O'zingizning ko'rsatmalaringiz asosida haqiqatni qanday yaratishingiz mumkin

Hayotni qanday o'tkazish, baxtli bo'lish va maqsadingizni, xohishingiz va burchingizni qanday bajarish haqida ko'plab falsafalar mavjud. Ularning barchasida ko'rsatmalar sahifasidan keyin sahifalarga sochilgan donolik to'plamlari bor. Ammo aslida aytilayotgan narsaga boshingizni o'rash juda qiyin. Ular sizga nima qilish kerakligini, nima qilmaslik kerakligini aytadilar va farqni ko'rish har doim ham oson emas. Umuman olganda, ular sizga tarixda biron bir kishi aytishi yoki aytmasligi mumkin bo'lgan narsalarni aytib berishadi. Savol bu erda va hozirda sizning eng zudlik bilan nima aloqasi bor. Demak, bu qadamlarning din bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bular hayot haqida va siz uchun hech qanday ahamiyatga ega bo'lmagan ta'limotlarni tinglamasdan, o'z haqiqatingizni qanday qilib to'liq nazorat qilish haqida. Oddiy ma'naviyat; quvonchli hayot.
Hozir qabul qiling. Vaqt va makonda ekanligingizni bir lahzaga o'ylab ko'ring. Buni oddiy so'zlar bilan o'ylang va u bilan birga keladigan hissiyotlarni his eting. Endi chuqur nafas oling va ongingizda yoki baland ovozda aniq bir haqiqatni gapiring: "Bu o'sha narsa va men shu erda bo'laman". Bu yaxshi ekanligini tushunib oling. Siz qaerda ekanligingiz sababli; o'tmishni hech narsa o'zgartira olmaydi va bu erda borish uchun boshqa joy yo'q, faqat oldinga. Siz shu yerdasiz va bu yaxshi bo'lishi kerak. "Yana nafas oling va o'zingizga:" Men yaxshiman "deb ayt. Siz hali ham bunga ishonmasligingiz mumkin va hozir ham yaxshi.
Nima ekanligini qabul qiling. Atrofga nazar tashlang. Vaziyatingizni ko'rib chiqing. Katta rasmni o'ylab ko'ring va tafsilotlarga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Sizni bezovta qiladigan narsa haqida o'ylay boshlaysiz. O'zingiz uchun aniq narsaga bir zumda diqqat qarating, hozirgiday bo'lsin. Bo'lgani shu. Endi ijobiy narsani qidiring. Bu kichik bir tafsilot bo'lishi mumkin, agar u unga to'g'ri kelsa, unchalik yomon emas. Bu haqda va faqat shu haqida o'ylang.
  • Bu ahmoqona narsa bo'lishi mumkin: "Bu arshning teshigi ... U aslida nima qilayotganini biladi. Yo'q, albatta. U nima qilayotganini biladi. U bu erda ishlamoqda. U aslida yomon emas." Yagona ijobiy tomoni haqida o'ylab ko'ring va shu narsani qadrlashga harakat qiling. Yaxshilikka e'tibor qarating va har narsani bo'laklarga bo'lgandan so'ng ijobiy tomoni borligini anglang.
  • O'ylab ko'ring: "Bu axlat kir yuvish mashinasi uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lib, u men uchun qancha yuk kirlarni tozalagani ajablanarli emas. Bu haqda o'ylash uchun yomon emas."
  • Ushbu kichik hiyla-nayrangni atrofingizdagi barcha narsalarga sinab ko'ring; Hukumat, "Oh jahannam, barcha siyosatchilar buzilmagan. Aslida juda ko'p yaxshi odamlar juda yaxshi ish qilishadi. Men buni qadrlay olaman.", Kasallik: "Aslida, men o'zimni axloqsiz his qilyapman, lekin bilasizki, dam olish juda yoqimli ish va oyoq barmoqlarim hech qanday zarar qilmaydi. Bir oz emas, va bu choy ajoyib ta'mga ega. Oh, va ob-havo tozalamoqda. Yaxshi. "
  • O'zingizni yaxshi his etadigan narsani toping va nimaga ahamiyat bermang. Bu hali ham oson his etmasligi mumkin, ammo qancha ko'p ishlasangiz, shuncha oson bo'ladi.
