Qanday qilib o'zingizning hayot murabbiyingiz bo'lishingiz mumkin

Hayot murabbiyi - bu sizning hayotingizdagi turli sohalarni, martaba maqsadlaringizdan shaxsiy hayotingizga qadar boshqarishga yordam beradigan kishi. O'zlarining tushunishlari uchun pul to'lanadigan professional hayot murabbiylari mavjud bo'lsa-da, har birimiz o'z taqdirimizni yozishga qodirmiz. Qanday qilishni bilish uchun ushbu maqolani o'qing.

Introspektiv bo'lish

Introspektiv bo'lish
O'zingizning xatti-harakatlaringiz va fikrlash tarzingizga e'tibor bering. Bu sizning kuchli va zaif tomonlaringizni tan olishga yordam beradi va hayotingizning qaysi tomonlarini yaxshilashga muhtojligini aniqlashga yordam beradi. Esda tutingki, biror narsani tuzatishdan oldin, siz muammo (lar) ni aniqlashingiz kerak. [1]
  • O'z hayotingizni ob'ektiv nuqtai nazardan, ya'ni boshqa birovning nuqtai nazaridan ko'rib chiqishni mashq qiling. Bu bir necha oylik amaliyotni talab qilishi mumkin, shuning uchun sabrli bo'ling va har safar bir marta orqaga qadam bosishingizni eslatib turing.
  • Stress, hayajon, g'azab va xavotirga qanday munosabatda ekaningizga e'tibor bering. Bu universal insoniy tuyg'ular bo'lsa-da, barchamiz boshqacha munosabatda bo'lamiz. Siz ushbu SHlarni oqilona yondoshyapsizmi yoki ularning mutanosib ravishda portlashga yo'l qo'yyapsizmi? Ushbu hissiyotlarni qo'zg'atadigan narsalarga e'tibor bering: maktab, ish, oila va boshqalar.
Introspektiv bo'lish
Boshqalar bilan bo'lgan munosabatlaringizga e'tibor bering. Do'stlaringiz, oila a'zolaringiz va hamkasblaringiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz qanday inson ekanligingiz haqida ko'p narsalarni ochib beradi. [2] O'zingizga quyidagi savollarni bering:
  • Do'stlaringiz va oila a'zolari bilan tez-tez bahslashasizmi? Odatda bu bahslarni qo'zg'atadigan kim?
  • Kelishmovchiliklarni qanday qilib yarashtirasiz? Siz murosaga kelasizmi yoki har doim o'z pozitsiyangizni ta'kidlaysizmi?
  • Hayotingizda sizni g'azablantiradigan yoki ishonchsiz his qiladigan ba'zi odamlar bormi? Nima sababdan?
  • Yaqinlaringizni e'tiborsiz qoldirdingizmi yoki e'tiborsiz qoldirdingizmi? Do'stingizni yoki sevganingizni ularga oxirgi marta qachon ko'rsatgansiz?
Introspektiv bo'lish
O'zingizning qo'rquvingiz va kelajak haqida ishonchsizligingizni aniqlang. Bu qo'rquvni kelajakka yo'naltirishga yordam beradi. Kalit qo'rquvni oqilona (ya'ni haqiqiy xavf) yoki shaxsiy ishonchsizlikdan kelib chiqishini aniqlashdir. [3] Quyidagi mashqni ko'rib chiqing:
  • Qo'rquv haqida o'ylang. Masalan, "Men maktabga qaytishdan qo'rqaman, chunki men o'zimni kuchli o'quvchi deb o'ylamayman." Endi tasavvur qiling, yaxshi do'stlaringiz yoki oila a'zolaringizdan biri sizga shunday deb o'ylaganini aytdi. Siz bunga qanday munosabat bildirasiz? Siz unga qanday maslahat berasiz? Siz bu odamdan voz kechishingizni yoki urinib ko'rishga arziydiganligini aytarmidingiz? O'zimiz uchun xavfli ekanligimiz sababli, ko'pincha biz o'zimizni olishga tayyor bo'lgandan ko'ra yaxshiroq maslahat beramiz.
  • Esda tutingki, hatto eng muvaffaqiyatli ixtirochilar, tadbirkorlar va olimlar ham hayotlarida o'zlarining imkoniyatlaridan shubhalanishgan. Ehtimol, atrofdagilar ularga nima qilishni xohlashlari mumkin emasligini aytishgan va shu bilan ular o'z orzulariga itoat etishgan.
Introspektiv bo'lish
Jurnalni boshlang. Jurnallar sizning hayotingizda nima bo'lganini (yaxshi ham, yomon ham) va bu holatlarga qanday munosabatda bo'lganingizni kuzatib borishning ajoyib usuli. O'zingizning jurnalingizdagi yozuvlarni ko'rib chiqish hayotingizni kelajakka yo'naltirishga, muammolarni aniqlashga va takrorlanuvchi muammolarni aniqlashga yordam beradi. [4]
  • Orqaga qayting va bir muncha vaqt o'tgach eski yozuvlarni qayta o'qing. Endi siz hozir bu jaziramaga duch kelmaysiz, deb o'ylaysizmi, vaziyatga to'g'ri munosabatda bo'ldingizmi? Qanday qilib buni yaxshiroq hal qila olasiz? Bularni kelajak uchun yodda saqlang.

