Ruhingizni qanday tozalash kerak

Siz tashvish yoki beparvolikni his qilsangiz yoki o'zingizni ruhan to'sqinlik qilsangiz, ma'naviy tozalashni amalga oshirishingiz mumkin. Biroq, ruhiy o'sishingizga yordam berish uchun, siz muntazam ravishda ruhingizni tozalashni tanlashingiz mumkin. Tozalash marosimini bajarish yoki marosimdagi hammomni qabul qilish ruhingizni tozalashga imkon beradi. Bundan tashqari, og'irliklaringizni engillashtirish uchun meditatsiya qilishingiz yoki ibodat qilishingiz mumkin.

Ma'naviy cho'milish

Ma'naviy cho'milish
Siz toza bo'lishingiz uchun marosimdagi hammomni olishdan oldin dush oling. Siz marosimdagi vanna suvida axloqsizlik va boshqa iflosliklarni xohlamaysiz, shuning uchun avval dush oling. Teringizni yuvish va marosimdagi hammomga tayyorgarlik ko'rish uchun sovun yoki tanani yuvish vositasidan foydalaning. Shu vaqt ichida fikrlaringizni ruhingizni tozalash niyatlaringizga qarating. [1]
  • Masalan, siz cho'milayotganingizda boshingizdagi mantrani takrorlashingiz mumkin. Siz shunday deb o'ylashingiz mumkin: "Men beparvolikni bo'shataman, shunda ruhim ko'tariladi" yoki "Men tashvish va g'amxo'rligimni yuvayapman".
Ma'naviy cho'milish
Qulay issiq hammomni boshqaring. Vannangizni teringizni kuymaydigan ozgina issiq suv bilan to'ldiring. Kirishdan oldin, suv juda issiq emasligiga ishonch hosil qilish uchun suvingizni qo'lingizning orqa tomoni bilan sinab ko'ring. [2]
  • Agar u juda issiq bo'lsa, suvning sovishini kutib turing.
  • Agar sizning suvingiz konfor uchun juda sovuq bo'lsa, vannadan ozgina suv to'kib tashlang, so'ng uni isitish uchun ko'proq issiq suv qo'shing.
Ma'naviy cho'milish
Energiyani tozalash uchun suvga 1 stakan (273 g) vanna tuzi qo'shing. Tuz odatda tozalash vositasi sifatida ishlatiladi, shuning uchun marosimdagi hammom uchun juda mos keladi. Siz ruhiy hammom uchun tayyorlangan oddiy tuz yoki hammom tuzi aralashmasidan foydalanishingiz mumkin. Tuzingizni suvga to'kib tashlang, so'ngra suvning erishi uchun qo'lingizni ishlating. Tuz uchun ba'zi variantlar: [3]
  • Himoloy dengiz tuzi
  • Qayta ishlanmagan dengiz tuzi
  • Epsom tuzi
Ma'naviy cho'milish
Qo'shilgan imtiyozlar uchun tozalovchi o'tlar yoki efir moylarini qo'shing. Agar siz oddiy tuzdan foydalansangiz, o'tlar yoki efir moylarini qo'shish ajoyib g'oya. Xushbo'y hid sizning ruhingizni tozalashga yordam beradi. Bundan tashqari, ba'zi o'tlar tozalash xususiyatlariga ega. Siz 1 moy yoki o'tdan foydalanishingiz mumkin yoki siz aralashmani yaratishingiz mumkin. Yog 'ishlatish uchun to'g'ridan-to'g'ri vannangizga 3-5 tomchi efir moyi qo'shing. Agar siz o'tlardan foydalansangiz, ularni hammom suviga seping. [4]
  • Lavanda efir moyi yoki quritilgan o'tlar
  • Bibariya efir moyi yoki quritilgan o'tlar (homilador ayollar uchun mos emas)
  • Vetiver efir moyi
  • Sidr yog'i efir moyi
  • Gul efir moyi
  • Gul barglari
  • Quritilgan adaçayı
Ma'naviy cho'milish
20-30 daqiqaga suvga botiring. Vanna suvingizga kiring va dam oling. Iloji boricha ko'proq suv ostida suvga botiring. Keyin, ko'zingizni yuming va ruhingizni tozalash niyatiga e'tibor bering. [5]
  • O'zingizning xabardorligingizni tanangizga va qilayotgan ishlaringizga asta-sekin etkazish uchun nafasingizga e'tiboringizni qarating. Bu sizning niyatingiz haqida o'ylashga yordam beradi.
