Qanday qilib Yogi bo'lish kerak

Yoga Hindistonda paydo bo'lgan an'anaviy jismoniy va aqliy fanlarni anglatadi. Bu so'z hinduizm, buddizm va jaynizmda meditatsiya amaliyoti bilan bog'liq. Hind falsafasidagi yoga asosiy tarmoqlari: Raja Yoga (Patanjali, meditatsiya va ijobiy fikrlash), Karma Yoga (yaxshilik qiling), Ynana Yoga (o'zingizni o'ylab ko'ring), Bxakti Yoga (Xudoga, Guruga yoki o'zingizning ichki dunyongizga ibodat qiling), va Hatha Yoga (tana mashqlari va meditatsiya). [1] Sanskrit tilidagi "yoga" so'zi juda ko'p ma'noga ega va "boshqarish" (o'zini tartib-intizom), "bo'yinturuq" (egolessness) yoki "birlashmoq" (kosmik ongda yashash) degan ma'noni anglatuvchi sanskrit "yuj" ildizidan kelib chiqqan. . Yoga bilan shug'ullanadigan yoki yoga falsafasini yuqori darajaga ko'taradigan odamga yogi yoki yogini deyiladi. Yogini - bu ayollik shakli. Keyingi bosqichlarda siz yogi yoki yogini bo'lishni qanday boshlashni o'rganasiz.
Sog'lik, ichki tinchlik yoki ma'rifat uchun yoga mashq qiling. Agar siz sog'liq, go'zallik, kuch, yengillik yoki davolanish uchun yoga mashq qilsangiz, siz yogi yoki yoginisiz. Agar siz ichki tinchlik, baxt va ma'rifat uchun yoga mashq qilsangiz, siz yogi yoki yoginisiz. Agar siz ma'rifatli bo'lsangiz, siz yogi yoki yogini odamsiz. Ma'rifat bu Xudo, nurda, kosmik ongda yashashni anglatadi. [2] [3]
Dinshunos yoki ateist bo'ling. Zamonaviy yoga-da, sizning diningiz sizning xohishingiz bo'lishi mumkin. Yoga barcha dinlarning birligini o'rgatadi. Siz yogi va hindu, xristian, musulmon, Buddist yoki ateist bo'lishingiz mumkin. Ateist, agar u ichki tinchlik va baxtni anglamoqchi bo'lsa, yogi bo'lishi mumkin.
  • Agar xohlasangiz, siz nasroniy yogi bo'lishi mumkin. Eng muhim nasroniy yogislari cho'l otalari va onalari [4] X tadqiqot manbai edi. Ularning ma'rifatli ustozi Muqaddas Antoniy [5] X tadqiqot manbai edi.
Yoga, meditatsiya va ijobiy fikrlashni mashq qiling. Uchta katta yoga kitoblari - Patanjalidan Yoga-Sutra, [6] Gorakshadan kelgan Xata-Yoga-Pradipika, [7] va Krishnadan Bxagavad Gita. [8] Shuning uchun yoga asosiy usullari ijobiy fikrlash (Patanjali), meditatsiya (Patanjali), tana ishlari (Goraksha), ibodat qilish (Krishna) va barcha mavjudotlarni sevish (Krishna).
Beshta asosiy xususiyatlarni bilib oling: haqiqat, tinchlik, sevgi, o'zini tarbiyalash va baxt. Muhim zamonaviy yoga ustalari - Shri Shri Ravi Shankar [9] , Jaggi Vasudev [10] , Svami Sivananda, [11] Anandamayi Ma, [12] Say Baba, [13] Amritanandamayi (Amma), [14] va Meera onasi [15] . Ular asosiy xususiyatlarni o'rgatadilar.
Tashabbus qiling. Tashabbus olish yaxshi fikr [16] ma'rifatli ustadan. U sizning ma'rifiy energiyangizning eshiklarini ochadi (kundalini-energiya). [17] Biroq, o'zingizning ma'rifatingizni mashq qilishingiz va amalga oshirishingiz kerakligini anglang. Va sabr qiling ma'rifat vaqt siz uchun mos bo'lgan paytda paydo bo'ladi.
O'zingizni poklang va baxtli bo'ling. Ma'naviy jihatdan insonni piyoz bilan taqqoslash mumkin. Ziddiyat va to'qnashuvlarni qatlam bilan qatlam orqali yo'q qilish kerak. Bir qatlam tozalanganida, ikkinchisi tezda ichki yadro ochilguncha yuzaga chiqadi. Shu nuqtada, doimiy ichki quvonch topiladi va yogi yoki yogini nurda yashaydi (hali qilinadigan hali ko'p narsalar mavjudligiga qaramay).