To'g'ri yo'lni tanlash

To'g'ri yo'lni tanlash
O'zingizning qiziqishlaringizni aniqlang. Baxtli hayot kechirishning eng yaxshi usuli bu vaqtni chinakam e'tiboringizni jalb qiladigan narsalarga sarflashdir. San'at, fan, siyosat yoki atrof-muhitga qiziqasizmi, deb o'ylab ko'ring. Hayotingizning merosi nimani xohlashingizni o'ylab ko'ring. Atrofingizdagi dunyoga qanday ta'sir qilishni xohlaysiz? Ushbu savollar sizga to'g'ri martaba yo'lini topishga yordam beradi. [5]
  • O'zingizning sevimli mashg'ulotingiz va katta qiziqishlaringizni farqlashni o'rganing. Gitara chalishni yoqtirganingiz uchun, siz musiqani martaba sifatida davom ettirishingizni anglatmaydi. Ammo, agar siz gitara iste'mol qilsangiz, uxlasangiz va nafas olsangiz, mashqlaringizni davom ettiring va mukammal tarzda rivojlantiring va o'z orzusingizga erishing.
  • O'zingizning sevimli mashg'ulotingizdan voz kechmang. Sizning ehtirosingiz foyda keltirmasligi sababli, siz unda qatnasha olmaysiz yoki qatnashmasligingiz kerak degani emas. Aslida esa buning aksi. Hayot ish va o'yin-kulgilarni muvozanatlashni o'rganishni anglatadi va ulardan voz kechish sizning hissiy sog'lig'ingizga zarar etkazadi. Shuni yodda tutingki, agar siz hech qachon hech narsa qilmagan bo'lsangiz, sevimli mashg'ulotlarida qatnashish yoki do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish uchun bo'sh vaqtni qadrlay olmaysiz.
To'g'ri yo'lni tanlash
O'z iste'dodlaringizni o'rganing va rivojlantiring. Agar siz o'z imkoniyatlaringizni to'liq ochishni istasangiz, sizda mavjud bo'lgan iste'dodlarni kuchaytirishga va hanuz kashf etmagan istedodlarni ochishga vaqt ajratishingiz kerak bo'ladi. [6]
  • Ilgari tajribangiz bo'lmasa ham, siz qiziqqan mavzularda darslar yoki shaxsiy darslarni olib boring. Siz qachon bilasizki, bitta saylov sayti mutlaqo yangi martaba eshigini qachon ochishini siz bilmagan edingiz.
  • Agar biror narsada qobiliyatsiz ekanligingizni tushunsangiz, tushkunlikka tushmang. Shuni yodda tutingki, siz o'zingizni yaxshi bo'lmagan narsani tan olishingiz hali ham to'g'ri yo'nalishda qadam tashlab, o'zingizni yaxshi narsaga yo'naltirishingiz kerak.
To'g'ri yo'lni tanlash
Maqsadlaringizni ishtiyoq bilan va mas'uliyat bilan bajaring. Biror narsani qilishga qaror qilganingizdan so'ng, unga amal qiling. To'siqlarga tayyor bo'ling va darhol natijalarni kutmang. Barcha yaxshi narsalar vaqt va mashaqqatli mehnatni talab qiladi, ammo maqsadingizga erishganingizda oxiriga kelib yaxshi bo'ladi. [7]
  • Yodingizda bo'lsin, hayotingiz oxirida, qilgan ishingizdan ko'ra, qilmagan narsalaringizdan afsuslanish ehtimoli ko'proq.
To'g'ri yo'lni tanlash
O'zingiz uchun turing. Hayotda, shubhasiz, moliyaviy yoki hissiy jihatdan ham sizdan foyda olishga harakat qiladigan odamlarni uchratasiz. [8] Bir tomondan sezgir va g'amxo'r odam bo'lishga intilishingiz kerak, ammo siz ham qattiqqo'l va odamlarning sizning ustingizdan yurishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. [9]
  • Odamlar sizdan qarz olishingizni, doimiy ravishda narsalar uchun pul to'lashingizni yoki o'zaro yordam so'ramasdan iltifot so'rashingizni so'rashganda, ikkilanmang. Bu odam, ehtimol sizdan foydalanmoqda.
  • Biror narsa sizni bezovta qilganda ovozli bo'ling. Bu ish beruvchingiz, turmush o'rtog'ingiz yoki oilangiz a'zosi bo'lishidan qat'i nazar, odamlarga chiziqni qachon kesib o'tganliklarini tinchgina aytib berish odatiga ega bo'lishingiz kerak. Bu odam sizni xafa qilayotganini bilmasligini bilib hayron bo'lishingiz mumkin.

