Qanday qilib Budda bo'lish mumkin

Bunga aralashmaslik kerak Siddxarta Gautama tug'ilgan Budda, Budda Buddist erishishi mumkin bo'lgan eng yuqori darajadir. Ular nirvana bo'lgan ruhiy uyg'onishning eng yuqori darajasiga erishgan kishilardir. Bir bo'lish juda ko'p fidoyilik va majburiyatni talab qiladi, ammo tinchlik va o'z-o'zini anglash bilan to'ldirilgan hayotga olib keladi. Buddaning o'zi ham bu maqomga har kim erishishi mumkinligini aytdi. Buddizmga qo'shilish uchun din asoslarini o'rganishdan boshlang, so'ngra ma'rifat tomon ishlashga yordam beradigan xotirjam tafakkurni rivojlantiring.

Buddizm ta'limotlarini o'rganish

Buddizm ta'limotlarini o'rganish
O'zingizning xohishingizga qarab o'rganish uchun Buddist matnlarini tanlang. Qaysi darslarni o'qish kerakligini va qachon o'qish kerakligini aniqlab bo'lmaydi. Sizga nima gapirayotganini yoki nimani qiziqtirganingizni tanlang va sho'ng'ing. Masalan, agar siz meditatsiyani chindan ham qiziqtirmoqchi bo'lsangiz, ong va nafas olish bo'yicha qismlarni tanlang.
  • Ba'zi mashhur klassik matnlarga Shantidevaning "Bodxisattva yo'li", Tix Nxat Xanxning Buddaning ta'limotining qalbi va Metyu Rikard tomonidan ma'rifat yo'lida.
  • Agar sizning yoningizda Buddistlar markazi yoki hamjamiyati mavjud bo'lsa, o'qituvchilardan biriga birinchi navbatda nimani o'qishni maslahat berishini so'rang.
  • Buddist matnlari va kitoblarini Internetda yoki kitob do'konida yoki kutubxonada topishingiz mumkin.
Buddizm ta'limotlarini o'rganish
Buddizm matnlarini o'qiyotganda tushunishning 3 bosqichini bajaring. Ma'lum bo'lgan Budda ta'limotini o'rganishning ushbu 3 bosqichi , eshitish, mulohaza yuritish va fikr yuritish. Birinchidan, matnni o'qing yoki "eshiting". Keyin bu nimani anglatishini o'ylab ko'ring va uni tushunganingizga ishonch hosil qiling. Va nihoyat, bu ta'limot haqida chuqur o'ylab ko'ring. [1]
  • O'qish va ma'lumotni o'zlashtirishga har kuni vaqt ajrating. Ta'limotlarni izchil o'rganish, barchangizni yaxshiroq o'zlashtirishingizga yordam beradi.
  • Meditatsiyangizda foydalanish uchun o'sha kun darsingizdan bitta iborani yoki mantrani tanlang.
Buddizm ta'limotlarini o'rganish
Buddaning ta'limotlari to'g'risida qisqacha ma'lumot olish uchun To'rt Noble Haqiqatni bilib oling. Buddizmning asosiy ustunlari kabi bu haqiqatlarni o'ylab ko'ring. Ular sizning hayotingiz davomida og'riqni qanday qilib tan olishni va qanday qo'yishni aniqlab beradi. Agar siz To'rt Noble haqiqatni tushunmasangiz, siz azoblardan qutulolmaysiz yoki nirvanaga erisha olmaysiz. [2]
  • 4-haqiqat sakkizinchi marotaba marshrutni o'z ichiga oladi, bu buddaviy ruhiy uyg'onishning 8 bosqichini o'z ichiga olgan printsiplar to'plamidir.
