O'zingizning ongingiz va qalbingizni qanday qilib salbiy narsadan tozalashingiz mumkin

Ko'p odamlar hayoti davomida ko'p narsalarni boshdan kechirdilar. Salbiy urug'lar yuraklariga sepilgan va ular o'sib ulg'aygan sayin bu salbiy urug'lar o'sishni boshlaydi va kuchayadi va undan qutulish qiyinlashadi. U deyarli eman daraxti urug'ini ekib, o'sib chiqishiga o'xshaydi: u o'sib ulg'ayadi va kuchli bo'ladi va ildizlar erga shu qadar chuqur kirib boradiki, uni yerdan yulib olish deyarli mumkin emas. Agar siz ushbu oddiy qadamlarni bajarsangiz, ongingiz va ruhingizni salbiy narsadan osongina tozalaysiz, ammo buni ochiq yurak, ochiq fikr va umidga to'lgan ruh bilan qilishingiz kerak.
O'zingizga ishonch toping. O'zingizni eng avvalo tanib olish yaxshi fikr. Tashqi kuchlarni unuting, hayotingizga va vaziyatingizga e'tibor bering.
JUST BOSING! Odamlar baxtli bo'lishga haqlidir (albatta, bu sizni ham o'z ichiga oladi!) Va shunchaki salbiy tajribalarni boshdan kechirishga yordam berish juda ko'p yordam beradi.
Sizning ongingiz, tanangiz va ruhingiz sizni yurishingiz kerak bo'lgan yo'lda sizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ying.
Ko'proq ijobiy fikrlashni boshlang va ongingiz va qalbingizni ijobiy so'zlar, ijobiy odamlar va ijobiy narsalar bilan boqing. Ammo ular nafrat va nafratga aylangan fikrlaringizni yuragingizga ko'mmang. O'zingizning his-tuyg'ularingizni ishonchli odam bilan baham ko'ring.
Agar siz o'zingizni zaif yoki g'azablangan his qilsangiz, quyosh chiqishi / quyosh botishida sayrga boring va toza havoda nafas oling.
Har kuni 5 daqiqa vaqtni yotish va mulohaza yuritish uchun qiling.
Tinchlantirish uchun ko'proq jismoniy / ma'naviy usullarni sinab ko'ring, masalan, yoga, pilates va boshqalar.
Maqsadlaringiz ustida ishlashni boshlashdan oldin, ijobiy tasdiqlarni o'qing yoki sevimli musiqangizni tinglang. Miyangizni yaxshi, baxtli va ijobiy fikrga ega bo'lish uchun biror narsa qiling.
Qanday qilib o'zimga shunday qattiq qiynalishni bas qilaman?
Xatolaringizni qabul qiling - hamma ularni qiladi - va bundan ham yaxshiroq qilish uchun harakat qiling. Boshqarolmaydigan narsalar haqida o'ylamang, qo'lingizdan kelganini tuzating.
Ijobiy tirnoqlarni o'qish mening ongim va qalbimdagi salbiy narsadan xalos bo'lishga yordam beradimi?
Bu albatta yaxshi boshlanish. Ijobiy, ko'taruvchi fikrlar haqida mulohaza qilish, sizning dunyoqarashingizga ta'sir qiladi.
Imtihonga o'qiyotganda qanday qilib yomon fikrlardan xalos bo'lishim kerak? Salbiy fikrlardan qanday xalos bo'lishim mumkin?
Chakralaringizni to'g'ri ovqatlanish orqali to'g'rilang; Bir oz yog'li yogurt sotib olib, asabiylashganda uni iste'mol qilishga harakat qiling. Bir nechta tinchlantiruvchi nafas mashqlarini bajaring va ijobiy narsalarga e'tibor qarating.
Qanday qilib o'zimga ishonchni qozonishim mumkin?
Ijobiy o'ylab ko'ring. Barcha kamchiliklaringiz haqida o'ylashning o'rniga, sizni buyuk va noyob qiladigan narsa haqida o'ylang. Shuningdek, o'zingizni o'zingiz haqida yaxshi his qiladigan odamlar bilan o'rab oling.