Ma'naviy cho'milish
Siz tozalashni xohlagan energiya haqida mulohaza qiling. Niyatingizni o'ylab, sekin va chuqur nafas oling. Sizning ruhingizni tozalash kerakligini his qiladigan sabablar haqida o'ylang. Keyin, tashvishlaringizni, beparvolikni yoki suvda eriydigan ruhiy bloklarni tasavvur qiling. [6]
  • Agar xohlasangiz, ibodat qiling yoki o'zingizni tozalashingizga yordam beradigan ruhiy yordam so'rang.
Ma'naviy cho'milish
Ma'naviy hammomingizdan keyin tanangizning havosini quriting. O'zingizni tayyor his qilganingizda, marosimni tugatish uchun ruhiy hammomingizdan chiqing. Sochiq bilan quritishning o'rniga, suv tabiiy ravishda quruq holda tursin, shunda teringiz bug'lanib ketadi. Bu tozalash jarayonini yakunlashga yordam beradi. [7]
  • Cho'ntog'ingizni kiyish yaxshi, lekin avval sochiqni yopmang.
Ma'naviy cho'milish
Tozalash vannangizni haftada bir marta olib boring. Tozalash vannalarini tez-tez qabul qilmang. Agar sizni muntazam tozalash kerakligini his qilsangiz, oyiga bir marta yoki haftasiga bir marta ruhiy vanna oling. Aks holda, ruhingizni haddan tashqari tozalashdan tozalashingiz mumkin. [8]
  • O'zingizga mos keladigan narsalarni topish uchun har xil tozalash jadvallarini sinab ko'ring.

Tozalash marosimini bajarish

Tozalash marosimini bajarish
Sizni chalg'itmaydigan tinch joyni tanlang. O'zingiz o'tiradigan yoki yotadigan joyni tanlang. Bu katta joy bo'lishi shart emas va xonaning burchagidan foydalanish yaxshi. Agar biron bir tartibsizlik bo'lsa, uni chalg'itmasligi uchun uni olib tashlashga harakat qiling. [9]
  • Agar siz yaxshi joy topishga qiynalayotgan bo'lsangiz, marosim uchun tashqariga chiqishni o'ylab ko'ring. Bu sizga ijobiy energiyaingizni oshirishga yordam beradigan tabiat bilan bog'lanish imkonini beradi.
