Oltinchi sezgingizni qanday rivojlantirish kerak

Beshta asosiy sezgi bu hid, ko'rish, ta'm, teginish va eshitishdir. Bu hislar moddiy sezgilarga asoslanadi - ular bizni atrofimizdagi jismlarni idrok etishimizga imkon beradi. "Oltinchi sezgi" g'oyasi shundan iboratki, ushbu beshta asosiy narsadan tashqari, odamlar boshqa beshta sezgilarimiz aniq yoki sezmaydigan nozik, jismoniy bo'lmagan sezgilarga mos keladigan oltinchi tuyg'ularga ega. Oltinchi tuyg'u ba'zan sezgi deb ta'riflanadi yoki bu haqda ilgari saqlanmagan biror narsani bilish hissi. [1] Qanday qilib va ​​qanday qilib "oltinchi ma'noga" kirishni o'rganing.

O'zingizning sezgiingizga tegish

O'zingizning sezgiingizga tegish
O'zingizning sezgiingizni rivojlantiring. Sezgirlik - bu "ichakni his qilish" iborasi - bu siz bilgan yoki bilgan ongli ravishda emas, balki instinktiv hissiyot asosida yuzaga keladigan narsa. Siz hozirgina uchrashgan kishini bir zumda yoqtirsangiz yoki yoqtirmasangiz yoki biror narsa ro'y berishi haqida yaxshi yoki yomon his qilsangiz, bu intuitiv tuyg'u deb hisoblanadi.
  • Olimlarning ta'kidlashicha sezgi tezkor axborotni qayta ishlashning bir shakli va bu tajriba va diqqat bilan rivojlantirilishi mumkin bo'lgan qobiliyatdir. X tadqiqot manbai
  • Intuitivlikni qo'llash qobiliyati turli xil vaziyatlar va natijalarga qayta-qayta ta'sir qilish natijasida rivojlanadi - tajribangiz qanchalik boy va murakkab bo'lsa, turli xil vaziyatlar va tajribalar haqida ongsiz, intuitiv bilimlarga ega bo'lish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.
  • Shunday qilib, sezgiingizni rivojlantirish o'zingizni odamlarga, joylarga va narsalarga ochib berish va ularni diqqat bilan kuzatishdan boshlanadi. Siz duch keladigan narsalarga javoban his-tuyg'ularingizga diqqat bilan e'tibor bering. Ularga qanday munosabatda ekanligingizga va ularga qanday munosabatda bo'lganingizga e'tibor bering - ehtimol bu his-tuyg'ularni va ularni keltirib chiqargan sharoitlarni qayd qilgan jurnalni yuritishni boshlasangiz bo'ladi. Minnesota shtatining X Ishonchli Manba Universiteti Earl E. Bakken Ma'naviyat va Shifo Markazida sog'liqni saqlash va sog'lomlashtirish bilan bog'liq tadqiqotlar o'tkazish va kasblararo ta'limni ta'minlashga yo'naltirilgan manbaga o'ting. Boshqalarni va ularga ongsiz munosabatingizni kuzatishda qanchalik ko'p tajribaga ega bo'lasiz. sezgiingizga yanada ko'proq ishongan bo'lasiz. [4] X tadqiqot manbai
O'zingizning sezgiingizga tegish
Tush jurnalini saqlang. Tushlar bizning ichki his-tuyg'ularimiz, fikrlarimiz va g'oyalarimizning ongsiz ravishda ifodalanishi deb o'ylashadi. Shunday qilib, ular sizning ongli ongingiz bexabar bo'lishi mumkin bo'lgan qimmatli intuitiv ma'lumotlarga ega bo'lishi mumkin. [5]
  • Uyg'onganingizda darhol tushingizda eslashingiz mumkin bo'lgan barcha narsalarni yozishni odat qilib oling. Odamlarga, voqealarga, joylarga, narsalarga va his-tuyg'ularga e'tibor bering.
  • Orzularingiz mazmuni va ongli hayotingizdagi davom etayotgan his-tuyg'ular yoki vaziyatlar o'rtasida aloqa o'rnatishga harakat qiling.
  • O'zingizning ongli va ongsiz tajribangiz o'rtasida aloqa o'rnatishni boshlaganda, siz darhol ongingiz ostida sodir bo'ladigan nozik g'oyalar va tajribalar haqida ko'proq xabardor bo'lasiz va ularga moslashasiz.
O'zingizning sezgiingizga tegish
Bepul yozish. Erkin yozish bo'sh varaq bilan o'tirishni va har qanday fikrni yozishni o'z ichiga oladi. Erkin yozish juda foydali amaliyot bo'lishi mumkin, chunki u sizning ongingizning aqlli shafoat qilishdan oldin mavjud bo'lgan qismiga kirishga imkon beradi. [6]
  • Bepul yozish uchun tinch va chalg'itmaydigan joyga o'tiring. Bo'sh bir varaqni oling va xayolingizga kelgan har qanday narsani yozishni boshlang, hatto dastlab "nima yozishni bilmayman" bo'lsa ham.
  • Fikrlaringiz tugaguncha yozishni davom eting.
  • Agar sizga yordam berish uchun biroz tezroq kerak bo'lsa, o'zingizga savol berishni boshlashingiz mumkin, masalan: "Menga javob nima?" yoki "So'nggi paytlarda mening xayolim nimada?" [7] X tadqiqot manbasi Siz bepul yozuvni qaerdan topishingiz va kutilmagan ma'lumotlarga duch kelishingiz sizni hayratda qoldiradi.