Buddizm ta'limotlarini o'rganish
Agar sizga ko'proq yo'l-yo'riq kerak bo'lsa, ruhiy o'qituvchini toping. Din haqida ko'p narsalarni biladigan kishidan o'rganish sizning Buddizm haqidagi bilimingizni va tushunchangizni chuqurlashtirishga yordam beradi. O'zingizning mintaqangizdagi Buddistlar ibodatxonasi yoki markazidan yangi talaba olishni xohlaydigan o'qituvchilar bor-yo'qligini bilib oling. [4]
  • Siz hatto o'qituvchi va rol modeli sifatida ishlaydigan Budda bo'lgan o'qituvchini topishingiz mumkin.
  • Agar siz juda tajribali yoki bilimdon Buddistni bilsangiz, ulardan o'qituvchingiz bo'lishini so'rab ko'ring. Shunga o'xshash narsani ayting: "Men chindan ham Budda bo'lishni xohlayman, lekin menga qo'shimcha yordam kerak. Meni tarbiyalashga tayyormisiz?
  • Yana bir variant - mahalliy kollej yoki meditatsiya markazida guruh mashg'ulotlarini o'tkazish. Siz ham ro'yxatdan o'tishingiz mumkin bo'lgan Buddist guruslari tomonidan olib boriladigan onlayn kurslar mavjud.

Budda tafakkurini rivojlantirish

Budda tafakkurini rivojlantirish
Hech narsa doimiy emasligini tushunish uchun har lahzadan maksimal darajada foydalaning. Buddaning so'zlariga ko'ra, hayotdagi yagona kafolatlangan narsa bu o'limdir. Bu dahshatli tuyulishi mumkin, ammo sizning nopokligingizdan xabardor bo'lishingiz hayotingizni yaxshilaydi. Har daqiqangizni bu sizning oxirgi vaqtingizdek yashang, kuchingizni har qanday narsadan zavqlanishga va har doim ijobiy tomonga intilishga qarating. [5]
  • Ba'zida o'zingizga shunday savol bering: "Agar men hozir o'lsam, baxtli bo'lamanmi yoki so'nggi daqiqalarimni qanday o'tkazganimdan faxrlanamanmi?"
  • Agar javob "yo'q" bo'lsa, "ha" ga o'zgartirish uchun hozirgi ahvolingizni yaxshilash yo'lini toping.
  • Masalan, agar siz ishda zerikarli yig'ilishda bo'lsangiz, u qancha davom etayotgani haqida o'ylashning o'rniga, sizning orqa tarafingizdagi sevimli kozokning yumshoqligini qadrlang yoki yangi g'oya taklif qilib, xo'jayiningizni hayratda qoldiring.
Budda tafakkurini rivojlantirish
Rahm-shafqatni o'rganish uchun o'zingizni boshqa birovning poyafzaliga qo'yishni mashq qiling. Keyingi safar ko'chada uysiz odam bilan yurganingizda, masalan, pauza qiling va narsalarni ko'zlari bilan ko'rishga harakat qiling. Siz nafaqat vaziyatni yaxshiroq tushunib olasiz va u haqida yangi nuqtai nazarga ega bo'lasiz, shuningdek, yanada sezgir va rahm-shafqatli munosabatda bo'lishingiz mumkin. [6]
  • Masalan, ehtimol siz tez yuryapsiz, chunki u tashqarida muzlashadi va sizda yupqa palto bor. Ammo keyin uysiz odamning paltosi yo'qligini va boradigan joyi yo'qligini anglaysan. Tasavvur qiling-a, bu sizmisiz.
  • Ularning nuqtai nazarini ko'rib chiqishni bas qilganingiz uchun, ularga o'tib ketishning o'rniga, iliq ovqat sotib olish uchun ozgina o'zgarishingiz mumkin. Ushbu amaliyot befarqlik va xafagarchilikdan ko'ra ko'proq sevgi va tinchlikni tarqatadi.