Qanday qilib tashqi ko'rinishim haqida salbiy o'ylashni to'xtatishim kerak?
Salbiy tomonga e'tibor bermang. Har kimning kamchiliklari bor. Buning o'rniga ijobiy tomonlarni ta'kidlang va o'zingizni har kuni chiroyli ekanligingizni ayting. O'zingizni boshqa odamlar bilan taqqoslashni to'xtating.
To'rt yillik qiz do'stimdan qanday qutulaman? Men uni baribir sevaman, lekin u meni xohlamaydi.
Siz unga baxtli bo'lishingiz shart emas! Men qilishni yaxshi ko'radigan narsalardan biri, hayotda qadrlaydigan barcha kichik narsalar to'g'risida o'ylash. Hayot go'zal, bir kishi sizning baxtingizni buzishiga yo'l qo'ymang. Do'stlaringiz bilan chiqing, yangi odamlar bilan tanishing, ijtimoiy tadbirlarga boring va hokazo. Dengizda ko'plab baliq mavjud va vaqt o'tishi bilan bu osonlashadi.
Har kuni ertalab uyg'onganimda juda tashvishlanaman va asabiylashaman. Tinchlanish uchun nima qilishim kerak?
Choy iching, tinchlantiruvchi musiqa ijro eting, iliq foydali ovqat iste'mol qiling, uyg'onganingizdan keyin ishongan odam bilan gaplashing, tashqarida sayr qiling. Odatda sizni xursand qiladigan ishlarni qiling.
Meditatsiya orqali ongimni qanday boshqaraman?
Hayotingizda qilgan narsalaringiz uchun minnatdorchilik kuchli fikrdir. Meditatsiya paytida shunchaki nafasni his eting va fikrlarni qoldiring. Fikrlar paydo bo'lganda, ularni "fikrlash" deb belgilang va nafasni his qilish uchun qayting.
Men har kuni meditatsiya va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanaman, lekin men hanuzgacha miyamdan, salbiy narsalardan va qichishishdan aziyat chekaman. Ushbu alomatlardan qanday qutulishim mumkin?
Bu shifokor yoki psixiatr bo'lsin, siz tibbiy mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak. Ular ushbu alomatlardan xalos bo'lishga yordam berishlari mumkin.
Turmushga chiqmaganimda qanday qilib ongimni bo'shatishim mumkin?
Bo'ydoqlik insonning o'zini qadrlashiga ta'sir qilmaydi. Garchi boshqa odamlar atrofida bo'lsangiz ham, bu o'z-o'zini hurmat qilishga ta'sir qilishi mumkin. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa bu dam olish va o'zingizni kimligingiz uchun o'zingizni sevishni o'rganishdir.
Fikringizni ijobiy fikrlarni o'ylashga jamlang.
Esda tutingki, hatto yoqimsiz voqea ham katta saboqga olib kelishi mumkin va bu o'z navbatida bu salbiyni POSITIV ga aylantiradi!
Agar siz o'zingizni yomon kayfiyatda his qilsangiz, toza havoda hissiy nafas olish uchun bir soniya to'xtang. O'zingizning aqliy zo'riqishingizni yoqing va vaziyatni xolisona o'ylab ko'ring. Ushbu vaziyat sizning vaqtingiz va makoningizga haqiqatan ham arziydimi?
Agar kimdir sizni bezovta qilsa yoki haqorat qilsa, siz ulardan muloyimlik bilan chiqib ketishni yoki to'xtashingizni so'rang. Agar u davom etsa, tark eting.
Kulgi eng yaxshi doridir Shuning uchun o'zingizga va yomon tajribalaringizga kuling.
Siz g'azablanganingiz uchun janjal va odamlarni haqorat qilmang.
Hech qachon boshqa odamlarda salbiy fikrlar va hissiyotlarni ayblashga urinmang. Shu tarzda do'stlaringizdan ayrilib qolasiz.
solperformance.com © 2020