Boshqalarning fikrlarini qabul qiling. Biz hammamiz har xil, betakror insonmiz. Bizda fikrlar va e'tiqodlar mavjud. Bunday xilma-xillikni qabul qilish keyingi qadamdir. Sizning fikrlaringiz va e'tiqodlaringiz bor. Endi boshqalarga fikrlar va e'tiqodlarga ega bo'lish huquqini bering. Boshqalar siz haqingizda o'ylaydigan narsalarning sizga hech qanday aloqasi yo'qligini tan oling. Siz kimsiz va ular hech narsa qilmasa yoki his qilmasa, sizni o'zgartira olmaydi. Agar biron bir odam sizni noto'g'ri yo'l bilan ishqalaydigan vaziyatga tushib qolsangiz, ikkita tanlovingiz bor. Sizni bezovta qilishiga yo'l qo'yishingiz mumkin. Yoki siz uni bezovta qilmaslikka qaror qilishingiz mumkin.
  • Buni imkoniyat deb o'ylang va ushbu kichik ijobiy narsani faol ravishda qidiring. Barcha uchrashuvlarda ijobiy narsa borligini unutmang. Yaqinlashasizmi yoki uzoqlashasizmi; O'zingizning fikrlaringizni davom ettiring: "Ular mening kim ekanligim to'g'risida hech qanday tasavvurga ega emaslar. Agar ular menga g'amxo'rlik qilmasa, yaxshi, va haqiqat shundaki, agar ular meni bezovta qilsa, bu mening o'zim haqimda shunday fikrga ega ekanligimdir." Eng muhimi, ammo; ular siz emasligingizni va ularning o'z hayotlari, fikrlari, e'tiqodlari va siz bilan umuman aloqasi bo'lmagan mavzulari borligini unutmang. Hech narsa, nada, narsa emas. Ularni emas, siz ustida ishlang.
Bergan narsangiz - olgan narsangiz ekanligini qabul qiling. Bilingki, agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz va o'zingizga munosib ekaningizga ishonsangiz, hech kim aytadigan yoki qiladigan hech narsa sizni bezovta qilmaydi. Bilasizmi, siz ajoyib insonsiz. Shuni bilingki, siz o'zingizsiz va siz kabi hech kim yo'q. Har doim baxt va quvonchga loyiq go'zal jonzot. Jismoniy tanangiz ichidagi yoki yo'q kuchlarga ishonsangiz ham, bilingki, sizning munosabatingiz, kayfiyatingiz, ishtiyoqingiz, negativligingiz va barcha his-tuyg'ularingiz atrofingizdagi dunyoga ta'sir qiladi. Siz g'azablangan narsaga qarasangiz, siz xunukni ko'rasiz. Biror narsaga qarasang va uni qadrlasang, go'zallikni ko'rasan. Siz nimani berasiz, nimani olasiz va biz berish haqida gapirganda, pul yoki xizmat haqida emas, baxt, quvnoqlik, minnatdorchilik haqida gap boradi.
O'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida qayg'uring va orqaga qayting. Agar siz xafa bo'lsangiz, hech narsa to'g'ri kelmasligini payqagan bo'lishingiz mumkin. Agar siz xafa bo'lsangiz, hech narsa sizni ilhomlantirmaydi. Agar siz shikoyat qilsangiz, shikoyat hech qachon to'xtamaydi va muammo har bir yangi fikr uchun tobora kattalashib boradi. Agar siz yomon munosabat bilan kimdir bilan gaplashsangiz, o'zingizni yomon his qila boshlaysiz. Agar siz bahslashsangiz va tortishayotgan bo'lsangiz, raqibingiz yanada qattiqroq itarib yuboradi. Hech qachon to'xtamaydi. Agar biron-bir narsani buzishni o'ylashni boshlasangiz, sizga ko'proq ayyor fikrlar keladi va siz har daqiqada qasos olasiz. Bu to'xtatib bo'lmaydigan spiral. Ammo bunday bo'lishi shart emas.
  • Har qanday tortishuvlardan voz keching; chunki o'zini yaxshi his qilish, to'g'ri bo'lishdan ko'ra muhimroqdir. Yomon joydan uzoqroqqa qarang va biron bir joyda qiziqarli, chiroyli, maftunkor yoki ahmoqona narsani topish uchun diqqatni jamlang; chunki o'zingizni yaxshi his qilish bu buzilgan dunyoni kimdir tuzatishi kerak deb o'ylashdan ko'ra muhimroqdir. Diqqatingizni baribir boshqara olmaydigan narsalarga qarating, chunki o'zingizni yaxshi his qilish nega o'zingizni yaxshi his qilmasligingizni tahlil qilishdan ko'ra muhimroqdir. Hech qaerga olib bormaydi. Sizning baxtingiz atrofingizdagilarga foyda keltiradi. Hammasi yorqinroq ko'rinadi. Hammasi ko'proq qiziqarli. Biroz ko'tarilgan ranglangan ko'zoynaklar orqali tomosha qilinadigan bo'lsa, hamma narsa ilhom va aql-idrokni taklif etadi. Yaxshi his qilish yaxshi. Baxtli bo'lish xudbin emas. Hamma foyda beradi va koinot sizni qadrlaydi.