Budda tafakkurini rivojlantirish
O'zingizning harakatlaringiz bilan ko'proq ehtiyotkorlik bilan hozirgi narsaga e'tibor qarating. Aql-idrok Buddizmning eng muhim jihatlaridan biridir. Uni o'zingizning hayotingizga kiritish uchun lazzatlanish deb ataladigan texnikani sinab ko'ring. Hozirgi vaqtda sodir bo'layotgan narsalarning diqqatga sazovor joylariga, tovushlariga, to'qimalariga yoki ta'mlariga e'tibor bering. Misol uchun, agar siz kornni iste'mol qilsangiz, chaynash yoki shokolad chiplari sizning tilingizda qanday eriganiga e'tibor bering. [7]
  • O'tmish haqida o'ylashdan yoki kelajak uchun yashashdan saqlaning. Agar siz ushbu oqshom sizning katta sana haqida tashvishlanishni boshlaganda, bunday fikrlar paydo bo'lganini payqasangiz, diqqatingizni hozirgi daqiqaga yo'naltiring.
  • O'zingizni hozirgi holatga qaytarishning yaxshi usuli bu bir nechta chuqur nafas olish va sizning buruningizdan chiqayotgan va chiqayotgan havo sezgilariga e'tibor berishdir.
Budda tafakkurini rivojlantirish
O'rta yo'ldan yurib, har bir narsada muvozanatni yarating. Buddizmda o'rta yo'l, hech qachon haddan tashqari yoki boshqasida bo'lmaslik kerakligini ta'kidlaydi. Buning o'rniga, siz ikkalangiz o'rtasida sog'lom muvozanatni urib, o'rtangizda yashashingiz kerak. Ushbu me'yorni hayotingizning barcha sohalarida, masalan ishda, oilaviy vaqtingizda va hatto ovqatlanayotganda ishlating. [8]
  • Masalan, barcha ish vaqtingizni sarflamang, lekin 24/7 atrofida ham dangasa bo'lmang. O'rta yo'l ofisda kuniga 8 soat sarflash va keyin uyga dam olish yoki yaqinlaringiz bilan birga bo'lish edi.
  • Bu siz boshqalarga qanday munosabatda bo'lishingizga ham tegishli. Masalan, siz kimgadir qo'pol munosabatda bo'lishni xohlamasangiz ham, siz soxta bo'lishni xohlamaysiz. Hali ham rahm-shafqatli bo'lib, his-tuyg'ularingizga halol bo'lish muvozanatdir.

Ma'rifatga erishish

Ma'rifatga erishish
Fikrlaringizni boshqarishni o'rganish uchun har kuni meditatsiya qiling. Meditatsiya miyangizning ishlashini o'zgartirib, sizni yangi baxtli va tinchlantiradigan neyron yo'llarini yaratishi mumkin. Qulay pozitsiyada o'tiring yoki yoting, ko'zingizni yuming va e'tiboringizni nafasingizga qaratishni boshlang. Meditatsiya qilayotganda (yaxshi yoki yomon) biron bir fikrga e'tibor bering, keyin ularni o'ylamaslik yoki ularni chetlab o'tish o'rniga ularni qo'yib yuboring. [9]
  • Meditatsiya dasturini telefoningizga yuklab oling yoki agar sizga yordam berishni xohlasangiz, Internetdagi qo'llanma bilan birga kuzatib boring.
  • Mantrada meditatsiya qilishingiz mumkin, masalan "dunyoda ko'rishni istagan o'zgarish bo'lsin", agar siz o'sha kuni diqqatni jalb qilmoqchi bo'lsangiz.
  • Shuningdek, siz "om" so'zini aytishga yoki tinchlantiruvchi tovushlarni tinglashga urinib ko'rishingiz mumkin, masalan to'lqinlar yoki qushlarning chinqirayotgani kabi.
  • Kunning istalgan vaqtida xohlaganingizcha meditatsiya qiling. Siz har doim 5 daqiqadan boshlashingiz mumkin, keyin asta-sekin kuniga 1 soatgacha qurishingiz mumkin.