Tushunishni rivojlantirish

Tushunishni rivojlantirish
Kichik narsalarga e'tibor berishni o'rganing. Oltinchi hissiyotni rivojlantirishning bir qismi bu sizning atrofingizdagi narsalarga, ayniqsa kichik yoki daqiqali tafsilotlarga qanday e'tibor berishni o'rganishdir.
  • Atrofingizga qanchalik ko'p e'tibor qaratsangiz, ozgina o'zgarishlar va xilma-xilliklardan xabardor bo'lasiz va atrofingizdagi dunyo bilan ko'proq tanish bo'lasiz. [8] X tadqiqot manbai
  • O'zingizning idrokingizni shu tarzda kuchaytirish atrofingizdagi nozik siljishlar va o'zgarishlarni sezishingizga va oxirida ba'zi narsalarni ular sodir bo'lishidan oldinroq bilib olishga yordam beradi.
  • Masalan, siz tez-tez sayr qiladigan ko'chani tasavvur qiling. Buni iloji boricha iloji boricha yaqinroq va aniqroq tasavvur qilishga harakat qiling. Turli xil do'konlar qayerda joylashgan? Qaysi yo'l belgilari joylashtirilgan? Avtoturargoh qoidalari qanday? Ko'chada qanday obodonlashtirish ishlari mavjud? Siz eslay oladigan barcha ma'lumotlarni yozing, so'ngra o'sha ko'chaga boring va xotirangizdagi bo'sh joylarni diqqat bilan to'ldiring. Ko'rganingizning batafsil tavsifini yozing. Keyinchalik, o'zingiz yozgan tafsilotlarni qanchalik to'g'ri eslaganingizni ko'rish uchun o'zingizni sinab ko'ring. Qaerga borsangiz ham, ushbu darajadagi tafsilotlarni payqashni va o'rganishni o'rganing.
Tushunishni rivojlantirish
Ko'rganingizni yozib oling. O'zingizni diqqatingizni ichkariga emas, balki tashqi tomonga qaratishga o'rgating. Bunday qilish atrofingizdagi narsalarga nisbatan sezgirlikni rivojlantirishga yordam beradi va kerak bo'lganda o'z fikrlaringiz va mashg'ulotlaringizni tinchlantirishga yordam beradi.
  • Joylarga borganingizda o'zingiz bilan daftarni olib boring. Ko'rganingiz va ma'nosiz narsalarga imkon qadar ko'proq tafsilotlarga e'tibor bering. Buni avtomatik ravishda, daftar bilan yoki ishlamay turib bajargunga qadar odatiy mashq qiling.
Tushunishni rivojlantirish
Yaqindan tomosha qilishni va tinglashni o'rganing. Biror kishi bilan gaplashayotganda, ularga to'liq e'tiboringizni qaratishga o'rgating. Biror kishini diqqat bilan va diqqat bilan kuzatishni o'rganganingizda, ko'pincha kichkinagina, deyarli sezilmaydigan gaplarni olishni o'rganasiz, bu odam chindan ham nimani his qilayotganini yoki nimani o'ylayotganini ko'rsatadi.
  • Ularning ohanglari va ohanglaridagi kichik tafovutlarga e'tibor bering, ko'zlarning harakatini va o'quvchilarining qisqarishi yoki kengayishini kuzatib boring, ular tanlagan so'zlarga e'tibor bering va ularning so'zlari orasidagi pauzalar va jimjitlarga e'tibor bering.
Tushunishni rivojlantirish
Vizual bo'lmagan sezgilaringizni mashq qiling. Atrofimizdagi dunyoni talqin qilish uchun biz ko'rish qobiliyatimizga suyanamiz, shunda ko'rish boshqa sezgilarimiz ustidan hukmronlik qilishi mumkin. Ammo agar siz ongli ravishda ko'rishdan tashqari sezgilarga ustuvorlik berish ustida ishlasangiz, siz ilgari bilmagan muhitda yanada nozik tafovutlarni sezishni boshlashingiz mumkin.
  • Ko'zlaringizni yumishga va boshqa sezgilaringizdan foydalanib, odamlarning yurib borganlarini sezishga harakat qiling. Ularning kiyimlariga, oyoq tovushlariga va nafas olishga e'tibor bering. Ularning hidiga e'tibor bering. Ular harakatlanayotganda, ular atrofidagi havoning nozik o'zgarishlariga e'tibor bering. Ular o'tishi bilan sodir bo'lgan har qanday harorat o'zgarishiga e'tibor bering. Ularning e'tiborini qayerga yo'naltirganligini va ularning e'tiborini qachon sizga qaratayotganligini bilishingiz mumkinligini ko'ring.
  • Odamlarga va ular berayotgan energiyaga nisbatan sezgir bo'lib borar ekan, o'tayotgan har bir odamning o'ziga xos energiya turiga e'tibor bera olasizmi. Har qanday keskinlik yoki har qanday salbiy yoki ijobiy energiyani qabul qila olasizmi?
  • Siz kiradigan xonalarning energiyasini baholashga harakat qiling. Har qanday ijobiy yoki salbiy energiyani his qila olasizmi?