Televizorni o'chiring. Agar biron bir kanalni uzoq vaqt tomosha qilsangiz, dunyoning yomon ahvolda ekanligi shubhasizdir. Odamlar kasallik va azob-uqubatlarga mahkum. Tabiat sizning hamdardligingiz uchun yig'layapti. Bolalar ... Urush bu .... siyosat, iqtisodiyot, qamoqxonalar, irqchilik .... Bu unday emas. Bilasizmi, bunday emas. Ushbu go'zal sayyora atrofida baxtsizlikdan ko'ra ko'proq ijobiylik mavjud. Umidsizlikdan ko'ra ko'proq quvonch bor. Diktatorlarga qaraganda yaxshi odamlar ko'p. Dunyo parchalanib ketishi haqiqatdan ham haqiqat emas va bundan ham muhimroq narsa: agar bo'lsa ham, siz javobgar emassiz. Ushbu sayyorani ular bizni soatlik yangiliklar bilan qo'rqitmoqchi bo'lgan barcha xayoliy tahdidlardan qutqarish uchun sizda hech qanday ish yo'q.
  • O'zingizga shunday deb ayting: "Yaxshi, agar men umrim davomida o'zini baxtsiz va qo'rqinchli va aybdor his qilmoqchi bo'lsam, unda kambag'al mamlakatda kimdir biroz vaqt baxtli yashashi mumkin." Nimani aytay? Bu eng dahshatli va ahmoqona reja emasmi? Siz hayajonlangan yangiliklardan qo'rqib, dovdirab qolganingizda, bu qanday foyda keltirishi mumkin? JSSV? kimdir? Uni o'chiring. O'ttiz kun davomida yangiliklarni ko'rmaslik yoki tinglamaslikka qaror qiling. Nima bo'lishini ko'ring. Ushbu tanlovni amalga oshirish bilan, aslida siz o'zingizni qanday his qilishingizga g'amxo'rlik qilishni tanlaysiz. Siz o'zingizni yaxshi his qilishni xohlaysiz. Siz hayajonli, mehribon, qiziqarli bo'lishni xohlaysiz. Siz o'zingizni ishonchli, g'ayratli, ilhomlantiruvchi, nekbin his qilishni xohlaysiz. Agar siz shunday bo'la olsangiz va yangiliklarni hanuzgacha tomosha qilsangiz, siz juda kamyob odamsiz va siz qanday qilib bu yo'lni topolmaysiz.
Meditatsiya qiling. Meditatsiya odamlar tasavvur qiladigan darajada qiyin emas. Bu erda biz taklif qiladigan narsa, lotus pozitsiyalari va ro'za tutish yoki ma'rifatni izlashda yolg'izlik haqida emas. Hammasini unuting. Endi, agar bu sizning narsangiz bo'lsa, unda buni qiling. Ammo biz bu erda gaplashayotganimiz yo'q. Maqsad aniqlik va oddiy farovonlik uchun maymun miyasini tinchlantirishdir. Sizga qulay kresloga o'tirishingiz mumkin, agar u sizga mos keladigan bo'lsa, oyoqli oyoqqa o'tirishingiz mumkin. Meditatsion taburetalar mavjud, ular chindan ham qulay, ular uzoq vaqt davomida o'tirishadi. Yotish ham mumkin, ammo agar siz osongina uxlayotganingizni ko'rsangiz, siz boshqa narsani tanlashni xohlashingiz mumkin.
