Qanday qilib ozod ruhiy shaxs bo'lish mumkin

Erkin ruhiy bo'lish ko'pchilikning maqsadidir. Hozirgi band va to'lib-toshgan dunyoda bu qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz erkin ruhiy hayot bu siz uchun yo'l deb qaror qilgan bo'lsangiz, unda o'z-o'zidan, soddalashtirilgan va ijobiy bo'lishga harakat qilib, ongni shakllantirishni boshlang.

Erkin ruhiy ongga kirish

Erkin ruhiy ongga kirish
Agar erkin ruh bo'lishni xohlasangiz, qaror qiling. Erkin ruhiy hayotni boshlashdan oldin, o'zingizga bir nechta muhim savollar bering, jumladan: [1]
  • Siz uchun har doim belgilangan jadvalga rioya qilish muhimmi yoki voqealar vaqtida? Erkin ruhiy shaxslar ko'proq moslashuvchan jadvalga ega bo'lishlari mumkin.
  • Oldindan rejalashtirishni xohlaysizmi yoki o'z-o'zidan bo'lishni xohlaysizmi? Erkin ruhiy bo'lishning asosiy jihati bu "oqim bilan borishni" o'rganish: hamma narsani oldindan belgilab qo'yishdan ko'ra, ular kelganidek qabul qilish.
  • Siz qay darajada uyushgansiz? Erkin ruhiy hayot tarzi, ehtimol kamroq uyushgan hayotni va / yoki yashash maydonini anglatadi. O'z o'rnida, hayajonlanish va o'z-o'zidan paydo bo'lish uchun imkoniyat paydo bo'ladi.
  • Siz qanchalik amaliy va asoslanganmisiz? Erkin ruh har kim singari muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin, ammo yo'l davomida tasavvur, xayolparast va idealizmni rivojlantiradi.
Erkin ruhiy ongga kirish
Noyob bo'lishga tayyor bo'ling. [2] Erkin ruh - bu o'zi haqida o'ylashdan qo'rqmaydigan va uning ehtiroslariga ergashadigan mos kelmaydigan odam. Bu ozod bo'lishi mumkin, ammo buning uchun ham jasorat kerak.
  • O'zingizni qiziqarli yoki ilhomlantiradigan deb biladigan kitoblar, g'oyalar, odamlar va hokazolar haqida o'ylang. Ushbu modellarga o'xshash narsalarni o'ylashingiz yoki qilishingiz shart emas, lekin ularni o'zingizni o'zingizning yo'lingizni topishga undash usullari sifatida o'ylang.
Erkin ruhiy ongga kirish
Ijodiy tomoningiz bilan bog'laning. Erkin ruh asl va tasavvur qilishdan qo'rqmaydi. Bu har qanday erkin ruh buyuk san'atkor yoki kashfiyotchi bo'lishi kerak, degan ma'noni anglatadi, u kiyim-kechak, bezatish, gapirish, pishirish yoki boshqa har qanday faoliyat orqali ham ifodali bo'lishi kerak.

