz o'zimiz uchun ahamiyatlilik tushunchasi bo'lmaganida, unda biz moyil bo'lmas edik. biz qaram bo'lgan tanani himoya qilish va oziqlantirish. Xuddi shunday ego g'oyasi o'chirilgan jamiyatda (bu ibtidoiy qabila jamoalariga ham zamonaviy jamiyatlarga tegishli) boshqa odamlar o'rtasidagi munosabatlar muhimroqdir, chunki bizning omon qolishimiz va farovonligimiz hamkorlik bilan bog'liqdir.
  • Har qanday tanlovga duch kelganda, uni (aniq yoki noaniq bo'lsin) qo'llanma sifatida foydalanib, uni hal qilishga intilish kerak. Tanlovni amalga oshirish va uning oqibatlari bilan shug'ullanish istagi bo'lmaganda, bu hal qilinmagan mojaro bo'lib qolaveradi. Boshqa tomondan, biz ko'pincha tanlov qilishdan qochishga harakat qilamiz, chunki natija bizning mavjud tanlov va istaklarimizga zid keladi.
  • Tana ko'pincha bizning aqliy istaklarimizni bajara oladi. Masalan, agar biz tun bo'yi ziyofat qilmoqchi bo'lsak, juda charchagan bo'lamiz va ovqatlanishni to'xtatmasak, o'zimizni tobora och va noqulay his etamiz.
  • Bu falsafa va mafkuralarning klassik paradoksini keltirib chiqaradi, chunki ba'zi hollarda shaxs maqtovga sazovor bo'ladi va falsafalar shaxsni o'zining ichki yaxshiligi va fazilatlarini anglash uchun rivojlantirishga qaratilgan. Shu bilan bir qatorda, odam xudbin bo'lib, u ma'rifatli jamiyat orqali, yoki barcha mavjudotlar bir-biriga bog'liq bo'lib, shaxsni yanada olijanob zotga aylantiradi. Ikkalasi ham bir vaqtning o'zida to'g'ri va noto'g'ri, chunki odamlar ochko'zlik va saxiylik, sevgi va nafratga ega, shuning uchun hamma odamlar ham ezgu, ham buzuq fazilatlarga ega.
Qanday qilib istaklar foyda keltirishi mumkinligini ko'rib chiqing. Oxir oqibat dars har doim sizning xohishingiz haqida aqlli bo'lishdir. Biz yaxshi odamlar bo'lishni va ulug'vor ishlarni qilishni xohlashimiz mumkin, lekin biz o'z istaklarimiz bilan ishlash ko'nikmalarisiz maqsadimizga erisha olmaymiz. Shaxsiy baxtni shakllantirishning siri sizning orzularingiz haddan tashqari o'tib ketganini tan olishni va ularga qanday yo'l qo'yishni bilishni o'rganishdir.
  • Ba'zida eski metaforalar eng yaxshisi. Qadimgi falsafa, lotus u o'sadigan loydan ko'tarilganidek, bizning muammolarimizdan ham ko'tarilishimizni aytadi.
  • Buning uchun odam o'zining aqliy farovonligi uchun harakat qilishni xohlashi kerak, ammo buni boshqa raqobatdosh istaklardan ustun qo'yish qiyin bo'lishi mumkin. Bu asosan muvozanat masalasidir. Bir istak ikkinchisidan kuchli, shuning uchun bizning xohish-irodamiz 100% emas. Bizning istaklarimiz va odatiyligimizni (istakning haddan tashqari ta'siri) qayta-qayta kuzatish va tahlil qilish orqali biz sog'lom va muvozanatli ongga erishamiz.
Qanday qilib jinsiy tafakkurni to'xtatishim mumkin?
Xavotir olmang, bu normal holat. Har kim va har doim jinsiy fikrlar bor. Bu hayotning sog'lom qismidir va bu fikrlarni to'xtatish kerak emas. Agar bu sizni juda chalg'itadi deb hisoblasangiz, sevimli mashg'ulotlaringizga va sportga e'tibor qarating yoki nafas olish va meditatsiya usullarini ko'rib chiqing. Albatta, maslahatchi yoki psixolog bilan suhbatlashish uchun o'zingizni erkin his qiling, ammo yana jinsiy aloqa haqida o'ylash yomon narsa emas.
solperformance.com © 2020