Ma'rifatga erishish
10 ta savob ishlarga amal qilib, Bodxisattva bo'ling. Bodxisattva - ma'rifat izlayotgan odam. Maqsad - o'nta xayrli ishlarga muvofiq yashash. Bu Buddaning o'zi o'rgatgan buyruqlar to'plamidir. Bularga boshqalarga yordam berish, "to'g'ri nuqtai nazar" ni o'rganish va o'g'irlik yoki yolg'ondan qochish kabi narsalar kiradi. Buddizmda "to'g'ri nuqtai nazar" dunyoni va o'zingizni aslida qanday ekanligingizni ko'rishni anglatadi, aksincha ularga jamiyat tomonidan ko'rish uchun sizga o'rgatilgan yoki ta'sirlangan. [10]
  • 10 ta xayrli ishlarni har kuni eslatma sifatida ko'radigan joyga yozing, masalan telefoningizdagi eslatmalar ilovasida yoki muzlatgichdagi qog'oz varag'ida.
Ma'rifatga erishish
Bog'lanishni o'rganish uchun minimalist turmush tarzini olib boring. Budda bo'lishning bir qismi pul yoki kiyim kabi moddiy narsalarga bo'lgan munosabatingizni kamaytiradi. Boshqa kerak bo'lmagan narsalardan xalos bo'lish orqali uyingizni buzib tashlang. Buni asosiy narsalar bilan taqqoslang, shunchaki kerakli narsalarni saqlab qo'ying, masalan, dekorativ otish yostiqlari o'rniga uxlayotgan yostiq kabi. [12]
  • Nimani saqlash kerakligini va nimadan qutulishni tanlashda ehtiyot bo'ling. Sizga shkafdagi barcha poyafzal kerakmi?
  • Minimalist tafakkurni sotib olish odatlaringizga ham qo'llang. Faqat kerakli narsani sotib oling va impulsli xaridlardan qoching.
  • Hayotingiz qanchalik toza bo'lsa, ongingiz shunchalik toza bo'ladi.
Ma'rifatga erishish
Buddizm haqidagi shubhalarni yo'q qiling. Nirvanaga erishish uchun Budda 4 bosqichdan iborat. Birinchi bosqich, nomi ma'lum yoki "Stream-enterer" asosan buddistlar tomonidan o'qilgan savollarga javob bermaslik bilan tavsiflanadi. Buddaning ta'limotlarini eng asosiy haqiqat deb qabul qilsangiz, o'zingizning ma'naviyatingizga ishonch hosil qilasiz. [13]
  • Buddaviylik bilan shug'ullanayotganingizda siz oqim oqimiga kirganingizni bilasiz, chunki bu sizga to'g'ri kelishini his qilganingiz uchun emas, balki buni qilish kerakligini bilasiz.
  • Agar siz uzoq davom etadigan shubhalar va ishonchsizliklardan xalos bo'lishga harakat qilsangiz, sizga yo'l-yo'riq ko'rsatadigan va o'rganayotgan narsalaringiz haqidagi barcha savollarga javob beradigan guru yoki o'qituvchini toping.
Ma'rifatga erishish
3 ta zaharni bo'shatish orqali ma'rifatning 2-bosqichiga o'ting. Ushbu bosqich sifatida tanilgan yoki "Bir marta qaytuvchi". Unda ochko'zlik, g'azab va nodonlik bo'lgan 3 ta zaharni qo'yib yuborasiz. Buni amalga oshirish uchun zaharli fikrlarni eslaganingizda yodda tuting va keyin ularni o'ylash o'rniga o'zingizni ozod qiling. Siz ochko'zlikni, g'azabni engish uchun hamdardlik va rahm-shafqatni engish uchun va jaholatni engish uchun karma bilan shug'ullanishingiz mumkin. [14]
  • Shuningdek, ochko'zlikni engishingiz mumkin, masalan jamoatdagi ko'ngilli xizmat yoki boshqalarga yordam berish.