O'z-o'zidan bo'lish

O'z-o'zidan bo'lish
O'z-o'zidan paydo bo'lishga vaqt bering. [3] [4] G'alati tuyulishi mumkin, ammo siz o'z-o'zidan paydo bo'lish uchun vaqt ajratishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa band bo'lganingizda yoki erkin ruhli odam bo'lishni o'rganayotganingizda to'g'ri.
  • Agar siz avvaliga o'z-o'zidan paydo bo'lishingizga qiynalsangiz, kuniga bir necha daqiqa yoki haftada bir marta rejalashtirishingiz kerak. Aqlga kelgan narsani qiling yoki umuman hech narsa qilmang.
  • O'zingiz band bo'lsangiz ham, notanishlar, do'stlar yoki hamkasblar bilan suhbatni to'xtating. Siz kun davomida aylanma yo'ldan yurib, kompaniyadan zavqlanasiz.
  • Vaqt tuzoqlaridan ehtiyot bo'ling. Ba'zi faoliyatlar, masalan tomosha qilishni istamagan televizion kanallarni bemalol tomosha qilish yoki smartfonda yo'qolish kabi, ko'p vaqt sarflanishi mumkin.
  • Har kuni reja tuzmang. Ba'zan zerikmaslik uchun buni qilishni xohlaymiz. Ammo vaqtni ochiq qoldirsangiz, yangi narsalarni kashf qilishingiz mumkin. Hafta davomida rejalashtirilmagan dam olish kunini, yangi boshlanuvchilar uchun qoldirishga harakat qiling va uydan chiqish uchun vaqtdan foydalanib, ilgari hech qachon qilmagan ishingizni qiling.
O'z-o'zidan bo'lish
O'z-o'zidan paydo bo'lish uchun fikringizni oching. [5] O'z-o'zidan paydo bo'ladigan va erkin ruh dunyoga bolalarning ko'zlari bilan qaraydi, ular bilmagan narsalar haqida o'ylaydilar, har qanday qiziq tuyulgan narsalarni o'rganadilar va doimo "nima uchun?" va qanday?" Ular haqida hukm chiqarishdan oldin o'zingizga yangi narsalarni ochish va sinab ko'rish imkoniyatini bering.
O'z-o'zidan bo'lish
O'z-o'zidan bo'lish imkoniyatlaridan foydalaning. Yangi narsalarni o'rganish va boshdan kechirishning ko'plab usullari mavjud. Erkin ruh ushbu imkoniyatlardan foydalanadi: [6]
  • Siz ilgari hech qachon bo'lmagan joyga sayohat qiling.
  • Oshxonaning yangi turini sinab ko'ring.
  • Hali musiqa bo'ladimi yoki yo'qmi, turing va raqsga tushing.
  • Muntazam ravishda boshqacha yo'l tuting. Masalan, uyga boshqa yo'l bilan boring yoki nonushta stolida yoki mashinangizda o'tirishdan ko'ra, ertalabki kofeingizni sayr qiling.
  • Bepul quchoqlarni taklif qiling.
  • Do'konda turib, notanish kishi bilan suhbatni yaxshilang - siz nimani o'rganishingizni yoki kim bilan uchrashishingizni hech qachon bilmaysiz.
  • Yangi sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning yoki yangi mahoratni o'rganishga harakat qiling, muvaffaqiyatsizlikdan yoki boshqalar nimani o'ylashidan qo'rqmang.