Qanday qilib ma'rifatga erishaman?
Ma'rifatga erishishning ko'plab usullari mavjud. Meditatsiya usuli, muhabbat usuli, hayot mazmuni haqida o'ylash usuli, qo'shiq aytish va ibodat qilish usuli mavjud. Svami Sivananda shunday deydi: "Jim holda yashang, mashqlarni izchil bajaring va barchangizni seving." Sizni tinchlik, baxt va ma'rifatga olib boradigan mashqlarni toping. Ma'rifatli usta toping va uning marhamatiga ega bo'ling. O'zingizni tarbiyalang, intizomni rivojlantiring va maqsadingizdan hech qachon voz kechmang. Shunda siz g'olib bo'lasiz.
Dinimga qarab, men yoga bilan shug'ullanishim kerakmi?
Dinga qat'i nazar, yoga qilish mumkin. Sizga qulay bo'lgan yoga uslubini tanlang.
Menga Kriya yoga bilan shug'ullanish uchun yoga ustasini topmoqchiman. Men 80 yoshdaman va umrim davomida buni xohladim. Menda KOAH va o'pka saratoni bor edi. Kechmi?
Hech qachon kech emas. Yoga sog'liq uchun juda ko'p foydalarga ega va yaxshi o'qituvchiga ega bo'lish juda ko'p foyda keltirishi mumkin. Sizning holatingizga xayrixoh bo'lgan yaxshi o'qituvchini topishga harakat qiling.
Agar menda siyatik bo'lsa, ushbu yoga harakatlarini sinab ko'rishim kerakmi?
Yoga ustasi bilan malakali, ma'naviy va doimiy ravishda yangilanib turadigan ta'lim bilan suhbatlashing. Faqat o'qituvchi bilan emas, balki yoga ustasi bilan gaplashishga ishonch hosil qiling.
Agar men uchinchi qadamning rasmidagi kabi oyoqlarimni kesib o'tolmasam, lekin men boshqa barcha amaliyotlar va meditatsiya bilan shug'ullanishim mumkin bo'lsa, men u hali ham yogi bo'lishi mumkinmi?
Ha. Imkoniyatlaringiz doirasida yoga mashq qiling.
Bir vaqtlar bir ayolning ikki farzandi bor edi. Uning eri kun davomida ishga bordi va u uyni tozalab, ovqat pishirdi va bolalarga g'amxo'rlik qildi. U yaxshi hayot kechirgan. Ammo bu uning vazifasini bajarmadi. Uning hayoti uchun chuqur mazmun yo'q edi. Oxir oqibat, u hayotida chuqur baxtga ega bo'lmagan. O'ziga nimadir qilish uchun u yoga darsida qatnashdi. U yoga kitobini o'qidi va yoga yordamida ichki baxtimizni uyg'otishimiz mumkinligini bilib oldi. Yoga bilan ko'p shug'ullanish orqali biz engil va doimiy baxtga erisha olamiz. Ayol yogini sifatida yashashga qaror qildi. O'shandan beri u ruhiy mashqlarni bajarish uchun uy bekasi hayotidagi barcha erkinlikni oldi. Tozalash paytida u mantralarni o'yladi. Savdo paytida u yurish bilan meditatsiya qildi. Farzandlari bilan o'ynab, karma-yoga mashq qildi. Uxlab qolishidan oldin u meditatsiya qildi. Shunday qilib, u uyqu paytida keskinlikni yanada kuchaytirdi. U uyqu yoga deb nomlanadi. Har kuni ertalab u o'zining ravshan ustoziga ibodat qildi. U har kuni bir soatlik yoga qildi. U gapirishga to'sqinlik qildi va ruhiy kuchini saqladi. Bu Mauni Yoga. U har kuni o'zining ruhiy yo'lida muntazam ravishda mashq qilardi. O'n ikki yildan keyin u ma'rifatli bo'ldi.
Har doim haqiqat, sevgi, tinchlik, kuch va baxtda bo'ling. O'zingizning ruhiy yo'lingizdan haddan oshmang va soliq to'lamang. O'zingizni qulay his qilayotganda mashq qiling.
Yoga tarafdorlari buni ko'plab e'tiqod tizimlari va dunyoqarashlarga mos deb da'vo qilishlari mumkin, ammo bu unday emas. O'zingiz tekshirgan narsalarga ishonch hosil qiling va yogi siz allaqachon ishongan narsalar bilan mos keladimi yoki yo'qmi.
solperformance.com © 2020