Ma'rifatga erishish
3-bosqichga erishish uchun jinsiy istaklarga bog'liqlikni yo'q qiling. Sifatida tanilgan yoki "Qaytmaydigan", bu nafaqat ongingizni tinchlantirishni davom ettirish, balki nopok fikrlar va shahvoniy istaklarni boshqarish qobiliyatiga ega bo'lgan bosqichdir. E'tibor bering, jinsiy aloqadan voz kechish yoki o'zingizni hech qanday xohishingiz yo'qligi kabi ko'rsatmaslik kerak. Maqsad - bu orzularga berilishni to'xtatish. Buning oson yo'li bu qon, go'sht, skelet, yiring, balg'am, siydik va najasni terining nozik bir qatlami ostidagi tomir kabi bizning tanamizni kuzatish va tasavvur qilishdir. Ushbu usul, ayniqsa vasvasalarga qarshi turishda juda foydali. Budda ko'p sutralarda inson tanasi ustidan ochko'zlikni engish uchun vosita sifatida o'lganimizdan keyin tanamiz qanday parchalanishi va parchalanishi haqida tafsilotlarni tasvirlab bergan. [15]
  • Har kuni poklik haqida mulohaza qilish jinsiy fikrlarni tinchlantirishga yordam beradi.
  • Ba'zi buddistlar shahvat va xayolparastlik bilan bog'liqlikni oldini olish uchun mutlaqo uylanmaslikni afzal ko'rishadi.
Ma'rifatga erishish
Nirvana bilan o'z-o'zidan bo'lmaslik g'oyasini qabul qiling. O'z-o'zini boshqarish sizning ruh yoki shaxs emasligingizni, aksincha aqliy va jismoniy qismlar tomonidan yaratilgan vaqtinchalik mavjudlikni anglatadi. Ushbu bosqich ego va xudbinlikdan voz kechish bilan bog'liq. [16]
  • O'zingizni to'liq anglamasangiz, sabr qiling. Bu juda mavhum tushunchadir, tushunish uchun yillar kerak bo'ladi. Barcha mavjudot tabiatda bir xil buddavatlarga ega bo'lganligi sababli, biz hammamiz tabiatan tengmiz. Siz karma bilan shug'ullanishingiz mumkin va hamma narsa asta-sekin o'z-o'ziga erishish uchun bir birlik ekanligini anglashingiz mumkin.
  • Nirvana shuningdek, juda ilg'or meditatsiya amaliyotini talab qiladi. Barcha fikrlaringizni butunlay tozalab, bu holatga erishish uchun faqat nafasingizning sezgirligiga e'tiboringizni qarating. Ushbu davrda odamlar ushbu davlatga erishishning qulay usuli - bu barcha ayyor fikrlarni bitta yagona, ammo kuchli fikr - Amitabha Budda bilan almashtirish. Shakyamuni Budda bashorat qilganidek, bu davrda biz xudbin odamlar, nirvanaga hali kirmagan budda yordamisiz davlatga erisha olmaymiz. U Budda "Cheksiz Hayot Sutra" (Suxavati-vyūhaḥ-stra) so'zida Amitabha Budda barcha mavjudotlarga buddizmga eng qulay va samarali tarzda erishishga yordam berish uchun 48 ta qasam ichganini aytib bergan.
Men chindan ham Buddaga ishonaman, lekin bu haqda ko'p narsa bilmayman. Kimdir menga dars bera oladimi?
Buddizm reenkarnasyon (qayta tug'ilish) ga ishonadi. Buddistning asosiy maqsadi ma'rifat holatiga (Nirvana) erishish va cheksiz reenkarnasyon va azoblardan xalos bo'lishdir. Ba'zilar Buddizmni din deb bilishadi, boshqalari buni falsafa, boshqalar esa bu haqiqatni topish usuli deb bilishadi.
solperformance.com © 2020