Hamma narsaga yo'l qo'yishni o'rganish

Hamma narsaga yo'l qo'yishni o'rganish
Qo'yib yubor. [7] Erkin ruh o'zining ideallaridan tashqari ko'p narsalarga va u g'amxo'rlik qiladigan odamlarga bog'liq emas. Erkin ruhiy shaxs bo'lishning bir qismi, ba'zi narsalarni sizni ushlab qolish yoki vazndan oldin hayotga qaytarishga o'rganishdir.
  • Erkin ruh sifatida siz baribir tashvishlanib, muhim narsalar uchun kurashishingiz mumkin. Agar biror narsa sizni orzularingizga erishishda yordam berishdan ko'ra ko'proq ushlab turganday tuyulsa, uni amalga oshirishga vaqt kerak.
Hamma narsaga yo'l qo'yishni o'rganish
Uyingizni qisqartirish yoki ko'chirishni o'ylab ko'ring. [8] Sizga kerak bo'lganidan kattaroq yoki murakkabroq bo'lgan, kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq moddiy narsalar bilan to'ldirilgan, juda qimmatga tushadigan yoki o'zingiz xohlamagan joyda joylashgan bo'lsangiz, sizni erkin ruh bo'lishingiz mumkin. Siz o'zingizning erkin ruhiy turmush tarzingiz uchun boshqariladigan boshqa yoki kichikroq uyga ko'chib o'tishingiz mumkin, masalan kichkina uy .
Hamma narsaga yo'l qo'yishni o'rganish
Kamroq materialistik bo'ling. Hech kim biron-bir moddiy narsasiz hayotdan o'tolmaydi. Biroq, erkin ruh bo'lishga intilayotgan bo'lsangiz, juda ko'p narsalar sizni tushirishga qodir. Ushbu texnikalarni sinab ko'ring:
  • Kamroq narsalarni sotib olish tartibsizlikni kamaytiradi va hayotingizni soddalashtiradi. Bu, shuningdek, sayohat qilish yoki do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish kabi muhimroq narsalar uchun mablag'ni ozod qiladi.
  • Kamroq, ammo yaxshiroq narsalarni sotib oling. Sifatli narsalarga ega bo'lish, ammo umuman kamroq narsalar sizga kamroq materialistik bo'lishga yordam beradi. Masalan, yuqori sifatli kiyim-kechaklar, past sifatli kiyimlarga qaraganda uzoq umr ko'radi va sizga ulardan ozrog'i kerak bo'ladi.
  • Yodda tutingki, kamaytirish atrof-muhit uchun juda yaxshi. [9] X ishonchli manbalar milliy mudofaasi kengashi Atrof-muhitni himoya qiluvchi ko'p millatli guruh mahalliy aholining faolligi va qonunchilik harakatlariga yo'naltirilgan.
Hamma narsaga yo'l qo'yishni o'rganish
Nimadan qutulishni hal qiling. [10] Hayotingizni buzish - bu yanada erkin ruhli inson bo'lish uchun birinchi qadamlaringizdir. Qanday qilib narsalarni soddalashtirishni tanlashda, quyidagilarni ko'rib chiqing.
  • Muayyan narsalarni qanchalik tez-tez ishlatishingiz haqida o'ylang. Ko'pgina mutaxassislarning ta'kidlashicha, agar siz chirishga harakat qilmoqchi bo'lsangiz, olti oy ichida biror narsani ishlatmagan bo'lsangiz, undan xalos bo'lish haqida o'ylashingiz kerak.
  • Katta sentimental qiymatga ega bo'lgan almashtirib bo'lmaydigan narsalar istisno bo'lishi mumkin. X Tadqiqot manbasi Shuni yodda tutingki, xotiralar narsalarga qaraganda muhimroqdir va siz hamma narsani saqlashingizga hojat qolmasligi mumkin. Masalan, fotosuratlar joyni egallamasdan saqlash uchun skanerdan o'tkazilishi va olib tashlanishi mumkin.
  • Endi siz do'konga, jamoat markaziga, diniy tashkilotga yoki boshqa arzimas narsalarga xayr-ehson qilishni o'ylab ko'ring. Shunday qilib, muhtoj bo'lganlar sizsiz yashashingiz mumkin bo'lgan narsalardan foyda olishlari mumkin.