  • Bu, albatta, juda sodda: qulay joyni toping, yaxshisi harorat juda ko'p, chalg'itadigan narsalar yo'q, sizga hech kim xalaqit bermaydi. Endi nafas oling. Nafas olishingizga e'tibor qarating. Unga amal qiling, tinglang, tanangizda o'zini qanday his qilayotganini va agar xohlasangiz ularni hisoblang. Oq shovqin yoki tinchlantiruvchi musiqa, tomchilab turgan musluk, masofadagi mashinalar kabi shovqin sizni tinchlantirishi mumkin. Ushbu tovushlarga diqqatni jamlang va ularni yomon shovqin emas, balki fikringizni jamlaydigan narsa sifatida ko'ring. Qulay nafas oling va nafas olishning sekinlashishiga imkon bering. Uni tabiiy ko'rinmaydigan biron bir shaklga majburlamang. Bu qulay va qulay bo'lishi kerak.
  • Agar ong haddan tashqari charchagan bo'lsa, nafas olish va nafas olayotganda diqqatni jamlash; uchga, nafasni to'rtga sanang. Nafaslar o'rtasida emas, balki nafas olayotganda ham hisoblang. Biroz vaqt o'tgach, siz ongni biroz tinchlantirganini, jahlini chiqarishni sekinlashtiradigan va sizga yoqimli fikrlar kelishi mumkinligini sezasiz. hech qachon fikrlarni majburlashga urinmang. Siz tafakkur qiluvchisiz va fikrni kuch bilan yo'q qilishga urinish g'ayritabiiydir. Tinchlik va farovonlik tabiiy ravishda keladi. Agar bu safar bo'lmasa, keyingi safar. Buni qanchalik ko'p qilsangiz, osonroq bo'ladi va qanchalik yaxshi his qilsangiz, o'zingizni shunchalik yaxshi his qilasiz. Buni kimdir sizga aytishingiz kerakligi uchun emas, balki quvonch uchun qiling.
O'zingiz xohlagan narsani quchoqlang. Hammamiz xohlaymiz. Hammamizga kerak. Biz hammamiz narsalarni tasavvur qilamiz. Hammamiz hayajonlandik. Buni qilishda davom eting, ammo maqsadga muvofiq qiling. O'zingiz xohlagan narsani o'ylab ko'ring. Endi, siz turtki olganingizda: "Bu haqiqat emas, men bunga ega emasman". Bir soniya zaxiralang. Bu fikrni to'xtating. O'zingiz xohlagan narsaga qayting. Buni o'ylab ko'ring; bu shakli, tuzilishi, bu nomi, u haqiqiy amalga oshirish. Xo'sh, sizning maymun miyangiz sizni tush ko'rishga to'sqinlik qilsa nima bo'ladi? Nima qilibdi? Tasavvur qiling, tasavvur qiling va eng muhimi; uning tuyg'usini his eting. Agar u sizniki bo'lsa, bu nimani his qiladi? Ayni damda buni qanday his qilgan bo'lardingiz? Barchasini tashqariga chiqing va hissiyotlarni nomlang. Ehtimol, qulaylikmi? Balki ozodlikdir? Ehtimol sevgi yoki yengillikmi yoki kuchmi? O'zingizning so'zlaringizni ayting va ulardan zavqlaning. Xayolparast o'zini yaxshi his qiladi, shuning uchun o'zingizni yaxshi his qilishingizga imkon bering.
O'zingizga ishoning. Siz tanangizdan ko'proq odamsiz. Sizda aql, ong, tarix, shaxs bor. Siz yana ushbu jismoniy tanadan tashqari kuchlarga ishonasizmi yoki farq qilmaydi. Agar unga yo'l qo'ysangiz, sizni yo'naltiradigan haqiqiy o'zini o'zi bor. Tuyg'ularingizni tinglang. O'zingizning tanangizni tinglang va o'zingiz ekaningizni qadrlang. Sizning ichki borlig'ingiz, kimdir uni jon yoki manba, yoki hatto xudo deb atashadi, sizning rahbaringiz.
  • Odamlar, odatda, instinkt yoki ichak tutilishi haqida gapirishadi. Turli xil va baxtli haqiqatga boradigan yo'l bu qo'llanmani tinglashdir. Siz buni o'zingizning maymun miyangizdan farq qiladigan fikringiz bo'lganida his qilishingiz mumkin. Haqiqat shundaki, siz yomon his qilsangiz, bu siz tinglamaganingiz uchundir. Siz har daqiqada sizga yo'l ko'rsatadigan ko'rsatmalarga ahamiyat bermaysiz. Siz uni ruhiy yoki ongsiz deb ataysizmi, farqi yo'q. Bu sizning nimani xohlashingizni biladi va qachon siz o'zingizning chinakamingiz sizga aytayotgan narsaga e'tibor bermaslikka qaror qilsangiz; o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida qayg'urmaslikni tanlaysiz.