Fikringizni tinchlantirish

Fikringizni tinchlantirish
Fikringizni tashqi tomon yo'naltiring. O'zingizning harakatingizdagi suhbatga haddan tashqari e'tibor qaratsangiz, boshqa odamlar va atrofingizdagi narsalar bilan osongina sog'inasiz.
  • O'zingizni o'zingizning boshingizda ushlab qolsangiz, ongli ravishda diqqatingizni tashqi tomonga aylantiring va atrofingizdagi odamlarga, joylarga va narsalarga e'tibor bering.
  • O'zingizning boshingizda nima bo'layotgani haqida o'ylashingiz shart emasligini aytib, fikringizni to'xtating. Buning o'rniga tinch va xotirjam bo'lishga qaror qiling.
Fikringizni tinchlantirish
Meditatsiya amaliyotini rivojlantiring. Atrofingizdagi dunyoga e'tibor berishni o'rganishning bir qismi bu o'z fikringizni tinchlantirish va xotirjam kuzatishni o'rganishdir. Meditatsiya sizning ongingizni odatdagi frenetizmdan uzoqlashishga va tanangizning ichki xotirjamligiga kirishga o'rgatadi.
  • Siz jim o'tiradigan tinch joyni topishdan boshlang.
  • Ko'zlaringizni yuming va atrofingizdagi tovushlar, hidlar va jismoniy sezgilarga e'tibor berishni boshlang.
  • Diafragma orqali nafas olishga va har bir nafas orasidagi pauzaga e'tibor berib, chuqur va muntazam ravishda nafas oling.
  • Sizning ongingizga tasodifiy fikrlar kirib kelganida, ularni muloyimlik bilan va xotirjamlik bilan qo'yib yuboring. Ularga ergashmang.
  • Meditatsiya qilish vaqtini asta-sekin oshirib boring. Dastlab, kuniga atigi 5 daqiqa mashq qilishingiz mumkin. Sekin-asta kuniga 10 daqiqagacha, so'ngra 15, keyin 20tadan tayyorlang.
Fikringizni tinchlantirish
Sayr qilmoq. Doimiy aks ettirish sayohatlariga borish ongli ongingizdan chiqib, intuitiv va hissiy holatga kirishning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.
  • Yuradigan tinch va osoyishta joyni toping. Ko'p odamlar tabiatga yaqin bo'lish sizni "sizdan kattaroq" joyga ulashga yordam beradi deb o'ylashadi, bu sizning atrofingizdagi dunyoga ko'proq moslashishga yordam beradi va ongli va oqilona ongingizga kamroq ishonadi.
  • Yurayotganda, diqqat bilan tashqi ko'rinishingizni aylantiring. Siz ko'rgan narsaga, hidga, ta'mga va teginishga e'tiboringizni qarating. Iloji boricha eng kichik tovushlarni olishga harakat qiling. Peyzajdagi kichik o'zgarishlarga diqqat qiling. Harorat, shamol va bosimdagi eng kichik o'zgarishlarni sezishga harakat qiling.
  • O'zingiz sezgan narsalaringizni yozib qo'yadigan daftarni saqlang. O'zingiz kuzatayotgan narsaga va bu hislarga qanday munosabatda bo'layotganingizga e'tibor bering.
Men unga ishonishdan to'xtaganimda, oltinchi hisimni yo'qotdim. Qanday qilib qaytarib olsam bo'ladi?
Qayta ishonishga harakat qiling va yana mashq qilish yordam beradi.
Shovqinli muhitda qanday meditatsiya qilishim mumkin?
Quloq vilkalarini ishlating yoki eng sokin joyni toping.
Agar siz bunday narsalarni qilishga vaqtingiz bo'lmasa, nima qilasiz?