Ijobiy bo'lishni o'rganish

Ijobiy bo'lishni o'rganish
Nafas olish mashqlarini bajaring. Kislorodning ko'pligi jismoniy energiya va aqliy hushyorlikni kuchaytiradi. Bu sizga ijobiy ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu nafas olish mashqlaridan birini vaqti-vaqti bilan sinab ko'ring: [12]
  • To'g'ri o'tiring. Bir qo'lingizni qorningizga, ikkinchisini ko'kragingizga qo'ying. Burun orqali chuqur nafas oling. Qo'lingizni qorningizni ko'targanini his qilishingiz kerak, ammo ko'kragingizdagi qo'l harakatlanmasligi kerak. Og'zingizni zo'rg'a ochib sekin nafas oling. Agar xohlasangiz, havoni tashqariga chiqarish uchun qo'lingizni qorningizda ishlating. Ushbu mashqni o'n marta takrorlang.
  • Buruningiz bilan tez nafas oling va nafas oling (soniyada uch marta nafas oling), og'zingizni yoping. Keyin normal nafas oling. Ushbu jarayonni o'n besh soniya yoki undan ko'proq vaqt davomida takrorlang.
Ijobiy bo'lishni o'rganish
Aql bilan mashq qiling. [13] Aql-idrok odamlarga o'zlarining fikrlari va his-tuyg'ularini va hozirgi paytda ularning atrofidagi dunyo bilan qanday bog'liqligini bilib olishga yordam beradigan amaliyotdir. Bu meditatsiyaning ma'lum bir turiga o'xshaydi, bu sizni ko'proq o'zini xabardor va ijobiy his qilishingizga imkon beradi. Hozirgi zamonda yashash erkin ruhning kaliti bo'lgani uchun, bu usul juda foydali bo'lishi mumkin.
  • Qulay holatda o'tir, xoh stulda, xoh oyoqli yoki tizzada.
  • Nafas olishingizga e'tibor berishni boshlang. Oxir oqibat ongingiz adashadi. Xayolingizni kezib yurganingizda, diqqatingizni o'z nafasingizga qaytaring.
  • O'z fikrlaringizni to'xtatish yoki to'xtatishdan to'xtamang.
  • Ushbu jarayonni qisqa vaqt davomida davom eting, masalan, agar siz birinchi marta sinab ko'rsangiz. Ushbu amaliyotni tez-tez takrorlang, kuniga kamida bir marta. Siz ongli ravishda mediatsiyani muntazam ravishda mashq qila boshlaysiz, agar xohlasangiz, asta-sekin mashg'ulotlar vaqtini ko'paytirishingiz mumkin.
  • Ko'p odamlar ibodat yoki meditatsiya orqali ongni yodda tutish bilan shug'ullanishadi. Erkin ruh ushbu amaliyotlarda qasddan qatnashishi mumkin.
Ijobiy bo'lishni o'rganish
Yoga bilan harakat qilib ko'ring. Ko'pincha asosan jismoniy mashqlar sifatida tavsiflanadi, yoga ruhiy amaliyotning juda ko'p qismidir, bu ham ongingizni rivojlantirishi mumkin. Yoga bilan muntazam shug'ullanish ijobiy nuqtai nazarga hissa qo'shishi mumkin. Siz .. qila olasiz; siz ... mumkin yoga o'rganishni boshlang faqat bir nechta oddiy mashqlar bilan.
Ijobiy bo'lishni o'rganish
Aqliy asabiylashishlarga yo'l qo'ying. Hayotda har bir odam, ularni bilmaydigan odamlar bilan muomala qilishdan tortib, jismoniy kamchiliklar haqida tashvishlanishga qadar tortib oladigan narsalar bor. Hayotga nisbatan ijobiy nuqtai nazarni rivojlantirganda, ozod ruhiy shaxs, iloji boricha bu kabi osoyishtaliklarni engishga o'rganadi.
  • Esingizda bo'lsin, kamchiliklar, shu jumladan jismoniy kamchiliklar, har bir kishini o'ziga xos qiladigan narsadir. X Tadqiqot manbasi Sizni noyob qiladigan narsa bilan faxrlaning va boshqalar bilan bir xil bo'lish haqida doimo tashvishlanmang.
  • Hamdardlikni mashq qiling. Bu o'zgalarni kechirgandek o'zingizni kechirishni o'z ichiga oladi. Agar siz boshqalarni ularning kimligi uchun qabul qila olsangiz, o'zingizga ham xuddi shunday rahm-shafqat qiling.