Tozalash marosimini bajarish
Qovoq tozalash uchun o'zingiz va marosim joyingiz. O'zingizning loyqa o'tlaringizni issiqlik o'tkazmaydigan idishga yoki qorin bo'shlig'iga joylashtiring va ularni yoqing. Keyin tutun yoki qo'lingiz bilan tutunni tanangizdan boshingizdan oyog'ingizga tarqating. Keyinchalik, tutunni kosmosga o'rash uchun pat yoki qo'lingizdan foydalaning. Quyidagi xiralashgan o'tlarni sinab ko'ring: [10]
  • Tozalash uchun adaçayı
  • Ijobiy energiya uchun sadr
  • Tozalash uchun shirinlik
  • Aniqlik va asosga ega bo'lish uchun Palo santo
Tozalash marosimini bajarish
O'zingizning urf-odatlaringiz uchun joylaringizni ta'minlang. Materiallaringizni erga, stolga yoki ko'rpa ustiga qo'ying. Siz ularni xohlagan tarzda tartibga solishingiz mumkin. Buning usullaridan biri shamingizni janubga, xushbo'y tutatqilaringiz yoki tutunlaringiz sharqqa, shimolga tuzingiz va g'arbiy tomonga kosalaringizdir. Tutun atrofni to'ldirishi uchun tutatqi yoki tutunli tayog'ingizni yoqing. Bo'sh idishingiz singari boshqa har qanday narsalar markazda bo'ladi. Siz foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi materiallar: [11]
  • Oq sham
  • Tutatqi
  • Bir piyola yoki bir stakan suv
  • Tuz
  • Bo'sh idish
  • Qog'oz
  • Qalam
Tozalash marosimini bajarish
Qulay holatda o'tiring va maqsadingizga e'tibor bering. Erga, yostiqqa yoki stulga o'tiring. Keyin, ko'zingizni yuming va o'zingizni markazga qo'ying. O'zingizni hayotingizdagi salbiy energiya yoki to'siqlardan tozalash niyatingiz haqida fikrlaringizga qarating. [12]
  • Bu sizning nafasingizga e'tibor berishga yordam beradi. Masalan, ongingizni tozalash uchun nafasingizni sanashingiz mumkin.
  • "Men barcha beparvolikni bo'shataman" yoki "ushbu marosim bilan men barcha beparvolik va to'siqlardan tozalanaman" kabi niyatingizni ifoda eting.
Tozalash marosimini bajarish
Oq shamingizni yoqing va u o'chib ketguncha yonib turing. Shamni yoqish uchun zajigalka, gugurt yoki tutatqining uchidan foydalaning. Keyin salbiy energiya yoki to'siqlardan xalos bo'lish istagingiz haqida o'ylab ko'ring. Sizning marosimingiz davomida shamni yoqib qo'ying. Yaxshi natijalarga erishish uchun, u o'zini o'chirsin. [13]
  • Oq sham - bu juda yaxshi tanlov, chunki u ijobiy energiyani anglatadi. Biroq, siz olib tashlanadigan salbiy energiyani ifodalash uchun qora shamdan ham foydalanishingiz mumkin.
Tozalash marosimini bajarish
Siz olib tashlamoqchi bo'lgan salbiy energiya yoki to'siqlar ro'yxatini tuzing. O'zingizning hayotingizdan olib tashlamoqchi bo'lgan narsalarni yozib olish uchun qalam va qog'ozdan foydalaning. Bu umumiy bo'lishi mumkin, masalan, "beparvolik" yoki "yurak og'rig'i" yoki aniqroq, masalan "muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish" yoki "do'stimga hasad". [14]
  • Boshqa variant sifatida siz o'zingizning salbiy energiya va to'siqlaringizni ongingizda yoki baland ovozda ro'yxatlashingiz mumkin.
Tozalash marosimini bajarish
Eritadigan salbiy energiyani tasavvur qiling. Ro'yxatingizni ushlab turing yoki bo'sh idishning yoniga qo'ying. Keyin, ko'zingizni yuming va ro'yxatdagi narsalar bug'lanib ketishini yoki yo'qolishini tasavvur qiling. Keyin, o'zingizning vazningizni ko'tarishingizni tasavvur qiling. [16]
  • Bularni qo'yib yuborish niyatida ekanligingizni bildirishingiz ham mumkin. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Men qo'rquvdan, hasaddan va beparvolikdan xalos bo'laman" yoki "men hayotimdagi barcha beparvolikni yo'q qilaman".