Ijobiy istiqbolga ega bo'lish

Ijobiy istiqbolga ega bo'lish
Salbiy fikrlarni o'chirishni o'rganing. [10] Ba'zi odamlar "siz nima iste'mol qilsangiz, o'zingizsiz" deyishadi. Bundan tashqari, siz o'zingizsiz o'ylab ko'ring. Ijobiy fikrlash dunyoviy yoki hatto yoqimsiz tajribani ajoyib holatga aylantirishga qodir. Ijobiy fikr yuritish sizga nima bo'lishidan qat'i nazar, baxtli hayotga zamin yaratadi. [11]
  • Agar siz o'zingizni salbiy fikrga ega bo'lsangiz, orqaga qadam qo'ying, fikrni aniqlang va uni "salbiy" fikr deb belgilang. Salbiy fikrlarni ajratishni o'rganish, tashvishlaringiz va ishonchsizliklaringizni tinchlantirishga yordam beradi. X tadqiqot manbai
  • Oddiy meditatsiya amaliyotini boshlang. Meditatsiya bu ongli ongni rivojlantirish amaliyotidir. Meditatsiya sizni nafaqat salbiy fikrlarni o'chirishga o'rgatadi, balki barcha yaxshi va yomon fikrlarni tinchlantirishga yordam beradi, shu bilan hozirgi daqiqadan zavqlanishni o'rganishingiz mumkin.
Ijobiy istiqbolga ega bo'lish
O'zingizni ijobiy odamlar bilan o'rab oling. Shuni yodda tutingki, boshqa odamlarning energiyasi, ayniqsa siz ular bilan ko'p vaqt sarflasangiz, sizga ta'sir qiladi. [13] O'zingizni yaxshi his qiladigan do'stlaringiz va sevganlaringiz bilan vaqt o'tkazish uchun yomonroq joy belgilang.
  • O'zingizni "toksik" deb hisoblagan do'stlaringiz yoki oila a'zolaringizdan uzoqlashtirishdan oldin, ularning salbiy ta'siriga berilmasdan, ularning munosabatiga ijobiy ta'sir ko'rsatishga harakat qiling.
  • Har qanday jismoniy yoki hissiy jihatdan zo'ravon munosabatlarni darhol bekor qiling. Biror kishini kechirishingizdan qat'i nazar, zo'ravonlik va zo'ravonlik uchun hech qanday bahona yo'q.
Ijobiy istiqbolga ega bo'lish
Shukr qiling. [14] Ko'pchiligimiz o'zimizni nimani xohlashimiz yoki nimaga ega bo'lishni xohlashimiz bilan belgilaymiz. Boshqacha qilib aytganda, biz o'zimizni nimani anglatishini aniqlaymiz qilmang bor. Bu mohiyatan biz qaysidir ma'noda to'liq emasligimizni anglatadi. Kundalik narsalaringiz, jismoniy narsalar bo'lsin yoki yo'qligidan qat'iy nazar, sizda mavjud bo'lgan narsalar uchun minnatdor bo'lish uchun vaqt ajrating. [15]
  • Ijobiy xotiralarni eslang. Xijolat va qayg'uli xotiralarni unutish imkonsiz bo'lib tuyulsa-da, ko'pchiligimiz hayotimizda sodir bo'lgan barcha ajoyib xotiralarni e'tiborsiz qoldiramiz. O'tgan oy yoki yil ichida eng yaxshi kun (lar) haqida o'ylang. Maxsus kechalar, ta'til va ta'tillarni unutmang.
  • Hayotingizdagi ajoyib odamlarni qadrlang. Agar sevgilingiz yoki qiz do'stingiz yo'qligi tufayli tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, ushbu etishmayotgan element haqida o'ylash sizni yanada baxtsiz qiladi. Hayotingizdagi barcha ajoyib do'stlar va oila a'zolaringizni qadrlash uchun vaqt ajrating.
Qayerda va qanday qilib o'z shaxsiy murabbiyim bo'lishni istayman?
Maqsadlarni aniqlang va o'zingizdan nimaga erishishni xohlayotganingizni so'rang. Keyin, qanday qilib bu narsaga erishmoqchi ekanligingizni yozib qo'ying. Keyin rejalashtirish boshlanadi va siz hayotda o'zingizni mashq qilasiz.
Qanday qilib hayotda mukammal bo'laman?
O'zingiz xohlagan narsani qiling va o'zingizni qulay his eting. Hayotingizni yaxshiroq qilish uchun hamma narsani qilishingiz mumkin. Siz o'zingiz qaror qilishingiz kerak. Mukammal hayot har doim ham bo'lmaydi, lekin uni o'zingiz yaxshilashingiz mumkin.
solperformance.com © 2020