  • Bardoshlik bilan mashq qiling. Boshqa odamlarga nisbatan bag'rikenglik bilan, siz ongingiz va his-tuyg'ularingizni ozod qilasiz. Boshqa odamlarning tafovutlarini qabul qilishga tayyor bo'ling va har doim o'zlaringizning o'rningizda bo'lganingizda o'zingizni qanday his qilganingiz yoki qanday o'ylaganingizni o'zingizdan so'rang. X tadqiqot manbai
Men erkin ruhlanishim uchun qandaydir tarzda kiyinishim kerakmi?
Yo'q, qilmaysiz. Erkin ruh sizning o'zingizni aks ettirishingizda.
Yuragim iztirobga to'lganda qanday qilib ozod ruhga aylanaman?
Meditatsiya qilish uchun tinch joyni toping. Sizni xafa qiladigan narsani tan oling va kuchingizni qaytarib oling. Agar biz doimo hayotimizdagi og'irliklarga e'tibor qaratsak, biz hech qachon erkin ruhimizni qo'zg'atadigan kuchni topa olmaymiz. Salbiy fikrlash tarzining hayotimizni boshqarishiga yo'l qo'ymasligimiz kerak. O'zingizning kuchingizni qaytarib berish va oldingizda ijobiy narsalarga e'tibor berish odatini ishlab chiqing. Sizga xizmat qilmaydigan narsalarni hayotingizdan olib tashlashga qodir bo'lishingiz kerak. Kecha biz o'zgarmaymiz, biz faqat hozirgi zamonda, bugun va hozir erkin yashashimiz mumkin. Faqat biz o'z erkinligimizni topamiz.
Maktabda qanday qilib o'zimni erkin tutishim mumkin?
Ishlarni qilishning kichik usullarini qidirib toping. Kiyimingizni o'zgartiring, kulgili makiyaj qiling, qiziqarli faktlarni bilib oling va siz ajralib turishni yoqtiradigan boshqa kichik narsalarni bajaring.
Bu libertarizmmi?
Yo'q. Libertarizm - bu hukumatning odamlar hayotiga minimal aralashuvini qo'llab-quvvatlovchi siyosiy falsafa. Yuqoridagi maqola shaxsiy pozitivlik va soddalikning umumiy ruhi haqida.
Qanday qilib men xohlagan ishimni qilsam, boshqalar men haqimda o'ylaydigan narsalarga ahamiyat bermayman?
Bu juda qiyin ish, lekin agar siz unga e'tiboringizni qaratsangiz, bu mumkin. Kichikligidan boshlang, sochlaringizni boshqacha tarzda kiying va qo'pol izohlardan xalos bo'ling. U erdan yuqoriga qarab harakat qiling. Kimdir sizga g'alati qiyofa bersa, ularga katta kulib boqing va xijolat bo'lsa ham davom eting. Xijolat tortadi.
Erkin ruhiy shaxs bo'lish uchun go'sht iste'mol qilishni to'xtatishim kerakmi?
Siz erkin ruhiy shaxs bo'lishingiz va hali ham ishlov berilmagan go'shtni iste'mol qilishingiz mumkin. Siz uni faqat organik va o't bilan oziqlanganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Bundan tashqari, siz hayvon qanday qilib so'yilganligini bilishingiz kerak. Agar hayvon buzilgan paytida stressga uchragan bo'lsa va siz uni yutsangiz, unda siz stress va salbiy energiyani ham yutasiz. Yarim vegetarian yoki fleksitarga borish yaxshiroq alternativadir.
Agar band ish kunim bo'lsa, qanday qilib o'zimni erkin tutishim mumkin?
Imkon qadar jadvalingizni tozalang. Bandlik nimani anglatishini o'ylab ko'ring va uning ish jadvaliga muvofiqligi va boshqalar sizni har doim "juda bandsiz" deb o'ylaganingiz uchun muhim deb o'ylashiga nima aloqasi borligini tushunib oling. Buning o'rniga, har doim band bo'lishingiz kerak bo'lgan narsadan voz kechib, o'zingizni ozod qiling. Tanaffusga buyurtma bering, Bayron ko'rfaziga yoki erkin ruhlar osilgan boshqa joyga boring va eng yaxshilaridan o'rganing.
solperformance.com © 2020