Tozalash marosimini bajarish
Hayotingizdagi energiyani bo'shatish uchun ro'yxatingizni yoqing. Ko'zlaringizni oching, so'ngra qog'ozning burchagini shamning alangasida ushlang. Darhol qog'ozni bo'sh issiqlik o'tkazmaydigan idishga tashlang. Qog'ozning kulga aylanishini tomosha qiling. Buni amalga oshirayotganda, tutun ichida suzayotgan salbiy energiya va to'siqlaringizni tasavvur qiling. [17]
  • Agar sizning olovingiz yonib tursa, uni marosim hududiga qo'ygan suvingiz bilan bering.
Tozalash marosimini bajarish
Meditatsiya qiling siz turishga va marosimni tugatishga tayyor ekaningizni his qilguningizcha. Qaytadan ko'zingizni yuming va sizni markazga yo'naltirish uchun nafasingizni yo'naltiring. Keyin, marosimni bajarish uchun meditatsiyaga o'tiring. Oddiy harakatlaringizga qaytishga tayyor bo'lganingizda meditatsiyani tugating. [18]
  • Iloji bo'lsa, shamingizni yoqib yuborish uchun qoldiring. Agar shamni o'chirish kerak bo'lsa, marosimni tugatishga tayyor bo'lganingizda buni qiling.

Ibodat yoki meditatsiyadan foydalanish

Ibodat yoki meditatsiyadan foydalanish
Meditatsiya qiling tashvishlaringizni ozod qilish uchun 30 daqiqa davomida. Meditatsiya sizga o'zingizni markazlashtirishga va stressni ketkazishga yordam beradi, shuning uchun ruhingizni tozalash uchun juda yaxshi. Oddiy meditatsiya qilish uchun qulay joyga o'tiring. Keyin, ko'zingizni yuming va nafasingizga e'tibor bering. Sekin chuqur nafaslar dam olayotganda. Ongingiz o'zgarganda, uni nafasingizga qaytaring. [19]
  • Agar xohlasangiz, meditatsiya paytida o'zingizga mantrani takrorlashingiz mumkin. Siz: "Men beparvolikdan xoli emasman" yoki "Men tashvishimni ozod qilaman" deb aytishingiz mumkin.
  • Meditatsiya qilayotganda siz tutatqida tutatqi yoki sham yoqishingiz mumkin.
  • Agar siz boshqariladigan meditatsiyani xohlasangiz, Calm, Headspace yoki Insight Timer kabi bepul dasturni sinab ko'ring. Shu bilan bir qatorda, video meditatsiya uchun onlayn qidirib toping.
Ibodat yoki meditatsiyadan foydalanish
Salbiy energiyadan xalos bo'lish uchun mantrani takrorlang. Mantralar sizga maqsadingizni belgilashga yordam beradi va nimaga erishmoqchi ekanligingizni eslatadi. Ruhingizdan salbiy energiyani chiqarish niyatingizni aks ettiradigan mantrani tanlang. Keyin, o'zingizni og'irlik his qilayotganingizda takrorlang. [20]
  • Siz: «Mening ruhim siqilgan», «Ruhim toza bo'lsin» yoki «Mehr-shafqat bilan, meni ushlab turadigan narsadan ozod qilaman», - deb aytishingiz mumkin.
Ibodat yoki meditatsiyadan foydalanish
Ibodat qiling agar siz dindor bo'lsangiz. O'zingizning e'tiqodingizga qarab ibodat qiling, ruhingizni poklashga yordam bering. O'zingizning xudoyingiz yoki ma'budangizdan yo'l-yo'riq so'rang va sizni bezovta qiladigan narsa sizni bezovta qilmaydi. Keyin, ruhingizni tozalashdagi yordamlari uchun ularga minnatdorchilik bildiring. [21]
  • Siz shunday deyishingiz mumkin: “Xudo, bugun men bu yukni ruhimdan olishing uchun ibodat qilaman. So'nggi paytlarda men o'zimni juda yomon his qilyapman va uni to'sib qo'yayapman. Iltimos, ozod bo'lishim uchun tashvishlarimdan xalos bo'lishga yordam bering. Barakalaringiz uchun rahmat. Omin.
