Wiccan meditatsiyasini qanday qilish kerak

Wicca qadimgi jodugarlik an'analariga asoslangan zamonaviy din. [1] Oyni pastga tushirish va ma'budani chaqirish marosimlari mediatsiyaga o'xshaydi, ammo siz Wicca amaliyotini chuqurlashtirib, aniqligingizni va xotirjamligingizni oshirishga mo'ljallangan kundalik meditatsiya amaliyoti bilan ilohiylik bilan yakdillikni targ'ib qilishingiz mumkin.
Fikringizni chuqur meditatsion holatga keltirishga undang. Sham, tutatqi va madhiya kabi meditatsion moslamalar tinch meditatsiya holatiga kirishga yordam beradi. Siz qo'shiq aytiladigan CD-ni tinglashingiz yoki sevimli ma'buda yoki xudoning ismini kuylashingiz mumkin. Chiroqlarni pastroq tuting yoki ularni o'chiring. [2]
Siz bilan jaranglaydigan meditatsiya uchun joy tanlang. Agar siz "Seltik Vikka" bilan mashq qilsangiz, ehtimol sizning mediatsiyangizni ochiq havoda o'tkazishni xohlaysiz. Tabiatning diqqatga sazovor joylari, hidlari va tovushlarini afzal ko'rish sizning meditatsiyani yaxshilaydi. Ko'pgina Wiccans qurbongohlarida vositachilik qilishni afzal ko'rishadi, ayniqsa ob-havo yomon bo'lsa. Muhimi, meditatsiya qilish uchun o'zingizni erkin his qiladigan joyni tanlash. Agar siz ichkarida vositachilik qilsangiz, xonaning sokin ekanligiga va siz xalaqit bermasligiga ishonch hosil qiling. [3]
Qulay pozitsiyani toping. Bo'shashganingizda yoki o'tirganingizda, yotganingizda yoki piyoda yurganingiz muhim emas. Sizning maqsadingiz hushyor va hushyor bo'lishdir, shuning uchun uxlab qolishingizga shunchalik qulay bo'lmang. [4]
Qaysi turdagi mediatsiya qilishni o'zingiz hal qiling. Passiv meditatsiya - bu sizning ongingizda tasvirlarning paydo bo'lishiga imkon berish va bu tasvirlar yoki belgilarga diqqatni to'plash. Faol meditatsiya diqqat markazida bo'lishni xohlagan rasm yoki belgini tanlashni o'z ichiga oladi; buni ko'zlaringiz ochiq yoki yopiq holda qilishingiz mumkin. Sizga ramzni kelishiga ruxsat berasizmi yoki agar siz ramzni tanlasangiz, siz o'zingizning tanlagan tasviringizni to'liq konsentratsiyasini bering. O'ylab ko'riladigan mavzularga quyidagilar kiradi: [5]
  • Pentacle / pentagram
  • Sehrli / sehrli
  • Xudo / ma'buda
  • Rang (lar)
  • Raqam (lar)
  • Daraxt, gul yoki o'simliklar
  • Toshlar (kristall, ametist, safir va boshqalar)
Ko'zlaringizni yuming. Nafasingizni bir necha daqiqaga qarating. Nafas olishingizga e'tibor bering. Nafasingiz tinch va barqaror bo'lganda, oyoqlaringizni ogohlantiring va butun diqqatingizni tanangizga yo'naltiring. Badaningizning biron bir joyida his etadigan har qanday keskinlikni bo'shating. Bundan tashqari, keskinlikni to'xtatib, diqqatni jalb qilishingiz va keskinlik nima uchun borligini so'rashingiz mumkin. [6]
Sizning mavjudligingizni to'ldiradigan ijobiy energiyani tasavvur qiling. Nafas oling va oq yorug'likni oyog'ingizni boshning tepasiga qadar kirayotganini tasavvur qiling. Oq nurni chiqaring va bo'shating, bu sizni sehrli makoningizga o'rashga imkon beradi. [7]
Agar siz passiv meditatsiya bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, fikrlarning yuzaga chiqishiga imkon bering. Agar biron bir fikr yoki tasvir sizni qiziqtirsa, diqqatni unga jamlashni boshlang, aks holda uni qo'yib yuboring va keyingi fikr yuzaga chiqishiga yo'l qo'ying. (Agar sizning fikrlaringiz siqila boshlasa, nafasingizni diqqat markaziga qaytaring va boshidan boshlang.) Agar faol meditatsiya qilishni tanlagan bo'lsangiz, ko'zingizni yuming va tanlagan ramz yoki tasvirga diqqat bilan qarang. Agar xohlasangiz, ko'zingizni ochib, tanlangan ramzga e'tiboringizni qaratishingiz mumkin. O'zingizning umumiy miqdoringizni bering va uning har bir tomonini o'rganing. [8]
Yaqin atrofda daftar va qalam saqlang. Meditatsiya paytida sizga keladigan fikrlarni yoki eskiz rasmlarini yozib qo'yishni xohlashingiz mumkin. Buni amalga oshirgandan so'ng meditatsion holatga qayting.
Mashg'ulotni minnatdorchilik bilan yakunlang. Siz uchun minnatdor bo'lgan kamida 10 narsani o'ylab ko'rishga harakat qiling; sizning ro'yxatingiz mayda-chuyda zavqlardan (kechagi qo'shnimning yordamiga minnatdorman) katta muammolargacha (ovqatlanish uchun etarlicha minnatdorman). [9]
Menga meditatsiya qilish uchun aylana qo'yish kerakmi? Men hech qachon biron bir to'garak qilmaganman yoki sehr qilmaganman, marosim qilganman va hokazo. Men mavzu bo'yicha yangi emasman va qo'rqaman.
Qo'rqadigan narsa yo'q. Meditatsiya qilish uchun doira o'tirishning hojati yo'q, siz faqat ko'zingizni yumib, fikringizni tozalab, meditatsiya mavzusiga e'tiboringizni qaratishingiz kerak. O'zingizni to'liq nazorat qilayotganingizni va har qanday vaqtda meditatsiyani tugatishingiz mumkinligini unutmang.
Agar siz mediatsiyaga yangi kelgan bo'lsangiz, qo'rqitmang. Wiccan sifatida, sizning odatiy amaliyotingiz meditatsiya shakllarini o'z ichiga olganini anglamasligingiz mumkin; topraklama texnikasi va sehrga e'tibor berish, bu sizni meditatsiya holatiga keltiradigan ikkita marosimdir.
Qancha ko'p meditatsiya qilsangiz, sehrgarlik ishingiz va astral loyihani amalga oshirish qobiliyatingiz yaxshilanadi.
Har kuni meditatsiyani bajarishga harakat qiling, hatto agar siz buni atigi 10 minut qila olsangiz ham.
Agar siz boshqa madaniyatlarning urf-odatlarini, masalan tutatqi yoki tutunli shamlardan foydalanishni o'z ichiga olsangiz, energiya nomutanosibligi yuzaga kelmasligi uchun o'z minnatdorchiligingizni bildiring.
Meditatsion mashqlaringiz stressli emas, balki tasalli bo'lishni anglatadi. Shu maqsadda, o'zingizga biron bir kutilgan natijadan yoki aniq natijalardan voz kechishga imkon bering.
solperformance.com © 2020