Uni biron bir ishni bajarayotganda, ishga tushirishda va o'qishda pauza qilayotganda mashq qiling; qaerda bo'lsangiz ham, ushbu maqolada keltirilgan usullar sizning atrofingiz bilan bog'liq. Kunning oxirida shunchaki meditatsiya qilish uchun 10 dan 20 minutgacha vaqt ajratishingiz mumkin.
Mening oltinchi hissiyotimni qanday bilib olaman?
Turli usullarni qo'llashga harakat qiling. Masalan, jinoyat haqidagi filmni tomosha qilib, aybdorni topishga harakat qiling. Agar siz uni to'g'ri qabul qilsangiz, unda sizning oltinchi hisingiz to'g'ri javobni / tugashni taxmin qilishdir. Boshqa bir misol, xalqlarning iboralariga qarab ko'ring. Ular nimani o'ylashlari mumkinligini o'ylab ko'ring. Agar siz to'g'ri deb o'ylagan xabarni olgan bo'lsangiz, ularga yaqinlashing va o'sha paytda nima haqida o'ylayotganlarini so'rang. Agar siz haq bo'lgan bo'lsangiz, bu sizning oltinchi sezgingiz.
Qanday qilib mendan salbiy ruhlarni olib tashlashim mumkin?
Kuchli bo'l, ijobiy bo'l va kosmosda o'zingni tanit. Yaxshi energiya ishlab chiqaring.
Qanday qilib ko'proq kislorod bilan nafas olaman?
Ko'proq kislorod bilan nafas olish uchun buruningizdan to'rt soniya davomida nafas oling, etti soniya davomida ushlab turing va sakkiz soniya davomida og'zingizdan nafas oling.
Musiqa tinglash mening oltinchi hisimni rivojlantirishga yordam beradimi?
Ha. Har qanday musiqa turini bajaring, lekin bu siz eshitishni istagan va sizning e'tiboringizga mos keladigan narsa bo'lishi kerak.
Qanday qilib "oltinchi sezgi" tuyg'ularimni ko'proq markazlashtira olaman?
Meditatsiya muntazam bo'lishi kerak. Meditatsiya vaqtini oshirish kerak. Ko'chada bo'lganingizda har qanday kichik narsaga e'tibor bering.
Agar yaxshi xotiram bo'lmasa, men yaxshi oltinchi hisni rivojlantira olamanmi?
Ha sen qila olasan. Buning uchun ko'p ishlashga tayyor bo'lishingiz kerak.
Mening oltinchi hissiyotimni amalda bajarishda daydreamer to'sqinlik qiladimi?
Ha, chunki maqsad sizning e'tiboringizni va e'tiboringizni yaxshilashdir.
Oltinchi sezgi yoki sezgiingizni urish va o'stirish ruhiy holatingizni tinch va muvozanatli saqlashda muhim rol o'ynaydi. O'zingizning sezgir ongingiz bilan muntazam ravishda tekshirib turganda, siz kundalik ongingizda har doim ham ko'rinmaydigan his-tuyg'ular, fikrlar va fikrlar bilan tekshirasiz. Buni amalga oshirish sizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan his-tuyg'ularni yoki g'oyalarni aniqlash va ularga murojaat qilish imkonini beradi. [9]
Oltinchi sezgi / sezgiingizni rivojlantirish, shuningdek, tasavvur va ijodkorlikni rivojlantirishga yordam beradi deb o'ylashadi, bu ayniqsa siz ijodiy bo'lsangiz yoki ruhiy girdobga tushib qolsangiz juda foydali. [10]
Boshqalar va sizning atrofingizdagi dunyo haqida bilimingizni qanchalik ko'paytirsangiz, shunchalik tushunarli va xayrixoh bo'lasiz. Intuitivlikni rivojlantirish bu sizga odamlarga va atrofingizdagi narsalarga yaqinroq va kamroq begona bo'lishga yordam berishning ajoyib usulidir.
solperformance.com © 2020