Qanday tutatqidan foydalanishim kerak?
Tutatqi turi sizga bog'liq. Sizni yaxshi hidlaydi va hidlaganingizda o'zingizni xotirjam qiladi deb o'ylagan birini tanlang.
Xudo to'g'risida fikr yuritish uchun qanday yaxshi usul bo'lishi mumkin?
Men ibodatga va Xudo sizga bergan ne'matlarni yodga olishga e'tiborimni qarataman. Bularni kun davomida istalgan vaqtda Xudoni yodda saqlash uchun qilishingiz mumkin.
Tuxumlarni ma'naviy himoya qilish uchun ishlatish mumkinmi va agar shunday bo'lsa, unda bunday marosimni bajarish uchun qanday ko'rsatmalar mavjud?
Ma'naviy himoya qilish uchun sizga tuxum emas, balki sizni ozodlik va tinchlikka olib boradigan kuchli jon kerak.
Agar menda kleykovina yo'q bo'lsa va tuxumni ishlata olmasam nima bo'ladi?
Maqolaning hech bir joyida biron bir narsa eyish haqida hech narsa aytilmagan, shuning uchun hech qanday muammo bo'lmasligi kerak.
Tuxumdan boshqa biron bir narsani ishlata olamanmi?
Ha. Yig'lay oladigan har qanday narsadan foydalaning. Maqsad sizdagi mavjud salbiy narsalardan xalos bo'lishdir.
Qanday qilib o'z uyimni yovuz ruhlardan xalos qilaman?
Siz adaçayı yordamida uyingizni bulg'ashingiz mumkin. Buning uchun siz adaçayı yondirasiz va uni uyingizdagi har bir xonaga olib borasiz, yonayotgan adaçayı xona bo'ylab supurib tashlaysiz va ruhlarga ketishingizni aytasiz. Keyin, eshiklarni yoki derazalarni oching, bu ruhlarning chiqib ketishiga imkon beradi. Agar siz ko'proq xristian uslubiga murojaat qilishni istasangiz, uyingizni tozalash uchun ruhoniyni taklif qiling.
Keyin tuxum bilan nima qilaman?
Siz shunchaki uni yo'q qilishingiz mumkin va u bilan barcha salbiyliklaringizni, qo'rquvingizni, g'azabingizni va hokazolarni yo'q qilishingiz mumkin.
Tutatqi va adaçayı o'rniga, adaçayı tutatqi foydalanishingiz mumkinmi? Birida ikkitami?
Ha! Bu aslida men nima qilaman. Faqat bitta narsani yoqish marosim buyumlarini kuzatishni ancha osonlashtiradi.
Nega sevgini topolmayapman?
Sevgi uzoq safar. Ishoning, shunda sizni kutib turgan sizni topa oladigan kishini topa olasiz.
Ruhimni tozalash uchun adaçayıdan boshqa biron bir narsadan foydalanishim mumkinmi?
Har qanday tozalash o'ti ishlaydi. Sandal daraxti, bibariya, lavanta va qarag'ay - bularning barchasi yaxshi tanlovdir. Ushbu o'tlarning har biri qo'shimcha ruhiy xususiyatlarga ega, bu sizning ruhingizni yanada rivojlantirishga yordam beradi. Lavanda tinchlantiradi, sandal daraxti sizni ilohingizga bog'laydi, bibariya tozalanadi va qarag'ay jismoniy shifo beradi.
Suv spirti bilan qanday kurashishim mumkin?
Ma'naviy tozalash mening ruhiy ko'zlarimni ochishi mumkinmi?
Ma'naviy tozalanishga ochiq ong bilan yondashsangiz, yaxshi natijalarga erishasiz.
O'zingizni ma'naviy tozalash uchun hamma narsangiz bor, shuning uchun kimnidir ruhiy tozalash uchun pul to'lashga majburlamang.
solperformance.com © 2020