  • O'zingizni yaxshiroq his qilish haqida qaror qabul qilganingizdan so'ng, o'zingizni bu haqda xabardor qiling. Bundan buyon sizga g'amxo'rlik qilishdan xursand bo'ling. Buni ongingizda yoki baland ovozda gapiring: "Men o'zimni yaxshi his qilmoqchiman", "ravshanlikni va xotirjamlikni xohlayman", "men o'zimni yaxshiroq his qilaman, uzoqroqqa boraman, ko'proq ish qilaman va nima bo'lishidan qat'i nazar hayotdan zavqlanaman". Bu sizning mantrangiz, lekin u haqiqat bo'lishi kerak. Sizning xohishingiz samimiy, fikrlaringiz aniq va qat'iy bo'lishi kerak. O'zingizni yaxshi his qilishni xohlash yaxshi ekanligini aytib, tanangizdagi quvonchni his eting. Bu shunday bo'lishi kerak. Bu sizga loyiq bo'lgan narsadir. Va siz xohlagan narsangizga ega bo'lasiz.
Maza qiling. Oson bo'ling. Buni jiddiy qabul qilmang. Ko'pchilik o'ylagandek, ma'rifat azob-uqubatlar hayotini talab qilmaydi. Ba'zilar siz ishonishingizni istaganidek, baxt fidoyilik va qurbonlikni talab qilmaydi. Ma'rifatli bo'lish - bu o'zingizni olamning bir qismi sifatida bilish va chindan ham osmonda er yuzida bo'lishni bilish demakdir. Hech qanday ayblov, hukm va "noto'g'ri" yo'l yo'q.
E'tiqodlaringizni torting. Barchamizning e'tiqodimiz bor. Ular bitta xudoga yoki boshqasiga ishonish bo'lishi mumkin. Bu Wy-Fi signallari xavfli ekanligiga ishonish mumkin. Ehtimol, turmush o'rtog'ingiz doimo sizga xiyonat qilishidan qo'rqish mumkin. Siz barcha senatorlarning ochko'zligiga, pochtangizni olganingizda qo'shningiz sizga kulgili qarashiga, GMO zaharli ekanligiga ishonishingiz mumkin. Ushbu e'tiqodlarning barchasi hayotingizni boshqaradi. Ammo sizning e'tiqodlaringiz sizga xizmat qiladimi yoki yo'qmi degan savolga javob beramiz. Ehtimol, ular qilishadi; keyin ularni qoldiring va siz to'g'ri deb o'ylaganingizda ularni bajaring. Agar unchalik amin bo'lmasangiz, ularga qarang va boshqalarga nisbatan sizni qo'rqitadigan yoki tashvishga soladigan, hukm qiladigan yoki tanqid qiladigan narsa bo'lsa, o'zingiz uchun qaror qiling. Ularga qarang va o'zingizning haqiqiy hayotingizda so'zlar bo'lsin. Yomon odam deb o'ylaganingiz haqida g'iybat qilish sizga quvonch keltiradimi? Haqiqatan ham? O'zingizning befarqligingizni butun er yuziga tarqatib yuborganingizdan so'ng, oshqozoningizda qanday tashvishli tuyg'u paydo bo'ldi?
  • O'ttiz kun davomida boshqalarni hukm qilishni to'xtatishga harakat qiling. Hech kim haqida yomon gap aytmasdan oldin o'ylang. Aytish uchun ijobiy narsalarni toping. Go'zallikni toping, quvonchni toping, tushirish o'rniga ko'tariladigan kimsa bo'ling. Biz barchamiz bir-birimizdan, barchamiz qadriyatlarimiz, e'tiqodlarimiz bor. Agar siz rozi bo'lmasangiz ham, ular kim bo'lishiga yo'l qo'ying. Bunday ijobiy narsani toping, quvonchni toping, atrofingizdagi hamma narsada hayratni toping. Bularning barchasi hamma narsaga, barcha odamlarga, hayvonlarga, hukumatlarga va sizning har bir tomoningizga qo'llanilishi mumkin. Xursand bo'ling, chunki hayot qiziqarli bo'lishi kerak. Baxtli bo'ling, baxtli bo'ling, baxtli bo'ling. Endi dunyo boshqacha bo'lib chiqdi va sizning haqiqatingiz shu paytdan boshlab uni qanday yaratishingiz kerak.
solperformance.com © 2020